உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

யாரோ ஒருவர் புறக்கணிக்கப்படுவது வேதனையானது, ஆனால் நீங்கள் இதுவரை பார்த்திராத பெரிய படத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு குளிர்ச்சியும் காயமும் ஏற்பட்டால், அந்த நபருடன் பேச முயற்சி செய்து என்ன தவறு என்று கண்டுபிடிக்கவும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: நிலைமையை அடையாளம் காணவும்

1. 

   உடனே முடிவுகளுக்கு செல்வதைத் தவிர்க்கவும். மற்ற தரப்பினரால் புறக்கணிக்கப்படுவது சோகமானது மற்றும் மோசமானதை ஒப்புக்கொள்வது எளிது. உங்களுக்கு விரோதமாக அல்லது வேண்டுமென்றே குளிராக இருக்கும் ஒருவரை முடிவுக்கு கொண்டுவர அவசரப்பட வேண்டாம். அவர்கள் உங்களிடம் அலட்சியமாகத் தோன்றுவதற்கான சில காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். எ.கா:
   • அவர்கள் வீட்டு வேலைகள் அல்லது வேலை போன்ற பிற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
   • நீங்கள் அதை உணராமல் அவர்களை வருத்தப்படுத்துகிறீர்கள், அவர்கள் காயப்படுகிறார்கள்.
   • அவர்கள் உங்களுடன் “சரியானது” என்று உணரவில்லை, எனவே அவர்கள் மற்றவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.
   • அவர்கள் உங்களுக்காக ஒரு ரகசியத்தை (ஒரு ஆச்சரிய விருந்து போல) வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களுடன் பேசினால் அவர்கள் வெளியே துப்பிவிடுவார்கள் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள்.
   • சில காரணங்களால் அவர்கள் உங்களைச் சுற்றி கவலைப்படுகிறார்கள் (உங்கள் மீது ஒரு ஈர்ப்பு அல்லது உங்களால் அதிகமாக இருப்பது போல).
   • அவர்கள் நன்றாகப் பழகுவதில்லை, அனைவருக்கும் அலட்சியமாக இருக்கிறார்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் சமீபத்திய சில செயல்களை நினைவுகூருங்கள். இது மிகவும் சவாலானது. ஏனென்றால், அவர் தவறு செய்ததாக யாரும் ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை அல்லது யாரையும் வருத்தப்படுத்த ஏதாவது செய்திருக்கிறார்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, அவர்களுடன் சமீபத்தில் நடந்த சில தொடர்புகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் ஏதாவது இருக்கிறதா? அவர்களை காயப்படுத்தும் திறன் ஏதேனும் உள்ளதா?
   • நீங்கள் தவறு செய்திருப்பதை உணர்ந்தால் மன்னிப்பு கேட்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். மற்ற கட்சி நன்றாக நடந்து கொள்ளாவிட்டாலும், முதலில் சரியாக செயல்படுவது நல்லது.
   • திரும்ப அழைப்பது மிகவும் கடினம் என்றால் சில வித்தியாசமான தியான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் விஷயங்களை புறநிலையாக பார்க்க முடியாவிட்டால், மற்றவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று தெரியுமா என்று கேட்க முயற்சிக்கவும், வெளியாட்கள் உங்களுக்கு சில புறநிலை அவதானிப்புகளை வழங்க முடியும்.

3. 

   
   
   தனிப்பட்ட முறையில் பேச அவர்களை அழைக்கவும். சில நேரங்களில் விஷயங்களை வேரறுக்க சிறந்த வழி மற்ற கட்சியுடன் உட்கார்ந்து அவிழ்ப்பதுதான். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திலும் இடத்திலும் நீங்கள் தனிப்பட்ட உரையாடலை எப்போது செய்யலாம் என்று கேட்டு அஞ்சல் அல்லது கடிதத்தை அனுப்பவும்.
   • நீங்கள் பிஸியாக இல்லாத நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க, நீங்கள் சுதந்திரமாகவும் கவனத்தை சிதறவிடாமலும் இருக்கும்போது.
   • தனிப்பட்ட முறையில் சந்திப்பது பொதுவில் இருப்பதில் வெட்கப்படாமல் எந்தவொரு பிரச்சினையையும் (ஏதேனும் இருந்தால்) தீர்க்க உதவுகிறது.
   • நீங்கள் குறிப்பாக கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது விஷயங்கள் சரியாக நடக்காது என்று நினைத்தால், அதைத் தீர்ப்பதற்கு மூன்றாம் தரப்பினரை (பரஸ்பர நண்பர், ஆலோசகர், பேச்சாளர் போன்றவர்கள்) பெறுங்கள்.

4. 

   
   
   தயவுசெய்து இருங்கள். நீங்கள் முயற்சிப்பதை அவர்கள் கண்டால், அவர்கள் உங்களுடன் மீண்டும் பேசுவார்கள். அவர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்வது மோதலை பெரிதாகவும் குழப்பமாகவும் ஆக்குகிறது.

