உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஆரோக்கியமான மற்றும் பிரகாசமான சருமத்தை அடைய நிறைய பேர் கடுமையாக உழைக்கிறார்கள். சரியான தோல் பராமரிப்பு முறைகளைக் கற்றுக்கொள்வதும், ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்வதும் உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாகவும், உயிர்ச்சக்தியாகவும் வைத்திருக்கும், அதே நேரத்தில் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட பல தோல் ஒளிரும் தயாரிப்புகளும் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன. சந்தையில். நீங்கள் கூடுதல் தேர்வுகளை விரும்பினால், நாட்டுப்புற பாரம்பரியத்தின் எண்ணற்ற முறைகளை நீங்கள் ஆராயலாம். இருப்பினும், அவை இன்னும் அறிவியல் பூர்வமாக சரிபார்க்கப்படவில்லை, எனவே நீங்கள் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: தினசரி தோல் பராமரிப்பு

1. 

   ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். வெயிலின் விளைவுகள் உங்கள் சருமத்தில் பேரழிவை ஏற்படுத்தும், பழுப்பு நிற புள்ளிகள் மற்றும் வெயில் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் வரை. நீங்கள் பிரகாசமான வெள்ளை சருமத்தை விரும்பினால், அதிக எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை சரியாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்கள் தோல் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் மூலம் அதிக சூரியனுக்கு வெளிப்படும் போது, ​​உடல் மெலனின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது சருமத்தை கருமையாக்கும். ஆகையால், நியாயமான சருமத்தைப் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது, அது மிகவும் சூடாகவோ அல்லது வெயிலாகவோ கூட இல்லை.
   • ஒளி மற்றும் நீண்ட கை ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும், நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருக்கும்போதெல்லாம் தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் அணிவதன் மூலமும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியும்.

2. 

   
   
   உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கழுவவும், இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றவும். தோல் பராமரிப்பு ஒரு கண்டிப்பான தினசரி வழக்கத்தையும் பின்பற்றுகிறது, அதாவது நீங்கள் உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும், இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்ற வேண்டும், உங்கள் சருமத்தை சரியாக நிலைநிறுத்த வேண்டும்.
   • உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, காலையில் ஒரு முறை மற்றும் மாலை ஒரு முறை கழுவ வேண்டும். இந்த வழக்கம் அழுக்கு மற்றும் கிரீஸ் ஆகியவற்றை அகற்ற உதவும், மேலும் இது ஒரு சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறம் கொண்ட ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
   • உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளுடன் ஈரப்பதமாக்குங்கள். நீங்கள் எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் இருந்தால், லேசான மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்க, அதே நேரத்தில் மிகவும் வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் கனமான மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

3. 

   
   
   வாரத்திற்கு சில முறை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். இந்த செயல்முறை முக்கியமானது, ஏனெனில் இது இறந்த மற்றும் இருண்ட தோல் செல்களை அகற்ற உதவும், அத்துடன் கீழே புதிய மற்றும் பிரகாசமான சருமத்தை வெளிப்படுத்த உதவும். சிறிய துகள்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் அல்லது உங்கள் முகத்தை ஒரு சுத்தமான துணி துணியால் மெதுவாக தேய்த்துக் கொள்ளலாம்.

4. 

   
   
   ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும். ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதும், சரியாக சாப்பிடுவதும் உங்கள் சருமத்தை மாயமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இந்த பழக்கம் ஒரே நேரத்தில் விருப்பம் தோல் புத்துணர்ச்சிக்கு உதவுங்கள்.
   • சருமம் புத்துயிர் பெறும்போது, ​​பழைய தோல் நிறமி அடுக்கு விரைவில் மங்கிவிடும், புதிய மற்றும் துடிப்பான சருமத்திற்கு இடமளிக்கும், உங்கள் சருமம் பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும், எனவே ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • ஆரோக்கியமான உணவுகள் உங்கள் சருமத்திற்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் புதிய மற்றும் துடிப்பான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. முடிந்தவரை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை (குறிப்பாக வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ நிறைந்த உணவுகள்) சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
   • திராட்சை விதை சாறு (ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்) மற்றும் ஆளிவிதை அல்லது மீன் எண்ணெய் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த இரண்டு பொருட்களிலும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை முடி, தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு நல்லது.

