உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

நீங்கள் வீட்டை விட்டு பள்ளிக்குச் சென்றாலும், வேறொரு இடத்திற்குச் சென்றாலும், அல்லது பயணம் செய்தாலும், "வீட்டுவசதி" என்று அழைக்கப்படுவதை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். வீட்டுவசதி என்பது ஒருவருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது, ஆனால் பொதுவாக, வீட்டுவசதி உங்களை சோகமாகவோ, சோகமாகவோ, தனிமைப்படுத்தவோ அல்லது தனிமையாகவோ உணரக்கூடும். நீங்கள் பழைய தலையணை அல்லது உங்கள் வீட்டின் வாசனை போன்ற சிறிய விஷயங்களையும் தவறவிடலாம். எந்தவொரு வயதிலும் எந்த சூழ்நிலையிலும் வீட்டுவசதி ஏற்படலாம்; எனவே நீங்கள் வீட்டுவசதி என்றால் வெட்கப்பட வேண்டாம். மறுபுறம், வீட்டுவசதிகளைச் சமாளிக்கவும், உங்கள் புதிய சூழலை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளவும் நீங்கள் இன்னும் பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வீடற்ற தன்மையை சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்

1. 

   வீட்டுவசதிக்கான காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டுவசதி என்பது இணைக்கப்பட வேண்டும், நேசிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். பெயரைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் உணரும் "வீட்டுவசதி" என்ற உணர்வு உங்கள் வீட்டோடு தொடர்பில்லாததாக இருக்கலாம். பரிச்சயம், ஆறுதல், ஆறுதல் மற்றும் நேர்மறை ஆகியவற்றின் ஒவ்வொரு கூறுகளும் நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது ஏக்கம் தரும். வீடற்ற தன்மை என்பது உடைந்து போகும் போது அல்லது யாராவது இறக்கும் போது சோகத்தை ஒத்த இழப்பு துக்கத்தின் ஒரு வடிவம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • நீங்கள் "பணம்" வீட்டைக் கூட அனுபவிக்கலாம். உங்கள் வீட்டிலுள்ள கவலை, இழப்பு அல்லது ஆவேசத்தை நீங்கள் உணரும்போது இதுதான் முன் வெளியேற வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் எதிர்கொள்ளவிருக்கும் பிரிவை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள்.
   • ஏறக்குறைய எல்லா வயதினரும் அதை அனுபவித்தாலும், இளம் குழந்தைகளும் பதின்வயது வயதினரும் பெரும்பாலும் பெரியவர்களை விட வீட்டுவசதி அதிகம்.

2. 

   
   
   வீட்டுவசதிக்கான அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். வீட்டுவசதி என்பது உங்கள் வீட்டை நினைவில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்ல. இது பல வகையான உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஒரு நிலை. இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்துகொண்டு சரியான தீர்வுகளைக் கொண்டு வர உதவும்.
   • நினைவுகூருங்கள். கருத்தியல் லென்ஸ்கள் மூலம் குடும்பம் அல்லது அறிமுகமானவர்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கும்போது ஏக்கம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் குடும்ப எண்ணங்களில் ஈடுபடலாம் அல்லது உங்கள் புதிய சூழலை உங்கள் பழைய சூழலுடன் ஒரே பார்வையில் ஒப்பிடலாம்.
   • மனச்சோர்வு உணர்வு. வழக்கமாக வீடு திரும்பும் விதத்தில் வாழ்க்கையில் ஆதரவு இல்லாததால், வீட்டுவசதி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் சோர்வடைகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் இழந்ததைப் போல நீங்கள் உணரலாம், இது மோசமான மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். வீட்டுவசதிக்கான பொதுவான அறிகுறிகளில் சோகம், திசைதிருப்பல் அல்லது உங்களைப் போன்ற உணர்வு “இங்கே இல்லை”, சமூக நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது, வேலையில் சிரமம், அல்லது கற்றல், உதவியற்ற அல்லது கைவிடப்பட்ட உணர்வு, குறைந்த சுய மரியாதை மற்றும் தூக்க பழக்கத்தில் சில மாற்றங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்புவதை விரும்பாமலும் விரும்பாமலும் இருப்பது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாகும்.
   • பதட்டம் உணர்வு. கவலை என்பது வீட்டுவசதிக்கான அறிகுறியாகும். வீட்டுவசதி காரணமாக ஏற்படும் கவலை, குறிப்பாக குடும்பம் அல்லது நீங்கள் தவறவிட்ட நபர்களைப் பற்றிய வெறித்தனமான எண்ணங்களுக்கும் வழிவகுக்கும். காரணத்தை சுட்டிக்காட்ட முடியாமல் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம் அல்லது மிகுந்த மன அழுத்தத்தை உணரலாம். தவிர, புதிய சூழலில் நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களிடமும் நீங்கள் எளிதாக கோபப்படுவீர்கள் அல்லது "கோபப்படுவீர்கள்". கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பதட்டம் ஃபோபியா (திறந்தவெளி பயம்) அல்லது கிளாஸ்ட்ரோபோபியா (வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களுக்கு பயம்) போன்ற பிற உளவியல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.
   • அசாதாரண நடத்தை. வீடற்றவராக இருப்பது உங்கள் வழக்கத்தை விட்டுவிட்டு, விஷயங்களுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் விதத்தை மாற்றும். உதாரணமாக, நீங்கள் வழக்கமாக எளிதில் கோபப்படுகிற ஒரு நபராக இல்லாவிட்டாலும், முன்பை விட மற்றவர்களிடம் நீங்கள் விரக்தியடையவோ அல்லது சத்தமாகவோ பேசுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதைக் கண்டால், இது நீங்கள் வீடற்றவராக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடலாம். மற்ற அறிகுறிகளில் அடிக்கடி தலைவலி, அல்லது உடம்பு சரியில்லை அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகமாக வலிக்கிறது.