5. 

   உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் வலியுறுத்துங்கள். நியாயமற்ற பேச்சைத் தேர்வுசெய்க, அது உங்களுக்கு எப்படி உணரவைக்கும் என்று சொல்லுங்கள். உதாரணத்திற்கு:
   • "சமீபத்தில் நாங்கள் மூவரும் வெளியே சென்றபோது, ​​நீங்கள் எப்போதும் சாவுடன் பேசினீர்கள், நான் கேட்டுக்கொண்டிருந்தேன். நான் வெளியேறியதைப் போல உணர்கிறேன் ".
   • "அம்மா, நீங்கள் உங்களுடன் நிறைய விளையாடுவதை நான் காண்கிறேன். என் குடும்பத்திற்கு இதுபோன்ற நல்ல உறவு இருப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், ஆனால் நான் வெளியேறிவிட்டதைப் போல உணர்கிறேன். என் அம்மாவுடன் அதிக நேரம் செலவிட முடிந்தால் மட்டுமே ”.
   • "ஹனி, மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு சமீபத்தில் இரவு வரை என்னை நண்பர்களுடன் சந்திக்க வைப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். நான் உன்னை மிகவும் இழக்கிறேன், உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட விரும்புகிறேன் ”.
   • .

6. 

   அவர்களை கவனி. சில நேரங்களில் அவர்கள் உங்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாக அவர்களுக்குத் தெரியாது, அல்லது உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்றை அவர்கள் எதிர்கொள்கிறார்கள். நியாயமான விளக்கத்தை ஏற்க தயாராக இருங்கள்.

7. 

   இது யதார்த்தமானதாக இருந்தால் தீர்வுக்கு ஒன்றாக வேலை செய்ய தயாராக இருங்கள். உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி பேசலாம். எல்லாவற்றையும் அழித்து, எல்லாவற்றையும் கடக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் இருவருக்கும் உதவ ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.
   • "நான் உங்களைப் போன்ற புத்தகங்களின் தொகுப்பைப் படித்தால், நம்மில் 3 பேருக்கும் பொதுவான ஏதாவது பேச இது உதவுமா?" நான் அதை செய்ய தயாராக இருக்கிறேன், புத்தகம் நன்றாக இருக்கிறது ”.
   • "என் சகோதரர்களுடன் விளையாடுவதைக் கேட்டதால் அவள் அதிகமாக விளையாடியதாக நான் கேள்விப்பட்டேன். எனவே நீங்கள் உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்பினால், நீங்களும் கேட்க வேண்டுமா?"
   • "இது உங்களை அதிகமாக உணர்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. அல்லது வாரத்தில் 2 இரவுகளை நமக்காகவே செலவிடுகிறோம், நான் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வேன், அதனால் நான் தனிமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை"
   • "என் பாலுணர்வை என்னால் மாற்ற முடியாது. நான் ஓரின சேர்க்கையாளராக இருப்பதால் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் பிரச்சினை, நீங்கள் என்னுடன் எந்த நேரமும் செலவிட வேண்டியதில்லை."

8. 

   போக வேண்டிய நேரம். நீங்கள் இதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மோசமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள் என்றால், அல்லது விஷயங்கள் சத்தமாக மாறி கண்டனம் செய்தால், அதை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் அதை மிகவும் பொருத்தமான நேரத்தில் திருப்பலாம் அல்லது உறவைப் பாதுகாக்க மதிப்புள்ளதா என்பதை மதிப்பீடு செய்யலாம்.
   • "நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள். இதைப் பற்றி இன்று பேசலாமா?"
   • "நான் உங்களுடன் நெருங்கிய உறவை வைத்திருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் அது உங்கள் முன்னுரிமை இல்லையென்றால், நாங்கள் இதைப் பற்றி இனி பேசத் தேவையில்லை."
   • "நான் உங்களுடன் விவாதிக்க விரும்பவில்லை, ஒருவேளை நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் விலகி இருக்க வேண்டும்."
   • "நீங்கள் என்னை கேலி செய்ய விரும்பினால், நான் செய்வேன்."
   • "நீங்கள் இருவரும் அமைதியடைந்தவுடன் இதைப் பற்றி பின்னர் பேசலாம்."
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: எப்போது செல்லலாம் என்பதை அறிவது

1. 

   புண்படுத்தாதீர்கள். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பல முறை ஒருவரிடமிருந்து விலகி இருக்கிறார்கள். அவர்களின் முரட்டுத்தனம் மேலோங்க விடாதீர்கள், அது உங்களைப் பாதிக்காது என்பதை அவர்கள் பார்க்கட்டும். அதை நீங்கள் மட்டுமல்ல, அவர்களின் பிரச்சினையாக மாற்றவும்.
   • எல்லோரும் உங்களை விரும்புவதில்லை என்பதை அங்கீகரித்து ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உலகின் மிகச் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பிரபலமான நபர் கூட மீண்டும் மீண்டும் வெறுக்கப்படுவதைக் கையாள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார்.