5. 

   புகைப்பழக்கத்தை கைவிட. புகையிலை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் இது சருமத்தை எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை அனைவருக்கும் தெரியாது. சிகரெட் புகைத்தல் முன்கூட்டிய வயதிற்கு பங்களிக்கிறது, இது சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது உங்கள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, இது வெளிர் மற்றும் வெளிர் நிறமாக மாறும். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: சோதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   ஒரு மின்னல் கிரீம் முயற்சிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்க பல கிரீம்கள் உள்ளன, அவை கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. அவை இரண்டும் உங்கள் சருமத்தில் மெலனின் அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (இது நிறமி, கருமை, நிறமி மற்றும் தோல் பதனிடுதல்).
   • கோஜிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம், ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், வைட்டமின் சி அல்லது அர்பூட்டின் போன்ற தோல்-ஒளிரும் பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
   • மேலே உள்ள தயாரிப்புகள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை, ஆனால் லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் தோல் தயாரிப்புக்கு எதிர்மறையாக செயல்பட்டால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
   • செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கொண்ட தோல் வெண்மையாக்கும் கிரீம்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் கொண்ட கிரீம்கள் பொதுவாக அமெரிக்காவில் விற்பனைக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அவை இன்னும் உலகின் சில பகுதிகளில் உள்ளன.

2. 

   ரெட்டினாய்டுகளை (வைட்டமின் ஏ) கவனியுங்கள். ரெட்டினாய்டுகளைக் கொண்ட கிரீம்கள் வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்களுக்கான பொதுவான பெயர்களாகும். அவை இறந்த செல்களை வெளியேற்றுவதன் மூலமும், புதிய செல் உற்பத்தியை விரைவுபடுத்துவதன் மூலமும் சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகின்றன.
   • ரெட்டினாய்டு பொருட்களுடன் கூடிய கிரீம்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்குவதோடு படிப்படியாக வெண்மையாகவும் மாறும், ஆனால் அவை சுருக்கங்களை தளர்த்துவதற்கும், சருமத்தை முழுக்க முழுக்க டோனிங் செய்வதற்கும், சருமத்தை பிரகாசமாகவும் இளமையாகவும் மாற்றுவதில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. ரெட்டினாய்டுகளின் அதிக செறிவுள்ள கிரீம்களும் முகப்பருவை அகற்ற உதவுகின்றன.
   • ஆரம்பத்தில், ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள் உங்கள் தோல் வறண்டு, சிவப்பு மற்றும் எளிதில் செதில்களாக மாறும். இருப்பினும், உங்கள் தோல் தயாரிப்புடன் பழகியவுடன் மேலே உள்ள அறிகுறிகள் மெதுவாக மறைந்துவிடும். ரெட்டினாய்டுகள் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியை அதிக உணரவைக்கும். எனவே, நீங்கள் அவற்றை இரவில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் நாள் முழுவதும் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ரெட்டினாய்டுகள் மருந்துடன் மட்டுமே கிடைக்கின்றன. எனவே, இந்த சிகிச்சையில் நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆர்வமாக இருந்தால் தோல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இருப்பினும், ரெட்டினாய்டு கிரீம் போன்ற ரெட்டினாய்டு கிரீம் போன்ற குறைவான சக்திவாய்ந்த பதிப்பு மருந்துக் கடைகளில் விற்கப்படும் பல அழகு சாதனப் பொருட்களிலும் பொதுவானது.

3. 

   வேதியியல் தோல்கள். ரசாயன முகமூடிகள் விரும்பியபடி சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கை அகற்றுவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, இது அதிக நிறமி, நிறமாற்றம் நிறைந்த தோல்; அதற்கு பதிலாக, கீழே இலகுவான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தோலை வெளிப்படுத்துகிறது.
   • இந்த வேதியியல் தலாம் மூலம், ஒரு அமிலம் (ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் போன்றவை) 5 முதல் 10 நிமிடங்களில் தோலுக்குள் நுழைகிறது. முகமூடி உங்களை கூச்சமாக்குவது, சற்று வலிப்பது அல்லது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும் சில நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் சிவப்பாகவோ அல்லது சற்று வீக்கமாகவோ தோன்றலாம்.
   • உங்கள் ரசாயன முகமூடியை சுமார் 2 முதல் 4 வாரங்கள் தனித்தனியாக உரிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறீர்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டிருப்பதால் சூரியனைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சன்ஸ்கிரீனில் கவனமாக இருப்பது அவசியம்.

