உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

உங்களிடம் எந்த மரபணுக்கள் அல்லது அடிப்படை உடல் பண்புகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் இருக்கலாம் உங்களிடம் உள்ளதை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். கவர்ச்சியாக இருப்பது உங்கள் தோற்றம், ஆளுமை மற்றும் பாணியை அலங்கரித்தல் உள்ளிட்ட பல காரணிகளின் கலவையாகும். உங்கள் தற்போதைய முறையீட்டை அதிகரிப்பதற்கான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களோ, அல்லது எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், அதை மேலும் ஈடுபடுத்த சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். .

படிகள்

5 இன் பகுதி 1: மணமகன்

மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய எளிதான மற்றும் மிக அடிப்படையான முறை அதை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுதான். உங்கள் உடலை சுத்தமாகவும் மணம் கொண்டதாகவும் வைத்திருந்தால், வேறு யாராவது உங்களுக்கு அருகில் வர விரும்புவார்கள். தினசரி சுகாதார வழக்கத்தை உருவாக்க இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்.

1. 

   
   
   டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்காக சரியான செறிவின் நறுமணத்தைப் பாருங்கள், நீங்கள் கழுவியவுடன் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் அடிக்கடி நிறைய வியர்வை வருவதையும், உங்கள் உடல் அடிக்கடி மணம் வீசுவதையும் நீங்கள் கண்டால், உங்கள் பையுடனோ அல்லது பையிலோ டியோடரண்டைக் கொண்டு வாருங்கள், எனவே தேவைக்கேற்ப அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன்பு டியோடரண்டைப் பயன்படுத்த மறந்துவிட்டால், உலர்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைத் தேடி, உங்கள் அடிவயிற்றில் தடவவும் - இது உடல் நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

2. 

   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை சுத்தமாக கழுவி, புதிய மற்றும் புதிய வாசனை சோப்பு அல்லது ஷவர் ஜெல் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக காலையில் பொழிந்தால், நீராவி குவியாத ஒரு சவரன் கண்ணாடியை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள், இதனால் உங்கள் முகத்தை கழுவவும், குளித்தவுடன் ஷேவ் செய்யவும் முடியும்.

3. 

   
   
   சிறிது வாசனை திரவியம் (அல்லது ஷேவிங் செய்த பிறகு லோஷன் (ஷேவ் செய்த பிறகு)) அல்லது பாடி டியோடரண்ட் ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும். உங்கள் நாளின் வாசனைதான் உங்கள் முறையீட்டை வடிவமைக்க அல்லது இழக்க உதவுகிறது - நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்தால், மக்கள் தானாகவே உங்களுடன் நெருங்கிப் பழக விரும்புவர். இருப்பினும், நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்யாவிட்டால், அது பின்வாங்கக்கூடும், மக்களை உங்களிடமிருந்து விலக்கிவிடும். பின்வரும் அடிப்படை வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்:
   • அதிக வாசனை திரவியத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் உடலுக்கு வாசனை வைக்க முயற்சிக்கும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் இது - நீங்கள் வாசனை மிகவும் வலுவாக பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனென்றால் மிகவும் வலுவான வாசனை பின்வாங்கும். மென்மையான ரோஜா வாசனை கூட நீங்கள் ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயை அதிகமாக பயன்படுத்தினால் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படலாம். நீங்கள் வாசனை திரவியம் / ஷேவ் செய்த பிறகு மட்டுமே தெளிக்க வேண்டும் பெரும்பாலானவை இரண்டு முதல் மூன்று முறை. உங்கள் மூக்கு வாசனைக்குப் பழகிவிடும், சில பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு அதை உணர மாட்டேன், ஆனால் வேறு யாராவது உங்கள் வாசனையை இன்னும் மணக்க முடியும்.
   • உங்கள் உடலின் இயற்கையான வாசனைக்கு பொருந்தக்கூடிய நறுமணங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு நபரின் உடலிலும் உள்ள வேதியியல் வேறுபட்டது, இதன் விளைவாக, எல்லா நறுமணங்களும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. சில நறுமணங்கள் ஒரு நபருக்கு "பொருந்தும்" ஆனால் மற்றவர்களுக்கு பொருந்தாது. முடிந்தால், வாசனை திரவியங்கள் அல்லது டியோடரண்ட் ஸ்ப்ரேக்களின் மாதிரிகளை வாங்க முடிவு செய்வதற்கு முன் பயன்படுத்தவும். ஒரு நாளைக்கு மாதிரியைப் பயன்படுத்துங்கள், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் நண்பர்களிடம் வாசனை உங்களுக்கு சரியானது என்று நினைக்கிறீர்களா என்று கேளுங்கள்.
   • பொருந்தக்கூடிய நறுமணங்களுடன் ஷவர் ஜெல் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் / ஷேவ் செய்த பிறகு பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். அவற்றின் நறுமணம் சரியாக ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தாதபடி ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும்.
   • உடலின் இரத்த நாளங்களில் வாசனை திரவியம் / ஷேவ் செய்த பிறகு பயன்படுத்தவும். இரத்த ஓட்டம் மிகவும் மற்றும் தோலின் மேற்பரப்புக்கு மிக நெருக்கமான இடம் பகலில் சிறிது வெப்பமடைகிறது, மேலும் இது வாசனை திரவியத்தை சிறிது சூடேற்றும் / ஷேவ் செய்த பின் அவற்றின் வாசனையை உருவாக்கும். மேலும் உணர்ச்சிவசப்படுங்கள். பொதுவான நிலைகளில் மணிக்கட்டு, தொண்டை மற்றும் கழுத்தின் பின்புறம் ஆகியவை அடங்கும்.