2. 

   தடையைத் தவிர்த்து, எதிர்காலத்தைப் பார்க்கிறது. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் சொந்த இலக்குகளுக்கு நீங்கள் நேரத்தை செலவிட்டால், மற்றவர்களின் கருத்துகளும் மனப்பான்மையும் ஒரு பொருட்டல்ல. அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த அர்த்தமும் இல்லாத கண்ணுக்கு தெரியாத சுவர்கள் என்று நினைத்துப் பாருங்கள், அது உள்ளது.

3. 

   அவர்களுக்கு அலட்சியமாக. ஒரு நபர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய வேண்டாம். மற்றவரை புறக்கணிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பீர்கள். இது உங்களை "குளிராக" மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும். இது உங்கள் இதயத்தில் வலித்தாலும், இது இன்னும் பயனுள்ள திட்டமாகும்.

4. 

   அவர்களுக்கு அதிக நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள். சிலருக்கு வெறுமனே தங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவை. இது நியாயமற்றது என்று தோன்றினாலும், அவர்கள் விரும்புவதால் உங்களைப் புறக்கணிக்கும் நபர்கள் இருப்பார்கள். இது வேதனையாகவும் ஏமாற்றமாகவும் இருக்கும்போது, ​​பொறுமையாக இருங்கள்.

5. 

   யாரையும் மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். யாராவது முரட்டுத்தனமாக இருக்க விரும்பும்போது நேர்த்தியாக நடந்து கொள்ளும்படி அவர்களை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. சில நேரங்களில் சிறந்த வழி அவர்களுக்கு புரிய வைப்பது. விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும். நீங்கள் பழக்கமில்லை என்றால் எல்லைகளை அமைப்பது கடினம், ஆனால் இது உங்கள் எல்லா உறவுகளுக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் அடிப்படையில் நன்மை பயக்கும். மக்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள், உங்களுக்குத் தேவையானதையும் தேவையான வரம்புகளையும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், எல்லா தேவைகளும் பூர்த்தி செய்யப்படும்போது சுவாசிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் எல்லைகளை தெளிவாக விளக்குங்கள், அதை மீறினால் என்ன நடக்கும் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாக இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிட வெளியே செல்லும் முழு நேரமும் தொலைபேசியில் மட்டுமே விளையாடுகிறீர்களானால், “நீங்கள் தொலைபேசியைப் பார்க்கும்போது புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவும் அவமரியாதைப்பட்டதாகவும் உணர்கிறேன். என்னுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், எனக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், நான் வித்தியாசமாக சாப்பிட திட்டமிடுவேன்.
   • அவர்களுடன் எல்லைகளை நிர்ணயிக்க மக்கள் உங்களுக்குப் பழக்கமில்லை என்றால், அவர்கள் ஏமாற்றமடையலாம், ஆச்சரியப்படலாம் அல்லது கோபப்படலாம். இருப்பினும், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், அவர்கள் உங்கள் எல்லைகளை மதிக்க வேண்டும்.

2. 

   பட்டியலை உருவாக்குங்கள். மூன்று பட்டியல்களை உருவாக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்: உங்கள் பலம், உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் போற்றும் விஷயங்கள். இதற்கு உங்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு நம்பகமான உறவினர் தேவை. பட்டியலை இருட்டில் வைத்திருங்கள், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த போதெல்லாம் அதை வெளியே எடுக்கவும்.
   • உங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் சொல்லும் நல்ல விஷயங்களையும் நீங்கள் சேகரிக்கலாம்.

3. 

   உங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், முடி, நகங்கள் மற்றும் பற்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. 

   தங்குமிடத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியம் எவ்வளவு மேம்பட்டது மற்றும் சுத்தமான வாழ்க்கை நிலைமைகள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.உங்கள் சொந்த அறையில் கவனம் செலுத்துங்கள், அறையின் உட்புறத்தை மறுசீரமைக்க உதவ யாரையாவது கேட்கலாம்.

5. 

   பொழுதுபோக்குகளை உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். ஓவியம், பாடுதல், கவிதை எழுதுதல், அல்லது நடனம் போன்ற செயல்களில் பங்கேற்கவும். சுய வெளிப்பாட்டை வளர்ப்பதற்கும், உரிமையின் உணர்வை வலுப்படுத்துவதற்கும் கலை நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கவும். இது அனைவருக்கும் நேர்மறையான தொடர்புகளை தெரிவிக்கும்.

6. 

