உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

பச்சாத்தாபம் காட்டுவது ஒவ்வொரு நபருக்கும் இருக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான திறமைகளில் ஒன்றாகும். இதைச் செய்ய, மற்றவர்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதை அறிய நீங்கள் உங்களை நீங்களே காலணிகளில் வைக்க வேண்டும். ஆர்வத்தைக் காண்பிப்பதும், மற்றவர்கள் பேசும்போது கேட்பதும் தொடங்குவதற்கான சிறந்த மற்றும் எளிமையான வழியாகும். நீங்கள் வசதியாக இருந்தவுடன், செயல்களையும் சொற்களையும் நபர் ஆதரிக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் உணரக்கூடிய வகையில் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பச்சாத்தாபத்தைக் காட்டப் பழகுவதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் பெறும் முடிவுகள் மற்றவர்களுடனான ஆழமான தொடர்புகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை.

படிகள்

3 இன் முறை 1: கேட்கும் திறனை மேம்படுத்துதல்

1. 

   உங்கள் கவனத்தை மற்ற நபரிடம் கொடுங்கள், இதனால் அவர்கள் சிறப்பு உணர்கிறார்கள். கவனத்தை சிதறடிக்கும் விஷயங்களை (தொலைபேசி அல்லது கணினி போன்றவை) பார்வைக்கு வைக்க வேண்டாம், இதன் மூலம் உங்கள் முழு கவனத்தையும் மற்றவர் மீது செலுத்த முடியும். மற்ற நபர் பாதுகாப்பாக உணரவும், உங்களுடன் வசதியாக பேசுவதற்கு அதிக தைரியம் பெறவும் இது ஒரு வழியாகும், ஏனென்றால் அவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள், அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு மின்னஞ்சலையும், நீங்கள் அரட்டையடிக்க விரும்பும் ஒருவரையும் எழுதுகிறீர்கள் என்றால், சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் மடிக்கணினியிலிருந்து கண்களை அகற்றிவிடுங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் அவர்களிடம் கவனத்துடன் கேட்கலாம்.
   • நீங்கள் தற்செயலாக திசைதிருப்பப்பட்டால், “மன்னிக்கவும், நீங்கள் இப்போது சொன்னதை மீண்டும் செய்ய முடியுமா? முடிவை நான் தெளிவாகக் கேட்கவில்லை ”.

2. 

   
   
   பேச்சாளருக்கு மரியாதை காட்ட இடையூறு செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உரையாடலில் சேர்க்க வேண்டாம். மற்றவரின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! குறுக்கிடாமல் அவர்களின் முழு இருதயத்துடன் பேசுவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.
   • அறிவுரை வழங்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒருவருக்கு உதவ சிறந்த வழி அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • பேச்சாளர் இடைநிறுத்தப்பட்டால் அல்லது தொடரத் தெரியாவிட்டால், "மேலே செல்லுங்கள், வெட்கப்பட வேண்டாம்!" அல்லது "அதன் பிறகு எப்படி நடக்கிறது?".

3. 

   
   
   அவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இன்னும் கேட்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க ஒரு முறை ஒரு முறை தலையிடுங்கள். உடல் மொழியை ஊக்குவிப்பது நீங்கள் உரையாடலில் ஆர்வமாக இருப்பதை நபருக்குத் தெரிவிக்கும். உட்கார்ந்து அல்லது நேராக எழுந்து நிற்கவும், மற்ற நபரை எதிர்கொள்ளவும், அவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் தலையை ஒவ்வொரு முறையும் தலையசைக்கவும், இதனால் அவர்கள் உங்கள் கவனத்தையும் கவனிப்பையும் உணர முடியும்.
   • சில நேரங்களில் ம .னமாக தலையிடுவது குளிர்ச்சியாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் "நான் பார்க்கிறேன்" அல்லது "ஓ, உண்மையில்" என்று முற்றிலும் சொல்லலாம்.
   • அறையைச் சுற்றி கண்களை உருட்ட வேண்டாம், ஆனால் மற்ற நபரைப் பார்ப்பதையும் தவிர்க்கவும். இந்த திறமை முழுமையாவதற்கு நேரம் எடுக்கும் போது, ​​அது செய்கிறது!
   • கண் தொடர்பின் மறைமுகக் கொள்கைகள் கலாச்சாரம் அல்லது சூழ்நிலையில் வேறுபடலாம்; எனவே, நீங்கள் டியூன் செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, ஜப்பானியர்கள் அல்லது ஆசியர்களை விட அமெரிக்கர்கள் அல்லது கனடியர்கள் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் கண்களைப் பார்க்கிறார்கள். இருப்பினும், மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவர் மற்றவர் அவர்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது அச்சுறுத்தலை உணருவார்.

