நூலாசிரியர்:
John Stephens
உருவாக்கிய தேதி:
1 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் தயக்கத்தை விட்டுவிட்டு நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் நினைப்பதை விட முன்னோக்கி நகர்வதும் நடிப்பதும் மிகவும் எளிதானது என்பதையும் நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள்.இருப்பினும், பரிபூரணவாதத்தை விட்டுவிட்டு, உங்களுக்காக ஒரு செயல் இலக்கை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றத் தொடங்கலாம்.
படிகள்
4 இன் பகுதி 1: சாத்தியமான இலக்குகளை அமைக்கவும்
சிறியதாக ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும் என்பதைச் செய்யுங்கள். ஒரு மைலை விட நீண்ட தூரத்தை வெல்வது கடினம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் வாங்கக்கூடிய குறுகிய தூரத்தோடு தொடங்குங்கள். "நான் நாளை நான்கு மைல் ஓடத் தொடங்குவேன்" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "நான் நாளை ஒரு மைல் ஓடப் போகிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் முந்தைய நாளை விட இன்னும் கொஞ்சம் ஓட முயற்சிப்பேன்" என்று கூறுங்கள்.
உங்கள் இலக்குகளை அழிக்கவும். உங்கள் குறிக்கோள்கள் தெளிவற்றதாக இருந்தால், அவற்றை அடைவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், செயல்திறனை மதிப்பிடக்கூடிய விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் குறிப்பிட்டவராக இருந்தால், அவற்றை நீங்கள் எளிதாக முடிக்க முடியும். ஸ்மார்ட் அளவுகோல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது குறிப்பிட்ட - குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய - மதிப்பிடக்கூடிய, அடையக்கூடிய - அடையக்கூடிய, யதார்த்தமான - சாத்தியமான, காலவரையறை - வரையறுக்கப்பட்டதைக் குறிக்கிறது. இந்த படி "குறிப்பிட்டதாக இருப்பது" என்பதன் தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது.- எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறிக்கோள் "உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் ஓடத் தொடங்கவும், பின்னர் 1 ஆண்டில் 5,000 மீட்டர் இலக்கை நோக்கி வேலை செய்யவும்".
- வெவ்வேறு சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் அடிப்படையில் உங்கள் இலக்கை உடைக்க எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாளை மாரத்தானில் பாதியை வெல்ல நீங்கள் உறுதியளித்திருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நாள் கூட நீங்கள் ஓடவில்லை என்றால், நீங்கள் தோல்வியடைய வேண்டியிருக்கும். 5 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து ஓடுவதன் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை வெல்லத் தொடங்குவீர்கள் என்று நீங்கள் சொல்வது போல் அவற்றைச் செய்ய உங்களுக்கு ஒரு சிறிய மற்றும் ஆற்றல்மிக்க ஆரம்பம் தேவை.
இலக்கை செயல்படுத்துவது யூகிக்கக்கூடியது மற்றும் அடையக்கூடியது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். "ஸ்மார்ட்" இல் "எம்" மற்றும் "ஏ" என்பது அளவிடக்கூடிய - அளவிடக்கூடிய மற்றும் அடையக்கூடிய - அடையக்கூடியதைக் குறிக்கிறது. மதிப்பிட முடிந்தது என்றால், நீங்கள் அடையக்கூடிய இலக்குகளை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு 5000 மீட்டர் தூரத்தை இயக்கும் இலக்கை நீங்கள் வரையறுத்துள்ளீர்கள், அதாவது அதை கணக்கிட்டு கவனிக்க முடியும். இந்த குறிக்கோள் நீங்கள் அடையக்கூடிய வரம்புக்குள் உள்ளது, இல்லையெனில் நீங்கள் தொடர முடியாது. எடுத்துக்காட்டாக, அடுத்த வாரம் மராத்தான் ஓட்ட வேண்டும் என்று நீங்கள் சொன்னால், இது சாத்தியமற்ற பணியாகும்.
உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இங்கே கீழ்நிலை விளைவுதான், செயல்முறை அல்ல. இந்த விஷயத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் ஓடுவதை விட 5,000 மீட்டரை வெல்வதே உங்கள் குறிக்கோள்.
இலக்கைச் செய்வதற்கான நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அளவுகோல் ஸ்மார்ட்டில் உள்ள "டி" எழுத்துக்கு ஒத்திருக்கிறது. உங்கள் நேர வரம்புகளை நீங்கள் அமைக்காவிட்டால், இறுதிவரை உங்கள் இலக்குகளை அடைவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை மிகவும் தெளிவற்றதாகிவிடும். நேர வரம்பை அமைக்கவும், இதனால் உங்கள் பணிப்பாய்வுகளை அளவிட முடியும்.