4. 

   தினமும் காலையிலும், ஒவ்வொரு இரவிலும் முகத்தை கழுவ வேண்டும். ஆண்களுக்கு பெண்களை விட டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிக அளவில் இருப்பதால், முகப்பரு அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகமாக விரிவடையும். முக சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் இந்த சிக்கலைத் தடுக்கவும்.
   • உங்கள் தோல் வகைக்கு சரியான தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும். பின்வருபவை பொதுவான தோல் வகைகள்:
     • உணர்திறன் / வறண்ட தோல்: உங்கள் சருமம் பெரும்பாலும் மெல்லியதாகவும், வறண்டதாகவும், அல்லது சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், லேசான தோல் சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். டோனரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் சருமத்திற்கு லேசான மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
     • சேர்க்கை / டி-மண்டல எண்ணெய் தோல்: உங்கள் நெற்றி, மூக்கு மற்றும் கன்னம் ("டி" பகுதி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பெரும்பாலும் காமமாக மாறும், ஆனால் உங்கள் கன்னங்கள் வறண்டு போயிருந்தால், உங்களுக்கு "கலப்பு" தோல் வகை உள்ளது. மிகவும் பொருத்தமானது". இது ஒரு பிரபலமான தோல் வகையாகும், எனவே சாதாரண அல்லது கலவையான சருமத்திற்காக குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட தோல் சுத்தப்படுத்தியைத் தேடுங்கள். டி-மண்டலத்தில் மென்மையான சமநிலை நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தோல் பராமரிப்பை முடிக்கவும்.
     • எண்ணெய் சருமம்: உங்கள் சருமம் க்ரீஸாக இருந்தால், உங்கள் சருமத்திலிருந்து எண்ணெயை அகற்றக்கூடிய களிமண் சார்ந்த சுத்தப்படுத்தியைத் தேடுங்கள். முகம் முழுவதும் சீரான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தோல் பராமரிப்புடன் முடிக்கவும். உங்கள் தோல் தொடர்ந்து பளபளப்பாக இருப்பதைக் கண்டால், மருந்துக் கடைகளில் காணக்கூடிய எண்ணெய் உறிஞ்சும் திசுவைத் தேடுங்கள், பின்னர் நண்பகலில் உங்கள் தோலில் அதை அழிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால், ஒரு சாலிசிலிக் அமில சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தி, புடைப்புகளில் பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட கிரீம் தடவவும். இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

5. 

   உங்கள் தாடியை ஷேவ் செய்யுங்கள் அல்லது ஒழுங்கமைக்கவும். நீங்கள் ஒரு “மென்மையான தாடி” முகத்தைத் தேர்வுசெய்தாலும் அல்லது தாடியை விரும்பினாலும், ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பகுதியை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு சுத்தமான முகத்தை விரும்பினால், வேலை அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு தினமும் காலையில் ஷேவ் செய்யுங்கள். முதலில் உங்கள் சருமத்தை ஈரமாக்குங்கள், பின்னர் கூர்மையான ரேஸர் மற்றும் ஷேவிங் கிரீம் பயன்படுத்தவும். முக முடி வளர்ச்சியின் எதிர் திசையில் ஷேவிங் செய்வது (அதாவது தாடி வளர்ச்சியின் எதிர் திசை, தாடையிலிருந்து தொடங்கி கன்னத்து எலும்புகளை நோக்கி நகர்வது) சுத்தமாக ஷேவ் செய்ய உதவும், ஆனால் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். . நீங்கள் தாடியுடன் சிக்கலில் இருந்தால், அதை ஷேவ் செய்யுங்கள் முன்னோக்கி தாடி வளரும்.
   • தாடி, மீசை அல்லது ஆடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தாடியின் விளிம்புகள் முழுவதுமாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, மேலும் வளர்ச்சிக்கு உங்கள் தாடியை ஒழுங்கமைக்கவும். உங்கள் முகத்தை கழுவும்போது, ​​உங்கள் தாடியின் அடியில் தோலைத் தேய்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

6. 

   புருவம் ஒழுங்கமைத்தல் (விரும்பினால்). உங்கள் புருவங்களை நீங்கள் பறிக்க தேவையில்லை, ஆனால் இந்த முறை அவை சுத்தமாக இருக்கும். நீங்கள் சில அடிப்படை வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றலாம்:
   • நல்ல சாமணம் பயன்படுத்தவும். சாமணம் கொண்ட இரண்டு முனைகளும் ஒன்றாக ஒன்றாக மூடப்பட வேண்டும் - அந்த வகையில், புருவங்களை அகற்றுவது குறைவான வலி மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மாற்றாக (மற்றும் வலியைத் தாங்கிக் கொள்ளாமல்), நீங்கள் ஒரு மலிவான டிரிம்மரைத் தேடலாம் - இது ஒரு எளிமையான கருவியாகும், ஏனெனில் நீங்கள் இதை மூக்கு முடி அல்லது காது முடிக்கு பயன்படுத்தலாம்.
   • வழிகாட்டியாக மற்ற முக வரையறைகளை பயன்படுத்தவும். ஒரு பென்சிலை நிமிர்ந்து உங்கள் மூக்கின் ஒரு பக்கத்தின் விளிம்பில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் பென்சில் உங்கள் புருவங்களை கடக்கும். பென்சில் நிலைக்கு அப்பால் மற்றும் உங்கள் மூக்குக்கு மேலே உள்ள புருவங்களின் குறுக்குவெட்டு பகுதிக்குள் இருக்கும் முட்கள் அகற்றவும். மற்ற கட்சியினருக்கும் அவ்வாறே செய்யுங்கள்.
   • புருவத்தின் வளைவை கத்தரிக்கவும். புருவத்தின் நடுப்பகுதியை நீங்கள் இழுத்த அல்லது ஒழுங்கமைத்த பிறகும் உங்கள் புருவங்கள் இன்னும் அழகாக புதிதாகத் தெரிந்தால், வில் கோட்டிற்குக் கீழே சில புருவங்களை அகற்றலாம். இருப்பினும், நீங்கள் குறைந்த முடிகளை மட்டுமே பறிக்க வேண்டும் அல்லது ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்கள் புருவம் - புருவம் புருவம் அல்ல.