3. 

   
   
   வீட்டுவசதி பெரும்பாலும் இளைஞர்களுடன் நடக்கிறது. எல்லோரும் வீட்டுவசதி செய்ய முடியும் என்றாலும், இது இளைஞர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:
   • குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் இன்னும் மனநிலையில் நிலையற்றவர்கள். 7 வயது சிறுவர்களுக்கு பொதுவாக 17 வயது குழந்தையைப் போல வீட்டை விட்டு வெளியேறும் மனநிலை இன்னும் இல்லை.
   • இளைஞர்களுக்கு பெரும்பாலும் புதிய சூழலுடன் அதிக அனுபவம் இல்லை. நீங்கள் ஒருபோதும் நகரவில்லை, அல்லது வீட்டிலிருந்து முகாமிட்டிருக்கவில்லை அல்லது தனியாக எங்காவது சென்றிருக்கவில்லை என்றால், அனுபவத்தைப் பெற்றவர்களை விட உங்களுக்கு கடினமான நேரம் கிடைக்கும். இளைஞர்களைப் பொறுத்தவரை, வயதானவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இது ஒரு புதிய அனுபவமாக இருக்கும்.

4. 

   
   
   பழக்கமான பொருட்களை உங்களுடன் வைத்திருங்கள். "வீடு" என்ற வார்த்தையைச் சுமக்கும் பழக்கமான பொருள்கள் உங்களிடம் "ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்" ஏதோவொன்றைக் கொண்டிருப்பதால், வீட்டுவசதி உணர்வை எளிதாக்க உதவும். குடும்ப புகைப்படங்கள் அல்லது உங்கள் கலாச்சாரத்துடன் இணைக்கப்பட்ட பொருள்கள் போன்ற ஏராளமான ஆன்மீக அல்லது கலாச்சார மதிப்புகளைக் கொண்ட உருப்படிகள், நீங்கள் இருக்கும்போது கூட உங்கள் சொந்த நாட்டோடு இணைந்திருப்பதை உணர உதவும். வெகுதூரம் செல்லுங்கள்.
   • பழைய மற்றும் புதியதை சமப்படுத்தவும். உங்கள் புதிய சூழலுக்கு ஏற்ப, மிக முக்கியமாக, நீங்கள் சந்திக்கும் மாற்றங்களை நீங்கள் பாராட்ட வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் வீட்டில் வசதியாக இருக்கும் சில விஷயங்களை இன்னும் வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் இதற்கு முன் பழக்கமான விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாது, கவனம் செலுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் உறுதியான விஷயங்களை வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. இணைய யுகத்தில், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சொந்த நாட்டிலிருந்து நிறைய விஷயங்களை ஆன்லைனில் பார்க்கலாம்.

5. 