4. 

   மைக்ரோடர்மபிரேசனை முயற்சிக்கவும். இந்த தோல் சிராய்ப்பு முறை அமில முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள் கொண்ட உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கும். அடிப்படையில், அவை இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்ற அல்லது சருமத்தை "மெருகூட்ட", இருண்ட மற்றும் மந்தமான தோல் அடுக்குகளை அகற்றி, பிரகாசமான சருமத்தை வெளியே கொண்டு வர உதவும்.
   • சிகிச்சையின் போது, ​​சுழலும் வைர படிகத்துடன் கூடிய ஒரு சிறிய வைக்கோல் நுனியில் அமைந்துள்ளது. இறந்த தோல் செல்களை வெளியேற்ற இந்த சிறிய குழாய் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • சிகிச்சையின் போக்கை சுமார் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் எடுக்கும். இதற்கிடையில், உறுதியான முடிவுகளைக் காண, நீங்கள் 6 முதல் 12 சிகிச்சைகள் மூலம் செல்ல வேண்டும்.
   • சிலர் சிகிச்சையின் பின்னர் சற்று சிவந்த மற்றும் வறண்ட சருமத்தை அனுபவிப்பார்கள். இருப்பினும், பொதுவாக, தோல் சிராய்ப்பு தொழில்நுட்பம் வேறு சில முறைகளை விட குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: நிரூபிக்கப்படாத வீட்டு பராமரிப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   எலுமிச்சை சாறு. எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் இயற்கையான ப்ளீச்சிங் முகவராகக் கருதப்படுகிறது, இது கவனமாகப் பயன்படுத்தினால் சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவும். இருப்பினும், எலுமிச்சை சாறு உங்கள் முகத்தில் இருக்கும்போது சூரியனில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது அதிகப்படியான உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் வேதியியல் எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும். சூரிய வெளிப்பாடு, "பைட்டோபோடோடெர்மாடிடிஸ்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சைகளை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த:
   • ஒரு எலுமிச்சையை பாதியாக கசக்கி, சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்தவும். இந்த கரைசலில் ஒரு பருத்தி பந்தை ஊறவைத்து, உங்கள் முகத்தின் மேல் மென்மையாக்குங்கள், அல்லது எங்கு வேண்டுமானாலும் நீங்கள் சருமத்தை விரும்புகிறீர்கள். எலுமிச்சை சாற்றை உங்கள் முகத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் விடவும். இந்த நேரத்தில் சாறு உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியை அதிகமாக உணர வைக்கும் என்பதால் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.
   • நீங்கள் முடிந்ததும், உங்கள் முகத்தை நன்கு கழுவுங்கள். பின்னர், சிறிது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் எலுமிச்சை சாறு சருமத்தை உலர்த்தும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த செயல்முறையை வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை) செய்யவும்.

2. 

   மஞ்சள் முயற்சிக்கவும். மஞ்சள் என்பது இந்தியர்களின் சிறப்பியல்பு மசாலா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது யுகங்களில் சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவும் ஒரு முறையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றின் செயல்திறன் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்றாலும், மஞ்சள் மெலனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, இது வெயிலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
   • மஞ்சள் தூளை ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சுண்டல் உணவில் கலந்து, அதனால் அவை பேஸ்ட்டை உருவாக்குகின்றன. வட்ட கலவையில் தோலை மெதுவாக கலக்கவும். இந்த படி சருமத்தின் இறந்த செல்களை வெளியேற்ற உதவும்.
   • மஞ்சள் கலவையை உங்கள் தோலில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் அதை தண்ணீரில் கழுவவும். மஞ்சள் சாறு உங்கள் சருமத்தை லேசான மஞ்சள் நிறமாக்குகிறது, ஆனால் அது விரைவில் மறைந்துவிடும்.
   • சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சையை வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 முறை செய்யவும். தவிர, இந்திய உணவை சமைக்க மஞ்சள் நிறத்தையும் பயன்படுத்தலாம்!

3. 

