உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

எங்கள் தோல் பொதுவாக சிறிது தோல் பதனிடும் போது நன்றாக இருக்கும் - இது சருமத்திற்கு ஒரு சூடான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது, கறைகளை மறைக்கிறது, வண்ணமயமான ஆடைகளை தனித்து நிற்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அழகிய தோல் பதனிடப்பட்ட சருமத்தைப் பெறுவது எளிதானது அல்ல - புற ஊதா கதிர்களின் விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள், தோல் வெயிலிலிருந்து சிவப்பு நிறமாக மாறும், மற்றும் சீரற்ற புள்ளிகள். ஒரு சிறிய அறிவு மற்றும் தயாரிப்புடன், இந்த தடைகளை நீங்கள் சமாளித்து, நீங்கள் விரும்பும் சருமத்தை பெறலாம் - இந்த கட்டுரை எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் காண்பிக்கும். எந்த நேரத்திலும் பளபளப்பான பழுப்பு நிற சருமத்திற்கு இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்!

படிகள்

2 இன் முறை 1: சூரிய வெளிப்பாடு

1. 

   புற ஊதா மூலத்தைத் தேர்வுசெய்க. புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து வரும் சன் டானுக்கு, பழக்கமான சூரியனை எதுவும் வெல்ல முடியாது. இருப்பினும், வானிலை அதை அனுமதிக்காவிட்டால், ஒரு சாய படுக்கையைப் பயன்படுத்துவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது பளபளப்பான பழுப்பு நிற தோலுக்கு ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
   • அதை மிதமாக வைத்திருங்கள் - நீங்கள் அதிக நேரம் அடுப்பில் இருந்தால் அழகான தோல் பழுப்பு நிறமாக மாறும்.

2. 

   
   
   சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. போதுமான ஈரப்பதத்துடன் வழங்கப்படும் தோலில் கரடுமுரடான வறண்ட சருமத்தை விட அழகான பழுப்பு இருக்கும்.கண்களைக் கவரும் சருமத்திற்குத் தயாராகும் முன், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:
   • நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​உலர்ந்த, உலர்ந்த வெட்டுக்காயங்களை ஒரு கடினமான துண்டு, ஒரு லூபா அல்லது ஒரு சோப்பு சோப்புடன் தேய்த்து நீக்கவும்.
   • பிசிஏ உப்புகள் கொண்ட லோஷனுடன் தோலை ஈரப்பதமாக்குங்கள். இது சருமத்தில் இயற்கையாக நிகழும் ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும், இது ஆரோக்கியமான தோல் மேல்தோல் பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு பொறுப்பாகும்.
   • உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற ஒரு எஸ்.பி.எஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். உங்களிடம் நியாயமான சருமம் இருந்தால், கருமையான சருமம் உள்ளவர்களை விட அதிக எஸ்.பி.எஃப் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், உங்கள் தோல் வகை என்னவாக இருந்தாலும் அல்லது அதை நீங்கள் எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, நீங்கள் எப்போதும் 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • நீங்கள் தண்ணீருக்குள் செல்ல திட்டமிட்டால், சன்ஸ்கிரீன் சீட்டு இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது தண்ணீரிலிருந்து வெளியேறும்போது கூடுதல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இல்லையென்றால், தயாரிப்பு அறிவுறுத்தல்களின்படி அதிக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம் - பொதுவாக சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு.

3. 