7. 

   நகங்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை, பொழிந்த பிறகு, உங்கள் நகங்களையும் கால்விரல்களையும் ஒழுங்கமைக்க சில நிமிடங்கள் எடுத்து, உங்கள் நகங்களிலிருந்து எந்த அழுக்கையும் அகற்றவும். உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் சில நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊறவைத்தால் உங்கள் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்கள் மென்மையாகவும், சுலபமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களை குறுகியதாக வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் ஆணியின் நுனியில் ஒரு சிறிய வெள்ளை கோடு மட்டுமே இருக்கும்.

8. 

   பல் துலக்கி மிதக்கவும். நல்ல வாய்வழி கவனிப்பை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் சுவாசத்தை புதியதாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பல் துலக்குதலை தவறாமல் மாற்றவும். ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும், அல்லது உங்களுக்கு குளிர் அல்லது பிற நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட்டபின், பல் துலக்குவதை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் தூரிகை முட்கள் வெளிப்புறமாக சுழல ஆரம்பித்தால், நீங்கள் புதிய ஒன்றை வாங்க வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு இரவும் மிதக்கிறது. மிதப்பது உங்கள் பற்களில் சிக்கியுள்ள பிளேக் மற்றும் உணவை அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இதய நோய் அபாயத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
   • உங்கள் நாக்கை துலக்குங்கள். உங்கள் பற்கள் வெண்மையாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் நாக்கு சுத்தமாக இல்லாவிட்டால் துர்நாற்றம் வீசும் அபாயத்தை நீங்கள் இன்னும் இயக்குகிறீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பல் துலக்கும்போது பல் துலக்குங்கள். (மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம், இல்லையெனில் உங்கள் நாக்கில் உள்ள திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.)
   • மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதை முடிக்கவும். 20 விநாடிகளுக்கு நன்கு துவைக்கவும், பின்னர் மவுத்வாஷை வெளியே துப்பவும்.
   விளம்பரம்

5 இன் பகுதி 2: முடியை ஸ்டைலிங் செய்தல்

1. 

   உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்கவும். நீங்கள் நீண்ட முடியை வளர்க்க முயற்சித்தாலும், பிளவு முனைகளிலிருந்து விடுபட உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஹேர் ஸ்டைலிஸ்ட்டைப் பார்வையிடலாம் அல்லது உங்கள் தலைமுடியை ஒழுங்கமைக்கலாம். நீங்கள் எந்த முறையை தேர்வு செய்தாலும், பின்வரும் டுடோரியலைக் கவனியுங்கள்:
   • உங்கள் தலைமுடியை குறுகியதாக வைத்திருக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 வாரங்களுக்கும் உங்கள் தலைமுடியை ஒழுங்கமைக்கவும். நீங்கள் அல்லது உங்கள் முடிதிருத்தும் உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தை ஷேவ் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் நீண்ட முடியை வளர்க்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கும் முனைகளை ஒழுங்கமைக்கவும். உங்கள் தலைமுடியால் அந்த பகுதி மூடப்பட்டிருந்தாலும், உங்கள் கழுத்தின் பின்புறத்தை ஷேவ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

2. 

   உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். பெரும்பாலான ஆண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் தலைமுடி உலர்ந்திருந்தால் மற்ற ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவலாம்.
   • உங்கள் முடி வகைக்கு சரியான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைக் கண்டுபிடி - உலர்ந்த கூந்தல், எண்ணெய் முடி மற்றும் பல.
   • ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைத் தனித்தனியாகத் தேடுங்கள் - ஒரே தயாரிப்பில் சலவை மற்றும் கழுவுதல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் இயங்காது.
   • முடிதிருத்தும் ஆலோசனையைப் பாருங்கள் - அவர்கள் இந்தத் துறையில் வல்லுநர்கள்! முடிதிருத்தும் கடையில் விற்பனைக்கு வரும் முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் வழக்கமாக வழக்கமான தயாரிப்புகளை விட விலை அதிகம், ஆனால் அவை நிச்சயமாக சிறந்த தரத்துடன் இருக்கும்.

3. 