   மூல உருளைக்கிழங்கு. மூல உருளைக்கிழங்கில் லேசான ப்ளீச்சிங் பண்புகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அவற்றின் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக. வைட்டமின் சி, பெரும்பாலும் பிரகாசமான வெள்ளை மூலப்பொருளாக செயல்படுகிறது, பலவற்றில் எதிர் லோஷன்களில் காணப்படுகிறது. உபயோகிக்க:
   • வெறுமனே உருளைக்கிழங்கை பாதியாக வெட்டி, பின்னர் நீங்கள் லேசாக விரும்பும் தோலில் சதை மெதுவாக தேய்க்கவும். முடிந்ததும், அதை கழுவும் முன் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
   • ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவுக்காக நீங்கள் இந்த செயல்முறையை வாரத்திற்கு பல முறை செய்ய வேண்டும். உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக, நீங்கள் தக்காளி அல்லது வெள்ளரிகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இந்த இரண்டு உணவுகளிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது.

4. 

   கற்றாழை ஆலை. கற்றாழை இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நிறமாற்றம் அடைகிறது. இது சருமத்தை புத்துயிர் பெற மாய்ஸ்சரைசராகவும் செயல்படுகிறது.
   • இந்த செடியைப் பயன்படுத்த, கற்றாழை இலைகளை தண்டுகளிலிருந்து உடைத்து, ஜெல் போன்ற சாப்பை உங்கள் தோலில் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
   • கற்றாழை பொதுவாக மிகவும் லேசானது, எனவே நீங்கள் அதை கழுவ தேவையில்லை. இருப்பினும், அவை உங்கள் சருமத்தை கொஞ்சம் ஒட்டும் தன்மையுடையதாக மாற்றினால் அதை உங்கள் முகத்தில் கழுவலாம்.

5. 

   தேங்காய் தண்ணீர். தேங்காய் நீர் ஒரு அதிசய நீர் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், இது சருமம் பிரகாசமாக இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் பார்க்க உதவுகிறது.
   • விண்ணப்பிக்க, ஒரு பருத்தி பந்தை தேங்காய் நீரில் நனைத்து முகம் முழுவதும் மென்மையாக்குங்கள். தேங்காய் நீர் சருமத்தில் மிகவும் இயற்கையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கிறது, எனவே உங்கள் முகத்தை மீண்டும் துவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • அத்தியாவசிய தாதுக்களின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், உடலில் நீர் மட்டத்தை அதிகரிக்க தேங்காய் நீரையும் குடிக்கலாம்.

6. 

   பப்பாளி. சில தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, பப்பாளி பெரும்பாலும் சருமத்தை மென்மையாகவும், பிரகாசமாகவும் மாற்ற உதவுகிறது, அல்லது உயிர் இல்லாத சருமத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது மட்டுமல்லாமல், பப்பாளியில் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களும் (ஏஎச்ஏ) உள்ளன - இது வயதான எதிர்ப்பு தோல் சூத்திரங்களில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள். பப்பாளி சாப்பிடுவது பல பொது சுகாதார நன்மைகளையும் வழங்குகிறது, உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் பப்பாளியைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முயற்சிக்கவும்:
   • பழுத்த பப்பாளியை பாதியாக வெட்டி, பின்னர் அனைத்து விதைகளையும் நீக்கவும். பப்பாளிப்பழத்தை 1/2 கப் தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் ஆகிறது. இந்த கலவையை ஒரு சிறிய கொள்கலனில் வைத்து குளிரூட்டவும். விரும்பிய முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு 3 முறை சருமத்தில் தடவவும்.

7. 

