உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

அவர்கள் உங்களை நேசிக்காத ஒருவரை நீங்கள் நேசிக்கும்போது, ​​உலகம் பிரிந்து விழும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி மிகவும் உண்மையானது. விஞ்ஞானம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: உணர்ச்சி நிராகரிப்பு உடல் காயமடையும் போது மூளையில் வலி நியூரான்களை செயல்படுத்தும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இந்த வலியை சமாளித்து முன்னேற நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: உங்களுக்கு கொஞ்சம் இடம் கொடுங்கள்

1. 

   துன்பம் சாதாரணமானது. நீங்கள் ஒருவரை ஒருதலைப்பட்சமாக நேசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் வலியை உணர்வீர்கள். "உடைந்த இதயம்" உண்மையான வலி: இந்த வலி பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது இதய துடிப்பு மற்றும் தசை பதற்றத்தை சீராக்க பொறுப்பாகும். நீங்கள் விரும்பும் நபர் உங்கள் உணர்வுகளைத் திருப்பித் தராதபோது துன்பம் என்பது இயற்கையான எதிர்வினை. இதை ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிய உதவும்.
   • உணர்வுபூர்வமாக நிராகரிக்கப்படுவது உண்மையில் நீங்கள் போதைப்பொருளை விட்டு வெளியேறும்போது செய்த அதே பதில்களை உங்கள் மூளைக்கு ஏற்படுத்தும்.
   • உளவியலாளர்கள் மதிப்பிடுவது, நம்மில் சுமார் 98% பேர் எப்போதும் கோரப்படாததை விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்துகொள்வது உங்கள் சோகத்தைத் தடுக்காது, ஆனால் நீங்கள் மட்டும் இதை அடையவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்வதும் கொஞ்சம் எளிதாக இருக்கும்.
   • உணர்ச்சி நிராகரிப்பும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்:
     • உணவு அல்லது தூக்க பழக்கத்தில் மாற்றம்
     • நம்பிக்கையற்ற மற்றும் உதவியற்றதாக உணர்கிறேன்
     • மனநிலை மாற்றங்களில் மாற்றம்
     • எதிர்மறை எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது
     • சுய தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் வேண்டும்

2. 

   
   
   உங்களை கஷ்டப்படுத்த அனுமதிக்கவும். நீங்கள் துன்பத்தில் இருப்பதில் தவறில்லை, நீங்கள் அதில் சிக்கித் தவிக்காதவரை. உண்மையில், உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக நீங்களே சோகமாக இருப்பது நல்லது. உங்கள் உணர்ச்சிகளை எதிர்மறையாக அல்லது அடக்குவது, எடுத்துக்காட்டாக, "இது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல" அல்லது "நான் அவளை நேசிக்கவில்லை" என்று சொல்வதன் மூலம் - நீண்ட காலமாக, இது விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
   • முடிந்தால், உங்கள் சோகத்தைத் துடைக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் ஈர்ப்பைக் குணப்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, மற்றவர் உங்களிடம் மோகம் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரும்போது (அல்லது யாராவது உங்களிடம் சொன்னால்), சிறிது நேரம் தனியாக இருக்க ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடி, அது வேலையில் 15 நிமிட பயணமாக இருந்தாலும் கூட.
   • இருப்பினும், நீங்கள் துன்பத்தில் ஈடுபடக்கூடாது. நீங்கள் பல வாரங்களாக வீட்டை விட்டு வெளியே வரவில்லை, பொழிந்து, ஒன்றை மட்டும் அணிந்திருந்தால், நீங்கள் வெகுதூரம் செல்கிறீர்கள். சோகமாக இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைத் திரும்பப் பெற முயற்சிக்கவில்லை என்றால், அந்த நபருக்கான எண்ணங்களிலும் உணர்வுகளிலும் நீங்கள் என்றென்றும் மூழ்கி விடுவீர்கள்.

3. 

   
   
   அந்த நபரை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை உணருங்கள். யாராவது உங்களை நேசிக்க மாட்டார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன் உங்கள் முதல் எதிர்வினை சிந்திக்க வேண்டும்: "நான் அந்த நபரை என்னை நேசிப்பேன்!". இந்த வகை சிந்தனை சாதாரணமானது, ஆனால் அது சரியானது அல்லது உதவாது. உலகில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே விஷயம் உங்கள் சொந்த செயல்கள். மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளை நீங்கள் நம்பவோ, வாதிடவோ அல்லது கட்டாயப்படுத்தவோ முடியாது.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உணர்ச்சிகளை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் நீங்கள் உணர்ச்சியை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.