4. 

   
   
   உடன்பாடு மற்றும் புரிதலைக் காட்ட மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். மற்ற நபரின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது அவர்களுக்கு கேட்கப்பட்டதாகவும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாகவும் இருக்கும். அவர்கள் சொல்வதில் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர, அவர்களின் உள்ளுணர்வு, குரலின் தொனி, உற்சாகம் (அல்லது அலட்சியம்), முகபாவங்கள், தோரணை போன்றவற்றின் மூலம் அவர்கள் காட்டும் உணர்ச்சி நிலையையும் நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவர்களின் உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​அவற்றைச் சொல்லி ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்:
   • "நீங்கள் இப்போது நிறைய விஷயங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்று தெரிகிறது."
   • "உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்று கேட்க வருந்துகிறேன். அது ஒரு கடினமான சூழ்நிலை ”.
   • "உங்களுக்கு இருக்கும் சிரமங்களை என்னால் உணர முடிகிறது."

5. 

   தீர்ப்புகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும், இதன் மூலம் விஷயங்களை அவற்றின் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க முடியும். உங்கள் தனிப்பட்ட கருத்தைத் தெரிவிக்க அவசரப்பட வேண்டாம், இதன் மூலம் அந்த நபர் பார்த்த மற்றும் அனுபவித்ததைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். அவர்கள் சொல்லும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை, ஆனால் குறிக்கோளாக இருப்பது அவர்களின் பார்வையில் நீங்கள் அக்கறை காட்டுவதைக் காண்பிக்கும்.
   • மற்ற நபரின் பார்வையை உண்மையில் புரிந்துகொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது பச்சாத்தாபத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
   • தீர்ப்பு என்பது ஒரு இயற்கையான மனித பழக்கம். பண்டைய காலங்களிலிருந்து, ஆபத்தான நபர்களையும் சூழ்நிலைகளையும் அடையாளம் காண தீர்ப்புகளை எவ்வாறு செய்வது என்பது நம் முன்னோர்களுக்குத் தெரியும். இந்த இயற்கையான போக்கை விட்டுவிட முயற்சி தேவை.

6. 

   மற்றவர் சொல்வதை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள் அல்லது சுருக்கிக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் எப்போதும் கேட்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். நபர் பேசுவதை நிறுத்தும்போது அல்லது உரையாடலில் இடைநிறுத்தம் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் இப்போது சொன்னதை சுருக்கமாக மீண்டும் எழுதுங்கள். நீங்கள் ஒரு பொதுவான சுருக்கத்தை உருவாக்கலாம், முக்கிய கருத்தை மீண்டும் வலியுறுத்தலாம் அல்லது அவர்கள் பகிர்ந்து கொண்ட உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளலாம். நிலைமைக்கு ஏற்றதைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:
   • "உங்கள் சகோதரர் இன்னும் கடன் தொகையை திருப்பித் தரவில்லை என்பதால் நீங்கள் மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. இது உண்மையில் எளிதானது அல்ல ”.
   • “நாமின் நற்செய்தியைப் பற்றி நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்! இது உண்மையில் அவருக்கு ஒரு பெரிய படியாகும் ”.
   • உங்கள் உள்ளடக்கத்தை ஒரு கேள்வியாக மறுபெயரிடலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் உணர்வுகளைப் பார்க்க மற்ற நபருக்கு வாய்ப்பளிக்கும். உதாரணமாக: "சூழ்நிலையில் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்ததாகச் சொன்னீர்களா?"

