உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி) மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். கரோனரி தமனி நோய் பொதுவாக கரோனரி தமனிகளில் உருவாகும் கொழுப்புத் தகடுகளால் ஏற்படுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படாமல், இதயம் விரைவாக துடிப்பதை நிறுத்தும். மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதும் எச்சரிக்கையாக இருப்பதும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பார்க்க இந்த தகவல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அல்லது வேறு ஒருவருக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் உடனடியாக பதிலளிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் விரைவான பதில், நோயாளியின் உயிரைக் காப்பாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 

   உங்களுக்கு மார்பு வலி ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்துங்கள். அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள். மாரடைப்பு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வலியை அச om கரியம், மார்பு இறுக்குதல் மற்றும் அழுத்துவது, எரியும், அழுத்தம் அல்லது உங்கள் மார்பின் மையத்தில் அழுத்தத்துடன் விவரிக்கிறார்கள். இத்தகைய மார்பு வலி "ஆஞ்சினா" (ஆஞ்சினா) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
   • வலி வந்து போகலாம். வழக்கமாக வலி ஒரு லேசான தீவிரத்துடன் தொடங்குகிறது, படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உச்சம் பெறுகிறது.
   • மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், மார்பில் அழுத்தம் அல்லது ஆழமான சுவாசத்துடன் வலி அதிகரிக்காது.
   • பொதுவாக மார்பு வலி உழைப்பு, உடற்பயிற்சி அல்லது தீவிரமான செயல்பாடு காரணமாக ஏற்படுகிறது, வயிற்றுக்கும் குடலுக்கும் இரத்தம் கொண்டு செல்லப்படுவதால் அதிக அளவு நிறைந்த உணவில் இருந்து கூட. அறிகுறிகள் ஓய்வில் ஏற்பட்டால், இது "நிலையற்ற ஆஞ்சினா" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஆபத்தான மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பெண்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் மேலும் வித்தியாசமான ஆஞ்சினா மூலம்.

2. 

   
   
   உங்கள் மார்பு வலி மாரடைப்பை ஒத்திருந்தால் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். மார்பு வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அஜீரணம், பீதி தாக்குதல்கள், தசை பதற்றம் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவை மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு முழு வயிற்று உணவை சாப்பிட்டிருந்தால் அல்லது அதிக மார்பு உடற்பயிற்சி செய்திருந்தால், அறிகுறிகள் மாரடைப்பைத் தவிர வேறு ஏதேனும் காரணமாக இருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு வேறு காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை எனில், உங்கள் மாரடைப்பைப் பற்றி யோசித்து, விரைவில் உதவியைப் பெறுங்கள்.

3. 

   
   
   பிற அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். மாரடைப்பு உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு அறிகுறியுடன் மார்பு வலி உள்ளது. மாரடைப்பின் போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி மூச்சுத் திணறல், மயக்கம் அல்லது வேகமாக இதயத் துடிப்பு, வியர்வை அல்லது வயிற்றில் வருத்தம் மற்றும் வாந்தியெடுப்பீர்கள்.
   • மாரடைப்பின் பொதுவான அறிகுறிகள் தொண்டையில் மூச்சுத் திணறல் அல்லது கட்டிக்கொள்வது, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் அல்லது நிறைய விழுங்க விரும்பும் உணர்வு.
   • மாரடைப்பு உள்ளவர்கள் வியர்த்து, குளிர்ச்சியை உணரலாம். குளிர்ந்த வியர்வையில் அவை வெடிக்கக்கூடும்.
   • மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பெரும்பாலும் ஒரு கை, கை அல்லது இருபுறமும் உணர்வின்மை இருக்கும்.
   • சிலர் விரைவான மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, படபடப்பு அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.
   • வித்தியாசமான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். அசாதாரணமானது என்றாலும், சில நோயாளிகள் மார்பின் மையத்தில் ஒரு துடிக்கும் அல்லது மந்தமான வலியை அனுபவிக்கலாம், இது அசாதாரணமானது என்றாலும்.

4. 