   ஒரு முடி பராமரிப்பு தயாரிப்பு (விரும்பினால்) பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் ​​செய்ய நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, இருப்பினும் பலர் அதை விரும்புகிறார்கள். அவை உங்கள் தலைமுடிக்கு பளபளப்பையும் வலிமையையும் சேர்க்கும், அதே போல் உங்கள் தலைமுடியைப் பிடித்து உங்கள் சிகை அலங்காரத்தையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. ஆண்களின் தலைமுடிக்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பிரபலமான தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:
   • சீரம் அல்லது கிரீம். இந்த வகையான தயாரிப்புகள் frizz அல்லது frizzy முடியை கடினப்படுத்தாமல் அல்லது அசைக்காமல் சமாளிக்க உதவும்.
   • ம ou ஸ். உங்கள் தலைமுடியின் தடிமன் மற்றும் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கும் போது உங்கள் தலைமுடியின் சரியான அமைப்பை உருவாக்க ம ou ஸைப் பயன்படுத்தவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, முடி இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உலர அனுமதிக்கவும்.
   • போமேட் (ஈரமான மெழுகு), மெழுகு (உலர்ந்த மெழுகு) அல்லது களிமண் (கடினமான மெழுகு).பாம்படோர் அல்லது சுருள் முடி (உங்கள் தலைமுடி நேராக இருந்தால்) போன்ற கடினமான சிகை அலங்காரங்களை உருவாக்க விரும்பும் போது இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து தயாரிப்புகளை முழுவதுமாக அகற்ற உங்கள் தலைமுடியை பல முறை கழுவ வேண்டியிருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அதை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் தலைமுடி குறுகியதாகவோ, நடுத்தர குறுகியதாகவோ அல்லது மெல்லியதாகவோ இருந்தால் பட்டாணி அளவு நன்றாக இருக்கும். உங்கள் தலைமுடி பளபளப்பாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்க விரும்பினால் போமேட் அல்லது மெழுகு பயன்படுத்தவும்; உங்கள் தலைமுடிக்கு மேட் மற்றும் இயற்கை தோற்றத்தை கொடுக்க விரும்பினால் களிமண்ணைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஜெல். போமேட் போலல்லாமல், ஆல்கஹால் சார்ந்த ஜெல் முடியை உலர்த்தி உறுதியாக வைத்திருக்கும். உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் கடினமாக வைத்திருக்க, உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது ஜெல் தடவவும்.
   • முடி வைக்க பசை. பலர் ஏன் தங்கள் மேனியை நிமிர்ந்து வைத்திருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? தலைமுடியை மிகவும் கடினமாகப் பிடிக்க அவர்கள் பசை பயன்படுத்தியிருக்கலாம். இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும் போது கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து தயாரிப்புகளை முழுவதுமாக அகற்ற உங்கள் தலைமுடியை நன்கு கழுவ நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு முடிதிருத்தும் ஆலோசனை! எந்த சிகை அலங்காரம் உங்களுக்கு சரியானதல்ல என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

4. 

   சரியான சிகை அலங்காரம் கண்டுபிடிக்க. ஒரு சிகை அலங்காரம் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்கள் நண்பர்களை அணுகவும். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு ஹேர்கட் பெறும்போது, ​​உங்களுக்கான சரியான சிகை அலங்காரம் பற்றி உங்கள் முடிதிருத்தும் நபருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்; மாற்றாக, உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்க வேண்டுமா அல்லது காய வைக்க வேண்டுமா என்று கேளுங்கள். உங்கள் முகம் மற்றும் பாணிக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை நீங்கள் தீர்மானிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பலவிதமான சிகை அலங்காரங்கள் மூலம் ஓட வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் இறுதியில் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நிச்சயமாக நீங்கள் காண்பீர்கள். பின்வரும் விருப்பங்களைப் பார்க்கவும்:
   • முடியைப் பிரிக்கவும். நீங்கள் கூந்தலுக்கான மையத்தை பிரிக்கலாம், அதை ஒரு பக்கமாக பிரிக்கலாம், இல்லையா. நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தீர்மானிக்க பல்வேறு பாணிகளை முயற்சிக்கவும்.
   • சீப்பு ஒரு வழி, பிரிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் தலைமுடியை ஒரு திசையில் துலக்கலாம். உங்கள் தலைமுடி குறுகியதாக இருந்தால், முன்னோக்கி திசையில் துலக்குங்கள்; உங்கள் தலைமுடி நீளமாக இருந்தால், அதை மீண்டும் துலக்கலாம் அல்லது வைக்கலாம். மீண்டும், பலவிதமான பாணிகளை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் தலைமுடி நீளமாக இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியை ஒரு போனிடெயிலில் கட்டிக்கொள்ளலாம், அதை ஸ்டைல் ​​செய்யுங்கள், இதனால் அது உங்கள் முகத்தின் முன்புறத்தை உள்ளடக்கும், அல்லது அதை மீண்டும் சீப்பு செய்து மேலே தலைமுடியைக் கட்டலாம்.

5. 

   வழுக்கை கையாள்வது (விரும்பினால்). நீங்கள் வழுக்கை இருந்தால், மற்றவர்கள் வித்தியாசத்தைக் காண முடியாதபடி உங்கள் தலைமுடியை ஷேவ் செய்வது நல்லது. உடற்பயிற்சி செய்தபின் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், வழுக்கை விரைவுபடுத்துவீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும் போது உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்வதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விளம்பரம்

5 இன் பகுதி 3: ஆடைகள்

ஆடைகள் ஆடம்பரமான தன்மையை வரையறுக்கும் என்று பெரும்பாலும் கூறப்படுகிறது! இருப்பினும், கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்க நீங்கள் விலையுயர்ந்த ஆடைகளை அணிய வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அணியும் உடைகள் உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு நிறைய சொல்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். திசு

1. 

   எப்போதும் நன்றாக ஆடை அணிவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆம், ஒவ்வொரு நாளும் நன்றாக அணியுங்கள்! நீங்கள் ஒரு சாதாரண நாளுக்கான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்தாலும் கூட, நீங்கள் பார்க்கும் எந்த அலங்காரத்துடனும் நீங்கள் கப்பலில் செல்லக்கூடாது. நீங்கள் செய்யத் திட்டமிடும் வேலைக்கு ஏற்ற ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க.

