உள்ளடக்கம்

• படிகள்

உங்கள் மனைவி கர்ப்பமாக இருந்தால், அவள் உடல் மாறும்போது அவள் வலியால் அவதிப்பட வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு மென்மையான மசாஜ் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் அச om கரியத்தைத் தணிக்கும். மேலும், இந்த முறை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அவள் எதிர்கொள்ளும் கவலையைத் தணிக்கவும், பிறப்பு செயல்முறையை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது. நிச்சயமாக, தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் பாதுகாப்பையும் உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும், அதாவது அவள் பக்கத்தில் பொய் சொல்ல விடாமல், ஆழமான தசைகளுக்கு பதிலாக மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். முதல் மூன்று மாதங்கள்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்

1. 

   உங்கள் மனைவி தன் பக்கத்தில் படுத்து தலையணைகள் சேர்க்கட்டும். மசாஜ் செய்வதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் வசதியான நிலை என்னவென்றால், அவள் பக்கத்தில் பொய் வைத்து, கூடுதல் தலையணைகளை அவளுடைய தலை மற்றும் பின்புறத்தின் கீழ் வைப்பது. இந்த நிலை கருப்பை ஆதரிக்கும் வட்ட தசைநார்கள் தளர்த்தாது. அவளது கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளை மெத்திக்க அவள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்கலாம். அவளது முழங்கால்கள் அவள் மார்பை நோக்கி சற்று வளைந்திருந்தால் அவள் மிகவும் வசதியாக இருப்பாள்.
   • அவள் எவ்வளவு வசதியாக இருக்கிறாள் என்பதை உங்கள் மனைவி தீர்மானிக்கட்டும், அவள் விரும்பினால் தலையணை அல்லது நிலைக்கு ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்ய அவளுக்கு உதவுங்கள்.
   • கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் 4 மாதத்திற்குப் பிறகு. இந்த நிலை இரத்த சுவரில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது, தாயின் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் கருவுக்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கிறது.
   • இந்த மசாஜ் செய்வதற்கு அரை உட்கார்ந்த, அரை பொய் நிலையும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் ஒரு தலையணையை வைக்கலாம், பின்னர் அவள் தலையணையில் ஓய்வெடுத்து அவள் உங்களுக்கு எதிராக சாய்ந்து விடட்டும். அவள் தலையை உங்கள் மார்பில் வைத்துக் கொள்ளலாம், குறிப்பாக அவள் கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய திட்டமிட்டால். இருப்பினும், நீங்கள் அவளது முதுகு மற்றும் தோள்களில் மசாஜ் செய்ய விரும்பினால், அவள் சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்தால் நல்லது.
   • உங்கள் மனைவியும் படுக்கையில் இருந்து தரையில் மண்டியிட முயற்சி செய்யலாம். அந்த நிலை அவளுக்கு வசதியாக இருந்தால், அவள் உடலை ஆதரிப்பதற்காக படுக்கையில் கைகளை வைத்துக் கொள்ளலாம்.

2. 

   
   
   பதட்டத்தை போக்க அவரது தோள்கள் மற்றும் முனையை மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் கையை அவளது தோள்களில் ஒன்றை கழுத்தின் முனையை நோக்கி கவ்விக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் கையை மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதி நோக்கி நகர்த்தவும். உங்கள் கையை உங்கள் தோளுக்கு கீழே நகர்த்தவும். தசைகள் இறுக்கமாக இருக்கும் பகுதிகளை மெதுவாக அழுத்த உங்கள் உள்ளங்கைகள் அல்லது விரல் நுனிகளைப் பயன்படுத்தவும். முடிந்ததும், மற்ற தோள்பட்டைக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
   • கர்ப்பிணி பெண்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது செய்யக்கூடிய ஒரு பயனுள்ள மசாஜ் முறையாக இது கருதப்படுகிறது.
   • இந்த முறையைச் செய்யும்போது உங்கள் கையை அவளது கையை மேலும் கீழும் நகர்த்தலாம்.
   • கட்டைவிரலால் அவள் கழுத்தின் பக்கத்தை மேலும் கீழும் நகர்த்த முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதி மற்றும் அவளது கழுத்தின் தோள்களுக்கு இடையில்.