   
   
   எந்தவொரு தொடர்புடைய நோயின் அறிகுறிகளையும் கவனியுங்கள். கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி), கரோனரி பிளேக்குகள் (கரோனரி பிளேக்குகள்) மற்றும் அதிரோமாக்கள் ஆகியவை சிஏடியை விட மிகவும் சிக்கலானவை, ஆனால் இவை அனைத்தும் இதயத்தை அடையும் தமனிகளில் அடைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். கரோனரி "பிளேக்", எடுத்துக்காட்டாக, தமனிகளின் உள் புறத்தில் உள்ள கொழுப்பின் ஒரு அடுக்கு ஆகும், இது சிறிய கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் படிப்படியாக பிளேக் தமனி சுவரில் இருந்து உரிக்கத் தொடங்குகிறது. தமனிகளின் புறணி பகுதியில் சிறிய கண்ணீரில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகின்றன, மேலும் இந்த நிலைக்கு விடையிறுப்பாக உடல் மேலும் வீக்கமடைகிறது.
   • பிளேக் உருவாக்கம் பொதுவாக படிப்படியாக இருக்கும், எனவே பல நோயாளிகள் மார்பு வலி அல்லது அச om கரியத்தை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். அல்லது அவர்கள் உழைப்பு நிலையில் இருக்கும்போது மட்டுமே இதை அனுபவிக்கிறார்கள்.
   • ஆகையால், பிளேக் ஏற்கனவே மிகப் பெரியதாக இருக்கும் வரை நோயாளி சிகிச்சை பெறக்கூடாது, இதயத் தேவைகள் அதிகமாக இல்லாதபோது, ​​ஓய்வு நேரத்தில் கூட இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாகத் தடுக்கிறது.
   • அல்லது மோசமாக, பிளேக் செதில்களாகி, இரத்த ஓட்டத்தை நிறுத்தி, மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம், பலருக்கு இது மாரடைப்பின் முதல் அறிகுறியாகும்.

5. 

   உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைக் கவனியுங்கள். அறிகுறிகளை மதிப்பிடும்போது, ​​மிக முக்கியமான காரணி மார்பு வலி, மற்றும் இரண்டாவது, அல்லது சமமாக முக்கியமானது, "ஆபத்து காரணி". சில நபர்களுக்கு மாரடைப்பு மிகவும் பொதுவானது என்பதைக் குறிப்பிடுவதற்கு சிஏடி தொடர்பான உண்மைகள் மற்றும் சான்றுகள் ஏராளமாக உள்ளன. இருதய நோய்க்கான (சி.வி.ஆர்.எஃப்) ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு: ஆண்கள், புகைபிடித்தல், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் (30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்), 55 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் இருதய நோய்களின் குடும்ப வரலாறு. .
   • உங்களிடம் அதிக ஆபத்து காரணிகள், உங்கள் அறிகுறிகள் அடிப்படை தமனி நோயால் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. கரோனரி தமனிகள் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் சாத்தியக்கூறுகள் எவ்வளவு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உள்ளன என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு, உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்ய இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றிய தகவல்கள் உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: மாரடைப்பை சமாளித்தல்

1. 

   உண்மையான மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு முதலுதவிக்கு தயாராக இருங்கள். உங்கள் வீட்டிற்கு அல்லது வேலைக்கு மிக நெருக்கமான மருத்துவமனையை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் அவசர எண்களையும் தகவல்களையும் எழுதி வீட்டின் நடுவில் மிகவும் புலப்படும் இடத்தில் இடுகையிட வேண்டும், இதனால் உங்கள் வீட்டிற்கு வரும் எவரும் அவசர காலங்களில் அவற்றைப் பார்க்க முடியும்.

2. 

   விரைவான பதிலை. சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுப்பது உங்கள் இதயத்திற்கு கடுமையான சேதத்தைத் தடுக்கலாம், உங்கள் உயிரைக் கூட காப்பாற்றலாம். மாரடைப்பின் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக பதிலளிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் நீங்கள் உயிர்வாழ வாய்ப்புள்ளது.

3. 

   அவசர சேவைகளை அழைக்கவும் அல்லது உங்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்ல யாரையாவது அழைத்துச் செல்லவும். உங்களை ஓட்ட வேண்டாம். விரைவில் நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள். பொதுவாக, அவசர அழைப்பைத் தவிர, நோயாளிகளை தனியாக விடக்கூடாது.
   • மாரடைப்பின் முதல் மணிநேரத்தில் அவசர உதவி பெறுவது உங்கள் மீட்புக்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
   • அவசர ஆபரேட்டருக்கான அறிகுறிகளை விவரிக்கவும். தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் பேசுங்கள்.