2. 

   நண்பர்களுடன் ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். துணிகளை வாங்கும் போது, ​​உங்களுக்கான சரியான அலங்காரத்தை தீர்மானிப்பது கடினம் - ஏனென்றால் உங்கள் முழு உடலையும் கண்ணாடியில் பார்க்க முடியாது. மேலும், பிரபலங்கள் அல்லது ஆண் மாடல் புகைப்படங்களில் பயன்படுத்தும் போது மிகவும் அழகாக இருக்கும் ஆடைகள் உங்களுக்கு பொருந்தாது! எனவே ஆடை அணியத் தெரிந்த மற்றும் ஃபேஷன் தெரிந்த ஒருவருடன் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

3. 

   மரியாதைக்குரிய ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்களுக்குப் பொருந்தாத விலையுயர்ந்த ஆடைகளை விட மலிவான ஆனால் அழகாக இருக்கும் ஆடைகள் சிறந்தவை!
   • நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் ஒவ்வொரு பொருளையும் முயற்சிக்கவும் - மேலும் எல்லா கோணங்களிலிருந்தும் உங்களைப் பார்க்க உங்கள் நண்பரிடம் கேளுங்கள்! உருப்படியில் முன்பே குறிக்கப்பட்ட பரிமாணங்களை நம்ப வேண்டாம் - இவை பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் மட்டுமே.
   • பொதுவாக, நீங்கள் அணியும் பேண்ட்டின் (கால்சட்டை) உங்கள் காலணிகளைத் தொட வேண்டும், நீண்ட கை சட்டைகள் உங்கள் மணிக்கட்டுகளை மறைக்க வேண்டும், உங்கள் சட்டையின் சணல் உங்கள் இடுப்பைத் தொட வேண்டும். உள்ளாடை கூட பொருத்த வேண்டும்!
   • நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன் பல தயாரிப்புகளை முயற்சிக்க தயாராக இருங்கள். கடை உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை விற்கவில்லை என்றால், வேறொரு கடைக்குச் செல்லுங்கள் - எதையாவது வாங்காதது உங்களை சரியாகக் காணும்.
   • ஆன்லைனில் துணிகளை வாங்க வேண்டாம் - அவற்றை நீங்கள் முயற்சி செய்ய முடியாது, எனவே அவை உங்களுக்கு பொருந்தாது. மேலும், நீங்கள் இதை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், அவை உங்களுக்கு பொருந்துமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாது (புகைப்படத்தில் உள்ள மாதிரியில் அவை அழகாகத் தெரிந்தாலும் கூட!).
   • உங்கள் உடலை மறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் பெரிதாக்கப்பட்ட அல்லது அதிக மெல்லிய அளவைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களோ, உங்கள் உடலின் கறைகளை மறைக்க முயற்சிக்கும் தளர்வான ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்களை மோசமாகப் பார்க்க வைக்கும். உங்கள் உடலுக்கு முற்றிலும் பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளை நீங்கள் அணிய வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் தளர்வான ஆடைகளை அணியக்கூடாது அல்லது அதிக இடம் இருக்கக்கூடாது.
   • பேஷன் ஸ்டோர்களில் விற்பனைக்கு வருவதை உங்கள் அளவு பொருந்தவில்லை என்றால், ஒரு மலிவு தையல்காரரைக் கண்டறியவும். ஒருவேளை நீங்கள் சிறிய இடுப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் உங்களிடம் நீண்ட கால்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த இரண்டு காரணிகளுக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஜீன்ஸ் உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. உங்கள் அளவை விட சற்றே பெரிய துணிகளைத் தேடுங்கள், பின்னர் உங்கள் அளவீடுகளுக்கு ஏற்றவாறு ஆடைகளை சரிசெய்ய ஒரு தையல்காரரைக் கண்டறியவும். பெரும்பாலான உலர் துப்புரவாளர்கள் மலிவு ஆடை பழுதுபார்ப்புகளையும் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
   • பழைய ஆடைகளை அகற்றவும். உங்கள் பழைய உயர்நிலைப் பள்ளி சட்டைகளை நீங்கள் விரும்பலாம், ஆனால் அது இப்போது உங்களுக்கு பொருந்தாது. உங்கள் உடைகள் மற்றும் உடல் அளவு காலப்போக்கில் மாறும். நீங்கள் இன்னும் அலங்காரத்திற்கு பொருத்தமாக இருந்தாலும், இரண்டு அல்லது மூன்று வயதுடைய ஆடை அணிந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது பேஷன் இல்லாமல் போகலாம்.

4. 

   உங்கள் உடலின் மிக முக்கியமான அம்சங்களை எவ்வாறு வலியுறுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இங்கே சில ஆடைக் குறியீடு அடிப்படைகள்: பிரகாசமான வண்ணங்கள் அவை தனித்து நிற்கும், மேலும் இருண்ட நிறங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள சிறப்பம்சங்களை மங்கச் செய்யும். உதாரணமாக, உங்கள் தோள்களை நீங்கள் விரும்பினால், ஆனால் உங்கள் கால்கள் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இருண்ட ஜீன்ஸ் மற்றும் லேசான டி-ஷர்ட்டை அணியலாம்.

5. 

