உள்ளடக்கம்

• படிகள்

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுவலியின் ஒரு சிக்கலான வடிவமாகும், இது பொதுவாக ஆண்களில் ஏற்படுகிறது; இருப்பினும், மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. கீல்வாதம் எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம், மூட்டுகளில் அல்லது தசைகளில் எரியும் உணர்வோடு உங்கள் இரவு நேர தூக்கத்தை அழித்துவிடும். தாள்களின் லேசான தொடுதலுடன் கூட மூட்டுகள் அல்லது தசைகளில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் சூடாகவும், வீக்கமாகவும், வேதனையாகவும் மாறும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கீல்வாதத்தை பல்வேறு முறைகள் மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 

   வலி, வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். கீல்வாதம் பெரும்பாலும் கட்டைவிரல் மூட்டு, அல்லது கணுக்கால், மணிக்கட்டு அல்லது முழங்கை போன்ற கடுமையான மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சிக்கலான மூட்டுகள் வீங்கி, தோல் சிவந்து அல்லது வீக்கமடைகிறது.
   • எந்தவொரு மூட்டு கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படலாம், சில சமயங்களில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மூட்டுகள் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கப்படும்.

2. 

   
   
   நடக்கும்போது வலியைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும்போது மூட்டு வலியை உணருவீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்க ஒளித் தாள்கள் கூட போதுமானது. நீங்கள் நகர்த்துவதில் சிரமம் அல்லது கூட்டு நகர்த்த முடியாமல் போகும்.
   • கீல்வாதம் சில சமயங்களில் கீல்வாதத்தின் மற்றொரு வடிவமாக தவறாக கருதப்படுகிறது. உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

3. 

   
   
   கீல்வாத சிகிச்சை விரைவில். வலி திடீரெனவும் கடுமையானதாகவும் இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இல்லையெனில், கீல்வாதம் மிகவும் கடுமையான வலி மற்றும் மூட்டுகளை சேதப்படுத்தும். உங்களுக்கு காய்ச்சல், வெப்பம், மூட்டுவலி இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்தியுங்கள், ஏனெனில் இவை கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
   • சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கீல்வாதம் பல நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் பொதுவாக 7-10 நாட்களுக்குள் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
   • சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறை மட்டுமே கீல்வாதம் வைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் கடைசி கீல்வாத தாக்குதலுக்குப் பிறகு வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது பல வருடங்கள் கூட அதை அனுபவிக்கலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   
   
   உங்கள் துணிகளை கழற்றி பாதிக்கப்பட்ட மூட்டையை தூக்குங்கள். காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்க உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் அனைத்து ஆடை அல்லது படுக்கை விரிப்புகளையும் கழற்றவும். மூட்டுகளை உயர்த்த கைகள் அல்லது கால்களின் கீழ் தலையணைகள் வைக்கவும். தூக்கும் போது சிக்கலான கால்களை நகர்த்துவதையோ அல்லது சேதப்படுத்துவதையோ தவிர்க்கவும்.

2. 

   உங்கள் கை அல்லது கால்களில் குளிர் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். வலி அல்லது வீக்கத்தைப் போக்க சிக்கல் மூட்டுக்கு குளிர் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மூட்டுக்கு தடவுவதற்கு முன் பனி அல்லது உறைந்த பீன்ஸ் போர்த்தி செய்ய ஒரு துண்டு பயன்படுத்தவும்.

3. 