4. 

   
   
   சிறிது நேரம் நபரிடமிருந்து விலகி இருங்கள். உங்களுக்காக இடத்தை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் வலியை சமாளிப்பதற்கும் ஒரு பகுதி: அவை இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள். நீங்கள் அவர்களை எப்போதும் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்ற வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து சிறிது நேரம் விலகி இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் வருத்தப்படவோ கோபப்படவோ தேவையில்லை. இந்த உணர்வுகளை மீற உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்குமாறு நபரிடம் சொல்லுங்கள். நபர் உங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், அது உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த அனுபவமாக இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்குத் தேவையானதை அவர்கள் தருவார்கள்.
   • நீங்கள் ஒருதலைப்பட்சமாக நேசிப்பதை நிறுத்த விரும்பும் நபர் நீங்கள் பெரிதும் நம்பியிருந்தால், அந்த நிலையை எடுக்க மற்றொரு நண்பரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் மற்ற நபரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது அவர்களை அணுக முடியுமா என்று நண்பரிடம் கேளுங்கள்.
   • சமூக ஊடகங்களில் நபருடன் நட்பு கொள்ளுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் அவர்களின் இடுகைகளை மறைக்கவும். உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து நபரின் எண்ணை அகற்றுங்கள், எனவே மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளும் எண்ணம் உங்களுக்கு இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் அந்த நபரை நினைவூட்ட விரும்பவில்லை, அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்க விரும்ப மாட்டீர்கள். அது அவர்களை விட்டு வெளியேறுவது மிகவும் கடினம்.

5. 

   உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிகளை அடக்குவதை விட ஒரு நாள் வெடிப்பதை விட உணர்ச்சிகளைக் காண்பிப்பது நல்லது. நீங்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள இது உதவும். இழப்பு அல்லது ஏமாற்றத்தின் உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது சற்று அச fort கரியமாக உணரக்கூடும், அது சாதாரணமானது. உங்களை நீங்களே குறை கூறாதீர்கள் அல்லது இந்த உணர்வுகளை புறக்கணிக்க முயற்சிக்காதீர்கள், மேலும் அவை தாங்களாகவே போகும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். அவற்றை வசதியாகவும் நேர்மையாகவும் வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் அழ. அழுவதும் ஒரு சிகிச்சை. இது கவலை மற்றும் கோபத்தின் உணர்வுகளை குறைக்கும், கூடுதலாக, இது உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு காகித பெட்டியைப் பிடித்து சுதந்திரமாக அழலாம், அதை முயற்சிக்கவும்.
   • கத்துவது, அடிப்பது அல்லது அடித்து நொறுக்குவது போன்ற வன்முறைச் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் முதலில் நன்றாக உணரலாம், ஆனால் விஞ்ஞான ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: கோபத்தை வெளிப்படுத்த வன்முறையைப் பயன்படுத்துதல் - உயிரற்ற தளபாடங்கள் மீது உங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்தும்போது கூட - இன்னும் பலவற்றைச் செய்யும். கோபம் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஏன் அவ்வாறு உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிப்பது மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்வது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் அதிக நன்மை பயக்கும்.
   • இசை, ஓவியம் அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கு போன்ற கலை நடவடிக்கைகள் மூலம் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், டெத் மெட்டல் இசை போன்ற சோகமான அல்லது கோபமான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கும் கலையைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் கஷ்டப்படுகையில், இந்த வகையான கலைகள் உங்களை இன்னும் மோசமாக உணரக்கூடும்.

6. 

   எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு அவை தேவையில்லை. அந்த நபர் எவ்வளவு அற்புதமானவராக இருந்தாலும், அவர்கள் உன்னை நேசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களுடன் இருந்தாலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு நபரை மிகவும் நேசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பெரும்பாலும் அந்த நபரை இலட்சியமாக்குவீர்கள். யதார்த்தத்தைப் பிரதிபலிப்பது - கோபமாகவோ அல்லது தீர்ப்பளிக்கவோ கூடாது - கோரப்படாத அன்பின் வருத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்.
   • உங்கள் உறவில் முரண்பாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆளுமைப் பண்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டு: சமூக தொடர்பு குறித்த பயம் காரணமாக, உங்கள் உறவை உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
   • மற்ற நபரின் மோசமான புள்ளிகளை அங்கீகரிப்பது நிராகரிப்பின் வலியை விரைவாகப் பெற வைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
   • இருப்பினும், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர நபரைப் பற்றி மோசமாக பேச ஆசைப்பட வேண்டாம். எதிர்காலத்தில், இப்படி நினைப்பது உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும் விட கசப்பாகவும் கோபமாகவும் இருக்கும்.
   • அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, உணர்வுபூர்வமாக நிராகரிக்கப்படுவது தற்காலிகமாக உங்களை கொஞ்சம் புத்திசாலித்தனமாக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை சரியாக விளக்குவது கடினம் எனில், “இயல்பு நிலைக்கு” ​​திரும்புவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

7. 