   வீட்டில் இருக்கும்போது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். வீட்டை நினைவூட்டும் விஷயங்களைச் செய்வது உங்களை நன்றாக உணரக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மரபுகள் மற்றும் சடங்குகள் நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது கூட உங்கள் சொந்த நாட்டுடன் ஒரு தொடர்பை வளர்க்க உதவும்.
   • உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை வீட்டிற்கு மீண்டும் சாப்பிடுங்கள். "இன்பத்திற்கான உணவு" என்ற சொற்றொடர் இயல்பாக வரவில்லை. உங்கள் குழந்தைப்பருவத்துடனோ அல்லது கலாச்சாரத்துடனோ தொடர்புடைய உணவு உங்கள் புதிய சூழலில் மகிழ்ச்சியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர உதவும். பழக்கமான விஷயங்களுக்கு ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கும் புதிய விஷயங்களுக்கு இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்த உங்களுக்கு பிடித்த உணவை புதிய நண்பருக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.
   • பொருந்தினால், உங்கள் மத மரபுகளில் பங்கேற்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட மதத்தையோ அல்லது நம்பிக்கையையோ பின்பற்றும் நபர்கள் இந்த மரபுகளில் ஒரு புதிய இடத்தில் பங்கேற்கும்போது அவர்கள் வீட்டை உணர வாய்ப்பில்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு புதிய சூழலில் வழிபாட்டுத் தலம் அல்லது தியானத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது இதேபோன்ற மரபுகளைக் கொண்ட நண்பர்கள் குழுவைக் கண்டுபிடிப்பது கூட அங்குள்ள வாழ்க்கையை சரிசெய்ய உதவும்.
   • பழக்கமான செயல்களில் பங்கேற்கவும். நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் வீட்டு கூடைப்பந்து குழு அல்லது புத்தக கிளப்பில் சேர்ந்திருந்தால், உங்கள் புதிய சூழலில் இதேபோன்ற செயலைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று ஆராய்ச்சி செய்து கண்டுபிடிக்க தயங்க வேண்டாம்.இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய மற்றும் புதிய நபர்களைச் சந்திக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.

6. 

   ஒருவரிடம் பேசுங்கள். வீட்டுவசதி பற்றி பேசுவது வீட்டுவசதிகளை மோசமாக்கும் அல்லது மோசமாக்கும் என்று மக்கள் பெரும்பாலும் கருதுகிறார்கள். இது உண்மையல்ல என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றி பேசுவது வீட்டுவசதிகளை சமாளிக்க உதவும். மாறாக, வேலை இல்லை உங்கள் உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   • நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் பகிரவும். மாணவர் ஆதரவு தொழிலாளர்கள், பயிற்றுநர்கள், பெற்றோர்கள் அல்லது நண்பர்கள் அல்லது ஒரு மனநல நிபுணர் உங்களுக்கு அனுதாபத்துடன் கேட்கலாம் மற்றும் சளி எப்படி சமாளிப்பது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்கலாம். நீங்களே தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி தேடுவது உங்களை "பலவீனமானவர்" அல்லது "பைத்தியம்" ஆக்குவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை வலுவாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், இது தைரியத்தின் அடையாளம் மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், சங்கடமாக இல்லை.

7. 

   டைரி எழுதுங்கள். ஜர்னலிங் என்பது உங்கள் சொந்த எண்ணங்களுடன் இணைவதற்கும் உங்கள் புதிய சூழலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காண்பதற்கும் உதவும் ஒரு வழியாகும். இது வெளிநாட்டில் படித்தாலும், வீட்டிலிருந்து கல்லூரிக்குச் சென்றாலும், கோடைக்கால முகாமில் கலந்துகொண்டாலும், அல்லது வேறு நகரத்திற்குச் சென்றாலும், நீங்கள் பல புதிய மற்றும் அறிமுகமில்லாத உணர்வுகளை அனுபவிப்பீர்கள், மேலும் பத்திரிகை உதவுகிறது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களைப் பின்பற்றுகிறீர்கள். ஜர்னலிங் மூலம், உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது திரும்பி பார் வீட்டு அனுபவத்தைத் தணிக்க தொடர்புடைய அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்.
   • நேர்மறையில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். தனிமையாகவும் வீடாகவும் உணரப்படுவது வெளிப்படையானது என்றாலும், புதிய அனுபவத்தின் நேர்மறையான பக்கத்தையும் நீங்கள் காண வேண்டும். நீங்கள் செய்கிற மகிழ்ச்சியான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அல்லது புதிய விஷயங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பும் பெரிய விஷயங்களை எவ்வாறு நினைவூட்டுகின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் சோகத்தைப் பற்றி நீங்கள் எழுதினால், நீங்கள் வீட்டுவசதிகளை மோசமாக்குவீர்கள்.
   • உங்கள் நாட்குறிப்பு எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் தொடர் மட்டுமல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எதிர்மறை அனுபவங்களைப் பற்றி நீங்கள் எழுதும்போது, ​​நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தித்து எழுதுங்கள். இது "விஷயத்தைப் பார்ப்பது" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

8. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. உடற்பயிற்சி உடலுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் இயற்கை இரசாயனங்கள் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வீட்டுவசதிக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட எண்டோர்பின்ஸ் உதவும். உங்களால் முடிந்தவரை மற்றவர்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். புதிய நபர்களை சமூகமயமாக்குவதற்கும் சந்திப்பதற்கும் இது ஒரு வாய்ப்பு.
   • நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. வீட்டுவசதி உங்களை மேலும் நோய்வாய்ப்படுத்தும் (எடுத்துக்காட்டாக, அடிக்கடி தலைவலி அல்லது சளி).

9. 

   நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் வீட்டிற்கு அரட்டையடிக்கவும். இது ஒரு ஆதரவையும் ஈடுபாட்டையும் உணர உதவும் ஒரு வழியாகும் - புதிய இடத்திற்கு சரிசெய்வதில் மிகவும் முக்கியமானது.
   • வீட்டுவசதிகளை திறம்பட சமாளிக்க நீங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் சுதந்திரத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள முடியாத அளவுக்கு வேறு இடங்களில் உங்கள் அன்புக்குரியவர் மீது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம்.
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவது சிறு குழந்தைகளுக்கு அல்லது வீட்டிலிருந்து குறுகிய காலத்திற்கு விலகி இருக்கும் நபர்களுக்கு வீட்டுவசதி மோசமடையக்கூடும்.
   • உங்கள் நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கும் அவர்களின் நிலையைத் தெரிந்துகொள்வதற்கும் நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் சிறிது நேரம் செலவிடலாம். இது அவர்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதைப் போல உணர உதவும். இருப்பினும், பழைய நண்பர்களை நீங்கள் அதிகம் கவனம் செலுத்தக்கூடாது, புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது.

10. 

    வீட்டிலேயே வெறி கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். வீட்டிற்குத் திரும்பி வருபவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது ஒரு சிறந்த இனிமையான நுட்பமாக இருக்கும்போது, ​​அது உங்களைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடும். வீட்டுவசதி உங்கள் வாழ்க்கையில் படையெடுக்க வேண்டாம். புதிய நண்பர்களுடன் காபிக்கு வெளியே செல்வதற்குப் பதிலாக ஒரு நாளைக்கு மூன்றாவது முறையாக உங்கள் தாயுடன் அரட்டையடிக்க நீங்கள் வீட்டில் தொங்கிக்கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், புதிய நபர்களுடன் இணைவதற்கு நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை சரிசெய்வதைக் கவனியுங்கள். வீட்டில் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கும் புதிய வாழ்க்கையை சரிசெய்யாமல் இருப்பதற்கும் இடையேயான வரி மிகவும் சிறியது.
    • வீட்டிற்கு ஒரு தொலைபேசி அழைப்பைத் திட்டமிடுங்கள். வீட்டிற்கு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அரட்டையடிக்க நீங்கள் எத்தனை முறை மற்றும் நேரத்திற்கு ஒரு வரம்பை நிர்ணயிக்கவும். நீங்கள் பாரம்பரிய முறையில் "கையால் எழுதப்பட்ட கடிதங்களை" கூட எழுதலாம். உங்கள் கடந்த கால ஏக்கம் உங்களை நிகழ்காலத்தை அனுபவிப்பதைத் தடுக்க விடாமல் வீடு திரும்பும் நபர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் இவை.
    விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: மற்றவர்களுடன் இணைக்கவும்

1. 