4. 

   தேவைப்பட்டால் ஆம்புலன்ஸ் அழைத்த பிறகு இருதய நுரையீரல் புத்துயிர் (சிபிஆர்) செயல்முறையைச் செய்யுங்கள். ஒருவருக்கு மாரடைப்பு வருவதை நீங்கள் காணும்போது, ​​உங்களுக்கு இருதய சிகிச்சை தேவைப்படலாம். பாதிக்கப்பட்டவர் மயக்கமடைந்து துடிப்பு இல்லாதபோது மட்டுமே நீங்கள் சிபிஆர் செய்ய வேண்டும், அல்லது ஆம்புலன்ஸ் ஆபரேட்டர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறார். ஆம்புலன்ஸ் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் வரும் வரை சிபிஆரைத் தொடரவும்.
   • உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால் சிபிஆர் செய்வது எப்படி என்பது குறித்த விரிவான வழிமுறைகளை அவசர ஆபரேட்டரில் உள்ள ஆபரேட்டர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

5. 

   பாதிக்கப்பட்டவர் வசதியாக விழித்திருக்க உதவுங்கள். விபத்து உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள், தலை உயர்த்தவும். ஆடைகளை அவிழ்த்து விடுங்கள், இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் எளிதாக நகரலாம் அல்லது சுவாசிக்க முடியும். மார்பு வலி அல்லது மாரடைப்பு உள்ளவர்களை நடக்க விட வேண்டாம்.

6. 

   உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மாரடைப்பு வரலாறு இருந்தால் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரால் நைட்ரோகிளிசரின் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், மாரடைப்பு அறிகுறிகள் தோன்றும்போது ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்போது மருந்து எடுக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்துவார்.

7. 

   அவசர சிகிச்சைக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது வழக்கமான ஆஸ்பிரின் மீது மெல்லுங்கள். ஆஸ்பிரின் பிளேட்லெட்டுகளை குறைந்த ஒட்டும் தன்மையுடனும், இரத்த உறைவுகளை உருவாக்கும் திறனைக் குறைக்கவும், தமனிகளில் உள்ள இரத்தத்தை சிறப்பாகச் சுற்றவும் உதவும். ஆஸ்பிரின் கிடைக்கவில்லை என்றால் நோயாளிக்கு வேறு எந்த மருந்துகளையும் கொடுக்க வேண்டாம். ஒரே மாதிரியான விளைவைக் கொண்ட வலி நிவாரணிகள் எதுவும் இல்லை.
   • விழுங்குவதை விட விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் மருந்து உறிஞ்சப்படுவதற்கு மெல்ல உதவும். மாரடைப்பை நிர்வகிக்க வேகம் அவசியம்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: சிறப்பு சிகிச்சை

1. 

   சம்பவம் குறித்த முழு விவரங்களையும் சொல்லுங்கள். நீங்கள் மருத்துவமனை அல்லது கிளினிக்கிற்குச் செல்லும்போது, ​​முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் அறிகுறி வரலாறு குறித்து முழுமையாகக் கேட்கப்படுவது, நேரம், வலியின் பண்புகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் குறித்து குறிப்பாக கவனம் செலுத்துதல். உங்கள் ஆபத்து காரணிகள் (சி.வி.ஆர்.எஃப்) விவரங்களையும் நீங்கள் வழங்க வேண்டியிருக்கலாம்.

2. 

   விரிவான சிகிச்சைகள் கிடைக்கும். உங்கள் இதயத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க ஹார்ட் மானிட்டருடன் ஒரு செவிலியர் இருப்பார். எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈ.கே.ஜி) உங்களுக்கு போதுமான இரத்தம் கிடைக்காவிட்டால் உங்கள் இதயத்தின் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கும்.
   • சேதமடையும் போது இதயத்தால் சுரக்கும் "கார்டியாக் என்சைம்களுக்கான" சோதனைகள் உட்பட சோதனைகள் உங்களுக்கு இருக்கும்; இந்த நொதிகள் ட்ரோபோனின் மற்றும் சிபிகே-எம்பி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
   • இதயம் பெரிதாகிவிட்டதா அல்லது இதய செயலிழப்பு காரணமாக நுரையீரலில் திரவம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு மார்பு எக்ஸ்ரே இருக்கலாம். இருதய நொதிகள் மூன்று முறை வரையப்படும், ஒவ்வொன்றும் 8 மணிநேர இடைவெளியில் மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளுக்கு.