   அர்ப்பணிப்பு. சமூக தன்னார்வ அமைப்புகளில் பங்கேற்பது ஒரு நேர்மறையான அனுபவமாக இருக்கும். ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்குவது உங்கள் மீது ஒரு நேர்மறையான பார்வையை உருவாக்குகிறது.

7. 

   உங்கள் உணர்வுகளை கருத்தில் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றிய விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் உங்கள் சுயமரியாதையிலிருந்து வந்தவை. உங்கள் உணர்ச்சிகளை உண்மையான சூழ்நிலைகளிலிருந்து பிரிக்க முயற்சிக்கவும். இது எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் மனிதர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள், ஆனால் நிலைமையை பக்கச்சார்பற்ற கண்களால் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும் சரளமாக சிந்திக்க உதவும் எழுத்துப் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.

8. 

   தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். சிரங்கு இருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், ஒரு தொழில்முறை உதவலாம். உங்களைப் போன்ற சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குபவர்கள் பள்ளி சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது ஆலோசகர்கள். நீங்கள் இன்னும் பள்ளியில் இருந்தால், செலவு இல்லாததால் முதலில் நீங்கள் ஆலோசகரை வளாகத்தில் பார்க்க விரும்புவீர்கள். விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: நீடித்த நட்பை உருவாக்குதல்

1. 

   புதிய, இன்னும் நிறைவான நட்பைத் தேடுவது. உங்கள் நண்பர்கள் அலட்சியமாக இருந்தால் அல்லது உங்களை மதிக்கவில்லை என்றால், புதிய நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்கும் நேரம் இது. உங்கள் நலன்களை அனுதாபம் மற்றும் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களை அணுகவும், உங்களை மிதித்து அல்லது அலட்சியமாக இல்லாமல் எழுந்திருங்கள்.
   • நண்பர்களை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் ஆர்வங்களை மக்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் கிளப் அல்லது நிறுவனத்தில் சேர முயற்சிக்கவும்.
   • நிறுவப்பட்ட எல்லைகளை தொடர்ந்து புறக்கணிக்கும், குறைக்க அல்லது மீறும் நண்பர்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும் அல்லது அவர்களுடன் துண்டிக்கப்பட வேண்டும்.

2. 

   உங்களை நேசிக்கும் நபர்களுடன் இணையுங்கள். நீங்கள் தனியாக இருப்பதற்கு முன்பு உங்களுக்கு இருந்த நண்பர்கள் இன்னும் நண்பர்களாக இருக்கலாம். நீங்கள் மற்ற நண்பர்களுடன் சிறப்பாக விளையாடத் தொடங்கியவுடன் விஷயங்கள் கொஞ்சம் மோசமாக இருக்கும், ஆனால் அவர்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் இருவரும் அனுபவிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

3. 

   அனைவருக்கும் உங்கள் இதயத்தைத் திறக்கவும். உங்கள் அச்சங்கள், குறைபாடுகள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உடையக்கூடியதாக இருப்பது ஒருவருடன் அனுபவிப்பது கடினமான உணர்வு, ஆனால் இது மக்களுக்கும் மக்களுக்கும் இடையே ஒரு பிணைப்பை உருவாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் முன்னும் பின்னுமாக சென்று ஒருவருக்கொருவர் கடந்த கால சிரமங்களைப் பற்றி சொல்லலாம்.

4. 

   தகவல்தொடர்புகளை செயலில் வைத்திருங்கள். மக்களுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்வதற்கான கூடுதல் வழிகள், சிறந்தது. இன்றைய உலகம் எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்வது கடினம். எனவே உங்கள் நண்பர்களைப் பற்றிய தகவல்களைப் பெற உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் மொபைல் போன்களை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.

5. 

   உங்கள் நண்பர்களை அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நண்பர்கள் ஒருவருக்கொருவர் அழைப்பது சாதாரணமானது. தீவிர ஆலோசனையை அழைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்களுடன் நடந்த அர்த்தமுள்ள விஷயங்களைப் பகிரவும்.

6. 

   எப்போதும் உதவ தயாராக உள்ளது. உங்கள் நண்பர் எதையாவது கடந்து செல்கிறார் என்றால், அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நட்பு ஒருதலைப்பட்சமாக இருக்க முடியாது. உங்களிடம் வேறுபட்ட திட்டங்கள் இருந்தால், நீங்கள் எதிர்பாராத மற்றொரு விஷயத்தைச் செய்ய ஏற்பாடு செய்யுங்கள் அல்லது சொல்ல முயற்சிக்கவும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• அதிலிருந்து ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு கோபமாக அல்லது சோகமாக இருந்தாலும், ஆத்திரமடைவது (குறிப்பாக நெரிசலான இடத்தில்) நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. அதற்கு பதிலாக, ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் அல்லது சுவாசிக்க வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள், பின்னர் வெளியேறுங்கள்.