   மற்ற நபரைக் குறை கூறுவதைத் தவிர்க்கவும். அவர்களுக்கான உங்கள் உணர்வுகளை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பது போல, அந்த நபர் உங்களுக்காக அவர்களின் உணர்வுகளை கட்டாயப்படுத்த முடியாது. உங்களை ஒரு நண்பராக மட்டுமே நடத்தியதற்காக நீங்கள் அந்த நபரைக் குறை கூறினால், அல்லது உங்களை நேசிக்காததற்காக அந்த நபர் மோசமானவர் என்று நினைத்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் நியாயமற்றவர். வலியால் மெல்லுவது உங்களை அமைதிப்படுத்த அதிக நேரம் எடுக்கும்.
   • அந்த நபரைக் குறை கூறாமல் நீங்கள் இன்னும் துக்கப்படலாம். உங்கள் நண்பர்களும் இதைச் செய்ய விடாதீர்கள். உங்களை நேசிக்காததற்காக உங்கள் நண்பர்கள் மற்றவரை விமர்சிக்கலாம். இது நடந்தால், உங்களை ஆதரித்தமைக்கு அவர்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள், ஆனால் இவ்வாறு கூறுங்கள்: “அந்த நபரின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட ஏதாவது ஒன்றைக் குறை கூறுவது நியாயமில்லை. அந்த நபரை மறக்க நான் எவ்வாறு உதவ முடியும்? ”

8. 

   அனைத்து நினைவுப் பொருட்களையும் தூக்கி எறியுங்கள். அவற்றை அகற்ற வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் அழலாம், ஆனால் இது உளவியல் மறுவாழ்வில் ஒரு முக்கியமான படியாகும். நினைவுச் சின்னங்களை விட்டுச் செல்வது இதன் மூலம் உங்களுக்கு கடினமாகிவிடும், அது உங்களுக்குத் தேவையில்லை!
   • ஒவ்வொரு நினைவுச்சின்னத்திற்கும், அவற்றுடன் தொடர்புடைய நினைவுகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், பின்னர் அவற்றை ஒரு பலூனுடன் இணைக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.நீங்கள் அவற்றை அகற்றும்போது, ​​பந்து வானத்தில் உயர்ந்து கொண்டிருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதை நீங்கள் மீண்டும் பார்க்க மாட்டீர்கள்.
   • பொருட்கள் நன்றாக இருந்தால், அவற்றை ஒரு செகண்ட் ஹேண்ட் கடை அல்லது வீடற்ற தங்குமிடம் நன்கொடையாகக் கருதுங்கள். உங்கள் பழைய சட்டை, டெட்டி பியர் அல்லது சிடி உங்கள் புதிய உரிமையாளருக்குக் கொண்டு வரக்கூடிய புதிய நினைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த சரியான நடவடிக்கை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் குறிக்கும்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: குறுகிய கால நடவடிக்கைகளின் பயன்பாடு

1. 

   குடிபோதையில் இருப்பதைத் தவிர்த்து, மற்ற நபரை அழைக்கவும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும். முதலில், குறிப்பாக, அந்த நபருடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் ஒரு வலுவான விருப்பத்தை உணரலாம். நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் விருப்பம் இதைப் பெற உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆல்கஹால் உங்கள் முடிவுகளை தவறாக செய்யும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. உங்களை நேசிக்காததற்காக மற்ற நபரைக் குடித்துவிட்டு துன்புறுத்துவது, அல்லது வேறொருவருடன் துன்பப்படுவதைப் பற்றி அழுவது உங்களை சங்கடப்படுத்தி மற்ற நபரை வருத்தப்படுத்தலாம். மேலும், அவ்வாறு செய்வது பிற்காலத்தில் அவர்களுடன் நட்பு கொள்வது கடினம். இதுபோன்ற துரதிர்ஷ்டவசமான செயல்களைச் செய்வதில் உங்களுக்கு ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு நண்பரிடம் உதவி கேட்கவும்.
   • தொலைபேசியை ஒரு நண்பருக்குக் கொடுங்கள் (முன்னுரிமை குடிக்காத ஒரு நண்பர்), நீங்கள் எவ்வளவு குடிபோதையில் சாக்குகளைச் சொன்னாலும் அல்லது கெஞ்சினாலும் அதை உங்களிடம் திருப்பித் தர வேண்டாம் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து எண்ணை அகற்று. அந்த வகையில், மற்ற நபரை இனி அழைக்கவோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ உங்களுக்கு வழி இருக்காது.