   உங்கள் சொந்த நாட்டைப் பற்றி நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது, ​​அன்புக்குரியவர்களைத் தவறவிடுவது இயல்பு. நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் நபர்களின் பட்டியலையும் அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவதையும் உருவாக்குங்கள். நீங்கள் என்ன நினைவுகளை மதிக்கிறீர்கள்? அந்த நபருடன் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன ஆளுமை விரும்புகிறீர்கள்? வீட்டிற்குத் தெரிந்தவர்கள் போன்ற ஒத்த ஆளுமைகளைக் கொண்ட புதிய நண்பர்களைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைத் தரும். கூடுதலாக, இது ஒரு புதிய இடம் அல்லது சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு உதவும் ஒரு வழியாகும்.
   • புதிய சூழலுக்கும் நீங்கள் ஏங்குகிற இடத்துக்கும் இடையிலான ஒற்றுமையைப் பாருங்கள். ஒரு புதிய சூழ்நிலையின் பழக்கமான அம்சங்களை நீங்கள் தேடும்போது, ​​நீங்கள் நேர்மறையான விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதால், நீங்கள் குறைவான வீட்டை உணர்கிறீர்கள் என்று ஹோம்சிக் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

2. 

   உருண்டு. புதிய உறவுகளை உருவாக்குவது குறித்து மற்றவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுரை கூறுவது எளிதானது, ஆனால் உண்மையில் இது உங்கள் புதிய சூழலில் கடினமாக இருக்கும். ஒரு வலுவான ஆதரவு நெட்வொர்க்கை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழி, நீங்கள் புதிய நபர்களை, குறிப்பாக ஒத்த ஆர்வமுள்ளவர்களைச் சந்திக்கும் சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்துவதாகும். ஒரு புதிய செயல்பாட்டில் பங்கேற்பது வீட்டுவசதி பற்றி மறக்க உதவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டிலிருந்து விலகிப் படித்தால், நீங்கள் பல்வேறு கிளப்புகள், விளையாட்டுக் குழுக்கள், செயல்பாடுகள் மற்றும் மாணவர் சங்கங்களில் சேரலாம். மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளலாம்; அவர்களில் பலர் உங்களைப் போலவே வீடற்றவர்களாக உணரலாம்!
   • ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்கும்போது அல்லது வேறு நகரத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​நண்பர்களை உருவாக்குவது மிகவும் கடினம். கல்லூரிக்குப் பிறகு நண்பர்களை உருவாக்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நிலைத்தன்மையே வெற்றிக்கான திறவுகோல்: புத்தகக் கழகங்கள் அல்லது கருத்தரங்குகள் போன்ற வழக்கமான கூட்டங்களில் சேருவது நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் நீங்கள் உறுப்பினர்களை அடிக்கடி மீண்டும் பார்க்கிறீர்கள். குழு.

3. 

   உங்கள் சொந்த நாட்டைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டுவசதிகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று நண்பர்களை உருவாக்குவது. ஒரு வலுவான ஆதரவு நெட்வொர்க்கைக் கொண்டிருப்பது, நீங்கள் உணர்ந்தாலும் கூட, வீட்டைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். வீட்டைப் பற்றிய நல்ல நினைவுகளைப் பகிர்வது உங்களுக்கு மனரீதியாக உதவுவதற்கும் உங்கள் சொந்த நாட்டைப் பற்றி பேசுவதற்கு மிகவும் வசதியாக இருப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும்.
   • ஒரு விருந்தை ஒழுங்கமைக்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் உணவு மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை நண்பர்கள் அல்லது புதிய அறிமுகமானவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் வெளிநாட்டில் படிக்கிறீர்களோ அல்லது வேறொரு நகரத்தில் பள்ளிக்குச் செல்கிறீர்களோ, உங்களுக்கு பிடித்த உணவை வீட்டில் வேறொருவருடன் பகிர்ந்து கொள்வது உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்கு கற்பிக்க ஒரு அமர்வை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம் அல்லது வீட்டு சிறப்புகளை அனுபவிக்க சில நண்பர்களை அழைக்கலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பும் இசையை எல்லோரிடமும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நாட்டுப்புற இசையை விரும்பும் ஒரு பகுதியிலிருந்து நீங்கள் வந்தால், மக்கள் விளையாடுவதற்கும், ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்வதற்கும், உங்களுக்குப் பிடித்த தாளங்களைக் கேட்பதற்கும் ஒரு சிறிய கூட்டத்தை நீங்கள் நடத்தலாம். நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது ஜாஸ் கேட்டு மகிழ்ந்தால், நீங்கள் ஜாஸ் விளையாடலாம். நீங்கள் தேர்வுசெய்யும் இசை வகை உங்கள் சொந்த நாட்டுடன் நேரடியாக தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் விரும்பும் விதமான இசை.
   • நீங்கள் பழைய வீட்டில் வாழ்ந்த நேரத்தைப் பற்றி நகைச்சுவையாகச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் சிரிக்கும் மனநிலையில் இல்லாவிட்டாலும், வீட்டிற்கு திரும்பி வருவதைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் ரசித்ததைப் பற்றிய சில வேடிக்கையான கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். மகிழ்ச்சியான நினைவுகளைப் பகிர்வது வீடு மற்றும் புதிய நண்பர்களுடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்த உதவும்.
   • வேறொரு மொழி பேசப்படும் பகுதியில் நீங்கள் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மொழியில் சில பொதுவான சொற்றொடர்களை மக்களுக்கு கற்பிக்க முடியும்.இந்த நடவடிக்கை வேடிக்கையானது மற்றும் வீட்டுவசதிகளை மறக்கச் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் நண்பர்களின் அறிவை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது.

