உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

பித்தப்பை வலி பொதுவாக அடிவயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில் ஏற்படுகிறது, இது லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். பித்தப்பை வலிக்கு பித்தப்பை ஒரு பொதுவான காரணம் என்றாலும், மற்ற பிரச்சினைகளை நிராகரிக்க நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். லேசான வலிக்கு, மேலதிக வலி நிவாரணிகள் கிட்டத்தட்ட உடனடி வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும். நீண்ட காலமாக, உங்கள் உணவை சரிசெய்தல் உங்கள் பித்தப்பை அபாயத்தை குறைக்கும். காய்ச்சல் அல்லது மஞ்சள் காமாலை போன்ற கடுமையான வலிக்கு, உடனே மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: விரைவான வலி நிவாரணம்

1. 

   இயக்கியபடி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அசிடமினோபன் போன்ற ஒரு வலி நிவாரணி பெரும்பாலும் சிறந்த மற்றும் கிட்டத்தட்ட உடனடி வலி நிவாரணியாகும். அசிடமினோபன் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே வலி எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு கல்லீரலுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் போது ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) மட்டுமே நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் வயிற்றைக் கலங்கச் செய்து இறுதியில் பித்தப்பை வலியை மோசமாக்கும்.
   • ஒரு மேலதிக மருந்து வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் பித்தப்பை நீர்த்துப்போகும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அல்லது லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   
   
   விண்ணப்பிக்கிறது சூடான அமுக்குகிறது மேல் வலி. விரைவான வலி நிவாரணத்திற்காக, ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டில், வெப்பமூட்டும் பை அல்லது கடையில் வாங்கிய சுருக்கத்தை சுற்றி ஒரு துணியை மடக்கி, உங்கள் மேல் வலது அடிவயிற்றில் சுமார் 20-30 நிமிடங்கள் தடவவும்.
   • சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு எழுந்து மீண்டும் நடக்க முயற்சிக்கவும். வலியின் போது ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   
   
   ஆமணக்கு எண்ணெய் நனைத்த நெய்யுடன் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை முயற்சிக்கவும். ஒரு சுருக்கத்தை உருவாக்க, தூய்மையான ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஒரு சுத்தமான துணியை ஊறவைத்து, புண்ணில் வைக்கவும், பின்னர் உணவு மடக்குடன் நெய்யை மூடி வைக்கவும். வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க 30 நிமிடங்கள் விண்ணப்பிக்கவும்.
   • ஒரு ஆமணக்கு எண்ணெய் நெய்யுடன் 3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 முறை சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 

   
   
   மஞ்சள் தேநீர் தயாரிக்கவும். சுமார் 5 செ.மீ நீளமுள்ள மஞ்சள் துண்டுகளை நறுக்கி, துண்டுகளை ஒரு பானை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேநீர் தயாரிக்க வேண்டும். மஞ்சள் மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 1,000 மி.கி -2,500 மி.கி. அதன் பிற பயன்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, மஞ்சள் பித்தப்பை பிரச்சினைகளையும் போக்க உதவுகிறது.
   • மஞ்சள் பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், மஞ்சள் தேநீர் முயற்சிக்கும் முன் அல்லது மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • மஞ்சள் மற்றும் வேறு சில மூலிகைகள் விரைவாக பித்தப்பை வடிகட்டலாம். பித்தத்தின் ஓட்ட விகிதத்தை அதிகரிப்பது வலியைக் குறைக்க உதவும் என்றாலும், இது பித்தநீர் குழாய் அடைப்பு அல்லது பிற சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும். இது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

5. 

   மூலிகைகள், கூடுதல் மற்றும் சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பித்தப்பை வலியைப் போக்க ஏராளமான வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.கூடுதலாக, சில மூலிகைகள் மற்றும் கூடுதல் பித்தப்பை நோய் அல்லது பிற ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும், மேலும் அவை மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
   • பால் திஸ்டில், மிளகுக்கீரை, சிக்கரி மற்றும் பல மூலிகைகள் பித்தப்பையுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்கப் பயன்படுகின்றன, ஆனால் அவை பித்த நாளங்களை அடைத்து ஏற்படுத்தும் பிற சிக்கல்களுக்கு வெளியே.
   • ஒரு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை உங்கள் பித்தப்பைக்கு நல்லது என்றும் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் இது உண்மைதான் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. கூடுதலாக, திட உணவுகளை சுத்திகரிக்கப்பட்ட திரவத்துடன் மாற்றுவது பித்தப்பைகளை மோசமாக்கும்.
   • செரிமான அமைப்பை அழிக்க சிலர் உப்பு நீரை குடிக்கிறார்கள், ஆனால் இது பாதுகாப்பானது அல்ல, தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

6. 