   ஹைட்ரோகுவினோனைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். ஹைட்ரோகுவினோன் மிகவும் பயனுள்ள தோல் வெளுக்கும் கிரீம் என்று கருதப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் முழு தோல் பகுதியையும் ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது, அல்லது வெயில் அல்லது மோல் பகுதிகளை மங்கச் செய்கிறது. ஹைட்ரோகுவினோன்கள் அமெரிக்காவின் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் அமெரிக்காவில் ஒரு பிரகாசமான முகவராக அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், அவை பொதுவாக பல ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவின் பெரிய பகுதிகளில் புழக்கத்தில் இருந்து தடை செய்யப்படுகின்றன. இந்த பொருள் ஒரு காலத்தில் புற்றுநோயாக இருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது நிரந்தர தோல் நிறமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் இந்த தயாரிப்பை கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • இந்த சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வழக்கமாக 2% வரை செறிவுகள் கவுண்டரில் காணப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் அதிக செறிவுகளுக்கு (4% வரை) ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் சருமத்தில் பருக்கள் இருந்தால், எலுமிச்சையை உங்கள் முகத்தில் தேய்க்க வேண்டாம், இல்லையெனில் நீங்கள் எரியும் உணர்வை உணர்ந்து வெப்பமடையத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் முகம் திடீரென்று சூடாக இருந்தால், அதை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
• சிலவற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இருப்பதால் தோல் வெளுக்கும் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருங்கள்.
• எலுமிச்சை சாறுடன் தேனை கலந்து, கலவையை உங்கள் தோலில் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
• படுக்கைக்கு முன் உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் மற்றும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது எப்போதும் நியாயமான சருமத்தை விரும்பினால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உங்கள் முகத்தை சோப்புடன் கழுவ வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும். மருந்தகத்திலிருந்து சரியான சுத்தப்படுத்தியை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் முகம் பொதுவாக சுமார் 2 முதல் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு சருமத்தை மாற்றுகிறது. எனவே நீங்கள் பொறுமையாக இருந்தால், தயவுசெய்து காத்திருங்கள்! பழையதை மாற்றுவதற்கு புதிய தோல் உருவாகத் தொடங்கும், மேலும் தோல் தொனி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
• எலுமிச்சை சாற்றை புதிய பாலுடன் கலந்து 4 மாதங்களுக்கு உங்கள் சருமம் பிரகாசமாக இருக்கும்.
• ஆர்கானிக் பப்பாளி சோப்பை தவறாமல் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக லிகாஸ் பப்பாளி சோப், காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தை வெண்மையாக்க உதவும். சோப்பு நுரை தோலில் 3 நிமிடங்கள் தேய்க்கவும். இது சருமத்தை உலர வைக்கும். இது நடந்தால், நீங்கள் பொழிந்த பிறகு சிறிது லோஷனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேனை எடுத்து உங்கள் முகம் முழுவதும் மென்மையாக்கலாம். இதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
• வாரத்திற்கு ஒரு முறை உரித்தல் இறந்த சரும செல்களை அகற்றி பிரகாசமான சருமத்தை கொண்டு வர உதவும். இரண்டு தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் இரண்டு தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் 1/4 கப் புதிய பாலுடன் கலக்கவும். பின்னர், அவை கெட்டியாகும் வரை கிளறவும். இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக தேய்த்து, பின்னர் துவைக்க மற்றும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
• ஒரு நல்ல, தரமான எக்ஸ்போலியேட்டரில் முதலீடு செய்யுங்கள். இல்லையென்றால், தேன், எலுமிச்சை மற்றும் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த வீட்டில் எக்ஸ்போலியன்ட் செய்யலாம். இந்த கலவை உண்ணக்கூடியது… அவை அற்புதமாக வேலை செய்கின்றன!
• இயற்கையான கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலைக் கொண்ட அவீனோ லோஷன் போன்ற உங்கள் முகத்தில் இயற்கையான லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஓட்ஸ் அல்லது எலுமிச்சையை உங்கள் தோலில் சுமார் 3 நாட்கள் 2 வாரங்கள் தேய்க்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை

• வெண்மையாக்கும் கிரீம்கள் அதிக நேரம் வைத்திருந்தால் சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படலாம். எனவே, எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், தயாரிப்பு லேபிளில் அச்சிடப்பட்ட அனைத்து வழிமுறைகளையும் நீங்கள் படித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• ஹைட்ரோகுவினோன் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஒரு பக்க விளைவுகளாக புற்றுநோயாக இருக்கலாம்.
• தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் தோல் வெண்மையாக்கும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த கிரீம்களில் பெரும்பாலும் பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில எதிர்காலத்தில் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
• எந்தவொரு அழகுசாதனப் பொருட்களையும் பயன்படுத்தும் செயல்பாட்டில், நீங்கள் அரிப்பு அல்லது சங்கடமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள். உயர்தர தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கு எப்போதும் முன்னுரிமை கொடுங்கள்.