   
   
   சூரியன் உலரும்போது சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்! நீங்கள் கடற்கரையில் உட்கார்ந்து சுமார் ஒரு மணி நேரம் வெயிலில் இருந்தால், உங்கள் சருமத்தின் பிரகாசம் மற்றும் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு அளவைப் பொறுத்து 4 முதல் 15 வரை சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் சூரியனில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இல்லாவிட்டாலும் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்!
   • சன்ஸ்கிரீனுடன் அதிக லிப் பாம் பயன்படுத்தவும். வெறுமனே, நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனை நிழலில் தடவி, சூரியனுக்கு வெளியே செல்வதற்கு 20-25 நிமிடங்களுக்கு முன்பு உங்கள் தோலில் ஊற விடவும். நீங்கள் நீச்சல் சென்றால் தேவைக்கேற்ப கூடுதல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் பயன்படுத்தும் கிரீம் நீர்ப்புகா அல்ல. தயாரிப்புக்கு இயக்கப்பட்டபடி ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் கிரீம் தடவ வேண்டும்.
   • உங்கள் சருமம் சிவந்து போவதை நீங்கள் கவனித்தால், இப்போதே சூரிய ஒளியை நிறுத்துங்கள் - உங்களுக்கு ஏற்கனவே வெயில் கொளுத்தியது மற்றும் தொடர்ந்து வெளிப்படுவது சூரிய ஒளியை மோசமாக்கும், இதனால் உங்கள் கடுமையான சேதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

4. 

   
   
   வெயிலில் காயும்போது பொருத்தமான ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தோல் சீரற்ற நிறத்தில் தோன்றுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீந்தும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் நீச்சலுடை அணிய வேண்டும். அதே நீச்சலுடை அணிவது உங்கள் மென்மையான, குறைபாடற்ற பழுப்பு நிற தோலைக் காட்ட உதவும்.
   • அல்லது முடிந்தால் வெயிலில் நீச்சலுடை அணிய வேண்டாம். களங்கமற்ற பழுப்பு தோல் ஒரு சில ஒழுங்கற்ற அடையாளங்களைக் கொண்ட சருமத்தை விட நிச்சயமாக இன்னும் சிறந்தது.

5. 

   சூரிய உலர்த்தும் இடத்தைக் கண்டறியவும். உங்கள் முற்றத்தில், கடற்கரையில், அல்லது வெயில் இருக்கும் எந்த இடத்திலும் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம். உங்களுக்கு தேவையானது தோல் பதனிடும் லோஷன், தண்ணீர் மற்றும் ஒரு படுக்கை அல்லது துண்டு.
   • சூரிய ஒளி உங்கள் மீது நேரடியாக பிரகாசிக்கக்கூடிய இடத்தில் ஒரு நாற்காலி அல்லது துண்டு வைக்கவும்.

6. 

   வெயிலில் காயும்போது நகரவும். ஒரு "வறுத்த கோழி" பற்றி யோசி. அழகான, பழுப்பு நிற சருமத்திற்கு, நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும். உங்கள் கைகளின் கீழ் உள்ள தோல் போன்ற - சூரிய ஒளி எட்ட முடியாத முன், பின்புறம், பக்கங்கள் மற்றும் பகுதிகளுக்கு நீங்கள் அதை வெளிப்படுத்துவீர்கள். அல்லது உடலை பின்னர் வெளிப்படுத்த ஒரு நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மற்றொன்று முதலில் அதை வெளிப்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் நாள் முழுவதும் படுத்து இன்னும் பழுப்பு நிற தோலைக் கொண்டிருக்க விரும்பவில்லை என்றால், மற்றொரு மாற்று ஒரு விறுவிறுப்பான நடை அல்லது ஒரு நடை. இது பழுப்பு நிற சருமத்திற்கு அதிக சூரிய ஒளியைப் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரே நேரத்தில் மெலிதாகவும் மெலிதாகவும் மாற உதவுகிறது. நன்று!

7. 

   கண்களைப் பாதுகாக்கவும். கண்களும் எரியக்கூடும். இருப்பினும், சன் பாத் செய்யும் போது, ​​சன்கிளாஸுக்கு பதிலாக தொப்பி அணிவது அல்லது கண்களை மூடுவது நல்லது. ஏனெனில் பார்வை நரம்பில் நேரடி சூரிய ஒளி மூளையின் முன்புற ஹைபோதாலமஸ் சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது, இது மெலனின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உங்களுக்கு இருண்ட பழுப்பு நிற தோலைக் கொடுக்கும்.

