"சிவப்பு விளக்கு" காலகட்டத்தில் ஒரு பெண்ணை நன்றாக உணர உதவுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

படிகள்

"சிவப்பு விளக்கு" நாட்களில் பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன: வயிற்று வலி, வாய்வு, மலச்சிக்கல், தலைவலி மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் துன்பப்படுவதைக் காணும்போது நீங்கள் உதவியற்றவராக இருப்பதிலிருந்து நீங்கள் நஷ்டத்தில் இருக்கலாம், ஆனால் உண்மையில் அவளை நன்றாக உணர நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. அவளது அறிகுறிகளை முதலில் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் உயர் ஃபைபர் உணவுகளுடன் சிகிச்சையளிக்கவும், பின்னர் அவளை மென்மையான, கவனமுள்ள மனப்பான்மையுடன் உயர்த்தவும், வீட்டைச் சுற்றியுள்ள வேலைகளுக்கு உதவுங்கள்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: உடல் அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்

அவளுக்கு இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் கொடுங்கள். காலங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் பிடிப்புகள் இருக்கும், மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் அச om கரியத்தை போக்க உதவும். அவளிடம் எந்த மருந்துகளும் கிடைக்கவில்லை என்றால், அவள் எடுக்க விரும்பும் வலி நிவாரண பாட்டிலைப் பெற மருந்தகத்திற்குச் செல்லுங்கள். அவளுக்கு மருந்து தேவைப்பட்டால் அவளிடம் கேளுங்கள், அவள் இல்லையென்றால், அதை பின்னர் அணுகக்கூடிய மேசையில் வைக்கவும்.
- இப்யூபுரூஃபன் 400 மி.கி அல்லது ஆஸ்பிரின் 600 மி.கி ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரமும் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
அவளுக்கு ஒரு சூடான பொதி கொடுங்கள். மருத்துவத்தை விட அவள் இயற்கை வைத்தியத்தை விரும்பினால், வலியைக் குறைக்க அவளது அடிவயிற்றில் ஒரு சுருக்கத்தை வைக்க அவளுக்கு உதவுங்கள். நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் செலவழிப்பு சூடான பொதிகளை வாங்கலாம், அல்லது ஒரு சாக்ஸில் அரிசியை ஊற்றி, சாக் வாயைக் கட்டுவதன் மூலம் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய சூடான பொதியை உருவாக்கலாம்.
- ரைஸ் சாக் மைக்ரோவேவில் 1-2 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சூடான பொதிகளை ஒரே நேரத்தில் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் விடக்கூடாது, ஆனால் வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய செலவழிப்பு சூடான பொதிகள் 8 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மாதவிடாய் பெண்கள் சில நேரங்களில் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள், எனவே உணவை சமைக்கவும் அல்லது அவளுக்கு அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்ட சிற்றுண்டிகளை வாங்கவும். அவளுக்கு ராஸ்பெர்ரி, பேரீச்சம்பழம், ப்ரோக்கோலி, பயறு, பழுப்பு அரிசி மற்றும் முழு தானியங்களைக் கொடுங்கள், ஆனால் அவள் விரும்பவில்லை என்றால் அவற்றை அழுத்த வேண்டாம். அவள் அதிக மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை விரும்பினால், மேலே ஒரு சில துண்டுகள் பழங்களைக் கொண்டு வாப்பிள் செய்யுங்கள்.
உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள். சில உணவுகள் நீரிழப்பு, வீக்கம் மற்றும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். நீங்கள் உணவு மற்றும் சமையலுக்காக ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், ஆல்கஹால் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல் போன்ற உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இருப்பினும், அவளுக்கு அந்த விஷயங்களில் ஏக்கம் இருந்தால், அவளை ஒரு குழந்தையைப் போல நடத்த மறுக்காதீர்கள். நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்க அவளை ஊக்குவிக்கவும். நீரிழப்பு சுருக்கங்களை மோசமாக்கும், எனவே தண்ணீரை அவளது எல்லைக்குள் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பாட்டில் கிட்டத்தட்ட காலியாக இருக்கும்போது அதிக தண்ணீரை ஊற்றவும், அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றி டிவி பார்க்க உட்கார்ந்திருக்குமுன் மேஜையிலோ அல்லது நைட்ஸ்டாண்டிலோ வைக்கவும்.
அவளை மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு முதுகு அல்லது கால் மசாஜ் உங்கள் பெண்ணின் வலியைப் போக்க உதவும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் அவளுடன் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் நிரூபிக்கும். அவளுக்கு மசாஜ் பிடிக்குமா என்று அவளிடம் கேளுங்கள், ஆனால் அவள் மறுத்தால் கோபப்பட வேண்டாம். இப்போது யாரும் அவளைத் தொடுவதை அவள் விரும்பவில்லை.
ஒரு நடைக்கு அவளிடம் கேளுங்கள். இந்த நேரத்தில் அவள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் உடல் செயல்பாடு மாதவிடாய் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும். ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, அவள் உங்களுடன் நடக்க விரும்புகிறீர்களா என்று அவளிடம் கேளுங்கள். எவ்வாறாயினும், ஒரு நடைக்குச் செல்வது ஏன் என்பதை விளக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது அவள் பயிற்சிக்கு கட்டாயப்படுத்தப்படுவதாக நினைத்து அவளை வருத்தப்படுத்தக்கூடும்.