- இங்கே எடுத்துக்காட்டைப் பின்பற்றி, ஒரு வருட காலத்திற்குள் 5,000 மீட்டரை வெல்ல ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்துள்ளீர்கள்.
ஒரு குறிக்கோளில் செயல்பட ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் அமைத்தவுடன், உடனடியாக அவற்றைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் செய்யத் திட்டமிட்டுள்ள சிறிய குறிக்கோள்களில் பணியாற்றத் தொடங்குங்கள். முடிந்தால் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை செய்ய முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்கை அடைய ஒவ்வொரு முறையும் உங்களைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள். நீங்கள் சில சாதனைகளை அடைந்துவிட்டீர்கள், எனவே அவர்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இலக்கின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே நீங்கள் அடைந்திருந்தாலும் நீங்கள் ஒரு பெரிய வேலை செய்தீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
உங்களை உயர்ந்த இலக்குகளை நிர்ணயிக்க பயப்பட வேண்டாம். படிப்படியாக நீங்கள் உங்கள் எல்லா இலக்குகளையும் வெல்வீர்கள். அவற்றைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிக இலக்குகளை அமைக்கலாம் அல்லது புதியவற்றை அமைக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் ஓடுவீர்கள் என்று சொன்னால். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 25 நிமிடங்கள் ஓடுவீர்கள்.
சுய வெகுமதி. உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் அடையும்போது உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பது நல்லது. ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது ஒரு கப் காபியைப் பருகுவது போன்ற நீங்கள் அனுபவிக்கும் எதையும் நீங்கள் வெகுமதி அளிக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் இயக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் செய்யும்போது, நீங்களே வெகுமதி அளிப்பது சரி. விளம்பரம்
4 இன் பகுதி 2: உந்துதல்
செயல்பட தயங்க உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். நடவடிக்கை எடுப்பது புதுமையுடன் உங்களை பயமுறுத்தும் மற்றும் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற உங்களை கட்டாயப்படுத்தும். இதன் விளைவாக, முன்பு போன்ற பழக்கமான மற்றும் எளிதான விஷயங்களைத் தொடர நல்லது என்று நீங்கள் அடிக்கடி உணருகிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் மேலே சென்று செயல்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள் அல்லது நீங்கள் செய்த காரியங்களைச் செய்தால் என்ன மாதிரியான எதிர்மறை விஷயங்கள் நடக்கும்? ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் உங்கள் சொந்த முட்டுக்கட்டைக்குள் சிக்கி இருப்பீர்கள்.
- ஒத்திவைப்பதன் எதிர்மறையான விளைவுகளை காகிதத்தில் எழுதுங்கள்.
நீண்ட கால இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு தற்போது என்ன வேடிக்கையாக இருக்கும் என்பதையும், நடவடிக்கை எடுக்காமல் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருப்பதையும் நீங்கள் தற்போது கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். வெறுமனே சிந்திப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் நீண்டகால இலக்கின் நன்மைகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்தால் என்ன செய்வது?
- காகிதத்தில் ஒரு "நன்மைகள்" பகுதியை உருவாக்கி, பின்னர் நீங்கள் செயல்பட்டால் நீங்கள் பெறக்கூடிய நன்மைகளை எழுதுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் "நான் ஒரு புதிய வேலையைத் தொடங்க முடியும்" என்று எழுதலாம்.
உங்கள் செஃப்டைக் கண்டறியவும். எப்படி முன்னேறுவது என்பது பற்றி முடிவெடுக்க முடியாது என நீங்கள் நினைத்தால், வெளியே சென்று புதிய ஒன்றை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் ஒரு வகுப்பு எடுக்கலாம், சில புத்தகங்களைப் படிக்கலாம் அல்லது சில புதிய பொழுதுபோக்குகளை முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவதும், புதிய விஷயங்களை அனுபவிப்பதும் வாழ்க்கையை இன்னும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்.
நிச்சயமற்ற தன்மைகளை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நிச்சயமற்ற தன்மைகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாவிட்டால், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்களிலிருந்து விடுபடவும், தயங்கவும், விடுபடவும் நிறைய நேரம் செலவிடுவீர்கள். உங்கள் இலக்கை நோக்கி அதிக ஆற்றலை ஏற்றுக் கொள்ள கற்றுக்கொண்டால் நல்லது.