2. 

   உங்களை திசை திருப்பவும். எதையாவது யோசிப்பது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது, ஆனால் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சிக்கித் தவிக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் எண்ணங்களை வேறு எதையாவது நோக்கி செலுத்தலாம். நினைவுகள் வரும்போது, ​​மற்றொரு சிந்தனை, செயல்பாடு அல்லது திட்டத்துடன் உங்களைத் திசைதிருப்பவும்.
   • நண்பரை அழைக்கவும். ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படியுங்கள். ஒரு வேடிக்கையான படம் பாருங்கள். ஏதாவது உருவாக்கவும். தோட்டம். அலங்கரிக்கவும். சிறிது நேரம் மற்ற நபரைப் பற்றி மறக்க நீண்ட நேரம் உங்களை ஈர்க்கும் ஒன்றைக் கண்டறியவும். மற்ற நபரைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பழகுகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக அவர்களைப் பெறுவது எளிதாக இருக்கும்.
   • நபரைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை செலவிடுவதும் ஒரு நல்ல தந்திரம். இவற்றில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம், 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மீண்டும் அந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்களே இவ்வாறு சொல்லிக் கொள்ளலாம், “இப்போது இல்லை. இதைப் பற்றி நான் பின்னர் சிந்திப்பேன். ” அந்த தருணம் வரும்போது, ​​அந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம். நேரம் முடிந்ததும், வேறு எதையாவது யோசித்து மற்ற விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

3. 

   உங்கள் உணர்வுகளைத் திருப்பித் தர முடியாமல் இருப்பது மற்ற நபரை காயப்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த உலகம் அனைத்தும் நிராகரிப்பால் பாதிக்கப்படுவதாக நீங்கள் உணருவீர்கள். இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: உங்கள் அன்பை மறுக்கும் நபர்களும் மிகவும் சோகமாக உணரலாம். மற்றவர்களை காயப்படுத்துவது பெரும்பாலானவர்களுக்கு பிடிக்காது.
   • உங்கள் உணர்வுகளைத் திருப்பித் தரமுடியாத காரணத்திற்காக அந்த நபரும் மோசமாக உணர்கிறார் என்பதை நீங்கள் அறியும்போது, ​​இதை நீங்கள் வித்தியாசமாகப் பார்க்கலாம். வழக்கமாக, உன்னை நேசிக்காத ஒருவர் மோசமானவர்கள் என்பதால் அல்ல, அவர்கள் உங்களை வெறுக்கிறார்கள் அல்லது உங்களை காயப்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

4. 

   உங்களைப் பற்றிய நல்ல புள்ளிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் நிராகரிக்கப்படும்போது, ​​உங்கள் "கடுமையான ஈகோ" சரியானது என்று நீங்கள் நம்பலாம். உங்களை நம்ப வேண்டாம்: யாரோ ஒருவர் என்னை நிராகரித்ததால் நான் நேசிக்கப்படுவதற்கு தகுதியற்றவன். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதற்குத் தகுதியானவர் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்தும்போது, ​​இப்போது நிராகரிக்கப்படுவதையும் பின்னர் போன்றவற்றையும் சமாளிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • உங்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடிய அனைத்து அற்புதமான விஷயங்களையும் கவனியுங்கள். நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு நண்பரிடம் உதவி கேட்கவும்.
   • அதற்காக நீங்களே நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். எடுத்துக்காட்டு: "நான் இப்போது வலுவாக இல்லை, ஆனால் நான் ரோலர் பிளேடிங்கில் மிகவும் நல்லவன், நான் அதைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்."
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: மீட்பு தொடங்குகிறது

1. 

