நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
10 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் ஒரு பெரிய தாடியைப் பெற ஆர்வமாக இருந்தால், இது வெறுமனே காத்திருப்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள். உண்மையில், முக முடி வளரும் வேகத்தை தீர்மானிக்கும் மிக முக்கியமான (மாறாத) காரணி மரபியல் ஆகும். இருப்பினும், உங்கள் முக முடி சிறிது வேகமாக வளர நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் முக முடி வளர்ச்சியைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தாடி வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற ஒரு வாழ்க்கை முறையைத் தேர்வுசெய்து, உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பொறுமையாக இருங்கள்!
படிகள்
3 இன் முறை 1: முகம் மற்றும் தாடி பராமரிப்பு
உங்கள் தாடி வளர பொறுமையாக காத்திருங்கள். முக முடி எவ்வளவு வேகமாக வளரும் என்பதற்கு மரபியல் ஒரு முக்கிய காரணியாகும், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியாது. உதவக்கூடிய பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன என்றாலும், தாடி அதன் சொந்த விருப்பத்திலும் அதன் சொந்த வேகத்திலும் வளரும் என்பதையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
- தலைமுடியைக் குறைப்பது வேகமாக முக முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதாக சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இதை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
- முக முடி வளருமுன் ஷேவிங் செய்வது மயிர்க்கால்கள் வேகமாக வளர தூண்டுகிறது, ஆனால் இந்த விளைவுக்கான சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன.
- எனவே, தாடி வளர ஆரம்பித்ததும், அது வளரட்டும்!
மயிர்க்கால்களை அவிழ்க்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை கழுவவும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கவும். உங்கள் முக முடி இன்னும் வளரவில்லை என்றால், லேசான சுத்தப்படுத்தியுடன் உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் தாடி ஏற்கனவே வளர்ந்து கொண்டிருந்தால், நீங்கள் லேசான தாடி ஷாம்பூவையும் பயன்படுத்தலாம். சுத்தப்படுத்தி மற்றும் / அல்லது ஷாம்பூவை சுத்தமான, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், பின்னர் மென்மையான துணியால் உலர வைக்கவும். தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் செய்யுங்கள்.- வழக்கமான சுத்திகரிப்பு மயிர்க்கால்களிலிருந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை நீக்குகிறது. இதனால் முக முடி வளர எளிதாக இருக்கும்.
- க்ளென்சர் உங்கள் தோலில் மென்மையாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க, உங்கள் கன்னத்தில் ஒரு சிறிய அளவைத் தட்டவும், 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். எந்தவொரு எதிர்வினையையும் நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால் (சிவத்தல் அல்லது எரிச்சல் போன்றவை), தயாரிப்புடன் உங்கள் முகத்தை கழுவலாம்.
மயிர்க்கால்களைத் தூண்ட உங்கள் முகத்தை தினமும் இரண்டு முறை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் விரலில் உங்கள் முகத்தில் உறுதியாக அழுத்தவும் (ஆனால் வலியின் அளவிற்கு அல்ல), வளர்ந்து வரும் பகுதியில் ஒரு சிறிய வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும். 10 நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
- வழக்கமான முக மசாஜ் மயிர்க்கால்களைத் தூண்டவும், விரைவான முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் உதவும். மற்றும் மிகவும் வசதியான!
இறந்த சருமத்தின் முகத்தை வெளியேற்றவும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை. வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உங்கள் முகத்தை ஈரப்பதமாகவும் தவிர, லேசான சுத்தப்படுத்தி அல்லது ஷாம்பு மூலம் உங்கள் முகத்தை வழக்கம் போல் கழுவவும். முகம் முழுவதும் (தாடி உட்பட) மெல்லிய மசாஜ் செய்து, பின்னர் சுத்தமான தண்ணீரில் நன்கு துவைத்து உலர வைக்கவும்.
- எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் இறந்த நுண்ணறை வளர்ச்சியை தடுக்கும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றும்.
- உங்கள் முகமெங்கும் ஒரு எக்ஸ்போலியேட்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, முதலில் உங்கள் கன்னத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் 5-10 நிமிடங்கள் சோதிக்கவும்.எரியும் எரிச்சலும் இல்லை என்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.
தாடி எமோலியண்ட்ஸ் அல்லது எண்ணெய்களுடன் வளரும் தாடிகளை நடத்துங்கள். முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்காக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், தாடி எண்ணெய்கள் மற்றும் தாடி மென்மையாக்கும் கிரீம்கள் உண்மையில் நன்மை பயக்கும். உங்கள் தாடியை மென்மையாகவும், ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருப்பது முடி சிறிது வேகமாக வளர தூண்டுகிறது.
- இருப்பினும், உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால் தாடி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். தாடி எண்ணெய் உங்களை மேலும் உடைக்கச் செய்யும்.
