உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

ஒரு தோல் சருமத்தை வைத்திருப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் கடினம் என்பதை வெள்ளையர்கள் அறிவார்கள். வெண்மையான தோல் சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்களின் விளைவுகளிலிருந்து சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது, இதனால் சருமம் கருமையான சருமத்தை விட வேகமாக எரியும். இந்த சேதம் வலி மற்றும் அழகியல் இன்பம் மட்டுமல்ல, தோல் புற்றுநோய் போன்ற நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நியாயமான தோல் உடையவர்களுக்கு கோடையில் கண்களைக் கவரும் சருமத்தை அடைய இன்னும் நிறைய வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: தோல் சாயத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   சுகாதார அபாயங்களைக் கவனியுங்கள். புற ஊதா வெளிப்பாட்டிற்கு சூரியன் அல்லாத சாயமிடுதல் ஒரு பாதுகாப்பான மாற்று என்று மருத்துவர்கள் நம்பினாலும், தோல் சாயமிடும் பொருட்களுக்கு சில ஆபத்துகள் உள்ளன. பெரும்பாலான தோல் சாயங்களில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் டைஹைட்ராக்ஸிசெட்டோன் (டிஹெச்ஏ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. டிஹெச்ஏ தோலின் வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ள அமினோ அமிலங்களுடன் வினைபுரிந்து பழுப்பு நிற விளைவை உருவாக்குகிறது. சில விஞ்ஞானிகள் டிஹெச்ஏ அதிக செறிவுகளில் பயன்படுத்தினால் டிஎன்ஏ சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று காட்டியுள்ளனர். இருப்பினும், டிஹெச்ஏ சருமத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இது பொதுவாக இறந்த செல் அடுக்கால் உறிஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் கைகளில் அதிகப்படியான சாயத்தை உள்ளிழுத்து கழுவுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு தோல் சாய ஸ்ப்ரேக்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஆபத்தை குறைக்கலாம். கூடுதலாக, சிலருக்கு இந்த வேதிப்பொருளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டு, தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

2. 

   
   
   சரியான தோல் சாயமிடும் பொருளைத் தேர்வுசெய்க. நியாயமான சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய தயாரிப்புகளில் லேசான வண்ணத் தொனியைக் கொண்டிருக்க எந்த தோல் சாயமிடும் தயாரிப்பு என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இருண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளில் DHA இன் அதிக செறிவுகள் உள்ளன. மேலும் மிகவும் இருண்ட நிறங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் இயற்கையான வெள்ளை சருமம் உள்ளவர்களை ஆரஞ்சு நிறமாக மாற்றி போலியானவை.

3. 

   
   
   இறந்த தோல் செல்களை வெளியேற்றவும். சாயத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சருமத்தை வெளியேற்றுவது சாயத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவும். சருமத்தை மெதுவாக தேய்க்க நீங்கள் ஒரு துணி துணி அல்லது லூபாவைப் பயன்படுத்தலாம். பின்னர் தண்ணீரை உலர மற்றொரு துண்டு பயன்படுத்தவும்.

4. 

   
   
   தோல் சாயம் பூசப்பட்ட தயாரிப்புகளை உங்கள் உடலில் தடவவும். கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாய் அருகே இதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, கை தோல் நிறமாற்றம் தவிர்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன:
   • தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும்போது மருத்துவ கையுறைகளை அணியுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் (கைகள், கால்கள், மேல் உடல், முகம்) சாய தயாரிப்பு பொருந்தும் மற்றும் ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் கைகளை கழுவவும்.

5. 

   தயாரிப்பு உலர காத்திருக்கவும். ஆடை அணிவதற்கு முன் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். நீங்கள் குளிக்க அல்லது நீந்துவதற்கு குறைந்தது 6 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும். தோல் விரும்பிய பழுப்பு நிறத்தை அடையும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் சாயத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

6. 

   DHA உடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு சுமார் 24 மணி நேரம் சூரிய ஒளியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் வெயிலில் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். புற ஊதா சேதத்திற்கு எதிராக டிஹெச்ஏ குறுகிய கால பாதுகாப்பை வழங்கினாலும், இது யு.வி-தூண்டப்பட்ட எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (யு.வி-தூண்டப்பட்ட எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள்) உற்பத்தியை தற்காலிகமாக துரிதப்படுத்தக்கூடும். இந்த மூலக்கூறுகள் சூரிய பாதிப்புக்கு முக்கிய காரணமாகும், இது ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்தின் ஊட்டச்சத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: சூரிய வெளிப்பாடு

1. 

   வெளியில் செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் பகுதிகளுக்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். UVA மற்றும் UVB கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் "பரந்த நிறமாலை" சன்ஸ்கிரீன் வாங்கவும். தோல் மருத்துவர்கள் குறைந்தது 15 எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனை பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் நியாயமான தோல் உள்ளவர்கள் அதிக எஸ்பிஎஃப் கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   மேலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன் உற்பத்தியாளர்கள் 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அதிக கிரீம் சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், முந்தைய கிரீம் தடவுவது இன்னும் நல்லது, குறிப்பாக நியாயமான தோல் உள்ளவர்களுக்கு. வியர்வை, நீச்சல் அல்லது துண்டு துண்டாக உங்கள் தோலில் இருந்து சன்ஸ்கிரீனைக் கழுவும் செயல்களைச் செய்த 15 - 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   பல நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் சூரிய ஒளியில் பல முறை. ஒவ்வொரு நாளும் வெயிலில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே தொடங்குங்கள். சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, படிப்படியாக நேரத்தை அதிகபட்சமாக 30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு வெயில் வந்தால் திட்டமிட்டதை விட முன்னதாக சூரிய உலர்த்தலை நிறுத்துங்கள். நீண்ட சூரிய ஒளியை தோல் பதனிட விரைவான வழி என்று பலர் நினைத்தாலும், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை, குறிப்பாக நியாயமான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு. சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த சூரிய வெளிப்பாடு நேரம் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஆகும்.