   கடந்த காலத்தை நினைவுபடுத்தும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மற்ற நபரை நினைவூட்டிக் கொண்டே இருந்தால், இந்த கோரப்படாத காதல் விவகாரத்தை நீங்கள் பெறுவது மிகவும் கடினம். பாடல்களைக் கேட்க வேண்டாம் அல்லது ஒன்றாக ஒரு நல்ல நேரத்தை நினைவூட்டும் இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம்.
   • பழைய நினைவூட்டல் எதுவும் இருக்கலாம். பேஸ்புக்கில் உள்ள நபரின் புகைப்படம் முதல் அவை தொடர்பான பாடல் வரை. இது ஒரு நறுமணமாகவும் இருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள் பை, ஏனென்றால் நீங்களும் மற்ற நபரும் சேர்ந்து ஆப்பிள் பை தயாரிப்பதில் போட்டியிட்ட ஒரு காலம் இருந்தது).
   • நீங்கள் அப்படி ஏதாவது வந்தால், அதைக் கவனத்தில் கொண்டு அதை வெல்ல முயற்சிக்கவும். அது கொண்டு வரும் உணர்ச்சிகளில் ஒட்டிக்கொள்ளாதீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, மற்ற நபரை நினைவூட்டும் ஒரு பாடலை நீங்கள் கேட்டால், அதை அணைக்கவும் அல்லது மற்றொரு பாடலுக்குச் செல்லவும். சோகம் மற்றும் சோகம் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் மகிழ்ச்சியான விஷயங்களுக்கு உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புங்கள் (இன்றிரவு நீங்கள் சாப்பிட்டவை அல்லது ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுவது).
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவற்றை எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. வலியை சமாளிப்பதை எளிதாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், கடந்த காலத்தை நினைவூட்டுவது விஷயங்களை கடினமாக்கும். நீங்கள் அதை அடைந்தவுடன், சில நேரங்களில் நினைவுகள் இன்னும் நிரம்பி வழியும், ஆனால் அது உங்களை குறைவான இதயத்தை உண்டாக்கும்.

2. 

   ஒருவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உளவியல் மீட்சியில் ஈடுபடும் அனைத்து சுமைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் விட்டுவிடுவது நல்லது. அந்த உணர்ச்சிகளை நீங்கள் பிடித்துக் கொண்டால், பின்னர் அவற்றை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். உங்கள் எல்லா மனநிலைகளையும் அனுபவங்களையும் விவரிக்க ஒருவரைக் கண்டறியவும்.
   • நம்பகமான நபரைக் கண்டுபிடி. உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்காத ஒருவர் இருக்கலாம். நீங்கள் சோகமாக இருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் அழைக்கக்கூடிய ஒரு குடும்ப உறுப்பினரும் இருக்கலாம். இது ஒரு மனநல மருத்துவராக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நீண்டகால உறவைப் பெறுவதில் சிக்கல் இருந்தால், அல்லது அது மற்ற சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது.
   • நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பேச விரும்பவில்லை என்றால் உங்கள் உணர்வுகளை எழுதலாம். இதன் நல்ல பக்கம் என்னவென்றால், உங்கள் மீட்டெடுப்பை நீங்கள் கண்காணிப்பீர்கள். உணர்ச்சி நிராகரிப்பின் வலியைக் கடக்க முடியும் என்பதற்கு இதுவும் சான்றாக இருக்கும்.
   • அதையே அனுபவித்த ஒருவரிடம் பேச இது உதவுகிறது. அவர்களின் அனுபவங்களையும், இதன் மூலம் அவர்கள் எவ்வாறு வந்தார்கள் என்பதையும் நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • ஒரே விஷயத்தில் இருந்தவர்கள் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்வார்கள். அவர்களுக்கு விளக்க நீங்கள் குறைவாக இருப்பீர்கள், அவர்கள் உங்களை நன்றாக புரிந்துகொள்வார்கள்.
   • இதுபோன்ற சோகத்தை ஒருபோதும் அனுபவிக்காதவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம், குறிப்பாக அவர்கள் அதை கேலி செய்தால். பரவாயில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் அதை ஒருபோதும் அனுபவித்ததில்லை, அதனால் அவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்.
   • உங்கள் உயர்ந்த (கடவுள், புத்தர் ...) மீதான உங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துவது, ஆன்மீக வலிமை என்பது கடினமான காலங்களில் நீங்கள் அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க உதவும் மிக சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாக இருக்கும்.

3. 