   பீட்டேன் ஹைட்ரோகுளோரைடுடன் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். ஹைட்ரோகுளோரைடு யானது பித்தப்பை நேரடியாக பாதிக்காது என்றாலும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கம், பெல்ச்சிங் மற்றும் குமட்டல் போன்ற தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். நிலையான அளவு ஒவ்வொரு உணவிலும் குறைந்தபட்சம் 600 மி.கி பீட்டேன் ஹைட்ரோகுளோரைடு ஆகும்.
   • ஆன்லைனில் அல்லது மருந்தகங்களில் நீங்கள் பீட்டான் ஹைட்ரோகுளோரைடை எதிர் காணலாம்.
   • ஹைட்ரோகுளோரைடு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுப் புண் போன்ற வரலாறு இருந்தால் இந்த தயாரிப்பை எடுக்க வேண்டாம். வயிறு எரியும் எரிச்சலை உணர்ந்தால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: உணவை சரிசெய்தல்

1. 

   ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கப் (2 லிட்டர்) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நீர் சிறந்தது மற்றும் பித்தப்பை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை உடலை உடைக்க உடல் உதவும். உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு பித்தப்பை பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது என்றால், நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது அவசியம்.
   • 8 கப் தண்ணீர் ஒரு பொதுவான பரிந்துரை, ஆனால் நீங்கள் வெப்பமான காலத்திலும் உடற்பயிற்சியிலும் அதிகமாக குடிக்க வேண்டும். வெப்பமான காலநிலையில் வெளியில் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் 480 மில்லி - 1 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

2. 

   பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஃபைபர் பித்தத்தில் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் பித்தப்பை உருவாகாமல் தடுக்க முடியும். நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரங்களில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (குறிப்பாக பச்சை இலை காய்கறிகள்), பயறு, பழுப்பு அரிசி, முழு தானியங்கள், பாஸ்தா, முழு கோதுமை ரொட்டிகள் அடங்கும்.
   • நீங்கள் சமீபத்தில் பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது ஒரு சிறப்பு உணவில் இருந்தால், பாதுகாப்பான நார்ச்சத்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

3. 

   சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி இன் பிற மூலங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். வைட்டமின் சி உடலில் கொலஸ்ட்ராலை எளிதில் கரைக்க உதவும், இது பித்தப்பை உருவாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 75-90 மி.கி வைட்டமின் சி பெற வேண்டும். இந்த அளவு வைட்டமின் சி 1 கப் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது நடுத்தர அளவிலான ஆரஞ்சுக்கு சமம், எனவே அதை அடைய எளிதானது.
   • வைட்டமின் சி இன் நல்ல ஆதாரங்களில் திராட்சைப்பழம், கிவி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, பச்சை மற்றும் சிவப்பு பெல் மிளகு போன்ற பிற சிட்ரஸ் பழங்களும் அடங்கும்.
   • தினசரி வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் எடுப்பது குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸை விட உங்கள் உடல் உணவில் இருந்து சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகளின் நுகர்வு வரம்பிடவும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் வெள்ளை ரொட்டி, வெள்ளை அரிசி மற்றும் வெள்ளை மாவு போன்ற முழு தானியங்களும் அடங்கும். இயற்கை சர்க்கரைகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் மிட்டாய்கள், கேக்குகள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற கூடுதல் சர்க்கரைகளைக் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் பித்தப்பைக் கற்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை.

5. 

   ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை மிதமான அளவில் சாப்பிடுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகள் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை விட சிறந்த தேர்வுகள். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் ஆதாரங்களில் சால்மன், வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கனோலா எண்ணெய் போன்ற தாவர எண்ணெய்கள் அடங்கும். எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு தினசரி கலோரிகளில் 20% அல்லது 2,000 கலோரி உணவுக்கு 44 கிராம் இருக்க வேண்டும்.
   • ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் முக்கியம், ஏனெனில் அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது பித்தப்பைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் முக்கியமானவை என்றாலும், நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை மீண்டும் பித்தப்பை வலி ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். வறுத்த உணவுகள், வெண்ணெயை, பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் மாட்டிறைச்சி கொண்ட உணவுகள், கோழி தோல் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் அனைத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • மேலும், உணவு லேபிள்களில் உள்ள கொழுப்பை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 300 மி.கி கொழுப்பை விட அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு 100 மி.கி அல்லது அதற்கும் குறைவான கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம்.

6. 

   உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது விரைவான உணவில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். சீரான இடைவெளியில் சாப்பிடுவது முக்கியம். உடலில் நீண்ட நேரம் உணவு இல்லாதபோது, ​​கல்லீரல் பித்தத்தில் அதிக கொழுப்பை சுரக்கும் மற்றும் பித்தப்பைகளை உருவாக்கும்.
   • நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், படிப்படியாக எடை இழப்பு உங்கள் பித்தப்பைக்கு பயனளிக்கும். 6 மாதங்களுக்குள் உங்கள் அசல் எடையில் 5-10% க்கும் அதிகமாக இழக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: மருத்துவ கவனிப்பைக் கண்டறிதல்

1. 

   அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் அடிவயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில் வலி 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், சந்திப்பை திட்டமிட உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். கடுமையான அறிகுறிகளுடன், உங்களுக்கு அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவை.
   • கடுமையான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: உங்கள் வயிறு, காய்ச்சல், சளி மற்றும் மஞ்சள் காமாலை உட்கார்ந்து அல்லது நகர்த்த முடியாத கடுமையான வலி.
   • உங்களுக்கு பித்தப்பை பிரச்சினைகள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சுய சிகிச்சைக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

2. 

   பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் இமேஜிங் போன்ற சோதனைகளை செய்ய ஒப்புக்கொள்க. இந்த சோதனைகள் உங்கள் மருத்துவரை துல்லியமாக கண்டறிந்து சிறந்த சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைக்க உதவும்.
   • வலது மேல் அடிவயிற்றில் பித்தப்பை கற்கள் ஒரு பொதுவான காரணியாக இருந்தாலும், அறிகுறிகள் தொற்று, பித்தநீர் குழாய் அடைப்பு அல்லது பிற பிரச்சினைகள் தொடர்பானவையாகவும் இருக்கலாம்.
   • பித்தப்பை மற்றும் பித்தநீர் குழாய் அடைப்புக்கான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு: கோலிசிஸ்டெக்டோமி, லேபராஸ்கோபி (அறுவைசிகிச்சை அல்லாதவை), பித்தப்பைக் கரைப்பதற்கான மருந்துகள் மற்றும் பித்தப்பைக் கரைப்பதற்கான ஒலி அலை சிகிச்சை.
   • உங்களுக்கு கோலிசிஸ்டிடிஸ் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார். கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு பித்தப்பை அகற்றப்பட வேண்டியிருக்கும்.

3. 

   அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி கீறலை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிகள் ஒரு வாரம் வரை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம், ஆனால் பலர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 1 நாள் வீட்டிற்குச் செல்ல முடியும்.
   • அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் பித்தப்பை ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு ஒரு திரவ உணவு வழங்கப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இரண்டிலும், நீங்கள் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ள உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், உங்கள் பித்தப்பைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
   • பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் அடிக்கடி குடல் அசைவு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• பிற உடல்நல நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மற்றும் ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்துவது பித்தப்பை மற்றும் பித்தப்பை நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
• பித்தப்பை வலியின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது பித்தப்பை கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எச்சரிக்கை

• வலி 6 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், காய்ச்சல் அல்லது வாந்தி, அல்லது வலி உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளில் தலையிடும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
• உங்கள் பித்தப்பை வலியை நீக்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பித்தப்பை, தொற்று அல்லது பித்தநீர் குழாய் அடைப்புக்கு அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.