உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

உங்களுக்கு இரத்த உறைவு இருந்தால், பக்கவாதம், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது மாரடைப்பு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குவது இந்த நோய்கள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உதவும். மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவரின் உதவியுடன் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   கூமரின் கொண்ட மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் தேவைப்படும் மருத்துவ நிலை உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உட்செலுத்துதலை பரிந்துரைக்கலாம், இது இரத்த உறைவு காரணிகளை குறிவைக்கிறது. கூமடின் அல்லது வார்ஃபரின் போன்ற கூமரின் கொண்ட மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் இரத்தத்தில் வைட்டமின் கே-சார்ந்த உறைதல் காரணிகளின் உருவாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும், உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் எடுக்கப்படுகிறது.
   • பொதுவான பக்கவிளைவுகளில் வாய்வு, வயிற்று வலி மற்றும் சில நேரங்களில் முடி உதிர்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

2. 

   
   
   வார்ஃபரின் பக்க விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வார்ஃபரின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் வார்ஃபரின் உட்புற இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். உங்களுக்கு வாராந்திர இரத்த பரிசோதனைகள் தேவைப்படும் மற்றும் சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் டோஸ் சரிசெய்யப்படும்.
   • வார்ஃபரின் பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே உங்கள் மருந்துகள், கூடுதல் மற்றும் வைட்டமின்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கூடுதலாக, வார்ஃபரின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு சீரான உணவை பராமரிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் வைட்டமின் கே இன் உயர்ந்த அளவு மருந்துக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் இரத்த உறைவுக்கு காரணமாகிறது.
   • வார்ஃபரின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், முட்டைக்கோஸ், காலே, கீரை, பச்சை பீன்ஸ், கல்லீரல் மற்றும் சில சீஸ்கள் போன்ற வைட்டமின் கே நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். வார்ஃபரின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் உணவைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

3. 

   
   
   பிற இரத்தத்தை மெலிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக பிற ஆன்டிகோகுலண்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகளின் நன்மை என்னவென்றால், உங்களுக்கு வாராந்திர கண்காணிப்பு தேவையில்லை மற்றும் வைட்டமின் கே கூடுதல் மருந்துகளின் செயல்திறனை பாதிக்காது. இருப்பினும், சில வல்லுநர்கள் இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதை விரும்புவதில்லை, ஏனெனில் அவை பின்பற்றுவது கடினம், இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், வைட்டமின் கேவை மாற்றியமைப்பது ஒரு மருத்துவருக்கு கடினமாக இருக்கும் (வார்ஃபரின் எடுக்கும் போது போலல்லாமல்).
   • உங்கள் மருத்துவர் பிரடாக்ஸாவை வழக்கமாக வாயால் எடுத்துக் கொள்ளலாம், உணவுடன் அல்லது இல்லாமல், தினமும் இரண்டு முறை பரிந்துரைக்கலாம். பொதுவான பிரடாக்ஸாவின் பக்க விளைவுகளில் இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளான வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும். பிற தீவிர பக்க விளைவுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அடங்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் சரேல்டோவை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலையைப் பொறுத்து, சரேல்டோவை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். சரேல்டோவின் பக்க விளைவுகளில் மருந்துக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, இரத்தப்போக்கு அல்லது வாந்தி இரத்தம், தலைச்சுற்றல், எரியும், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, தசை பலவீனம், குழப்பம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் எலிக்விஸை தினமும் இரண்டு முறை, உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் பரிந்துரைக்கலாம். ஒவ்வாமை, இரத்தப்போக்கு, தலைச்சுற்றல், குழப்பம், தலைவலி, தசை வலி அல்லது வீக்கம், மார்பு வலி மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   
   
   பேபி ஆஸ்பிரின் (பேபி ஆஸ்பிரின்) வாய்வழி டோஸ். உங்களுக்கு எப்போதாவது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்தால், அல்லது சில ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு 81 மி.கி ஆஸ்பிரின் அளவை பரிந்துரைக்கலாம். ஆஸ்பிரின் இரத்த அணுக்கள் ஒன்றாக ஒட்டாமல் தடுப்பதன் மூலம் இரத்தத்தை மெல்லியதாக உதவுகிறது, இதனால் இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இருப்பினும், ஆஸ்பிரின் இரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் மற்றும் இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு போன்ற இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு வயிற்றுப் புண், இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு அல்லது ஆஸ்பிரின் ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) தவறாமல் எடுத்துக்கொண்டால், ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் இரத்தப்போக்கு ஆபத்து அதிகம். எனவே, ஆஸ்பிரின் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
   • ஹெஸ்பரின், இப்யூபுரூஃபன், பிளாவிக்ஸ், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், அத்துடன் ஜின்கோ பிலோபா, கவா ரூட் (மிளகு குடும்பத்தில்), மற்றும் பூனையின் நகம் போன்ற மூலிகை மருந்துகளுடன் ஆஸ்பிரின் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து வைட்டமின்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

2. 

   உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கவும். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி அவசியம். தற்போதுள்ள சேதத்தை மீட்டெடுக்க முடியாது என்றாலும், மருந்துகளுடன் இணைந்து உடற்பயிற்சி செய்வது சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். வல்லுநர்கள் வாரத்திற்கு 150 நிமிட உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர், வழக்கமாக மிதமான தீவிரமான ஏரோபிக் பயிற்சிகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்களாக பிரிக்கப்படுவார்கள்.
   • கடுமையான காயம், சிக்கல்கள் அல்லது உட்புற இரத்தப்போக்கு ஏற்படக்கூடிய பயிற்சிகளில் பங்கேற்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மருத்துவ நிலை மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளுக்கு எந்த வகையான உடற்பயிற்சி மிகவும் பொருத்தமானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

3. 

   உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். உணவு மாற்றங்களைச் செய்வது இதய பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும். கூடுதலாக, உணவு உங்கள் இரத்தத்தை மெலிந்து ஆரோக்கியமாக மாற்ற மருந்துகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
   • ஒரு சிறிய தட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பகுதியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஒவ்வொரு உணவிலும் உணவின் அளவைக் கண்காணிக்கவும்.
   • வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்திருப்பதால் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • வெள்ளை மாவுக்கு பதிலாக முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
   • கொட்டைகள், டுனா அல்லது சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களின் மூலங்களை அதிகரிக்கவும்.
   • உங்கள் உணவில் முட்டை வெள்ளை, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் தோல் இல்லாத கோழி போன்ற மெலிந்த புரதத்தை அதிகரிக்கவும்.
   • நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். நிறைவுற்ற கொழுப்பிலிருந்து வரும் கலோரிகள் நீங்கள் உண்ணும் உணவில் மொத்த கலோரிகளில் 7% க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். மேலும், டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும், இது உணவின் மொத்த கலோரிகளில் 1% க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
   • க்ரீஸ், உப்பு மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், வேகமான, உறைந்த மற்றும் முன் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமான, விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட உறைந்த உணவுகளிலும் நிறைய உப்பு இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் கேக்குகள், வாஃபிள்ஸ் மற்றும் குளிர் மஃபின்கள் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

4. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீர் ஒரு இயற்கை இரத்த மெல்லியதாகும். நீரிழப்பு இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது, இதனால் கட்டிகள் இரத்த உறைவுகளை உருவாக்குகின்றன. இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஒவ்வொரு நாளும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.8 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அல்லது சூத்திரத்தின் அடிப்படையில் நீரின் அளவை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு 0.5 கிலோ எடைக்கும் நீங்கள் 15 மில்லி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் 70 கிலோ எடையுள்ளவராக இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 210 மில்லி தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
   • அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும், நீங்கள் நிரம்பியதாக உணர்ந்தால் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: மருத்துவ உதவியை நாடுவது

1. 

   உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இரத்த உறைவு, நுரையீரல் தக்கையடைப்பு, மாரடைப்பு, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானவை. முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நோய் மீண்டும் வரலாம். உங்களுக்கு இந்த நிபந்தனைகள் இருந்தால், நீங்கள் வழக்கமான சோதனைகளை வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் கவனிப்பு தேவை. உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றவும், ஒரு சிறப்பு உணவில் உங்களை அமைக்கவும் உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • சில உணவுகள் இரத்தத்தை மெல்லியதாகவோ அல்லது தடிமனாக்கவோ உதவும் என்றாலும், இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற நீங்கள் ஒருபோதும் உணவுகள் அல்லது உணவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

2. 

   சுய சிகிச்சைமுறை இல்லை. நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது இதய பிரச்சினைகள் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் இரத்தத்தை உங்கள் சொந்தமாக மெல்லியதாக மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். இரத்த உறைவு அல்லது மாரடைப்பைத் தடுக்க உணவு மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மட்டுமே உதவ முடியாது. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இதய நோய்களைத் தடுக்க மட்டுமே உதவும். உங்களுக்கு இதய நோய் அல்லது இரத்த மெலிந்து தேவைப்படும் ஒரு நோய் இருந்தால், உடற்பயிற்சியும், உணவை மாற்றுவதும் நோயைத் தடுக்க போதுமானதாக இருக்காது.
   • மருந்து மற்றும் உணவு மாற்றங்களுக்கான மருத்துவரின் ஆலோசனையை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்.

3. 

   இரத்தப்போக்கு அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட் எடுத்துக்கொண்டால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து குறிப்பிடத்தக்க இரத்தப்போக்கு அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். அது உள் இரத்தப்போக்கு, இரத்தப்போக்கு அல்லது மறைக்கப்பட்ட இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.
   • இரத்தப்போக்கு அசாதாரணமானது என்றால் உடனே மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். எடுத்துக்காட்டுகளில் அடிக்கடி மூக்குத்திணறல், ஈறுகளில் இருந்து அசாதாரண இரத்தப்போக்கு (ஈறுகள்), மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு அல்லது வழக்கத்தை விட யோனி இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.
   • கட்டுப்படுத்த முடியாத கடுமையான காயம் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் உடனடியாக அவசர உதவியைப் பெறுங்கள்.
   • சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு சிறுநீர் போன்ற உள் இரத்தப்போக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்; பிரகாசமான சிவப்பு மலம், ஸ்ட்ரீக்கி சிவப்பு அல்லது கருப்பு, டார்ரி மலம்; இரத்தம் அல்லது இரத்த உறைவு இருமல்; இரத்த வாந்தி அல்லது காபி தூள் போன்ற ஏதாவது வாந்தி; தலைவலி; மயக்கம், மயக்கம் அல்லது உடம்பு சரியில்லை.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, உங்கள் உணவை மாற்றுவது மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதற்கான உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் மூலிகை மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். தற்போது, ​​இரத்தத்தை திறம்பட மெல்லியதாக மாற்றக்கூடிய மூலிகை மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. மேலும், பிற மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளில் தலையிடலாம் மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.