- நிச்சயமற்ற சூழ்நிலைகளைக் குறைக்க நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுக்கு அனுப்பும் மின்னஞ்சல்களை இருமுறை சரிபார்க்கலாம் அல்லது புதிய விஷயங்களை அனுபவிக்க நீங்கள் பயப்படுவதால் உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் விரும்பும் உணவகத்திற்குச் செல்வதை நீங்கள் விரும்பலாம். , இது உங்களுக்கு பிடிக்காது. நீங்கள் நடத்தை புரிந்துகொண்டவுடன், அவற்றைச் செய்வதை நிறுத்த மிகவும் தயங்க வைக்கும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
- குறைவான விஷயங்களைத் தொடங்குங்கள், அதை விட்டுவிடலாம் அல்லது பட்டியலில் சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் மாலை நேரத்தை யாராவது திட்டமிட முயற்சிக்கவும் அல்லது செய்திகளில் உள்ள பிழைகளை சரிபார்க்காமல் நண்பருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்ப முயற்சிக்கவும்.
- அந்த நேரங்களை எழுதுங்கள், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் உற்சாகமடையக்கூடும், ஆனால் நேர்மாறாக, ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படலாம். நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி விஷயங்கள் செல்லவில்லை என்றாலும், முடிவுகள் நன்றாக இருந்தன.
- உங்கள் செயலைத் திட்டமிடுவதைத் தொடரவும், நிச்சயமற்ற வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை ஏற்க நீங்கள் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
4 இன் பகுதி 3: தள்ளிப்போட வேண்டாம்
எளிதான பகுதியுடன் ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பார்க்கும்போது, அதைச் செய்ய விரும்பாதபோது, நீங்கள் குழப்பமடைந்து தயங்கத் தொடங்குகிறீர்கள். இருப்பினும், தொடங்குவதற்கு எளிதான பகுதியையோ அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பகுதியையோ தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவும். இது ஒரு ஆரம்பம் தான், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் பயணத்தில் ஒரு பெரிய திருப்புமுனையை ஏற்படுத்தியுள்ளீர்கள். நீங்கள் விரைவில் சாதனைகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
உங்களை ஒரு தயக்கமுள்ள நபராக கருத வேண்டாம். நீங்கள் எப்போதும் உங்களை ஒரு தயக்கமுள்ள நபராக நினைத்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் ஒருவராகி விடுவீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் எப்போதும் தயங்குகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஒரு தயக்கமுள்ள நபரைப் போல இயல்பாக செயல்படுவீர்கள். அப்படி எதிர்மறையாக சிந்திப்பதற்கு பதிலாக, "நான் இந்த வேலையை சரியான நேரத்தில் முடிப்பேன், நான் தயங்கவோ தயங்கவோ மாட்டேன்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
பின்விளைவுகளை ஏற்றுக்கொள். முன்னேற்றம் உங்களுக்கு உடனடியாக வசதியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதில் நீடித்த மகிழ்ச்சியை மெதுவாக இழக்கிறீர்கள். இருப்பினும், இந்த விளைவுகளை நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், நீங்கள் செயல்பட தூண்டப்படுவீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அன்றாட இலக்கை நீங்கள் அடையவில்லை என்றால், வழக்கம் போல் இருண்ட திரைப்படத்தைப் பார்க்க முடியாது என்பதை நீங்கள் பல முறை உங்களுக்கு நினைவூட்டலாம்.
நீங்கள் நம்பும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். முன்னேற்றம் பல வடிவங்களில் வரலாம். அவை தோன்றியவுடன் அதை மறைக்க முனைகிறீர்கள்.எனவே நீங்கள் நோக்கத்துடன் ஏதாவது செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை உணரும்போது உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்வது முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, "நான் இன்று ஓடுவதைப் பயிற்சி செய்யவில்லை, ஆனால் பதிலுக்கு நான் தொகுதியைச் சுற்றி நடந்தேன், அது நல்லது" என்று உங்களை ஆறுதல்படுத்தலாம். எவ்வாறாயினும், தடுப்பைச் சுற்றி நடப்பது உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
பிற உளவியல் தீர்வுகளைக் கண்டறியவும். வழக்கமாக, நீங்கள் ஒரு பணியைத் தள்ளிவைக்கும்போது, தள்ளிப்போடுதலின் விளைவுகளை நீங்களே சொல்லுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எதிர்மாறாகச் சொன்னால் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு கூடுதல் உந்துதல் இருக்கலாம். உதாரணமாக, "இது மோசமாக இருக்காது" என்று நீங்கள் கூறலாம். அல்லது "பிறகு நான் இந்த வேலையை விரும்புகிறேன்". விளம்பரம்
4 இன் பகுதி 4: பரிபூரணவாதத்திற்கு விடைபெறுங்கள்
சிந்தனையின் மறுசீரமைப்பு. பரிபூரணவாதி என்பது எல்லாவற்றையும் அவர்கள் எதிர்பார்த்தது போலவே இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் ஒருவர். இந்த சிந்தனையின் சிக்கல் என்னவென்றால், சில நேரங்களில் அது உங்களை நடிப்பதைத் தடுக்கிறது. முதல் படி, நீங்கள் பரிபூரணமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை உணர வேண்டும், மேலும் இந்த எண்ணம் நீங்கள் செயல்படுவதற்கான முடிவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். சிந்தனை முறையை மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும்.