- உங்களால் முடிந்தால், யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைக் கொண்ட தாடி தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் உண்மையில் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவுகிறது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
- குறைந்த பட்சம், தாடி தயாரிப்புகள் விரைவாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ வளர்ந்தாலும், தாடியில் நன்றாக இருக்கும்.
வீட்டில் முடி வளர்ச்சி தூண்டுதலை முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலான வீட்டு வைத்தியங்களைப் போலவே, முக முடி வளர்ச்சிக்கான சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் இந்த சிகிச்சைகள் எந்தத் தீங்கும் செய்யத் தெரியவில்லை, எனவே நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டையும் முயற்சி செய்யலாம். பின்வரும்:
- 1 தேக்கரண்டி (15 மில்லி) புதிய எலுமிச்சை சாற்றை 1 தேக்கரண்டி (15 கிராம்) இலவங்கப்பட்டை தூளுடன் கலக்கவும். உங்கள் தாடியில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பரப்பி, அதை 20-30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் துவைக்க மற்றும் வழக்கம் போல் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தவும், ஏதேனும் எரிச்சல் ஏற்பட்டால் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
- 3 தேக்கரண்டி (45 கிராம்) உலர்ந்த கடுகு இலைகளை 60 மில்லி அம்லா எண்ணெயுடன் கலந்து மென்மையான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். உங்கள் தாடியின் மீது ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பரப்பி, அதை 15-20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் வழக்கம் போல் க்ளென்சருடன் துவைக்கவும். மீதமுள்ள கலவையை 2-3 நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கலாம்.
3 இன் முறை 2: உங்கள் தாடிக்கு நல்ல உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைத் தேர்வுசெய்க
வைட்டமின்கள் பி 3, பி 5, பி 7 மற்றும் பி 9 நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். பல பி வைட்டமின்கள் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு வேலை செய்கின்றன, எனவே உங்கள் வைட்டமின் பி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது உங்கள் தலைமுடி சற்று வேகமாகவும் தடிமனாகவும் வளர உதவும். பயோட்டின் (வைட்டமின் பி 7) குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், எனவே பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- கொட்டைகள் பயோட்டின் (வைட்டமின் பி 7) நல்ல ஆதாரங்கள்.
- வைட்டமின்கள் பி 3 மற்றும் பி 5 பொதுவாக கோழி, மாட்டிறைச்சி, மீன், பால் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.
- நீங்கள் முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளிலிருந்து வைட்டமின் பி 9 ஐப் பெறலாம்.
வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும். பி வைட்டமின்களைப் போலவே, இந்த வைட்டமின்களும் முடி வளர்ச்சியை பல வழிகளில் ஆதரிக்க உதவுகின்றன. அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமான வைட்டமின்கள்.
- வைட்டமின் ஏ பெற கேரட், ப்ரோக்கோலி மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
- வைட்டமின் சிக்கு பச்சை மிளகுத்தூள், தக்காளி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
- பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் மூலம் வைட்டமின் ஈ கிடைக்கும்.
விண்ணப்பிக்கவும் சீரான உணவு ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்க. அத்தியாவசிய வைட்டமின்களில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது என்றாலும், பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான உணவிலும் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். இதை இவ்வாறு சிந்தியுங்கள்: உடலுக்கு நல்லது எதுவுமே தாடிக்கு நல்லது!
- காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதம் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் (வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை) நிறைய சாப்பிடுங்கள்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிக உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் (பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் போன்றவை) குறைக்கவும்.
- உடலை ஹைட்ரேட் செய்வதற்கும், வளர்ந்து வரும் தாடி பகுதியில் உள்ள மயிர்க்கால்களுக்கும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கத்திற்கான ஆரோக்கிய வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதைப் போலவே, போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் தாடியுக்கும் நன்மை பயக்கும். கீழே உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்:
- மிதமான தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள். மிதமான தீவிரம் என்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் பேசுவதற்கு கடினமாக இருக்கும் அளவுக்கு மூச்சு விடுகிறீர்கள்.
- ஒவ்வொரு வாரமும், 2-3 அமர்வுகள், ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் 30-60 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- இரவில் தொடர்ந்து 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்க. அதிக மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். மன அழுத்தமும் முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடாது. இதன் பொருள் உங்கள் தாடியைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு குறைவாக கவலைப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக வளரும்!
- உங்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படும் மன அழுத்த நிவாரண உத்திகளைக் கண்டறியவும். யோகா, தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம், மாறும் தளர்வு, தசை பதற்றம், ஒரு நடைப்பயிற்சி, இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள், நண்பருடன் பேசுங்கள் அல்லது ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதில் உங்களுக்கு நிறைய சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மனநல நிபுணருடன் பணியாற்றுங்கள்.
புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக (தாடி உட்பட). புகைபிடித்தல் குறிப்பாக முக முடிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு நேரடி ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் புகையிலை பல வழிகளில் தெளிவாக தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் இது வளர்ச்சியையும் தடுக்கக்கூடும் என்று கூறுவது நியாயமற்றது. தாடியின் வளர்ச்சி. உங்களுக்கு முக முடி பராமரிப்பு இருக்கிறதா இல்லையா, விரைவில் வெளியேறுங்கள்.