4. 

   தைரியமான. வெட்கப்படுதல், அருவருக்கத்தக்கது அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடியது என்பது வீடமைப்புக்கு பொதுவான பதிலாகும். நீங்கள் அபாயங்களை எடுக்கவில்லை எனில், உங்கள் புதிய சூழலுக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அனுபவங்களை நீங்கள் இழப்பீர்கள். நீங்கள் கலந்து கொள்ளும் எந்தவொரு நிகழ்விலும் பலரை நீங்கள் அறியாவிட்டாலும், அழைக்கப்படும்போது அழைப்பை நீங்கள் ஏற்க வேண்டும். நீங்கள் கட்சி மையமாக இருக்க வேண்டியதில்லை! அங்கு இருப்பதும் மற்றவர்களைக் கேட்பதும் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம்.
   • நீங்கள் சற்று கூச்ச சுபாவமுள்ளவராக இருந்தால், ஒரு புதிய நபரைச் சந்திப்பது, பேசுவது போன்ற நல்ல குறிக்கோள்கள் உங்களிடம் உள்ளதா? காலப்போக்கில், நீங்கள் தகவல்தொடர்புக்கு மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள். மற்றவர்களைக் கேட்பதில் கவனம் செலுத்துவது பிணைப்புக்கு எளிதான வழியாகும்.
   • ஒரு நிகழ்வில் அல்லது விருந்தில் நீங்கள் யாருடனும் நட்பு கொள்ள முடியாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் புதிய, விசித்திரமான காரியங்களைச் செய்ய முடியும் என்பதை நீங்களே காட்டுங்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

5. 

   உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். அதே செயல்களைச் செய்வது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும், ஆனால் மிக முக்கியமாக உங்களை உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற்றினால் நீங்கள் வளரவும் மாற்றவும் முடியும். ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற மிதமான பதட்டம், மன செயல்பாடுகளில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த அல்லது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. . மிகவும் வசதியாக இருப்பது உங்கள் புதிய சூழலுடன் சரிசெய்வதைத் தடுக்கலாம்.
   • சிறிய படிகளுடன் தொடங்கவும். அதே நேரத்தில் உங்கள் மிகப்பெரிய பயத்தை எதிர்கொள்ள முயற்சிப்பது பின்வாங்கக்கூடும். நீங்கள் முற்றிலும் அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலையில் உங்களை ஈடுபடுத்தும்போது, ​​நீங்கள் அதிகமாக உணரலாம். எனவே, உங்களுக்கு ஒரு சிறிய சவாலைக் கொடுக்கும் சிறிய, எளிதில் செயல்படுத்தக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும்.
   • புதிய நகரத்தில் ஒரு புதிய உணவகத்தில் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். உணவு விடுதியில் ஒரு அந்நியருடன் உட்கார என்னை மன்னிக்கவும். உங்களுடன் ஒரு ஆய்வுக் குழுவில் சேர உங்கள் வகுப்பில் உள்ள ஒருவரை அழைக்கவும். வேலைக்குப் பிறகு சாப்பிட சக ஊழியரை அழைக்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: புதிய சூழலில் ஈடுபடுங்கள்

1. 