8. 

   தண்ணிர் விநியோகம்! நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அல்லது சில நேரங்களில் நீங்கள் குளிர்விக்க குளத்தில் குதிக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது தோல் பதனிடப்பட்டிருக்கும். சன்ஸ்கிரீனை இப்போதே பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

9. 

   சூரிய ஒளியின் பின்னர், உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். கற்றாழை சாறுடன் ஒரு லோஷனைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை ஆற்றவும் ஈரப்பதமாகவும் பயன்படுத்தவும். இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் வெயிலால் ஏற்படும் வறண்ட, மெல்லிய சருமத்தை தடுக்கும். விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: தோல் பதனிடும் பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   சூரிய உலர்த்தும் படி தவிர்க்கவும். உங்களிடம் நியாயமான சருமம் இருந்தால், பெரும்பாலும் வெயிலுக்கு ஆளாக நேரிடும் அல்லது உங்கள் உடல்நல அபாயங்களைக் குறைக்க விரும்பினால், சூரியனை உலர்த்துவது அல்லது புற ஊதா சாயப்பட்ட படுக்கையைப் பயன்படுத்துவது தவறான தேர்வாகும். உங்கள் சருமம் உண்மையிலேயே வெயில் மற்றும் சேதமடையும் வரை உங்கள் தோல் வெயில் கொளுத்துமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

2. 

   சுய பழுப்பு நிற தோல். நியூட்ரோஜெனா, லோரியல், விக்டோரியாஸ் சீக்ரெட் மற்றும் பல நிறுவனங்கள் உங்களுக்கு மென்மையான, பழுப்பு நிற தோலைக் கூட உதவும் தயாரிப்புகளை உருவாக்குகின்றன.
   • அறிவுறுத்தல்களின்படி, நீங்கள் லோஷனைப் பயன்படுத்துவீர்கள் அல்லது சருமத்தில் சமமாக தயாரிப்பு தெளிப்பீர்கள், சருமத்தின் முழு மேற்பரப்பையும் மறைப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். சிறந்த லோஷன்கள் ஸ்குவாஷ் செய்யாதவை, அதாவது துளைகளை அடைக்காதவை.
   • உங்களிடம் மிக நீண்ட அல்லது மிகவும் நெகிழ்வான ஆயுதங்கள் இல்லாவிட்டால், உங்கள் முதுகில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த நண்பரின் உதவி உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

3. 

   உங்கள் கட்டுப்பாடுகளை தீர்க்கவும். தோல் பதனிடும் சேவையைக் கொண்ட ஒரு வரவேற்புரைக்குச் சென்று, உங்கள் முழு பழுப்பு நிற தோலைப் பெற அவை உங்களுக்கு உதவட்டும். ஒரு சில நிமிடங்களில், அவர்கள் உங்கள் முழு உடலிலும் தோல் பதனிடும் பொருளை தொழில் ரீதியாக தெளிப்பார்கள்.

4. 