3. 

   அவசர சிகிச்சை பெறுங்கள். சோதனைகள் ஏதேனும் அசாதாரணமானவை எனில் நீங்கள் கண்டறியப்படுவீர்கள். உங்கள் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் ஏதேனும் உயரத்தைக் காட்டினால், மீட்புக்கு உதவ ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி எனப்படும் ஒரு வெளிவரும் இருதய வடிகுழாய் செயல்முறை பற்றி இருதயநோய் நிபுணரால் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படும். இதயத்தில் இரத்த ஓட்டம்.
   • இதய வடிகுழாய் மூலம், சாய பம்புடன் கூடிய வடிகுழாய் தொடை தமனி வழியாக செருகப்பட்டு இதயத்திற்கு வழிவகுக்கும் இதயத் தமனிகளின் படங்களை எடுத்து அடைப்புகளைக் காணும். சிகிச்சையானது சம்பந்தப்பட்ட தமனிகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது, அவை பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தடுக்கப்பட்ட தளங்களின் சரியான இடங்கள்.
   • வழக்கமாக, 70% க்கும் அதிகமான புண்களுடன், நெரிசலான தளங்கள் பலூன் விரிவாக்கம் மற்றும் ஸ்டென்ட் வேலை வாய்ப்பு. 50-70% க்கு இடையிலான புண்கள் மிதமானதாகக் கருதப்படுகின்றன, சமீபத்தில் வரை அவை நீர்த்துப் போகவில்லை, ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சை மட்டுமே.

4. 

   தேவைப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை. ஒரு நோயாளிக்கு இடது முக்கிய பெருநாடி அடைப்பு அல்லது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தடுக்கப்பட்ட தமனிகள் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் பிரிட்ஜிங் அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் ஒரு விருப்பமாகும். நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு திட்டமிடப்படுவீர்கள், மேலும் கரோனரி கேர் யூனிட்டில் (சி.சி.யு) அறுவை சிகிச்சைக்காக காத்திருக்கலாம்.
   • கரோனரி தமனி பைபாஸ் கிராஃப்ட் பைபாஸ் சர்ஜரி (சிஏபிஜி) மூலம், இதய தமனிகளில் உள்ள அடைப்பை "கடந்து" நரம்புகள் மாற்றத்திற்காக காலில் இருந்து எடுக்கப்படுகின்றன.
   • அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​நீங்கள் தாழ்வெப்பநிலைக்கு உட்படுத்தப்படுவீர்கள், இதயம் துடிப்பதை நிறுத்துகிறது மற்றும் செயற்கை இதய-நுரையீரல் இயந்திரம் மூலம் இரத்தம் உடலுக்கு வெளியே புழக்கத்தில் விடப்படுகிறது. பின்னர் இதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒட்டுதல் திசுக்களை இதயத்தில் தைக்க முடியும். இந்த அதிநவீன அறுவை சிகிச்சையில் இதயம் துடிக்க முடியாது, மேலும் நரம்புகள் அல்லது தமனிகளில் இருந்து ஒட்டப்பட்ட திசுக்களை இதயத்திற்குள் சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.
   • கூடுதலாக, தமனி ஒட்டுதல் திசு நரம்பு ஒட்டுண்ணியை விட சிறந்தது, எனவே உங்கள் இடது உள் பாலூட்டி தமனி மார்பு சுவரில் உள்ள நிலையில் இருந்து வெட்டப்பட்டு கவனமாக தைக்கப்படுகிறது. இடது கரோனரி தமனி (எல்ஏடி) இன் முன்புற வென்ட்ரிகுலர் கிளை அடைப்பைக் கடந்த நிலையில் அமைந்துள்ளது. இந்த அறுவை சிகிச்சை நீண்ட காலமாக அழிக்கப்பட்டு மீண்டும் அடைக்கப்படாமல் இருக்கும் ஒரு ஒட்டுக்கு உங்களுக்கு சிறந்த வாய்ப்பு. எல்ஏடி ஒரு மிக முக்கியமான இதய தமனி ஆகும், இது இடது வென்ட்ரிக்கிளின் பெரும்பகுதிக்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது, அதனால்தான் இந்த கடினமான செயல்முறை செய்யப்படுகிறது.
   • எம்போலிசத்தின் பிற தளங்கள் காலில் ஒரு சாஃபனஸ் நரம்பைப் பயன்படுத்தி பாலம் கட்டப்படுகின்றன.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: கரோனரி தமனி நோயைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

1. 

