உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

வலி, சிவத்தல், உரித்தல் மற்றும் வெயில் போன்றவற்றைத் தவிர, இது நமைச்சலையும் ஏற்படுத்தும். சன் பர்ன் தோலின் மேல் அடுக்கை சேதப்படுத்துகிறது, இதில் நமைச்சலுக்கு காரணமான பல நரம்பு இழைகள் உள்ளன. சூரிய சேதம் நரம்பு இழைகள் வெப்பமடையச் செய்து, வெயில் குணமடையும் வரை அரிப்பு ஏற்படும். அந்த நேரத்தில், நீங்கள் வீட்டு வைத்தியம் அல்லது மருந்து மற்றும் மேலதிக மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி நமைச்சலைப் போக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தோல் குணமடைய உதவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 

   கடுமையான வெயிலுக்கு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். வீட்டு வைத்தியம் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் லேசான வெயிலுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொப்புளங்கள், தலைச்சுற்றல், காய்ச்சல் அல்லது தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால் (வெளியேற்றம், சிவப்பு கோடுகள், கடுமையான வலி), உங்கள் சொந்த வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • நீங்களோ அல்லது வெயில் கொளுத்தப்பட்டவரோ பலவீனமாகவோ, நிலையற்றதாகவோ, குழப்பமாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ உணர்ந்தால் உடனே 911 ஐ அழைக்கவும்.
   • பளபளப்பான, அடர் பழுப்பு அல்லது உயர்த்தப்பட்ட தோல் மூன்றாம் டிகிரி எரிக்கப்படுவதற்கான அறிகுறியாகும்.இது (அரிதானதாக இருந்தாலும்) கடுமையான வெயில் காரணமாக ஏற்படலாம் மற்றும் உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

2. 

   
   
   ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெயிலில் தெளிக்கவும். வினிகர் பலவீனமாக அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் சில நேரங்களில் கிருமி நாசினியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வினிகர் சருமத்தின் pH ஐ சமப்படுத்த உதவுகிறது, இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்கிறது. வினிகர் ஒரு வலுவான வாசனையைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெளியேற வேண்டும்.
   • சுத்தமான தெளிப்பு பாட்டில் வினிகரை ஊற்றவும். வெயிலின் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியை சரிபார்த்து, வலி ​​அல்லது தோல் எதிர்வினை ஏதேனும் அறிகுறிகளுக்காக காத்திருங்கள்.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெயிலில் தெளிக்கவும், அது காயும் வரை காத்திருக்கவும். சருமத்திற்கு பொருந்தாது.
   • தோல் அரிப்பு ஏற்படும் போது ஒவ்வொரு நாளும் தெளிக்கவும்.
   • உங்களிடம் ஸ்ப்ரே பாட்டில் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது சுத்தமான துண்டு மீது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் சில துளிகள் ஊற்றி வெயிலில் தடவலாம்.
   • வெள்ளை வினிகர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர். எனவே, உங்களிடம் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இல்லையென்றால் வெள்ளை வினிகரைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. 

   
   
   ஓட்ஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓட்ஸ் வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும், சருமத்தின் பி.எச். உங்கள் தோல் தொடர்பை அதிகரிக்க, குளியல் மிதக்கும் தூளாக இருக்கும் ஓட்மீலைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது உங்கள் சாக்ஸில் (சாக்ஸ்) 3/4 கப் சமைக்காத ஓட்ஸை வைத்து சாக்ஸை கட்டலாம்.
   • வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியல் தொட்டியைத் திறக்கவும் (சுடு நீர் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி மேலும் அரிப்பு ஏற்படுகிறது).
   • ஓட்மீலை முழுவதுமாக கரைக்க ஓடும் நீரின் கீழ் வைக்கவும். நீங்கள் சாக்ஸ் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை தொட்டியில் வைக்கலாம்.
   • 10 நிமிடங்கள் குளியல் ஊற வைக்கவும். ஊறவைத்த பிறகு நீங்கள் ஒட்டும் என்று உணர்ந்தால், நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஓட் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும், தீவிரமாக துடைக்க வேண்டாம். ஸ்க்ரப்பிங் செய்வது தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   
   
   நீர்த்த மெந்தோலுடன் ஒரு வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் கிடைக்கிறது மற்றும் இனிமையான மற்றும் குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மிளகுக்கீரை சாற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் போன்றது அல்ல.
   • மிளகுக்கீரை எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் (ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற காய்கறி எண்ணெய்) நீர்த்தவும். ஒரு வயது வந்தவருக்குப் பயன்படுத்தினால் 10 மில்லி அத்தியாவசிய எண்ணெயை 30 மில்லி கேரியர் எண்ணெயில் சேர்க்கவும். சிறிய குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள் அல்லது உணர்திறன் உடையவர்களுக்கு 5-6 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சூரிய ஒளியில் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் அத்தியாவசிய எண்ணெயை சோதிக்கவும்.
   • வெயிலுக்கு எண்ணெய் தடவவும். தோல் குளிர்ச்சியாக / சூடாக உணர்ந்தால், அரிப்பு தற்காலிகமாக நிவாரணம் பெற வேண்டும்.

5. 