   மற்றவர்களுடன் உறவுகளை இறுக்குங்கள். நிராகரிப்பின் "பக்க விளைவுகளில்" ஒன்று, குறிப்பாக காதல் விவகாரங்களில், மக்களிடமிருந்து கைவிடப்பட்ட அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு. நீங்கள் அந்த நபருடன் விரும்பிய உறவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களுடன் உங்கள் உறவை பலப்படுத்தலாம்.
   • ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது விரைவாக மீட்க உதவும். உளவியல் சேதம் பெரும்பாலும் மிகவும் வெளிப்படையானது. அன்புக்குரியவர்களுடன் நல்ல நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் உங்கள் சோகத்தை விரைவாகப் பெறுவீர்கள்.
   • மூளையில் அதன் விளைவுகள் இருப்பதால் மகிழ்ச்சி மிகவும் முக்கியமானது. மகிழ்ச்சியாக இருப்பது உங்கள் கோபத்தைத் தணிக்கும், மேலும் நேர்மறையாக உணர உதவும். சிரிப்பும் சிறந்த மருந்தாகும்: இது இயற்கையான மகிழ்ச்சி ஹார்மோனான எண்டோர்பின்களின் உடலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது வலிக்கு உடலின் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒரு வேடிக்கையான திரைப்படத்தைப் பார்க்கச் செல்லுங்கள், கரோக்கி வசதியாகப் பாடுங்கள், வசந்த மெத்தையில் நடனமாடுங்கள் ... வேடிக்கையாக இருங்கள், சிரிக்கவும் படிப்படியாக மீட்கவும்.

4. 

   
   
   கெட்ட எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். சிந்தனைக்கான சில வழிகள் உங்கள் மீட்டெடுப்பை அழிக்கக்கூடும், மேலும் காதல் விவகாரத்தில் இறங்குவது கடினம்.
   • அந்த நபர் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்த நபரும் சரியானவர் அல்ல. வேறொருவருக்கு அன்பு கொடுப்பதில் பரவாயில்லை.
   • மக்களும் சூழ்நிலைகளும் மாறுகின்றன என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். தற்போதைய உணர்வுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்காது, குறிப்பாக நீங்கள் அவர்களை தீவிரமாகவும் நேர்மறையாகவும் எதிர்கொள்ளும்போது.

5. 

   
   
   இதை அனுபவத்திலிருந்து ஒரு பாடமாகக் கருதுங்கள். உடைந்த இதயத்தை யாரும் விரும்பவில்லை. இருப்பினும், இதை நீங்களே ஒரு பாடமாக எடுத்துக்கொண்டு அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முடிந்தால், அது இனி உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சோகமான நினைவகமாக இருக்காது.நீங்கள் அதை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான ஒரு உந்துதலாகக் காணலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டு: இந்த சம்பவம் குறித்த நல்ல புள்ளிகளைக் கண்டறியவும். நபர் ஏற்கவில்லை என்று உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளீர்கள். ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் மிகவும் வலிமையாகவும், தைரியமாகவும், காயமடையத் துணிந்தவராகவும் இருந்தீர்கள். நாம் வலியை அனுபவிக்கத் துணியாவிட்டால், மற்றவர்களுடன் நாம் இணைக்கவோ அல்லது மகிழ்ச்சி, அன்பு போன்ற ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகரமான விஷயங்களை உணரவோ முடியாது.
   • இது ஒரு பெரிய சிக்கலுடன் தொடர்புடையதா என்று பார்ப்போம். அவற்றை நிராகரித்தவர்களிடம் உணர்வைக் கொண்ட ஒரு சிலர் உள்ளனர். ஒரு குழந்தையாக உங்கள் பெற்றோருடனான உங்கள் உறவில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை என்றால் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. உங்களை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிராகரித்த ஒருவரை நீங்கள் நேசித்திருந்தால், உங்கள் பெற்றோருக்கு ஒத்தவர்களை நேசிக்க நீங்கள் ஆழ் மனதில் எப்போதும் தேர்வு செய்யலாம். ஒருவேளை இதைப் பற்றி ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பேசுவது உதவும்.
   • உங்களை நினைவூட்டுங்கள்: இந்த அனுபவத்தின் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், அதைக் கடக்க உங்களை நம்பியிருங்கள். நிராகரிப்பு இந்த விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் துன்பத்தில் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக கற்றலில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் வலுவாக வளருவீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ளலாம்.

6. 