   மருத்துவ மறுவாழ்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். கரோனரி தமனி நோய்க்கான அடைப்பு தலையீட்டின் நிலையை எட்டவில்லை என்றால், மேலும் மாரடைப்பைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். உங்களிடம் 70% க்கும் குறைவான அடைப்பு இருந்தால், அல்லது உங்கள் இதயத்திற்கு வழிவகுக்கும் சில தமனிகளை மாற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை இருந்தால் உங்களுக்கு ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி இருக்கலாம். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், மீட்கும்போது உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் மாரடைப்பிலிருந்து மீளும்போது மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், ஓய்வெடுப்பதில் கவனம் செலுத்தவும்.

2. 

   கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும். கொலஸ்ட்ரால் அளவை தீவிரமாக கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் இதை மருந்து மூலம் செய்யலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

3. 

   ஹைபோடென்ஷன். கரோனரி தமனி நோய்க்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி. வெறும் 10 மிமீ / எச்ஜி சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் (மேலே உள்ள படம்) குறைவதால் மாரடைப்பு அபாயத்தை 50% குறைக்கலாம்.
   • பீட்டா தடுப்பான்கள் (பீட்டா தடுப்பான்கள்) முதல் ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்கள் (ஏஸ் தடுப்பான்கள்) வரை பல மருந்துகள் நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

4. 

   உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்தல். மேலும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைப்பது மிகவும் முக்கியம். மருந்துகளும் உதவக்கூடும் என்றாலும், இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் பொறுப்பாகும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில முக்கியமான மாற்றங்கள்:
   • குறைந்த சோடியம் உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும். சோடியத்தின் தினசரி உட்கொள்ளல் 2 கிராமுக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
   • மன அழுத்த நிவாரணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: மேற்பார்வையிடப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்திலும், வாசிப்பு அல்லது யோகா போன்ற பிற பொழுதுபோக்கிலும் பங்கேற்பதன் மூலம் சிலர் தியானத்துடன் ஓய்வெடுக்கிறார்கள். இசை சிகிச்சையும் ஒரு நல்ல ஆலோசனையாகும்.
   • எடை இழப்பு: ஆரோக்கியமான, சீரான உணவுடன் 30 க்கும் குறைவான உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) பராமரிக்கவும். உங்களுக்கு ஏற்ற உணவை உருவாக்க பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் அல்லது நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். இருப்பினும், கரோனரி தமனி நோய் குறித்து சந்தேகம் உள்ள எவரும் எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் உடற்பயிற்சி மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
   • புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் இது. கரோனரி தமனி தகடு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உருவாக்கத்தில் புகையிலை புகைத்தல் பெரும்பாலும் பங்களிக்கிறது. ஃப்ரேமிங்ஹாமின் ஆய்வின்படி, புகைபிடித்தல் மாரடைப்பு அபாயத்தை 25% முதல் 45% வரை அதிகரிக்கிறது, இது முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு விகிதங்களுடன் தொடர்புடையது.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• சிஏடி நோய் தொடர்பாக, முதன்மை தடுப்பு மற்றும் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு என்ற சொற்கள் உள்ளன. முதன்மை தடுப்பு என்பது குடும்ப வரலாறு அல்லது நீரிழிவு போன்ற ஆபத்து காரணிகளைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒருபோதும் கரோனரி தமனி நோய் இல்லாத ஒருவருக்கு தடுப்பதைக் குறிக்கிறது - அதை மாற்ற முடியாது. உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய செயலிழப்புக்கான ஆபத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது முதன்மை தடுப்பு ஆகும். உங்களிடம் சிஏடி இருந்தால், மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் மற்றும் 'இரண்டாம் நிலை தடுப்பு' பிரிவில் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை இன்னும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீண்ட காலம் வாழலாம் மற்றும் இரண்டாவது மாரடைப்பைத் தடுக்கவும். மாரடைப்புக்கான ஆபத்து மிகக் குறைவானதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.