   வெயிலுக்கு சூனிய பழுப்பு நிற சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். விட்ச் ஹேசலில் டானின்கள் உள்ளன, அவை வீக்கம், வலி ​​மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் பயன்படுத்த விரும்பாதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.
   • வெயிலுக்கு ஒரு சிறிய அளவு சூனிய ஹேசல் சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள் (ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியை சோதிக்கவும்).
   • உங்கள் சருமத்தில் சூனிய பழுப்பு நிற சாற்றைப் பயன்படுத்த பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • வலி மற்றும் அரிப்பு நீங்க ஒரு நாளைக்கு 6 முறை சூனிய பழுப்பு நிறத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: அரிப்புடன் மருந்துடன் சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 

   வலி நிவாரணம் மற்றும் அரிப்புக்கு 0.5-1% ஹைட்ரோகார்டிசோனைப் பயன்படுத்துங்கள். ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் என்பது ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஸ்டீராய்டு கிரீம் ஆகும், இது வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றை திறம்பட நீக்குகிறது. கிரீம் அழற்சி பொருட்களை சுரப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதனால் சருமத்தை இனிமையாக்குகிறது.
   • சூரிய ஒளியில் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை ஹைட்ரோகார்டிசோனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தில் ஹைட்ரோகார்டிசோனின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், 4-5 நாட்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

2. 

   அரிப்பு நீங்க ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் மூளைக்கு ஒரு சிக்கலைக் குறிக்க ஹிஸ்டமைனை சுரக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டல செல்கள் காரணமாக ஒரு வெயில் நமைச்சல் ஏற்படுகிறது. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் இந்த பதிலைத் தடுக்கும் மற்றும் தற்காலிகமாக அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை நீக்கும்.
   • பகலில் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தாத (எ.கா., லோராடடைன்) ஆண்டிஹிஸ்டமைனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்து பெட்டியில் அளவு மற்றும் பயன்பாட்டு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • மாலையில், நீங்கள் டிபென்ஹைட்ரமைன் - தீவிர மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும் எதையும் வாகனம் ஓட்டவோ, இயந்திரங்களை இயக்கவோ அல்லது செய்யவோ வேண்டாம். வெறுமனே நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும்.
   • அரிப்பு கடுமையாக இருந்தால், ஹைட்ராக்சிசைன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இது ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து, இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமைனாக செயல்படுகிறது.

3. 

   சருமத்தை உணர்ச்சியடைய உள்ளூர் மயக்க மருந்து பயன்படுத்தவும். ஸ்ப்ரேக்கள், கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் உள்ளூர் மயக்க மருந்துகள் போன்ற வடிவங்களில் கிடைக்கும் உங்கள் உடலில் நரம்பு சமிக்ஞைகளைத் தடுக்கிறது, எனவே நீங்கள் அரிப்பு உணரவில்லை.
   • ஏரோசல் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பாட்டிலை நன்றாக அசைத்து, உங்கள் தோலில் இருந்து 10-15 செ.மீ தொலைவில் வைக்கவும். வெயிலில் தெளிக்கவும், மெதுவாக உள்ளே தேய்க்கவும். கண்களில் தெளிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • கிரீம்கள், ஜெல் அல்லது களிம்புகளுக்கு, உலர்ந்த சருமத்திற்கு மெதுவாக சமமாக விண்ணப்பிக்கலாம். சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு கற்றாழை கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: கடுமையான அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 

   கடுமையான அரிப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கத் தவறியதற்காக சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெயிலின் 48 மணி நேரத்திற்குள் "கடுமையான அரிப்பு" ஏற்பட்டால், ஒரு சூடான மழை சிறந்த முறையாக இருக்கலாம். மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத மற்றும் தொடர்ந்து இருக்கும் கடுமையான நமைச்சல் தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, விரக்தி மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தவை உட்பட பிற சிகிச்சைகள் செயல்படவில்லை என்றால், பின்வருவனவற்றிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் 18 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், முதலில் உங்கள் பெற்றோருடன் பேச வேண்டும்.
   • நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய வெப்பநிலையில் சூடான நீரில் குளிக்கவும். சோப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது உங்கள் தோலில் தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் சுடு நீர் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் சோப்பு மோசமாகிவிடும்.
   • அரிப்பு குறையும் வரை (பொதுவாக சுமார் 2 நாட்கள்) சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சூடான மழை பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் மூளை ஒரு நேரத்தில் ஒரு உணர்வை மட்டுமே செயல்படுத்த முடியும். நீரின் வெப்பம் மூளையின் நரம்புகளை செயல்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் அரிப்பு உணர்வைத் தடுக்கிறது அல்லது தடுக்கிறது.

2. 

   வலுவான ஸ்டீராய்டு கிரீம் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நமைச்சல் மிகவும் திசைதிருப்பினால், அது உங்களை திசை திருப்புகிறது, வேலை செய்ய முடியாது, தூங்க முடியாது, பைத்தியம் பிடிக்க விரும்பினால், இந்த அறிகுறிகளை சமாளிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். வலுவான ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நமைச்சலைத் தணிக்கவும் உதவும்.
   • இந்த மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் மட்டுமே கிடைக்கின்றன மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தி கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மருந்து கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்.
• மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாமல், வசதியாக உடை அணிந்து கொள்ளுங்கள், அல்லது வெயில்களை மூடி வைக்கவும் (முடிந்தால்). வெயிலில் மூழ்கிய பகுதிகளை நன்கு காற்றோட்டமாக வைத்து காற்றை வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

எச்சரிக்கை

• எந்தவொரு பொருட்களுக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• கடுமையான வெயில் மற்றும் அதிக சூரிய வெளிப்பாடு தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். எனவே, மதிய வேளையில், அதாவது பிற்பகல் 3-4 மணியளவில் நிழலில் தங்குவதன் மூலம் சூரிய ஒளியின் வலுவான கதிர்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். வரும் முன் காப்பதே சிறந்தது.
• சருமத்திற்கு மேலும் சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.