   
   
   வாழ்க்கை மாற்றம். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: புதிய விஷயங்களைச் செய்வது (விடுமுறையில் செல்வது அல்லது வேறு வழியில் வேலைக்குச் செல்வது போன்றவை) பழைய பழக்கங்களை உடைத்து அவற்றை புதியவற்றுடன் மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
   • உங்கள் நிதி பெரிய ஒன்றைச் செய்ய போதுமானதாக இல்லை என்றால், சிறிய அன்றாட விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். நகரத்தில் ஒரு புதிய இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். சனிக்கிழமை இரவு புதிய நண்பர்கள் குழுவுடன் வெளியே செல்ல முயற்சிக்கவும். வீட்டில் தளபாடங்கள் மறுசீரமைக்கவும். புதிய இசைக்குழுவில் சேரவும். சமையல் அல்லது பாறை ஏறுதல் போன்ற புதிய பொழுதுபோக்கைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் நிச்சயமாக பொறுப்பற்ற முறையில் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். ஹேர்கட் அல்லது டாட்டூவைப் பெற பலர் முடிவு செய்யும் நேரம் இது. இதுபோன்ற மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மனநிலை சீராகும் வரை காத்திருப்பது நல்லது.

7. 

   உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடி. நீங்கள் ஒருவரை மிகவும் நேசிக்கும்போது, ​​நீங்களே என்ற உணர்வை நீங்கள் மறந்திருக்கலாம். ஒருதலைப்பட்ச அன்பைக் கடந்து செல்வது அந்த நபருக்கான உணர்வுகளுக்குப் பிறகு உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கான சிறந்த நேரம்.
   • சுய வளர்ச்சி. மற்ற நபர் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்பதால் உங்களை மாற்ற வேண்டாம். இருப்பினும், நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் விஷயங்கள் இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வோம். புதிய அட்டவணையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஃபிளெமெங்கோ கிட்டார் வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் மறுபக்கத்தையும் மேம்படுத்தவும். நபரைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையின் பல சுவாரஸ்யமான அம்சங்கள் கவனிக்கப்படவில்லை. நிராகரிப்பின் வலியைக் கையாளும் போது நீங்கள் கவனத்தை இழந்த விஷயங்கள் மற்றும் நபர்களுக்கு அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
   • உணர்ச்சி நிராகரிப்பை "தனிப்பயனாக்க" வேண்டாம். நீங்கள் போதுமான அழகாக இல்லை, போதுமான புத்திசாலி அல்லது அது போன்ற ஏதாவது இல்லை என்பதால் அந்த நபர் உங்களை நிராகரிக்கிறார் என்பதை நீங்கள் எளிதாக உணர முடியும். இந்த வகையான தவறான சிந்தனையைத் தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருப்பீர்கள். மற்றவரின் அன்பை வெல்ல நீங்கள் உங்களை "சரிசெய்ய" முயற்சிக்க மாட்டீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பிரச்சனை உங்களிடம் இல்லை.

8. 

   உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். புதிய விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து வெளியேறவும், நீங்கள் விரும்பும் நபரை ஒருதலைப்பட்சமாக மறக்கவும் உதவும். உங்கள் அன்பை நிராகரித்த நபரை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாத அளவுக்கு நீங்கள் பிஸியாக இருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது வேறு பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. மாற்றுவதற்கான உங்கள் உந்துதலைக் குறைப்பதாக பாதுகாப்பாக உணரப்படுகிறது. ஒரு சிறிய புதிய உணர்வு உங்கள் வாழ்க்கையில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய உதவும்.
   • உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து எவ்வாறு விலகுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது எதிர்காலத்தில் உங்கள் தீர்க்கப்படாத உணர்வுகளைச் சமாளிப்பதை எளிதாக்குகிறது. அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது (உங்களை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது) உங்களை நீங்களே சவால் விடுவது உங்களுக்கு உணர உதவும்: வலிப்பது ஒரு இயற்கையான விஷயம், பின்னர் ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால் நீங்கள் நசுக்கப்படுவீர்கள்.
   • நிராகரிப்பு நீங்களே என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மீண்டும் புதியதை முயற்சிக்க விரும்ப மாட்டீர்கள். ஆபத்துக்களை எடுக்க தைரியம், அவை சிறியவையாக இருந்தாலும் கூட, குண்டுகளாக சுருங்காமல் இருக்க உதவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: அடுத்த கட்டம்

1. 