   

   
   
   வில் புல்லர்
   

   நீங்கள் ஒருவரை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​அவர்களை மீண்டும் அழுத்தமாக உணராமல் இருக்க ஒரு இலக்கை உருவாக்குங்கள், வெறுமனே அதை அகற்ற வேண்டாம். மென்மையான திசு அசைவுகள், நுரை உருட்டல் மற்றும் சுய மசாஜ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ள ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு மீண்டும் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும்.

3. 

   தசை வலியை அகற்ற உதவுவதற்காக அவளது முதுகில் மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் மனைவி அவள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தி அவளது முதுகெலும்பின் பக்கத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும் பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் அவற்றை உங்கள் உள்ளங்கை அல்லது கட்டைவிரலால் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • அவளது இடுப்பைப் பகுதியை மெதுவாக அழுத்தவும் உங்கள் கைமுட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • பெரிய வயிறு முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும் புதிய அழுத்தத்தை உருவாக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்களில்.
   • பக்கங்களில் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த பகுதிகளை மசாஜ் செய்வது அவளுக்கு கூச்சத்தை அல்லது வேதனையை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   
   
   கர்ப்பிணி மனைவிக்கு இனிப்பு உச்சந்தலை மசாஜ் மூலம் ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள். உங்கள் கைகளை அவள் காதுகளுக்குக் கீழே அவள் தலையைச் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை வட்ட இயக்கத்தில், முன்னோக்கி அல்லது எதிர் திசையில் மெதுவாக நகர்த்தவும். உங்கள் கையை மயிரிழையை நோக்கி நகர்த்தவும், மெதுவாக கழுத்தின் முனையை கீழே நகர்த்தவும். அவளது உச்சந்தலையில் மெதுவாக அழுத்துவதற்கு உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் கனமாகவும் சங்கடமாகவும் உணரும்போது, ​​ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது எதிர்பாராத ஆறுதலான அனுபவமாகும், மேலும் அவளுடைய பாசத்தைக் காட்ட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

5. 

   புண் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க அவளது கன்றுகளையும் கால்களையும் மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​அவளது கன்றுகளும் கால்களும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில். அவளது தொடைகளை மெதுவாக மேலும் கீழும் மசாஜ் செய்ய உள்ளங்கைகளைப் பயன்படுத்தவும், இரு கைகளையும் பயன்படுத்தி மடியையும் அவளது கால்களின் முதுகையும் அவளது கணுக்கால் வரை மசாஜ் செய்யவும். பின்னர், உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி அவளது கணுக்கால், குதிகால் மற்றும் அவளது கால்களின் ப்ரிஸ்கெட் அருகே ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • அவளது ஒவ்வொரு கால்விரல்களையும் மெதுவாக இழுக்கலாம், அல்லது அவளது விரல்களை உங்கள் விரல்களால் மசாஜ் செய்யலாம்.
   • அவளது குதிகால் மற்றும் கணுக்கால் இடையே உள்ள பகுதியை அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த பகுதியில் கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டும் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள் உள்ளன.
   விளம்பரம்

2 இன் முறை 2: பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை அவதானியுங்கள்

1. 

   கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் கர்ப்பிணி மனைவிக்கு மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் ஒரு முக்கியமான காலமாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது, எனவே கருப்பை ஆதரிக்கும் சுற்றுத் தசைநார் நீர்த்துப்போகக்கூடிய எந்தவொரு செயலையும் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம். நிச்சயமாக, இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் தொடங்கும் வரை அல்லது 13 வாரங்களில் காத்திருப்பது நல்லது.
   • கூடுதலாக, மசாஜ் செய்வது அவளுக்கு மயக்கம் மற்றும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அவள் காலை நோய் அறிகுறிகளுடன் போராடுகிறாள் என்றால்.
   • பல தொழில்முறை பிசியோதெரபிஸ்டுகள் முதல் மூன்று மாதங்களில் பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ் வழங்க மாட்டார்கள். நீங்கள் ஒரு வழங்குநரைக் கண்டுபிடித்தாலும், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை காத்திருப்பது இன்னும் நல்லது, ஏனென்றால் கவனமாக இருப்பது நல்லது.