   புதிய சூழலின் தனித்துவமான பக்கத்தை அனுபவிக்கவும். புதிய சூழலில் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது சவாலானது, ஆனால் வீட்டைக் கையாள்வதில் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் புதிய சூழலில் புதிய மற்றும் உற்சாகமான விஷயங்களுடன் இணைப்பது அந்த இடத்துடன் மேலும் இணைந்திருப்பதை உணர உதவும் ஒரு வழியாகும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் வெளிநாட்டில் படித்தால் அல்லது வெளிநாட்டில் வாழ்ந்தால், நீங்கள் அனைத்து உள்ளூர் அருங்காட்சியகங்கள், அரண்மனைகள் மற்றும் உணவகங்களைப் பார்வையிடலாம், மேலும் அந்த நாட்டின் தனித்துவமான கலாச்சார மரபுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். இப்போதே ஒரு பயண வழிகாட்டியைக் கண்டுபிடித்து, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கலாச்சார ரீதியாக ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
   • கலாச்சார அனுபவம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த நாட்டின் வேறு பகுதிக்குச் சென்றாலும், உள்ளூர் கலாச்சாரம் வீட்டிலிருந்து சற்றே வித்தியாசமானது என்பதை நீங்கள் காணலாம். உள்ளூர் மொழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், புதிய உணவுகளை முயற்சிக்கவும், பார்கள் மற்றும் கஃபேக்கள் செல்லவும். உள்ளூர் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு சமையல் வகுப்பில் சேரவும். உள்ளூர் நடனக் கழகத்தில் சேரவும். உங்கள் கலாச்சார தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துவது அறிமுகமில்லாத இடத்தில் வீட்டிலேயே உணர உதவும் ஒரு வழியாகும்.
   • உள்ளூர் மக்களுக்கு பிடித்த நடவடிக்கைகள் குறித்து கேளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அனுபவித்த சிறந்த பர்ரிட்டோ (மெக்ஸிகன் கேக்குகள்) உங்களுக்கு வழங்கப்படும், அல்லது வரைபடத்தில் இல்லாத ஒரு அழகான ஏரிக்கு திசைகளைப் பெறுங்கள்.

2. 

   மொழிகளைக் கற்கவும். நீங்கள் வேறொரு நாட்டிற்குச் சென்றால், உள்ளூர் மொழியில் உரையாட முடியாமல் இருப்பது உங்கள் ஒருங்கிணைப்புக்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருக்கும். வகுப்புகள் எடுப்பதன் மூலமும், உள்ளூர் மக்களுடன் அரட்டையடிப்பதன் மூலமும், உங்கள் புதிய திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் மொழியை விரைவில் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் புதிய சூழலில் உள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் நிலையானதாகவும் உணருவீர்கள்.

3. 

   மேலும் வெளியேறுங்கள். நீங்கள் வெளியேறும்போது, ​​வீட்டுவசதிக்கு எதிரான பாதி போரில் வென்றீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேரம் டாட் புவோங் நம் திரைப்படத்தை மட்டும் பார்த்தால் வீட்டுவசதி உணர்வீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் வீட்டிலேயே படிக்க திட்டமிட்டுள்ள ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க ஒரு சன்னி பூங்காவிற்குச் செல்கிறீர்களா, அல்லது அதற்கு பதிலாக ஒரு நல்ல நண்பருடன் நடந்து செல்லலாமா என்பதை வீட்டை விட்டு வெளியே செலவிடுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். அறையில் புஷ் அப்களை செய்யுங்கள்.
   • வெளியே வேலை அல்லது படிப்பு. நீங்கள் வீட்டிலிருந்து செய்ய திட்டமிட்டுள்ள வேலையைச் செய்ய ஒரு காபி கடை அல்லது பூங்காவைப் பார்வையிடவும். மற்றவர்களைச் சுற்றி இருப்பதன் மூலம், உங்கள் தனிமை உணர்வுகளும் குறையும்.

4. 

   புதிய பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அதைச் செய்ய புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடி, உங்கள் ஆர்வத்தைக் கண்டறிய உதவும். இது உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பான, பயனுள்ள செயல்பாடுகளை வழங்குவதற்கான ஒரு வழியாகும், எனவே நீங்கள் உங்கள் ஆற்றலை மையப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சோகம் அல்லது தனிமை உணர்வை மறக்க உதவலாம். ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும் உதவும்.
   • உங்கள் புதிய சூழலுடன் தொடர்புடைய ஆர்வங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வசிக்கும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஹைகிங் கிளப்பைக் காணலாம். உள்ளூர் கலை வகுப்பில் பங்கேற்கவும். எழுத்தாளர்கள் சங்கம் ஏற்பாடு செய்த ஒரு சிம்போசியத்தைக் கண்டுபிடி. புதிய திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முடிந்தால், உங்கள் புதிய சூழலுடன் நீங்கள் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணருவீர்கள்.

5. 