4. 

   கடுமையான சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை மிக அதிகமாக இருக்கும். எனவே, அதிகாலை அல்லது பிற்பகலில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது நல்லது. உச்ச நேரங்களில் நீங்கள் சூரியனில் இருக்க வேண்டும் என்றால், அதிக எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

5. 

   தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள். ஒரு அகலமான தொப்பி உங்கள் உணர்திறன் உச்சந்தலையை பாதுகாக்கும், ஆனால் சிறிது பரவலான சூரிய ஒளியில் இருக்கட்டும், இதனால் உங்கள் முகம் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும். சன்கிளாஸ்கள் கண்களை சூரியனிடமிருந்து பாதுகாக்கும், கண்புரை மற்றும் பிற பார்வை சிக்கல்களைத் தவிர்க்கும். அழகியல் முறையீடு இல்லாத கோடுகள் (அல்லது வெயில்) தவிர்க்க தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் அணிந்த பிறகு அதிக தூக்கம் வர வேண்டாம்.

6. 

   ஒரு SPF லிப் தைம் மூலம் உதடுகளைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் உதடுகள் வேறு எந்த தோல் பகுதியையும் போலவே வெயிலுக்கு ஆளாகின்றன. சூரிய ஒளி உதடுகளை விரைவாக உலர வைக்கும், இதனால் வலி மற்றும் உமிழும். எஸ்பிஎஃப் உடன் உதடு தைலம் அந்த இரண்டு ஆபத்துகளிலிருந்தும் உதடுகளைப் பாதுகாக்கும். விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ஆரோக்கியமாக இருங்கள்

1. 

   தோல் பதனிடுவதற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பான வழி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சூரிய ஒளியை கவனமாகச் செய்தாலும், இன்னும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. இயற்கையான சரும நிறத்தில் மாற்றத்தை உருவாக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் சேதமடைகின்றன என்று தோல் மருத்துவர் ஒருவர் கூறுகிறார். ஒப்பனை நன்மைகள் மற்றும் நீண்டகால சுகாதார அபாயங்களைக் கவனியுங்கள்.

2. 

   நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளைக் கவனியுங்கள். ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற சில மருந்துகள் சூரிய ஒளியின் தாக்கங்களுக்கு சருமத்தை அதிகமாக்குகின்றன. தோல் பதனிடுவதற்கு முன், மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் பற்றிய எச்சரிக்கைகள் மற்றும் தகவல்களை நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டும். உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள்.
   • நீங்களே ஒரு சப்ளிமெண்ட் அல்லது ஓரியண்டல் மருந்தை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) இந்த மருந்துகளின் குழுவை வழக்கமான மருந்துகளைப் போலவே கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தாது. இந்த தயாரிப்புகள் எச்சரிக்கை லேபிள்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் சில சமயங்களில் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டதை விட வேறுபட்ட அளவுகள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்கள் உள்ளன.

3. 

   தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். தீவிரமான புற ஊதா கதிர்களைப் பயன்படுத்தும் தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் வலுவானவை, குறிப்பாக நியாயமான சருமத்திற்கு. இயற்கையான சூரிய ஒளிக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாகக் கூறப்பட்டாலும், தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் பல உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன:
   • முன்கூட்டிய தோல் வயதை ஏற்படுத்துகிறது.
   • குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் பல நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.
   • உபகரணங்கள் சரியாக சுத்தம் செய்யப்படாததால் கொப்புளங்கள் மற்றும் மருக்கள் போன்ற தொற்றுநோய்களை உருவாக்குகிறது.

4. 

   உங்கள் சருமத்தை கறைபடுத்தும் மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். சருமத்தை கருமையாக்க எஃப்.டி.ஏ ஒப்புதல் அளிக்காத மருந்து இது. தோல் பதனிடுதல் மருந்துகளில் பெரும்பாலும் கான்டாக்சாண்டின் என்ற நிறமி உள்ளது, இது அமெரிக்காவில் இறக்குமதி மற்றும் விற்பனைக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த மருந்தை பெரிய அளவில் உட்கொள்வது பெரும்பாலும் கண்கள், தோல் மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் சருமத்தை தோல் பதனிடுவதை விட உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது முக்கியம்.
• தோல் பதனிடுதல் ஒரு நவநாகரீக போக்கு என்றாலும், உங்கள் இயற்கையான தோல் தொனியில் நீங்கள் திருப்தி அடைய வேண்டும். உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் மிச்சப்படுத்துவீர்கள்.
• ஒப்பனைக்கு விண்ணப்பிக்கும்போது, ​​ப்ரொன்சர் பவுடர் பூச்சுகளைப் பயன்படுத்துவது நீண்டகால தோல் சாயமிடுதல் முறைக்கு தற்காலிக மாற்றாகும்.

எச்சரிக்கை

• ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்
• நீங்கள் வெயிலைக் கண்டால், உடனடியாக நிழலுக்குள் செல்ல வேண்டும்.
• சற்றே தோல் பதனிடப்பட்ட சருமம் சூரிய ஒளியின் தாக்கங்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் என்ற பொதுவான தவறான எண்ணத்தை நம்ப வேண்டாம். தோல் பதனிடப்பட்ட வெள்ளைக்காரர்களுக்கு 2 முதல் 3 வரை எஸ்பிஎஃப் இருப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் சருமத்தை சரியாகப் பாதுகாக்க உங்கள் உடலுக்கு குறைந்தபட்சம் 15 எஸ்.பி.எஃப் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.