   எந்த வண்ணம் உங்களுக்கு சரியானது என்பதை தீர்மானிக்கவும். சரியான வண்ணங்கள் உங்கள் சருமத்தை அதிகப்படுத்தும், மாறாக, சரியான வண்ணங்கள் உங்கள் சருமத்தை வெளிர் மற்றும் வெளிர் நிறமாக மாற்றும். மீண்டும், உங்கள் நண்பர்களை அணுகவும்! நீங்கள் சில அடிப்படை சோதனை வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றலாம்:
   • நீங்கள் வெள்ளை அல்லது சாம்பல்-வெள்ளைடன் பொருந்துகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் முன் ஒரு வெள்ளை சட்டை, பின்னர் ஒரு சாம்பல் மற்றும் வெள்ளை சட்டை உயர்த்தவும். நீங்கள் மற்றவர்களைப் போல இருந்தால், ஒரு சட்டை மற்றொன்றை விட அழகாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சரியான நிறத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் கருப்பு அல்லது பழுப்பு நிறத்துடன் பொருந்துகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கவும். இந்த இரண்டு வண்ணங்களும் வெள்ளை நிறத்தை விட கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் சிலர் கறுப்பு நிறத்தை பழுப்பு நிறத்தை விட அழகாகவும், நேர்மாறாகவும் தோற்றமளிப்பதைக் காணலாம். சரியான வண்ணத் திட்டத்தை நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், இந்த இரண்டு வண்ணங்களையும் ஒன்றாக கலக்காதீர்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, பழுப்பு காலணிகள், பழுப்பு நிற பெல்ட்கள் மற்றும் கருப்பு கால்சட்டை. கருப்பு காலணிகள், கருப்பு பேன்ட் மற்றும் கருப்பு பெல்ட் அணியுங்கள் அல்லது முழு பழுப்பு நிற ஆடைகளையும் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் "சூடான" அல்லது "குளிர்" வண்ணங்களை விரும்புகிறீர்களா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். குளிர் வண்ணங்கள் பொதுவாக நீலம், ஊதா, அடர் பச்சை மற்றும் சிவப்பு-பச்சை நிறத்தில் இருக்கும், சூடான நிறங்கள் பொதுவாக மஞ்சள், ஆரஞ்சு, பழுப்பு மற்றும் சிவப்பு, மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும். சொல்வதை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு வழி, சிவப்பு-பச்சை மற்றும் சிவப்பு-மஞ்சள் நிறத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, அதை உங்கள் முன் நிறுத்துங்கள். உங்கள் சரும தொனியில் எந்த நிறம் பொருத்தமாக இருக்கும்? (சூடான மற்றும் குளிர் வண்ணங்களை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், ஆன்லைன் தளங்களில் உள்ள தட்டுகள் உதவக்கூடும்.)

6. 

   நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆடைகளைக் கண்டறியவும். இந்த வகையான ஆடைகள் விரைவாக "காலாவதியானவை" ஆக மாறக்கூடாது, மேலும் அவை பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும் தரமான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.ஒற்றை வண்ண போலோ சட்டை, ஒற்றை வண்ணம் அல்லது பிளேட் பொத்தான்-கீழே சட்டை, இருண்ட ஜீன்ஸ், ஒரு வெள்ளை அல்லது கருப்பு சட்டை (அதில் அச்சு அல்லது படம் இல்லாதவர்கள்), ஒற்றை வண்ண பிளேஸர்கள் வாங்க தேர்வு செய்யவும். , இருண்ட கால்சட்டை, இருண்ட பொருத்தப்பட்ட ஜாக்கெட், மேற்கத்திய காலணிகள் மற்றும் வெள்ளை ஸ்னீக்கர்கள். ஒழுக்கமான அலங்காரத்தை உருவாக்க நீங்கள் எளிதாக ஒன்றிணைக்கக்கூடிய ஆடைகளின் வகைகள் இவை.

7. 

   உங்கள் துணிகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். சில ஆடைகள் அழுக்காக மாறுவதற்கு முன்பு (ஜீன்ஸ் மற்றும் ஜாக்கெட்டுகள் போன்றவை) பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சட்டைகள், உள்ளாடைகள் மற்றும் சாக்ஸ் அணிந்தவுடன் உடனடியாக கழுவ வேண்டும். உங்கள் சலவைகளை தவறாமல் திட்டமிடுங்கள், எனவே நீங்கள் அணிய சுத்தமான ஆடைகளை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை.
   • சட்டைகள் மற்றும் கால்சட்டைகளை கழுவும்போது, ​​அவை சற்று ஈரமாக இருக்கும் வரை உலர வைக்கவும், பின்னர் அவை முற்றிலும் வறண்டு போகும் வரை அவற்றை கொக்கிகள் மீது தொங்கவிடவும் (அல்லது பேண்ட்டை ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் பரப்பவும்). இந்த முறை உங்கள் பேண்டில் உள்ள சுருக்கங்களை குறைக்க உதவும்.
   • உங்கள் உடைகள் முற்றிலும் வறண்டு போவதற்கு முன்பு அவற்றை சலவை செய்வது நல்லது. ஜீன்ஸ் கூட சலவை செய்யப்பட வேண்டும்.
   • துணிகளை (உள்ளாடைகளைத் தவிர) கவனமாக தொங்கவிடுவதன் மூலமோ அல்லது மடிப்பதன் மூலமோ சேமிக்கவும், அதனால் அவை சுருக்கப்படாது.
   விளம்பரம்

5 இன் பகுதி 4: கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்

1. 