   நீங்கள் எப்போது செல்ல முடியும் என்பதை உணருங்கள். ஒருதலைப்பட்ச அன்பைப் பெறுவதற்கு குறிப்பிட்ட கால அவகாசம் இல்லை. இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் உள்ளன: உங்களை நேசிக்காத ஒருவரின் மீது நடக்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.
   • அனைவருக்கும் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். பல முறை, நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கக்கூடிய அளவுக்கு வருத்தப்படுகிறீர்கள். மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் நன்றாக குணமடைவதைக் காண்பீர்கள்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் யாராவது அழைக்கும்போது, ​​அந்த நபர் அழைக்கிறாரா என்று யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள் (குறிப்பாக அறியப்படாத எண்ணிலிருந்து அழைப்புகளைப் பெறும்போது).
   • கோரப்படாத காதல் பற்றிய பாடல்களிலும் திரைப்படங்களிலும் உங்கள் கதைகளை இணைப்பதை நிறுத்திவிட்டீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் ஏற்கனவே காதல் அல்லது அன்பிற்கான வேதனையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்கியுள்ளீர்கள்.
   • அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறார்கள் என்பதை திடீரென்று உணர்ந்துகொள்வதை கற்பனை செய்வதை நீங்கள் நிறுத்துகிறீர்கள்.

2. 

   வலி "திரும்பி வர" விடாதீர்கள். நீங்கள் முன்னேறத் தயாராக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் நீங்கள் கவனமாக இல்லாதபோது, ​​உங்கள் வலி திரும்பும். காயத்தின் நூலை மிக விரைவில் அகற்றுவது போன்றது இது. காயம் ஒப்பீட்டளவில் குணமடைந்தது, ஆனால் இன்னும் தீவிரமான செயலுக்கு தயாராக இல்லை.
   • அந்த நபருடன் பணிபுரிவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் அது உங்களைத் தொடாது என்பதை உறுதிசெய்யும் வரை அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் தோன்ற விடாமல் தவிர்க்கவும்.
   • வலி திரும்பி வருவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். அந்த நபரைக் கடக்க நீங்கள் நிறைய முயற்சி செய்தீர்கள், உங்கள் முயற்சிகள் பலனளிக்கும். உணர்ச்சிகள் விரைந்து செல்லும், நீங்கள் இப்போதே கொடுத்தால், விஷயங்கள் பின்னர் கடினமாகிவிடும்.

3. 

   மீண்டும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். வெளியே சென்று மக்களைச் சந்திக்கவும், ஒருவருடன் ஊர்சுற்றவும், மற்றவர்களால் பின்தொடரப்படுவது எவ்வளவு அருமையாக இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நம்பிக்கை பலப்படுத்தப்பட வேண்டும் - இதற்கிடையில், நீங்கள் மற்ற சுவாரஸ்யமான நபர்களைச் சந்திப்பீர்கள். உண்மையில், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பின்தொடர்ந்த நபரை விட ஒருவர் சிறந்தவர், எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் அழகானவர், வேடிக்கையானவர், புத்திசாலி, மிகவும் யதார்த்தமானவர் ..., அதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இன்னும் துல்லியமாக தீர்ப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு புதிய உறவைத் தேட வேண்டியதில்லை. புதிய நண்பர்கள் இருப்பதை அனுபவிக்கவும். இது உதவுகிறது.
   • மாற்று உறவுகளில் ஜாக்கிரதை. சில நேரங்களில், மாற்றீட்டைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஒன்று, ஆனால் நீங்கள் அதற்குத் தயாராக இருந்தால் மட்டுமே அது செயல்படும். இது ஒரு உணர்வு மாற்று என்று நீங்கள் மற்றும் நீங்கள் டேட்டிங் செய்யும் நபருடன் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். புதிய நபரை நீங்கள் மற்ற நபருக்காக செய்ததைப் போலவே உன்னை நேசிக்க விடாதீர்கள்.

4. 

   எப்போதும் தைரியமானவர். நீங்கள் காதலிக்கும் ஒருவரை மறப்பது எளிதல்ல. இதைப் பெற நீங்கள் செய்த எதையும் பாராட்டத்தக்கது. நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: அவர்கள் உன்னை நேசிக்காததால், உலகில் உள்ள அனைவரும் அதை உங்களுக்குச் செய்வார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்களை நேசிக்கும் அளவுக்கு உங்களை நேசிக்கும் ஒருவருக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை உணருங்கள்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள்: காதல் இரு தரப்பிலிருந்தும் வர வேண்டும். இல்லையென்றால், ஒருபோதும் நடக்காத ஒரு விஷயத்திற்காக காத்திருக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையின் நல்ல ஆண்டுகளை நீங்கள் இழப்பீர்கள்.
• காதலிக்க வேறொருவரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• காதல் இல்லாமல் உறவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். போதுமான நேரத்துடன், அந்த நபர் உங்களை காதலிக்க வைப்பார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் சாத்தியமில்லை. நீங்களும் அந்த நபரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள், அது உங்கள் இருவருக்கும் நியாயமில்லை.