நூலாசிரியர்:
John Stephens
உருவாக்கிய தேதி:
25 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
ஆல்கஹால் வாசனை மூச்சு நிறைய சிரமத்தையும் சங்கடத்தையும் ஏற்படுத்தும். வலுவான ஆல்கஹால் நறுமணத்துடன் ஒரு நிகழ்வுக்கு நீங்கள் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் சுவாசத்தின் ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்க சில நல்ல வழிகள் உள்ளன. உணவு, தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கைகள் மூலம், ஆல்கஹால் இல்லாத சுவாசத்தை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்!
படிகள்
3 இன் முறை 1: சாப்பிட்டு குடிக்கவும்
மது அருந்தும்போது முன்னும் பின்னும் சாப்பிடுங்கள். ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது ஏதாவது சாப்பிடுவது ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்க உதவும். உணவு ஆல்கஹால் குறைந்த ஆல்கஹால் உறிஞ்சி உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும். இந்த செயல்முறை நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும் - ஆல்கஹால் வாசனை உங்கள் சுவாசத்தில் தோன்றுவதற்கான காரணம்.
- வாடிக்கையாளர்கள் அதிகமாக குடிக்கும்போது குடிபோதையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக பப்கள் பெரும்பாலும் வேர்க்கடலை, பாப்கார்ன் மற்றும் பிற தின்பண்டங்கள் போன்ற சிற்றுண்டிகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள் மது அருந்தும்போது தவறாமல் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு நண்பரின் வீட்டில் குடிப்பதற்காக வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், குழு தின்பண்டங்களை கொண்டு வர தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு சில பைகள் பிரஞ்சு பொரியல் அல்லது பாப்கார்னைக் கொண்டு வரலாம். தின்பண்டங்கள் உங்கள் சுவாசத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஹோஸ்டின் பார்வையில் நீங்கள் தாராளமாக இருப்பதைப் பார்க்கவும்.
வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு முயற்சிக்கவும். வலுவான, கடுமையான வாசனையுடன் கூடிய உணவுகள் உங்கள் ஆல்கஹால் சுவாசத்தை மூழ்கடிக்க உதவும். சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றின் வாசனை உங்கள் சுவாசத்தில் நீண்ட நேரம் இருக்கும் மற்றும் ஆல்கஹால் வாசனையை அகற்ற உதவும்.- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டுடன் ஒரு சில பானங்களை ஆர்டர் செய்யலாம். பூண்டு சில்லுகள் அல்லது பூண்டு ரொட்டி போன்ற பூண்டு உணவுகள் பெரும்பாலும் பப்களில் வழங்கப்படுகின்றன.
- குடித்தபின் சாண்ட்விச்கள், பர்கர்கள் அல்லது கலப்பு சாலட்களைப் பயன்படுத்தும் போது சிவப்பு வெங்காயத்தைச் சேர்க்கவும்.
- சிலர் தீக்கு எதிராக போராட மூல பூண்டு வெங்காயத்தை கூட சாப்பிடுவார்கள். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மூல பூண்டு வெங்காயம் மிகவும் மணமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பூண்டு வெங்காயத்தின் வாசனை உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டுமல்ல, அது உங்கள் துளைகளின் வழியாகவும் பரவுகிறது. எங்காவது வேலை செய்வதால் ஆல்கஹால் வாசனை மூச்சிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இது சிறந்த வழி அல்ல. தகவல்தொடர்புகளில் பூண்டின் சுவை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் ஆல்கஹால் வாசனை போலவே விரும்பத்தகாததாகவும் இருக்கலாம்.
மெல்லும் கோந்து. ஆல்கஹால் நாற்றங்களை போக்க கம் உதவும். கம் ஆல்கஹால் வாசனையை அதிகமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது உங்கள் சுவாசத்தில் ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்க உதவுகிறது.- அதிக உமிழ்நீரை வெளியிட புளிப்பு பசை முயற்சிக்கவும், இது ஆல்கஹால் வாசனையான சுவாசத்தை வேகமாக அகற்ற உதவும். புளிப்பு சுவை முதலில் சற்று கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை எவ்வளவு மென்று சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக இருக்கும்.
- மிளகுக்கீரை-சுவை கொண்ட பசை ஒரு நல்ல தேர்வாகும். புதினாவின் குளிர்ந்த வாசனை விரைவாக ஆல்கஹால் மூழ்கிவிடும் மற்றும் பெரும்பாலும் சுவாசத்தை புதுப்பிக்க பயன்படுகிறது.