7. 

   உங்களுக்கு ஏதாவது புரியாதபோது மீண்டும் கேளுங்கள். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், அவர்கள் பேசுவதை நிறுத்தும் நேரங்களில் அல்லது உரையாடலின் முடிவில் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். கேள்விகளைக் கேட்பது, அந்த நபரின் நிலைப்பாடு என்ன என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிக்கும், மேலும் அவர்களின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்ள பதில் உங்களுக்கு உதவும். இது போன்ற கேள்விகளை நீங்கள் கேட்கலாம்:
   • "அப்படியானால் உங்கள் முந்தைய சந்திப்பின் போது அவர் என்ன செய்தார்?"
   • “நீங்கள் அந்த நற்செய்தியைப் பகிர்ந்து கொண்டபோது அவள் எப்படி நடந்து கொண்டாள்?
   • "நீங்கள் தோற்றவர் என்று நீங்கள் நினைப்பது எது?"
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: ஆழமான இணைப்புகள்

1. 

   உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்கள் புரிந்து கொள்ளப்படுவார்கள், தனிமையாக இருப்பார்கள். கேட்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் பச்சாத்தாபம் பெரும்பாலும் இரண்டு பக்கங்களிலிருந்தும் உருவாகிறது. தனிப்பட்ட கதைகள் அல்லது உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் பகிர்வது உங்களுக்கும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் நபருக்கும் இடையே ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பிணைப்பை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் இதே போன்ற ஒன்றை அனுபவித்திருந்தால். இருப்பினும், உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை நீங்கள் தன்னிச்சையாக வெளிப்படுத்தக்கூடாது; அதற்கு பதிலாக, கருத்தில் கொண்டு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்கவும். இது போன்ற சில கதைகளை நீங்கள் சொல்லலாம்:
   • “சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு நான் எதுவும் செய்யவில்லை என்று என் அம்மா சொன்னாள். நான் மிக வருத்தமாக ".
   • “நான் பட்டம் பெற்றபின்னும் அவ்வாறே உணர்கிறேன். ஒரு திசையைக் கண்டுபிடிக்கும்போது உதவியற்ற உணர்வு தவிர்க்க முடியாதது ”.
   • “நான் விவாகரத்து செய்ய முடிவு செய்தபோது இதேபோன்ற சூழ்நிலையையும் சந்தித்தேன். குழந்தைக் காவல் என்பது என் வாழ்க்கையின் கடினமான போர் ”.

2. 

   உங்கள் “மேடையில்” உரையாடலைத் திருப்பாமல் பயனுள்ள கருத்து அல்லது தகவலை வழங்கவும். பின்னூட்டங்களை வழங்குவது மற்றும் பயனுள்ள எண்ணங்களையும் யோசனைகளையும் பகிர்வது உரையாடலை ஆழமாகவும் ஊடாடும் விதமாகவும் மாற்றும். கூடுதலாக, மற்ற நபரின் நிலைமையை மிகவும் நேர்மறையான வழியில் உணரவோ அல்லது கருத்தில் கொள்ள அவர்களுக்கு கூடுதல் விருப்பங்களை வழங்கவோ இது அனுமதிக்கிறது. உரையாடல் உங்களைச் சுற்றிக் கொள்ள விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்! அவர்கள் வெளியேறிய பிறகு நபருக்கு நேர்மறையான கருத்துக்களைக் கொடுங்கள். நீங்கள் சொல்ல முடியும்:
   • “கடந்த வருடம் நானும் என் காதலியுடன் இருந்தேன். இந்த சம்பவத்தை நாங்கள் தீவிரமாக எதிர்கொண்டபோது, ​​சுவாசிப்பது எளிதாகிவிட்டது. ஒருவேளை இந்த வழி உங்கள் நிலைமைக்கு உதவுமா? "
   • "நான் அப்படி ஒருபோதும் அனுபவித்ததில்லை, ஆனால் _____ என்று சொல்வதன் மூலம் / தயாரிப்பதன் மூலம் / வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் நான் எதிர்வினையாற்றுவேன்."
   • “நீங்கள் சொன்னது எனக்கு புரிகிறது. எனவே, ______ ஐ இன்னும் முயற்சிக்க நினைத்தீர்களா? ”

3. 