   நல்ல தோரணையை வைத்திருத்தல். இது தொடர்பில்லாததாக தோன்றினாலும், நிமிர்ந்து நிற்பது உங்களை நம்பிக்கையுடனும் கட்டுப்பாட்டிலும் காண்பிக்கும், மேலும் இது நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியானவர் என்பதை மக்கள் உணர வைக்கிறது. சரியான தோரணை உங்களை உயரமாக தோற்றமளிக்கும். உங்கள் தோள்களை உங்கள் கைகளுக்கு செங்குத்தாக வைத்து, முதுகெலும்பை நேராக வைத்து, உங்கள் இடுப்பை உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் வைக்க முயற்சிக்கவும். நம்பிக்கையுடன் நடந்து, உங்கள் கால்களை இழுக்காதீர்கள். மேலும், நீங்கள் உங்கள் முகத்தை தரையில் வளைக்கவோ அல்லது உங்கள் கைகளை உங்கள் சட்டைப் பையில் வைக்கவோ கூடாது, ஏனெனில் இது உங்களை ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள அல்லது கவலைப்படுபவராக தோற்றமளிக்கும்.

2. 

   புன்னகை. மற்றவர்களுக்கு நேர்மையான புன்னகையை அளிப்பது உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்ற நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான காரியங்களில் ஒன்றாகும். தொடர்ந்து சிரிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் சிரிப்பதை எளிதாக்குவது பற்றி எப்போதும் சிந்திக்க மனதளவில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • நகைச்சுவை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அபத்தமான அம்சத்திலும் மகிழ்ச்சியையும் புன்னகையையும் கண்டுபிடி, இந்த அபத்தங்களை மற்றவர்களுக்கு முன்வைக்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் நகைச்சுவைகளை உடல் செயல்பாடுகள், பாலியல் செயல்பாடு என்ற தலைப்பில் இருந்து விலக்கி வைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒரு குழுவினரை இழிவாகப் பார்க்கவும்.

3. 

   கண் தொடர்பு. நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசும்போது (குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பும் நபர்) நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் ஆர்வமாக இருப்பதையும் காட்ட அந்த நபருடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • ஊர்சுற்ற கண் தொடர்பு பயன்படுத்தவும். உங்கள் பார்வையை சந்திக்கும் வரை உங்களுக்கு அருகில் அமர்ந்திருக்கும் அல்லது உங்களிடமிருந்து உட்கார்ந்திருக்கும் நபரைப் பாருங்கள். சில நொடிகள் அவர்களின் கண்களைப் பார்ப்பதைத் தொடரவும், பின்னர் புன்னகைத்துவிட்டு விலகிப் பாருங்கள்.

4. 

   ஒரு பண்புள்ளவராக இருங்கள். மற்றவர்களிடம் அக்கறையையும் மரியாதையையும் காட்டும்போது நீங்கள் காட்சிப்படுத்த வேண்டியதில்லை. "தயவுசெய்து", "நன்றி" மற்றும் "மன்னிக்கவும்" என்று சொல்லுங்கள், உங்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும் நபருக்கு கதவைத் திறந்து வைக்கும் செயலின் மூலம் மரியாதை காட்டுங்கள்.
   • மற்றவர்களுக்கு மதிப்பளிக்கவும். மற்றவர்களின் நம்பிக்கைகளை நிராகரிக்காதீர்கள், அவர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளாதீர்கள். யாராவது உங்களை எதிர்கொள்ளத் தொடங்கினால், அமைதியாக இருங்கள், விலகிச் செல்லுங்கள் - அந்த நபரின் நிலைக்கு நீங்கள் உங்களைத் தாழ்த்த மாட்டீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.
   • அவதூறுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது பகிரங்கமாக முரட்டுத்தனமான கருத்துகளைத் தெரிவிக்க வேண்டாம். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரைச் சுற்றி இருப்பது சற்று வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நன்கு அறியாத நபர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது இந்த அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

5. 

   பேசத் தெரியும். ஒரு நல்ல பேச்சாளராக மாறுவது உங்களுடன் பேசும்போது மற்றவர்களுக்கு மிகவும் வசதியாகவும் நிதானமாகவும் உணர உதவும். மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் பிற உரையாடல் தலைப்புகளுக்கு அவர்கள் உங்களை வழிநடத்தட்டும். திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, "இந்த வார இறுதியில் உங்களிடம் திட்டங்கள் இருக்கிறதா?" என்று கேட்பதற்கு பதிலாக, இந்த கேள்வி அந்த நபரிடம் ஆம் அல்லது இல்லை என்று பதிலளிக்க மட்டுமே கேட்கும், அதற்கு பதிலாக, "இந்த வார இறுதியில் நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள்?" என்று கேளுங்கள், மேலும் அரசியல் மற்றும் மதம் போன்ற சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
   • உங்கள் அரட்டை திறன்களை மேம்படுத்த, நீங்கள் ஒரு பேருந்திற்காக காத்திருக்கும்போது அல்லது நீங்கள் வரிசையில் காத்திருக்கும்போது போன்ற ஒரு சேவையை பொதுவில் பயன்படுத்த காத்திருக்கும்போது அந்நியருடன் உரையாடலைத் தொடங்க ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். பழக் கடையில். அந்த நபருக்கு ஒரு நேர்மையான புன்னகையும், பேசுவதற்கு சில சொற்களும் கொடுக்க முடிந்தால், நீங்கள் நன்றாகச் செய்கிறீர்கள்.

6. 

   தெளிவாகவும் கவனமாகவும் பேசுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பேசும்போது, ​​தடுமாறவோ அல்லது விரைவாகவோ பேச முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், "முட்டாள்தனமான" பாணியில் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அதிக ஸ்லாங்கைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்; பல பெண்கள் இது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான நடவடிக்கை என்று நம்புகிறார்கள். ஒரு முழுமையான வாக்கியத்தைச் சொல்லுங்கள், நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே சிந்திக்காதபோது ஒரு அறிக்கையைத் தவிர்ப்பது - இது சங்கடமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க உதவும். விளம்பரம்

5 இன் பகுதி 5: உடல் பராமரிப்பு

1. 