காபி மற்றும் தண்ணீர் குடிக்கவும். காபி மற்றும் தண்ணீர் குடிப்பது ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்க உதவும். வடிகட்டிய நீர் ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது நீங்கள் இழக்கும் நீரின் அளவை நிரப்புகிறது மற்றும் உமிழ்நீர் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் சுவாசத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்க உதவுகிறது. காபி மிகவும் வலுவான சுவை கொண்டது, இது ஒரு வலுவான பீர் மற்றும் ஆல்கஹால் வாசனையை மறைக்க முடியும். இருப்பினும், காபி குடித்தபின் காலையில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. தூண்டுதல்கள் மற்றும் சைக்கோஆக்டிவ் முகவர்களின் கலவையானது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், உங்களை குறைவான போதைக்குள்ளாக்குகிறது, ஆனால் கவனக்குறைவாக அதிகமாக குடிக்கலாம். விளம்பரம்
3 இன் முறை 2: தனிப்பட்ட சுகாதாரம்
இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் பல் துலக்குங்கள். பல் துலக்குவது உங்கள் சுவாசத்தில் உள்ள ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்க உதவும். உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்ய இன்னும் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் சுவாசத்தை எடுத்துச் செல்லலாம்.
- புதினா போன்ற வலுவான, வலுவான நறுமணத்தைக் கொண்ட பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தகைய கிரீம் உங்கள் சுவாசத்திலிருந்து ஆல்கஹால் வாசனையை விரட்ட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- பல் துலக்க இன்னும் இரண்டு நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாயில் மீதமுள்ள ஆல்கஹால் மற்றும் உணவை அகற்ற இந்த கூடுதல் நேரம் தேவை.
ஃப்ளோஸ் மூலம் பற்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு இரவு மதுவுக்குப் பிறகு மிதப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டாம். ஆல்கஹால் நனைத்த எஞ்சியவை பெரும்பாலும் உங்கள் பற்களில் சிக்கி, பற்களைத் துலக்குவதற்கு உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தாலும், ஆல்கஹால் வாசனை மூச்சுக்கு பங்களிக்கின்றன.
மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பல் துலக்கி, மிதந்த பிறகு, உங்கள் வாயை துவைக்க மற்றும் ஒரு நல்ல மவுத்வாஷ் மூலம் துவைக்க மறக்காதீர்கள். மவுத்வாஷ் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடப் பயன்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் குளிர்ந்த புதினா சுவை கொண்டது, இது ஆல்கஹால் நாற்றங்களை அகற்ற உதவுகிறது. வழக்கமாக 30 விநாடிகளுக்கு, பாட்டில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வரை துவைக்க மறக்காதீர்கள், பின்னர் துப்பி சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டும்.
மழை சுத்தமாக. ஆல்கஹால் உங்கள் சுவாசத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் துளைகள் வழியாக வெளியேறும் மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து ஒரு வலுவான ஆல்கஹால் வாசனையை உருவாக்கும். எப்போதும் மது அருந்திய பிறகு காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ பொழியுங்கள்.
- வழக்கம் போல் குளிக்கவும், ஆனால் உங்கள் உடலை நன்கு துடைக்க கவனமாக இருங்கள்.
- மணம் கொண்ட சோப்புகள், ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள் ஆல்கஹால் நாற்றங்களை நீக்க அல்லது குறைக்க உதவும்.
3 இன் முறை 3: ஆல்கஹால் வாசனையைத் தடுக்கும்
மிதமாக குடிக்கவும். ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்க, நீங்கள் குடிக்கும் வரை குடிப்பதை விட மிதமான அளவில் குடிக்க வேண்டும். மாலை முழுவதும் முடிந்தவரை குறைந்த பானங்களை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதிகமாக குடிப்பதால் உங்கள் மூச்சு ஆல்கஹால் வாசனை மட்டுமல்ல, மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக தவறாமல் குடிக்கும்போது. குறைவாக குடிப்பதும், போதையில் இருக்கும் அளவுக்கு குடிக்காததும் உங்கள் சுவாசத்தை மணம் வீசுவதை நிறுத்தலாம்.
- ஒரு நேரத்தில் இரண்டு பானங்களுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
பல வகையான ஆல்கஹால் கலக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு வகை பீர் வெவ்வேறு வாசனையைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே வெவ்வேறு வகையான ஆல்கஹால் கலப்பது ஒரு பயங்கரமான வாசனையை உருவாக்கும். மாலைக்கு நீங்கள் விரும்பும் ஒரே ஒரு ஆல்கஹால் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் சுவாசத்தின் ஆல்கஹால் வாசனையை குறைக்கும்.
எளிய ஆல்கஹால் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். சில பியர்களில் மூலிகைகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை பியர்ஸ், ஒயின்கள் அல்லது ஆவிகள் ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் கனமான சுவையைக் கொண்டிருக்கலாம். எளிய பானங்களைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் மூச்சு ஆல்கஹால் குறைவாக வாசனை பெற உதவும். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- புதினா, துளசி அல்லது இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருங்கள்.
எச்சரிக்கை
- நீங்கள் குறைவாக குடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அல்லது நீங்கள் அதிகமாக குடிப்பதாக யாராவது சொன்னால் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், அல்லது குடித்த பிறகு குற்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், அல்லது உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் நாள் தொடங்க தினமும் காலையில் இதை குடிக்கவும், நீங்கள் மதுவுக்கு அடிமையாகலாம். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வளவு ஆல்கஹால் குடிக்கிறீர்கள், எப்படி மதுவை குறைக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
