உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

மார்பில் உள்ள செல்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டியை உருவாக்கும் போது மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது. இந்த குறிப்பிட்ட வகை புற்றுநோய் பொதுவாக பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் சில நேரங்களில் ஆண்களுக்கும் இது கிடைக்கிறது. கட்டி மெட்டாஸ்டாசிஸைத் தவிர்க்க சுய கண்டுபிடிப்பு அவசியம். வழக்கமான மார்பக சுய பரிசோதனைகள் (பிஎஸ்இ) மார்பக புற்றுநோயை சரியான நேரத்தில் கண்டறிய உதவும். வழக்கமான மேமோகிராம்களும் அவசியம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: மார்பு சுய பரிசோதனை

1. 

   மார்பக சுய பரிசோதனைக்குத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் மார்பு சுய பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது திட்டமிட குறிக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் காலம் முடிந்த 5 முதல் 7 நாட்களுக்குள். வழக்கமான மார்பக சுய பரிசோதனை “சாதாரண” மார்பகங்களை உணர உதவும். குளியலறையிலோ அல்லது படுக்கையறையிலோ சுய சோதனை செய்ய ஒரு காலெண்டர் அல்லது நினைவூட்டலைத் தொங்க விடுங்கள், எனவே நீங்கள் அதை மறந்துவிடாதீர்கள். கூடுதலாக, உங்கள் அவதானிப்புகளை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.
   • நன்கு ஒளிரும் இடத்தில் மார்பக பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

2. 

   
   
   கண் பரிசோதனை. உங்கள் இடுப்பில் கைகளால் நிமிர்ந்து நிற்கவும், பின்னர் கண்ணாடியில் பாருங்கள். மார்பகங்கள் சாதாரண அளவு, நிறம் மற்றும் வடிவத்தில் இருந்தால் அவதானியுங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்:
   • நீங்கள் ஒரு காலகட்டத்தில் இல்லாதபோது கூட குறிப்பிடத்தக்க நிமிர்ந்து இருங்கள்
   • தோல் வளைந்து, சுருக்கமாக அல்லது வீக்கமாக இருக்கும்
   • முலைக்காம்புகள் உள்தள்ளப்பட்டுள்ளன
   • முலைக்காம்புகள் தவறாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன
   • சிவப்பு, நமைச்சல் அல்லது மென்மையானது.

3. 

   
   
   உங்கள் கையை உயர்த்தி, காட்சி சோதனையை மீண்டும் செய்யவும். முலைக்காம்புகளிலிருந்து வெளியேற்றத்தைப் பாருங்கள். அதிலிருந்து வெளியேற்றம் இருந்தால், நிறம் (மஞ்சள் அல்லது தெளிவான) மற்றும் கலவையை (இரத்தக்களரி அல்லது ஒளிபுகா வெள்ளை) கவனிக்கவும். உங்கள் முலைகளை கசக்காவிட்டாலும், உங்கள் மார்பகங்கள் வடிந்து கொண்டிருக்கிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். திரவம் இரத்தக்களரியாகவோ அல்லது தெளிவாகவோ இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், அல்லது உங்கள் மார்பின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மட்டுமே திரவம் கசிந்து கொண்டிருக்கிறது.

4. 

   
   