2. 

   கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மசாஜ் பொருத்தமானதா என்று மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் கேளுங்கள். கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நுழைந்த பிறகும், உங்கள் மனைவிக்கு மசாஜ் கொடுப்பதற்கு முன்பு மகப்பேறியல் நிபுணரைச் சந்திப்பது நல்லது. நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், வயிற்று வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற கர்ப்பத்தை சிக்கலாக்கும் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அவளுக்கு இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்வது பாதுகாப்பானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.
   • வைரஸ் தொற்றுநோயால் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் அல்லது கடுமையான காலை வியாதி போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

3. 

   அவள் வயிற்றில் நேரடியாக மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். கர்ப்பிணித் தாய் மற்றும் கருவை அச fort கரியமாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அடிவயிற்றில் நேரடியாக மசாஜ் செய்வதும் கருப்பையை ஆதரிக்கும் சுற்றுத் தசைநார் மீது அழுத்தம் கொடுக்கலாம். இது கருச்சிதைவு உள்ளிட்ட கர்ப்ப சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே இந்த செயலிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருப்பது நல்லது.
   • நிச்சயமாக, கர்ப்பிணி மனைவியின் வயிற்றை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது எப்போதும் ஒரு சிறந்த முறையாகும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை அகலமாக திறந்து மெதுவாக தேய்க்கவும். கருவின் இயக்கத்தை உணர இது ஒரு சிறந்த வழியாகவும் கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் 24 வது வாரத்திற்குப் பிறகு!

4. 

   ஆழமான தசைகளுக்கு பதிலாக மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, ஆழமான தசை மசாஜ்கள் பெரும்பாலும் தீவிரமானவை மற்றும் சங்கடமானவை, எனவே உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் திறந்து மெதுவாகவும் தீர்க்கமாகவும் நகர்த்த முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, வீரியம் மசாஜ் செய்வது இரத்த உறைவு பிரிந்து போகும், இது மனைவிக்கு ஆபத்தானது.
   • உதாரணமாக, இரத்தக் கட்டிகள் எப்போதும் கவலைப்படக்கூடிய அவளது தொடைகளுக்கு மசாஜ் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உள்ளங்கைகளைப் பயன்படுத்தி அவளது தொடை தசைகளை மெதுவாக மேலே மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • மசாஜ் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் மசாஜ் செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்புகிறீர்களா அல்லது அவள் அதிக ஆடம்பரமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா என்று அவளிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும்.

5. 

   மசாஜ் செய்யும் போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் போன்ற சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறதா இல்லையா என்பது தெளிவாக இல்லை, எனவே இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.
   • மசாஜ் போது உராய்வைக் குறைக்க வாசனை இல்லாத மசாஜ் லோஷன் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

6. 

   உங்கள் மனைவி மயக்கம், சங்கடம் அல்லது கருப்பை சுருக்கம் இருந்தால் உடனடியாக மசாஜ் செய்வதை நிறுத்துங்கள். மசாஜ் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவது போன்ற பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த விளைவுகள் கணிக்க முடியாத எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல்கள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருப்பதால். உங்கள் மனைவி மயக்கம் அல்லது குமட்டல் உணர ஆரம்பித்தால், அல்லது சங்கடமாகிவிட்டால், அல்லது திடீரென கருப்பைச் சுருக்கம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மசாஜ் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, அவள் நன்றாக உணர அடிப்படை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். மேலும் தாங்க.
   • உதாரணமாக, தலையணையில் அவள் பின்னால் உட்கார்ந்து, பின்னர் அவள் உடலைத் தளர்த்தும்போது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் கொண்டு வாருங்கள்.
   • 1 மணி நேரத்திற்குள் அவளது நிலை மேம்படவில்லை என்றால், அல்லது அவளது கருப்பைச் சுருக்கம் அதிகரித்தால், உடனடியாக மகப்பேறியல் நிபுணரை அழைத்து அவர்களிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக அவளை மருத்துவமனை அல்லது மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்ல அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.
   விளம்பரம்