- கடந்த காலங்களில் பரிபூரணத்தைப் பின்தொடர்வது உங்களுக்கு உதவிய எல்லா வழிகளையும் எழுதி உங்கள் மனதை மாற்றத் தொடங்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, இது ஒரு நல்ல மதிப்பெண் பெற உங்களுக்கு உதவியது.
- அடுத்து, பரிபூரணத்தை பின்பற்றாதது உங்களுக்கு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் வழிகளை எழுதுங்கள். நடக்கக்கூடிய மோசமானதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். ஒவ்வொரு பயத்திற்கும், "ஒரு சிறிய தவறு காரணமாக என் வேலையை இழக்க இயலாது" போன்ற உண்மை சோதனைகளைச் சேர்க்கவும்.
நிறுத்துங்கள் அல்லது எதுவும் யோசிக்க வேண்டாம். பரிபூரணவாதம் நீங்கள் எதையும் சரியாக செய்ய முடியாது என்று நினைக்க வைக்கிறது. இவை அனைத்தையும் நீங்கள் செய்யக்கூடாது. எல்லாம் சரியாக இருக்க வேண்டும் அல்லது ஒன்றுமில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, அது உங்களை காயப்படுத்துகிறதா அல்லது உங்களுக்கு உதவுகிறதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
- எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தையின் வகுப்பிற்கு குக்கீகளை உருவாக்க வேண்டும். சரியான குக்கீயை உருவாக்க நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள், ஆனால் தோல்வியடைகிறீர்கள். நீங்கள் அனைத்தையும் குப்பையில் எறிய விரும்புகிறீர்கள், நிறுத்தி சிந்தியுங்கள். குழந்தைகள் எதை விரும்புகிறார்கள், சரியானதாக இல்லாத குக்கீகள் அல்லது எதுவுமில்லை என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்?
சாதனை மீது அதிக நம்பிக்கை வைக்க வேண்டாம். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கை, சாதனைகள் மற்றும் வெகுமதிகளை நம்பினால், நீங்கள் ஏமாற்றமடைய வாய்ப்புள்ளது. அதற்கு பதிலாக, அதற்குள் இருக்கும் உண்மையான மதிப்பை நீங்கள் உணர வேண்டும்.
- மற்றொரு பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கவும். இந்த நேரத்தில், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் விஷயங்களை எழுதுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "விலங்குகளை நன்றாக நடத்துங்கள்" அல்லது "சுற்றியுள்ள அனைவரிடமும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்".
- பரிபூரணத்தில் அதிக நம்பிக்கை வைக்காததன் ஒரு பகுதி உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது. உங்களை நேசிக்க, உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அதாவது மற்றவர்களைப் போலவே நீங்களும் உங்களை நிலைநிறுத்துகிறீர்கள். அதாவது நீங்கள் ஒரு நண்பரைப் போலவே உங்களுடன் பேசுகிறீர்கள், உங்களை நீங்களே நடத்த எதிர்மறை எண்ணங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உதாரணமாக, "ஓ, நான் இன்று மிகவும் அசிங்கமாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, "ஓ, என் தலைமுடி இன்று அழகாக இருக்கிறது" என்று நீங்கள் கூறலாம். உங்களில் உள்ள நேர்மறைகளைக் கண்டறிய நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
- இது உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதையும் குறிக்கிறது, நீங்களே, வேறு யாருமல்ல. மனிதர்களாக, அனைவருக்கும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை மதிப்புகளின் இரண்டு பகுதிகள் உள்ளன. அதை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், உங்கள் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உங்களை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், அந்த நல்ல மற்றும் கெட்ட பக்கங்களை நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும்.