   மார்பு தொடுதல். லே. உங்கள் வலது கையின் குறியீட்டு, நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களை மூடு. வட்ட இயக்கத்தில் இடது மார்பகத்தின் மீது அழுத்துவதற்கு அந்த மூன்று விரல்களையும் பயன்படுத்தவும். வட்டத்தின் குறைந்தபட்ச சுற்றளவு 2 செ.மீ இருக்க வேண்டும். காலர்போன் முதல் அடிவயிறு வரை ஒரு வரியில் உங்கள் மார்பில் லேசாக அழுத்தவும். பின்னர், உங்கள் அக்குள்களில் தொடங்கி, உங்கள் கையை லேசாக மையத்தில் தள்ளுங்கள். மற்ற மார்பகத்தை சரிபார்க்க மீண்டும் செய்யவும். உங்களிடம் முழு மார்பு பரிசோதனை இருப்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு நீளமான திசையில் வேலை செய்யுங்கள். அடுத்து, ஆரம்பத்தில் இருந்து மீண்டும் செய்ய எழுந்திருங்கள் அல்லது உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மார்பகங்களைப் பிடிக்க இரு கைகளையும் பயன்படுத்தவும். பலர் குளித்த பிறகு இந்த படி செய்ய விரும்புகிறார்கள்.
   • கட்டிகள் அல்லது பிற மாற்றங்களுக்கு உணருங்கள். நீங்கள் கண்டறிந்த எந்த கட்டிகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • ஒளி, நடுத்தர மற்றும் இறுக்கமான பிடியுடன் உங்கள் மார்பைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் மார்பகங்களை லேசான சக்தியுடன் அழுத்தவும், பின்னர் அதிகரிக்கும் சக்தியுடன் மீண்டும் செய்யவும். சருமத்திற்கு நெருக்கமான சருமத்தில் உள்ள வேறுபாடுகளைக் கண்டறிய நீங்கள் ஒளி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மிதமான அழுத்தம் ஆழமான பகுதிகளை உணர உங்களுக்கு உதவும், மேலும் வலுவான விலையானது உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு நெருக்கமான திசுவை உணர உதவும்.

5. 

   இது தொடர்பாக சில சர்ச்சைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். சில ஆய்வுகள் மார்பக சுய பரிசோதனை மார்பக புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவாது என்று காட்டுகின்றன, ஆனால் பதட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பயாப்ஸிக்கு உட்படும். சுய பரிசோதனைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உங்கள் மார்பகங்களின் நிலையை எப்போதும் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம், இதனால் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்களுக்குத் தெரியும். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: புற்றுநோய் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   புற்றுநோய்களின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மார்பக புற்றுநோயை ஆரம்பத்தில் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். இதுபோன்ற புற்றுநோய்களில் ஒன்று உங்களிடம் இருந்தால், ஆரம்பத்தில் மார்பக சுய பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்கள் மார்பில் ஒரு கட்டியை உணர்ந்தால், அல்லது உங்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு 40 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் மார்பு எக்ஸ்ரே எடுக்கலாம்.

2. 

   மரபியல் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், உங்கள் உயிரியல் உறவினர் (தாய், சகோதரி, முதலியன) மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதற்கான ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும். ஒருவருக்கு மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை தீர்மானிக்கும் பல பிறழ்ந்த மரபணுக்களும் உள்ளன. பிறழ்ந்த மரபணுக்கள் BRCA 1 மற்றும் BRCA2 ஆகும். 5 முதல் 10% புற்றுநோய்கள் மரபணு மாற்றங்களால் ஏற்படுகின்றன.
   • அமெரிக்காவில், வெள்ளை பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
   • நோர்வே, ஐஸ்லாந்திய, டச்சு மற்றும் யூத வம்சாவளியைச் சேர்ந்த அஷ்கெனாசி உள்ளிட்ட சில இனக்குழுக்கள் பி.ஆர்.சி.ஏ பிறழ்வுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன.

3. 

   உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றின் விளைவுகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து பல காரணிகள் உள்ளன, அவை முன்பு மார்பக புற்றுநோய்க்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு மார்பகத்தில் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு இது மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒரு குழந்தையாக மார்பு பகுதியில் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெற்றவர்களும் இந்த நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. பிற சுகாதார காரணிகள், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் 11 வயது அல்லது இளமையாக இருக்கும்போது மாதவிடாய் செய்தால், உங்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். சராசரியை விட மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வருகையும் ஒரு சிவப்புக் கொடி. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஹார்மோன் சிகிச்சையும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

4. 

   
   
   வாழ்க்கை முறையும் நோயின் அபாயத்தை பாதிக்கிறது. பருமனானவர்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். வாரத்திற்கு 3 க்கும் மேற்பட்ட ஆல்கஹால் குடிக்கும் பெண்களுக்கும் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பு 15% அதிகம். புகைபிடிப்பவர்கள், குறிப்பாக முதல் பிரசவத்திற்கு முன்பு புகைபிடிக்கத் தொடங்கிய பெண்கள், மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

1. 