   தழுவிக்கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் புதிய சூழலை இப்போதே காதலிக்க முடியாவிட்டால் உங்களை ஏமாற்ற வேண்டாம். பலர் உங்களை விட வேகமாக புதிய சூழலை நேசிப்பார்கள், ஆனால் நீங்கள் சாதாரணமாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல; உண்மையில், சிலர் ஒரு சிறந்த நேரத்தை அனுபவிப்பது போல் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் வீடற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள். பொறுமையாக இருங்கள், விடாமுயற்சியுடன் நீங்கள் எல்லா சிரமங்களையும் சமாளிப்பீர்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• எந்த வயதினரும் வீட்டை உணர முடியும். நீங்கள் ஒரு புதிய நகரத்தில் ஒரு புதிய வேலையைப் பெறும்போது நீங்கள் வளர்ந்து இன்னும் வீட்டிலேயே இருந்தால் மோசமாக உணர வேண்டாம். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது.
• உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கும் உங்களுக்குத் தெரிந்த நபர்களுக்கும் இடையிலான தூரத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்.
• நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்றும் விரைவில் உங்கள் குடும்பத்தைப் பார்ப்பீர்கள் என்றும் நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் சந்திக்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் அவர்களை ஃபேஸ்டைம் அல்லது ஸ்கைப் வழியாக அழைக்கலாம்.
• சுவாசம். சில நேரங்களில் நீங்கள் மூச்சு விட மறந்து மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள். நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் வரை உங்கள் மூக்கு வழியாகவும், வாய் வழியாகவும் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள்! குறிப்பாக நீங்கள் பள்ளியில் ஒரு புதிய மாணவராக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மட்டுமே வீட்டைத் தவறவிடுவது போல் உணருவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் வகுப்பு தோழர்களுடன் அரட்டை அடித்தால், அவர்களும் அவ்வாறே உணருவதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்வது மக்களை மாற்றியமைக்க உதவும்.
• உங்கள் தாயகத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம், பகலில் நீங்கள் செய்த பெரிய காரியத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
• உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்த வண்ணமயமாக்க முயற்சிக்கவும், ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தவும் உதவுங்கள். வயது வந்தோருக்கான வண்ணமயமாக்கல் புத்தகம் எப்போதும் சரியானது.
• சிக்கலை தீர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சோகமாக உணர்ந்தால், ஏன் என்று சுட்டிக்காட்ட முடியாவிட்டால், உங்கள் உணர்வுகளை அவ்வப்போது சிந்தியுங்கள். வீட்டிற்கு திரும்பிய உங்கள் நண்பர்களைப் பற்றி நினைக்கும் போது நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்களா? பழைய படம் பார்த்ததில் உங்களுக்கு வருத்தமாக இருக்கிறதா? உங்கள் வீட்டுவசதிக்கு எது தூண்டுகிறது என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் வேறொரு நாட்டிற்குச் சென்றால், அந்த நாட்டின் மொழியை விரைவில் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் புதிய சூழலில் உள்ளவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் நீங்கள் நிலைத்திருப்பீர்கள், மக்களுடன் இணைந்திருப்பீர்கள்.
• முடிந்தவரை புதிய சூழலில் நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சொந்த நாட்டில் அல்ல, புதிய இடத்தில் மட்டுமே நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய புதிய உணவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• நீங்கள் வீட்டில் பிடித்த இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது உங்கள் அறை, ஒரு கஃபே, ஒரு நூலகம். பெரிய விவரங்களைப் பற்றி சிந்தித்து ஆரம்பிக்கலாம். படம் படிப்படியாக உங்கள் மனதில் தோன்றும் மற்றும் நீங்கள் வீட்டிலேயே உணரலாம்.

எச்சரிக்கை

• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் கடுமையாக மாறும்போது, ​​நீங்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் சரியாக செயல்பட முடியாவிட்டால் - உதாரணமாக, காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருப்பது கடினம் எனில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களைச் செய்ய உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால் - உதவி பெறவும் மனநல நிபுணர்.
• சில தீவிர நிகழ்வுகளில், வீட்டுவசதி தற்கொலை உணர்வுகள் அல்லது எண்ணங்களைத் தூண்டும். இந்த எண்ணம் அல்லது உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தால், உடனே உதவியைப் பெறுங்கள். நீங்கள் 112 ஐ அழைக்கலாம் (அல்லது உள்ளூர் அவசர சேவை எண்) அல்லது 1088 ஐ அழைக்கவும்.