- தற்போது, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன. எந்த முறை (அல்லது முறைகளின் சேர்க்கை) உங்களுக்கு சரியானது என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- சிகரெட் புகைப்பதால் சாம்பல் நிற குண்டுகளை வேகமாக உண்டாக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
3 இன் முறை 3: மருத்துவ விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்
உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (டி.எச்.டி) அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். டெஸ்டோஸ்டிரோனை இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம், பொதுவாக இது டி மற்றும் டி.எச்.டி என அழைக்கப்படுகிறது. டிஹெச்.டி நிலை தாடி அடர்த்தியை பாதிக்கிறது, டி தாடி தடிமன் பாதிக்கிறது. மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் டி மற்றும் டிஹெச்.டி அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் வாய்வழி மருந்துகள், கிரீம்கள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் ஊசி அல்லது பிற தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இந்த தயாரிப்புகள் பல விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இறுதியில் முடி வளர்ச்சிக்கு தடையாக இருக்கும்.
- டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க இயற்கையான வழியாக வழக்கமான வலிமை பயிற்சி பயிற்சிகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்கள் முகத்தில் மினாக்ஸிடில் (ரோகெய்ன்) பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மினாக்ஸிடிலின் மிகவும் பிரபலமான பிராண்ட் பெயர் தயாரிப்பு ரோகெய்ன், ஆண் முறை வழுக்கை செயல்முறையை மெதுவாக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முக சருமத்தில் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், இந்த தயாரிப்பு முக முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவும். இருப்பினும், ரோகெய்ன் பல இடங்களில் கவுண்டரில் கிடைத்தாலும், அதை உங்கள் முகத்தில் தடவுவதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்.
- ஒட்டுமொத்த வேகமான முக முடி வளர்ச்சியைக் காட்டிலும் மோசமாக வளர்ந்த கம்புக்கு சிகிச்சையளிக்க இது சரியான தேர்வாக இருக்கலாம்.
- நீங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்தும்போது புதிதாக வளர்ந்த முக முடி உதிர்ந்து போகக்கூடும்.
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு மைக்ரோ ஊசியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் கேளுங்கள். இது ஒரு துணி ரோலரைப் போன்ற முகத்தில் ஒரு உருட்டல் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு முறையாகும் - ஆனால் ரோலரில் உள்ள ஒட்டும் காகிதத்திற்கு பதிலாக, சாதனம் நூற்றுக்கணக்கான சிறிய ஊசிகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த முறையின் ஆதரவாளர்கள் இந்த சிறிய பஞ்சர்கள் மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுவதற்கும், முடி வளர உதவுவதற்கும் உதவுகிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்.
- சில தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் முகப்பரு போன்ற பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க மைக்ரோ-ஊசி ரோல் முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த முறையைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன்பு அல்லது சாதனத்தை நீங்களே வாங்குவதற்கு முன் நீங்கள் நம்பும் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
- சரியாகச் செய்தால், சிகிச்சை பாதுகாப்பாகவும், வலியற்றதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், உற்பத்தியின் அறிவுறுத்தல்களின்படி (வழக்கமாக ஆல்கஹால்) ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன்பு சாதனம் சரியாக சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டியது அவசியம்.
தாடி உள்வைப்புகளைப் பற்றி கடைசி முயற்சியாக அறிக. நீங்கள் வளராத முக முடிகளின் பகுதிகள் இருந்தால், ஒரு தாடி மாற்று உங்கள் ஒரே விருப்பமாக இருக்கலாம். தலையின் மேற்புறத்தில் முடி மாற்றுதல் போல, தனிப்பட்ட மயிர்க்கால்கள் ஒரு பகுதியிலிருந்து (கழுத்தின் முனை போன்றவை) மற்றொரு பகுதிக்கு (கன்னத்தின் பகுதி போன்றவை) மாற்றப்படுகின்றன.
- தாடி மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு அதிக நடைமுறைகள் தேவை, அவை அதிக செலவு மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். அதிகபட்ச முடிவுகளைக் காண இது 2 ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம், எப்போதும் வேலை செய்யாது.
- தாடி உள்வைப்புகள் கூந்தல் கறைகளில் வளர உதவும், ஆனால் அது முடி வேகமாக வளராது.
ஆலோசனை
- பொறுமையாகவும் பொறுமையாகவும் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முக முடி வேகமாக வளர நீங்கள் தூண்டலாம், ஆனால் உங்கள் முக முடி எவ்வளவு வேகமாக அல்லது மெதுவாக வளர்கிறது என்பதில் மரபியல் ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கும். குடும்ப உறுப்பினர்களின் தாடியைப் பாருங்கள்; உங்கள் தாடி எப்படி இருக்கும் என்று யூகிப்பீர்கள்.