முறை 2 இன் 2: அவளை மேம்படுத்துங்கள்

புரிதலைக் காட்டு. அவளுடைய நடத்தை மற்றும் அறிகுறிகளை கேலி செய்யாதீர்கள், "ஒரு பெண்ணின் கதை" உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், அதை வெளியே விடாதீர்கள். அவள் என்ன செய்கிறாள் அல்லது இல்லையா என்பதைப் பற்றி அவளால் பேச முடியும். அவள் பேசுவதற்காகக் காத்திருங்கள், நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, நீங்கள் பேசும்போது முதிர்ச்சியுடன் செயல்படுங்கள், அவளுடைய உடல்நலம் மற்றும் மனநிலையுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றி கேளுங்கள்.
- "சிவப்பு விளக்கு" நாட்களைப் பற்றி அவள் புகார் செய்தால், அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று நீங்கள் அனுதாபப்படுகிறீர்கள் என்று கேளுங்கள்.
- இந்த நேரத்தில் அவரது நடத்தை விவரிக்க "பைத்தியம்" அல்லது "பைத்தியம்" போன்ற சொற்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக அவள் அதிக உணர்ச்சிவசப்படலாம், ஆனால் வழக்கத்தை விட குறைவான புத்திசாலி அல்லது குறைவான பகுத்தறிவு இல்லை.
அவள் தனியாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள். சில நேரங்களில் "அந்த நாட்களில்" அவள் சோபாவில் உங்கள் மடியில் சுருட்ட விரும்பலாம், ஆனால் அவள் சொந்த இடத்தை விரும்பும் நேரங்களும் உண்டு. அவள் என்ன விரும்புகிறாள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று கருத வேண்டாம். அவள் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாள் தனியாக இருக்க விரும்பினால் நியாயமற்ற தொனியில் கேளுங்கள். இல்லையென்றால், முடிந்தவரை அவளுடன் இருங்கள், அதனால் அவள் தனிமையை உணர மாட்டாள்.
- அவள் தனியாக இருக்க விரும்பினால், அந்த விருப்பத்தை மதிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் ஒன்றாக இல்லாதபோது அந்த இனிமையான நூல்கள் மூலம் நீங்கள் இன்னும் அவளை இழக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
சமூக நடவடிக்கைகளை குறைத்தல். உங்கள் பெண் மாதவிடாய் நாட்களில் அதிகம் பழகுவதற்கான மனநிலையில் இல்லை, எனவே இந்த நேரத்தில் அவளை உங்களுடன் வெளியே தள்ள வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, அவள் விரும்பும் உணவுகளை ஆர்டர் செய்து, வீட்டில் ஒன்றாக திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும். பெண் வழக்கத்தை விட சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
- அவளுடைய மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் நெருக்கமாக இருந்தால், அவளுக்கு “சிவப்பு விளக்குகள்” கிடைக்கும்போது முக்கியமான நடவடிக்கைகள் அல்லது பெரிய நிகழ்வுகளைத் திட்டமிடுவதைத் தவிர்க்கவும். முகாமிடுவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கடற்கரைக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும், நிகழ்வுகளை அலங்கரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
வேலைகள் மற்றும் வேலைகள். உங்கள் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் கடுமையாக இருந்தால், அவளால் வீட்டு வேலைகளை செய்ய முடியாமல் போகலாம். அவருக்கான உணவுகளை மாற்றவும், துணிகளைக் கழுவவும், உணவு வாங்கவும், சமைக்கவும், எல்லாவற்றையும் சுத்தம் செய்யவும். அவள் அதிகம் காயப்படுத்தாவிட்டாலும், நீங்கள் செய்யும் காரியங்கள் அவளை நேசிக்கின்றன, பாராட்டுகின்றன.
அவளுக்கு பாராட்டு. பெண்கள் மாதவிடாய் இருக்கும் போது பெரும்பாலும் வீங்கியதாகவும், குறைந்த கவர்ச்சியாகவும் உணருவார்கள். ஒரு சில பாராட்டுக்கள் அவளுக்கு அதிக நம்பிக்கையை உணர உதவும். அவள் அழகாக இருக்கிறாள் என்று புகழ்ச்சி போடுவது போல (நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்று அவள் நினைக்கலாம்), ஆனால் பாராட்டுக்களைக் கொடுக்க சிறிய சந்தர்ப்பங்களைக் கண்டறிய வேண்டாம்.
- உதாரணமாக, ஒரு தொலைக்காட்சி தொடரின் ஒரு காட்சியை அவள் அழும்போது, அவளுடைய உணர்திறன் மற்றும் இரக்கத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
- அவள் வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், நீ அவளுடன் வசதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கிறாய் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள்.
தயவுசெய்து பொருமைையாயிறு. இந்த நாட்கள் அவளுக்கும் உங்களுக்கும் கடினமாக இருக்கும். கோபப்பட வேண்டாம், அவள் மோசமானவள் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், ஓடாதீர்கள். அவள் குழப்பமடைந்து செயல்படும்போது ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், அது முடிந்துவிடும் என்று தெரிந்தும். பெரும்பாலான காலங்கள் சுமார் 3-5 நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், இருப்பினும் சில பெண்களுக்கு ஒரு வாரம் வரை காலம் இருக்கும்.
- ஏதேனும் இருந்தால், விரக்தியைக் குறைக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தியானம் செய்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.