   என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது உரையாடலைத் தொடர அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். நன்றியுணர்வை வெளிப்படுத்திய பின்னர் மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளை இயக்கவோ கட்டுப்படுத்தவோ முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு தீர்வை வழங்க இது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு உரையாடலுக்குப் பிறகு ஒரு பிரச்சினையை எதிர்கொள்ள அல்லது தீர்க்க யாரையாவது அறிவுறுத்துவது அவர்களின் உணர்வுகள் நிராகரிக்கப்படுவதைப் போல உணர வைக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, இது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:
   • "மற்றவர்களின் சிந்தனையைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படக்கூடாது." யாராவது கவலைப்படுகிறார்கள் என்று வெளிப்படையாகத் தெரியும்போது கவலைப்பட வேண்டாம் என்று சொல்வது அவர்களுக்கு பாதுகாப்பற்றதாகவும், உங்களுடன் பேசுவதற்கு வசதியாகவும் இருக்கும்.
   • "இப்போது இது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் பின்னர் நீங்கள் சிக்கலுக்கு ஆளாக மாட்டீர்கள்." இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களிடமிருந்து இந்த ஆலோசனையைப் பெறுகிறார்கள். மற்ற நபரின் உணர்வுகள் இன்னும் மிக முக்கியமானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்று கேட்டு ஆர்வத்தைக் காட்டுங்கள். உதவி வழங்குவது என்பது மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் திருப்பிச் செலுத்தாமல் ஏதாவது செய்யத் தயாராக இருப்பதைக் காண்பிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். பெரும்பாலும் உங்கள் உதவி அனைத்து நபருக்கும் வரவேற்பு, புரிதல் மற்றும் குறைந்த தனிமையை உணர வேண்டும். உங்கள் உதவி வாய்ப்பை அவர்கள் ஏற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் உறுதியளித்ததைக் காண்பிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்:
   • "உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது நான் எப்போதும் இங்கே இருக்கிறேன். உங்களை நன்றாக உணர நான் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்? "
   • "உங்களை நன்றாக உணர நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?"
   • "உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது நான் எப்போதும் உதவ தயாராக இருக்கிறேன். சொல்லுங்கள், நான் அங்கே இருப்பேன். ”

5. 

   அது சரியானது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அன்பான சைகை மூலம் ஆறுதல். நீங்கள் எல்லோரிடமும் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் அந்த நபருடன் நெருக்கமாக இருந்தால், அவர்களுக்கு ஒரு அரவணைப்பைக் கொடுங்கள், தோள்களில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும் அல்லது அவர்களின் கைகளையும் கைகளையும் மெதுவாகத் தொடவும். தொடுவது உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான பிணைப்புக்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் பலர் அதை ஆறுதலடையச் செய்கிறார்கள்.
   • சிலருக்கு தொடு சைகைகள் பிடிக்காது. எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! நிலைமைக்கு ஏற்றதை மட்டுமே நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் ஈர்ப்புக்கு நீங்கள் அருகில் இல்லை என்றால், அவர்கள் கட்டிப்பிடிக்க வசதியாக இருக்கிறீர்களா என்று கேளுங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் கட்டிப்பிடிக்க விரும்புகிறீர்களா?"
   • நீங்கள் என்ன செய்வது என்று தெரியாவிட்டால், முதுகில் ஒரு தட்டு கிட்டத்தட்ட எந்த சூழ்நிலையிலும் பொருந்தும்.
   விளம்பரம்

3 இன் 3 முறை: பச்சாத்தாபத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   வாழ்க்கையை இன்னும் புறநிலை கண்களால் பார்க்க உங்கள் தப்பெண்ணங்களையும், தப்பெண்ணங்களையும் அகற்றவும். நீங்கள் ஒரு முறை நம்பியிருந்தீர்கள் அல்லது உண்மை என்று நினைத்தவை இயல்பாகவே ஆழ் தப்பெண்ணம் என்பதை நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சியை உணரலாம். தீர்ப்பு வழங்குவதற்கு முன் அல்லது ஒருவரை ஏற்க மறுக்கும் முன் உங்கள் தப்பெண்ணங்களை அடையாளம் காண நேரம் ஒதுக்குங்கள். வேறுபாடுகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, இருவருக்கும் பொதுவானதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, மற்ற நபரை "குச்சி மனிதன்", "பயங்கரவாதி" அல்லது "குண்டர்" என்று கருத வேண்டாம்.