   தயாரிப்பு தகவல்களைப் படியுங்கள். நீங்கள் பாக்கெட் தீரும் முன், தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளின் மதிப்புரைகளைப் படியுங்கள் - தோல் ஆரஞ்சு நிறமாக மாறும் என்பதால் டான் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• கற்றாழை வெயிலுக்குப் பிறகு தோல் பராமரிப்புப் பொருளாகவும் / அல்லது தீக்காயங்களைத் தடுக்கும் ஒரு இனிமையான பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• நீங்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் கண்களைச் சுற்றி வட்டங்களை விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் தோள்கள், முகம், காதுகள் மற்றும் கால்களுக்கு நிறைய சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அல்லது சூரிய ஒளி குறைவாக இருக்கும் இடங்களில்.
• உங்களுக்கு ஒரு வெயில் வந்தால், நீங்கள் 100% ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அயோடின் அல்லது கோகோ பவுடரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், சில நாட்கள் வெயிலில் இருக்க வேண்டாம். கண்களைக் கவரும் பழுப்பு நிற சருமத்தை உடனே பெற இது உதவும்.
• உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10 நிமிடங்கள் குறுகிய காலத்திற்கு சூரிய ஒளியைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் ஒரு சிக்கலைக் காணவில்லை என்றால், உங்கள் சூரிய ஒளியின் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். சிவப்பு அல்லது அரிப்பு தோல் உருவாகினால், நீங்கள் சில நாட்களுக்கு சூரிய ஒளியை நிறுத்த வேண்டும்.
• சன்ஸ்கிரீனைப் பகிர வேண்டாம் அல்லது உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். கருமையான சருமம் கொண்ட ஒரு நண்பருடன் நீங்கள் கடற்கரையில் நியாயமான சருமமும், சூரிய ஒளியும் இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக சூரிய பாதுகாப்பு மதிப்பீட்டைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் தேவைப்படும், மேலும் நீங்கள் வெயிலில் அதிக நேரம் இருக்க முடியாது.
• நீங்கள் ஒரு செயற்கை பழுப்பு நிறத்தைத் தேர்வுசெய்தால் - இது பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்களுக்கு உண்மையான பழுப்பு நிறத்தைத் தருகிறது, உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரஞ்சு நிறத்தைத் தராத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• தோல் பதனிடும் சேவையைப் பயன்படுத்துவது இதுவே முதல் முறை என்றால், அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம்; பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தைப் பற்றி அங்குள்ள ஊழியருடன் பேசுங்கள்.
• உடல் நீரிழப்பு ஏற்படாதபடி ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், சூரியனுக்கு முன் உங்கள் கால்களை மெழுகவும், சூரிய ஒளியின் பின்னர் உங்கள் கால்களை மெழுகினால், கால்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.
• உங்கள் சருமத்தில் பழுப்பு நிறமாக இருக்க உங்கள் எண்ணெயில் குழந்தை எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் வெயில் கொளுத்தப்படுவீர்கள்.
• உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்க லிப் பாம் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் தோலில் கோடுகள் வராமல் இருக்க நீங்கள் சூரிய ஒளியில் திரும்புவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வெளியில் இருந்தபின், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் சருமம் வெப்பமாக உணர்ந்தால், குளிர்ந்த பிறகு குளிர்விக்க லோஷனைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்தால் குளிப்பது உங்கள் சருமத்தில் வலியை உருவாக்கும்.
• தோல் பதனிடுவதற்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள், தோல் பதனிடும் மருந்துகளின் பயன்பாடு காரணமாக கண்ணில் கண்புரை இருப்பதாக பல வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன. இந்த நிலை குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.
• உளவாளிகளைக் கண்காணிக்கவும், நிறம் அல்லது வடிவ மாற்றத்தைக் கவனிக்கவும்.
• நீங்கள் சூரிய ஒளியில் சிக்கி, சூரிய ஒளியின் பின்னர் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு சூரிய விஷம் இருக்கலாம்.
• தினசரி சூரிய வெளிப்பாடு உங்களுக்கு நல்லதல்ல!
• லேசான முதல் மிதமான தீவிரம் வரை எந்த நேரத்திலும் வெயில் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு கடுமையான வெயில் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் அதிக நேரம் வெயிலில் இருந்தால், நீங்கள் வெப்ப அதிர்ச்சிக்கு ஆளாக நேரிடும்.
• தோல் பதனிடும் படுக்கையைப் பயன்படுத்துவது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு அல்லது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும், இது மெலனோமா எனப்படும் மிகவும் ஆபத்தான நிலை. எனவே, தோல் பதனிடும் தெளிப்பைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. உங்கள் சருமத்தை கெடுக்க வேண்டும் மற்றும் சிறிது ஆரஞ்சு நிறத்தை பொருட்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள்.