   சுமார் 20 நிமிடங்கள் பனியைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் மட்டுமே பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். தொடர்ந்து 20 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக சருமத்தை நேரடி தொடர்பில் விடாதீர்கள், ஏனெனில் இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
   • ஐஸ் கட்டியை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வெப்பநிலை இயல்புநிலைக்கு வருவதை சரிபார்க்க கீல்வாத மூட்டைத் தொடவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணியை (NSAID) பயன்படுத்தவும். கீல்வாதம் ஏற்பட்டால் பெரும்பாலும் கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் மாத்திரை வடிவத்தில் NSAID களை பரிந்துரைக்கிறார்கள். வலி நிவாரணிகள் 12-24 மணி நேரத்திற்குள் கீல்வாதத்தைக் குறைக்கவும் அறிகுறிகளைக் கடக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சில மருந்துகளில் டிக்ளோஃபெனாக், இந்தோமெடசின் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை அடங்கும். பெரும்பாலான மக்கள் இந்த மருந்துகளை சிக்கல்கள் இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் இதில் பல பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்:
   • குடல் இரத்தப்போக்கு. நீங்கள் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் அல்லது புண்கள் இருந்தால் உங்களுக்கு ஆபத்து உள்ளது. உங்களுக்கு ஆபத்து இருந்தால், இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் மாற்று மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டாம்.
   • ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரக நோய் அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகளை எடுக்க முடியாது.
   • நீங்கள் பிற மருந்துகளை உட்கொண்டால், அவை அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். எந்தவொரு வலி நிவாரணியையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

2. 

   அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணியை ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவைப் பின்பற்றுங்கள், ஒரே நேரத்தில் அதிக வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் கீல்வாதம் மற்றும் வலி மறைந்து 48 மணி நேரம் கழித்து மருந்து உட்கொள்வதைத் தொடரவும்.

3. 

   புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (பிபிஐ) பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அஜீரணம், குடல் புண்கள் மற்றும் குடல் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் நாசாய்டின் பக்க விளைவுகளை குறைக்க பிபிஎஸ் உடன் இணைந்து என்எஸ்ஏஐடிகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஆஸ்பிரின் எடுத்து பின்னர் கீல்வாதம் இருந்தால் இந்த மருந்து குடலையும் பாதுகாக்கிறது. ஆஸ்பிரின் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் இணைந்து குடல் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த ஆபத்தை குறைக்க பிபிஐக்கள் செயல்படுகின்றன.
   • உங்கள் மருத்துவர் வலியை சரிசெய்ய ஒரு இன்டர்லூகின் -1 தடுப்பானை பரிந்துரைக்கலாம். NSAID களுக்கு பதிலளிக்காதவர்களுக்கு IL-1 விரைவான வலி நிவாரணத்தை வழங்குகிறது.

4. 

   NSAID வேலை செய்யவில்லை என்றால் கொல்கிசைனை முயற்சிக்கவும். கோல்கிசின் என்பது குங்குமப்பூ தாவரத்திலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு மருந்து. இது வலி நிவாரணி அல்ல, ஆனால் யூரேட் படிகங்கள் மூட்டுவலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது செயல்படுகிறது, இதனால் கீல்வாதத்தின் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் மருத்துவர் கொல்கிசைனை பரிந்துரைப்பார், கீல்வாதம் தாக்கப்பட்ட முதல் 12 மணி நேரத்திற்குள் எடுத்துக்கொண்டால் கீல்வாதத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் நீங்கள் குறைந்த அளவை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எப்போதும் பின்பற்றவும். பெரும்பாலான நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் இரண்டு முதல் நான்கு கொல்கிசின் காப்ஸ்யூல்கள் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.

5. 

   கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பிற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத மற்றும் NSAID கள் அல்லது கொல்கிசின் எடுக்க முடியாத நபர்களுக்கு இது ஸ்டீராய்டு. ஸ்டெராய்டுகள் வலி நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன, ஆனால் அதிக அளவு அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:
   • எடை அதிகரிப்பு
   • ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
   • சிராய்ப்பு மற்றும் தோல் மெலிந்து
   • தசை பலவீனம்
   • தொற்று ஏற்படுவது எளிது
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நீரிழிவு மற்றும் கிள la கோமாவை மோசமாக்கும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் கண் பிரச்சினைகள்.
   • உங்களுக்கு சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் செயல்பாடு பலவீனமாக இருந்தால், அல்லது இதய நோய் அபாயத்தில் இருந்தால் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
   விளம்பரம்