பெரினியல் லேயரை மசாஜ் செய்வது எப்படி (புகைப்படத்துடன்) - குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

படிகள்
ஆலோசனை
எச்சரிக்கை

இந்த விக்கி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குத மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது, இது பெரினியத்தை (ஆசனவாய் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இடையிலான பகுதி) தளர்த்தி மென்மையாக்குகிறது. பிரசவத்தின்போது பெரினியல் கண்ணீரின் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்த எபிசியோடமி பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் செய்யப்படுகிறது.

படிகள்

2 இன் முறை 1: எபிஸின் சுய மசாஜ்

தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்தினால், போதுமான அளவு உயவூட்டுவதில்லை அல்லது தவறாகச் செய்தால் ஒரு எபிசியோடமி தீங்கு விளைவிக்கும். பாதுகாப்பாக இருக்க, இந்தத் திட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே பேச வேண்டும்.
பத்து நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரின் தொட்டியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். இது மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு உங்களை நிதானப்படுத்தும், அதே சமயம் பெரினியத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளையும் தளர்த்தும். சருமத்தை மென்மையாக்கவும், மனதை நிதானப்படுத்தவும் நீங்கள் குளியல் எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம்.
கீறல்களைக் குறைக்க உங்கள் விரல் நகங்களை குறுகியதாக வைத்திருங்கள். யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உள்ள திசுக்கள் உடையக்கூடியவை. தோலை அரிப்பு அல்லது எந்த அச .கரியமும் ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் விரல் நகங்களை குறுகியதாக வைத்திருங்கள்.
சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். பிறப்பு கால்வாயில் பாக்டீரியாக்கள் வராமல் இருக்க, தொடங்குவதற்கு முன் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
வசதியான நிலையைத் தேர்வுசெய்க. எபிசியோடமி செய்ய படுக்கை சிறந்த இடம். உங்கள் பின்னால் ஒரு தலையணையைப் பிடித்து முழங்கால்களை வளைக்கவும். மசாஜ் செய்யும் போது நீங்கள் நிம்மதியாக உணர வேண்டும், எனவே முற்றிலும் வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.
- கழிப்பறை இருக்கையில் அமர்ந்து கால்களைத் தூக்கும்போது மசாஜ் செய்யலாம்.
மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் பெரினியம் திசுக்களை நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் மூலம் உயவூட்டுங்கள். வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் சிறந்தது.
இரண்டு கட்டைவிரலை சுமார் 3 செ.மீ ஆழத்தில் யோனிக்குள் செருகவும். மீதமுள்ள விரல்களை உங்கள் பிட்டத்தில் வைக்கவும். யோனி சுவரின் ஆசனவாய் மற்றும் பக்கங்களில் உங்கள் கட்டைவிரலை அழுத்தவும். இந்த நிலையை சுமார் 1 நிமிடம் வைத்திருங்கள். நீங்கள் கொஞ்சம் எரியும் அல்லது இறுக்கத்தை உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
- மசாஜ் போது ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுக்க நினைவில்.
- நீங்கள் தசை பதற்றத்தை உணரும்போது செயலில் ஓய்வெடுங்கள்.
யோனி பகுதியின் கீழ் பாதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் கட்டைவிரலை முன்னும் பின்னுமாக மேலும் "யு" வடிவத்தில் நகர்த்தவும். மசாஜ் செய்யும் போது உங்கள் தசைகளை தளர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள். இதை 2-3 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
மசாஜ் செய்யவும். சுருக்கமாக, நீங்கள் மசாஜ் செய்ய சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஒதுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் செய்தால், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் பெரினியம் மேலும் மீள் ஆகிவிடும்.
மீண்டும் கழுவவும். மசாஜ் செய்த பிறகு, மசகு எண்ணெய் அகற்ற நீங்கள் குளிக்க வேண்டும் அல்லது துவைக்க வேண்டும். விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: எபிட்டிலியத்தை மசாஜ் செய்ய யாரையாவது பெறுங்கள்

நம்பகமான நபரைத் தேர்வுசெய்க. இந்த உணர்திறன் சிகிச்சையின் சிறந்த நபர் ஒரு கூட்டாளர் அல்லது மருத்துவ நிபுணர் போன்ற வெட்கப்படாத ஒருவராக இருக்க வேண்டும்.உங்கள் மசாஜ் போது நீங்கள் ஒரு நல்ல உரையாடலை செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களுக்கு உங்களை தயார்படுத்துங்கள். மசாஜ் அவரது கணவராக இருந்தாலும், நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள் அல்லது வெட்கப்படுவீர்கள். இது இயற்கையானது. ஒரு எபிசியோடமியின் நோக்கம், வேறு எந்த மசாஜ் நுட்பத்தையும் போலவே, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும், ஒரு தாயைப் பெற்றெடுப்பதைப் பற்றிய அச om கரியத்தை குறைப்பதும் ஆகும்.
ஒரு மசாஜ் பேச. நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால் உங்கள் கணவர் / சுகாதார நிபுணருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். சிறிது பதற்றம் மற்றும் அச om கரியம் இயல்பானது, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சங்கடமாக உணர்ந்தால், அழுத்தத்தைக் குறைக்க அல்லது சிறிது நேரம் நிறுத்துமாறு நபரிடம் கேளுங்கள்.
நிதானமான மற்றும் வசதியான நிலையைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் கால்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் தசைகளைத் தளர்த்த தயாராக இருங்கள். படுக்கையில் படுத்து, முழங்கால்களை வளைத்து, தலையணைகளை உங்கள் முதுகில் வைக்கவும். இந்த நிலையில் உங்கள் உதவியாளர் உங்களுக்காக மசாஜ் செய்வார்.
ஆதரவு நபரை தயார் செய்யுங்கள். மேலே உள்ளதைப் போலவே, உதவியாளர்களும் நகங்களை அழகாக ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் மற்றும் தொடங்குவதற்கு முன் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும். விரும்பினால், அவர்கள் உங்கள் உணர்திறன் பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருக்க மசாஜ் செய்யும் போது ரப்பர் கையுறைகளை அணியலாம்.
மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். மஸ்ஸியர்ஸ் தங்கள் கைகளையும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பெரினியத்தையும் நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் கொண்டு உயவூட்ட வேண்டும். வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் சிறந்தது.
பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பெரினியத்தின் வெளிப்புறத்தை தேய்க்க ஆதரவு நபர் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த பகுதிக்கு வெளியே மெதுவாக முன்னும் பின்னுமாக மசாஜ் செய்வது உங்கள் இருவரையும் விரைவாகப் பிடிக்கவும், செயல்முறையை எளிதாக்கவும் உதவும்.
- இதை 1-2 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை செருகவும். ஆதரவு நபர் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கட்டைவிரலுக்குப் பதிலாக ஆள்காட்டி விரலால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். ஆள்காட்டி விரலை செருகிய பின், அவை "யு" வடிவத்தில் முன்னும் பின்னுமாக நகரும், அதே நேரத்தில் லேசாக கீழே அழுத்தவும்.
- இதை 2-3 நிமிடங்கள் தொடரவும்.
மசாஜ் செய்யவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு நேரத்தில் ஒரு மசாஜ் இரண்டு செட் செய்ய வேண்டும். பிரசவத்திற்கு முன் கடந்த 6 வாரங்களாக தினசரி மசாஜ் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
மீண்டும் கழுவவும். மசாஜ் செய்த பிறகு, மசகு எண்ணெய் அகற்ற நீங்கள் குளிக்க வேண்டும் அல்லது துவைக்க வேண்டும். விளம்பரம்