2. 

   மற்றவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றி மேலும் அறிய ஒரு தன்னார்வ அமைப்பில் சேரவும். தன்னார்வத் தொண்டு உங்களுக்கும் அன்றாட வாழ்க்கையில் சந்திக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்காத நபர்களுக்கும் இடையே பிணைப்பை உருவாக்குகிறது.அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதும், அவர்களின் போராட்டங்களுக்கு சாட்சியாக இருப்பதும் அவர்களின் உலகத்தை அவர்களின் சொந்த லென்ஸ் மூலம் பார்க்க உதவும். யாருக்கு உதவி தேவை என்று உங்கள் உள்ளூர் தகவலைச் சரிபார்க்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு தொண்டு இல்லத்தில் அல்லது செஞ்சிலுவை சங்கத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம்.
   • தெரு குழந்தைகள், துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பியவர்கள் மற்றும் போதைப் பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்களுக்கு உதவக்கூடிய உள்ளூர் தன்னார்வ அமைப்புகளில் தகவல்களைப் பெறுங்கள்.

3. 

   மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை விரைவாக ஆராயுங்கள். அவர்களின் உலகத்தைப் பற்றி ஒரு பார்வை பெற வாரத்திற்கு ஒரு அந்நியராவது பேசுவதை நீங்கள் சவால் செய்யலாம். எனினும், அவர்களை கேள்வி கேட்க வேண்டாம்; நீங்கள் அறிமுகமாகி அவர்களுடன் அரட்டையடிக்கலாம். வானிலை ஒரு நல்ல உரையாடல் தலைப்பு என்றாலும், வானிலை தவிர வேறு தலைப்புகளை ஆராய முயற்சிக்கவும்!
   • அந்நியருடன் உரையாடலைத் தொடங்க, அவர்கள் படிக்கும் புத்தகத்தைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேளுங்கள். மற்றொரு வழி, ஒருவரிடம் உதவி கேட்பது அல்லது உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்குவது. புன்னகைத்து மெதுவாக பேசுங்கள்.
   • நீங்கள் அச்சுறுத்தல் அல்லது சங்கடமாக உணர்ந்தால், உரையாடலை முடித்துவிட்டு உடனடியாக விலகுங்கள். உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.

4. 

   உங்களை வேறு ஒருவரின் காலணிகளில் வைக்க உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தவும். நிச்சயமாக, மற்றவர்களிடம் இருக்கும் ஒவ்வொரு சம்பவத்தையும் நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் உணர்வுகளை ஓரளவு அறிந்து கொள்ளலாம். உதாரணமாக, வீடற்ற ஒருவர் தெருவில் பணம் கேட்பதை நீங்கள் கண்டால், சூரிய ஒளி பிரகாசிக்கும் சூரியனில் வாழ்வது எப்படி இருக்கும் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.
   • கற்பனையான உள்ளடக்கத்தை அடிக்கடி படிக்கும் நபர்கள் மக்களின் உணர்ச்சிகள், நடத்தைகள் மற்றும் நோக்கங்களைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கு அதிகமான புத்தகங்களைப் படித்து, இந்த மகிழ்ச்சியற்ற வாழ்க்கையைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது அவர்களின் உணர்ச்சி அனுபவத்தை ஏற்றுக்கொள்வதையும் மதிப்பதையும் காட்டுகிறது.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் முதன்முதலில் பயிற்சி செய்தால் பச்சாத்தாபம் காட்டவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். மற்ற விஷயங்களைப் போலவே, பச்சாத்தாபத்தையும் காண்பிப்பது பயிற்சிக்கு நேரம் எடுக்கும்.