   
   
   மகளிர் மருத்துவத்தை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். வழக்கமான மகளிர் மருத்துவ வருகைகளின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மார்பை கட்டிகள் அல்லது பிற அசாதாரணங்களுக்கு பரிசோதிப்பார். ஏதேனும் தவறு நடந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மார்பக எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடுவார்.
   • உங்களிடம் சுகாதார காப்பீடு இல்லையென்றால் அல்லது மருத்துவரைப் பார்க்க முடியாவிட்டால், புற்றுநோயைத் தடுக்க நீங்கள் வசிக்கும் பிற நிறுவனங்கள் இருக்கலாம். திட்டமிடப்பட்ட பெற்றோர்ஹுட் கிளினிக்குகள் ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் உங்களை ஒரு எக்ஸ்ரே தளத்திற்கு பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உதவிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார மையத்தை அழைக்கவும் அல்லது புற்றுநோயியல் நிபுணரை ஆலோசனை பெறவும். அவர்கள் பார்வையிட, இலவச எக்ஸ்ரே அல்லது குறைந்த கட்டண ஸ்கேன்களைப் பெற நம்பகமான இடத்தை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • நீங்கள் அமெரிக்காவில் இருந்தால், குறைந்த விலையில் மார்பக புற்றுநோய் பரிசோதனை செய்யும் தளங்களை இங்கே காணலாம்: http://www.findahealthcenter.hrsa.gov/Search_HCC.aspx.

2. 

   
   
   வழக்கமான மேமோகிராம்களைப் பெறுங்கள். 40 வயதை எட்டிய பிறகு, ஒரு பெண் 74 வயது வரை ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேமோகிராம் வைத்திருக்க வேண்டும். மார்பக புற்றுநோயைப் பற்றி நீங்கள் முன்னர் கண்டறிந்தால், உயிர்வாழும் வாய்ப்புகள் அதிகம். மேமோகிராம் வலிமிகுந்ததாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் வலி தற்காலிகமானது மற்றும் ஊசி கொடுக்கப்பட்டதை விட அதிகமாக காயப்படுத்தாது. கூடுதலாக, இது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.
   • உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருந்தால், மேமோகிராமின் அதிர்வெண் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தவிர, நீங்கள் 40 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இன்னும் மேமோகிராம் பரிந்துரைப்பார்.

3. 

   விழிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் உடனடியாக உதவியை நாடுங்கள். கவனம் செலுத்துவதும், உங்கள் மார்பக நிலையை அறிந்திருப்பதும் எப்போதும் மார்பக புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உதவும். நீங்கள் மார்பக சுய பரிசோதனை செய்யும்போது நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

4. 

   மார்பக புற்றுநோய் தடுப்பு குழுவை அமைக்கவும். எல்லோரும் ஒன்றாக மேமோகிராமிற்குச் செல்லும் வருடாந்திர விருந்தை நடத்துவதன் மூலம் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் வருகையைப் பற்றி குறைவாக பயப்படுவீர்கள், மேலும் வருகையை நினைவில் கொள்ள மக்களுக்கு உதவுவீர்கள்.
   • சொல்லுங்கள், “மேமோகிராமிற்கு செல்லாத நிறைய பெண்கள் எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள், அது வலிக்கிறது, ஆனால் நாங்கள் அதை ஒரு வேடிக்கையான விஷயமாக மாற்றுவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன்.கூடுதலாக, நாங்கள் ஒரு சிறந்த பெண்கள் நேரத்தையும் பெறுவோம். "
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்பட்டிருந்தால், மருத்துவரின் புற்றுநோய் வகை (முதன்மை அல்லது இரண்டாம் நிலை), அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் போன்ற விரிவான தகவல்களைப் பெறுங்கள். சிகிச்சை, சிகிச்சைகள் மற்றும் முடிவுகளுக்கான எதிர்வினைகள்.

எச்சரிக்கை

• சில நேரங்களில் வாழ்க்கைக்கும் இறப்புக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை உருவாக்க ஒரு வாரம் ஆகும். புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டை தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.