   ஆரோக்கியமான உணவு. ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது துர்நாற்றம் மற்றும் உடல் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமாகவும் வடிவமாகவும் இருக்க உதவும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்:
   • நிறைய சர்க்கரை கொண்ட ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிட வேண்டாம், இது உங்கள் சருமத்திற்கு பிரச்சினைகளை உருவாக்கும், மேலும் நீங்கள் வயதாகிவிடும். இந்த உணவுகளை நீங்கள் உண்ணும் வரை, அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளக்கூடாது. கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், பீர், மிட்டாய், தொகுக்கப்பட்ட சில்லுகள் மற்றும் பிற குப்பை உணவுகளை வாரத்தின் ஒரு "சிற்றுண்டி" நாளில் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். இந்த சொற்றொடரை நீங்கள் சில முறை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் உண்மையில் நிறைய புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான உணவில் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு சிற்றுண்டிக்கு ஏராளமான புதிய பழங்களை (ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் பேரீச்சம்பழம் போன்றவை) சாப்பிடுவதைக் கருத்தில் கொண்டு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவில் குறைந்தது ஒரு பச்சை காய்கறிகளையாவது முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சமையல் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எளிமையான விஷயங்களிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம் - முட்டைகளை வேகவைத்தல், சாண்ட்விச்கள் மற்றும் சாலட்களை உருவாக்குதல், பர்கர்கள் மற்றும் ஸ்டீக்ஸ் தயாரித்தல், உறைந்த காய்கறிகளை சூடாக்குதல், அரிசி சமைத்தல் மற்றும் பாஸ்தா கொதித்தல். இந்த முறை உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் மற்றவர்களை ஈர்க்கும்!

2. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. தொடர்ச்சியான உடல் செயல்பாடு உங்கள் உடல் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் அட்டவணைக்கு பொருந்தக்கூடிய உடற்பயிற்சியைத் திட்டமிட்டு அதைச் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்வரும் பரிந்துரைகளுடன் நீங்கள் தொடங்கலாம்:
   • ஒவ்வொரு நாளும் அடிப்படை சூடான அப்களை, க்ரஞ்ச்ஸ், புஷ் அப்கள் மற்றும் பிற பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நகர்வுக்கும் ஒரே எண்ணிக்கையிலான பிரதிநிதிகளை வைத்திருங்கள். பின்னர், உங்கள் தசைகள் வளரும்போது, ​​ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கலாம், அதன் முடிவுகளை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
   • எடையை உயர்த்துங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், சில நாட்கள் ஓய்வெடுக்கவும், இதனால் உங்கள் தசைகள் குணமடைந்து மேம்படும். ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு மோசமாக இருக்கும்! இருப்பினும், உங்கள் தசைகள் பெரிதாகிவிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. பத்திரிகைகளில் நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் பாடி பில்டர்கள் இவ்வளவு பெரிய உடலைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஏனெனில் பளு தூக்குதல் அவர்களின் ஒரே வருமான ஆதாரமாகும். இது உங்களுக்கு நடக்காது.
     • முக்கிய பளு தூக்கும் பயிற்சிகள், மார்பு பதிப்பகம் (பெஞ்ச் பிரஸ்), குந்து, ஓவர்ஹெட் பிரஸ் மற்றும் டெட்லிஃப்ட். இந்த பயிற்சிகளுக்கு குறுக்குவெட்டுகள் மற்றும் இரட்டை விட்டங்கள் சிறந்த பாகங்கள். நீங்கள் அதிக மார்பு பயிற்சி விரும்பினால், இன்க்லைன் பிரஸ் செய்வதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் கனமான பயிற்சிகளை செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் பவர் கிளீன், புஷ்-பிரஸ் செய்யலாம். இந்த உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், மடி நிலையில் தலை தூக்கும் பயிற்சிகள், தலை தூக்கும் பயிற்சிகள், முன் மடியில் தோள்பட்டை தூக்கும் பயிற்சிகள் அல்லது பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். மற்ற எடைகளை உயர்த்தவும்.நீங்கள் ஏற்கனவே ஜிம்மில் பதிவுசெய்திருந்தால், பட்டியைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் சேர்க்க லாட் போன்ற ஒரு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பயிற்சிகள்.
   • 30 நிமிடங்கள் அல்லது 1-2 கிலோமீட்டர் தூரம் நடந்து செல்லுங்கள், ஓடுங்கள், பைக் செய்யுங்கள் அல்லது ஓடுங்கள் (நீங்கள் பைக், ஜாக், விறுவிறுப்பாக அல்லது பள்ளி அல்லது வேலைக்கு நடந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே செய்கிறீர்கள் நடைபயிற்சி, ஓட்டம், விறுவிறுப்பான ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் மூலம் மட்டுமே வரும் ஆரோக்கியமான பயிற்சிகள்; இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் வயிறு, கால்கள் மற்றும் முதுகில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்). உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடைய உதவும் வகையில் இது உங்கள் உடல் மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாற உதவும்.
   • காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த முறை உங்கள் சருமத்தை சுறுசுறுப்பாகவும் அழகாகவும் மாற்ற உதவும். உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு நீங்கள் குளிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி சில நேரங்களில் உங்களை வியர்க்க வைக்கிறது. மேலும் வியர்வை நிச்சயமாக நல்ல வாசனை வராது. உடலை சுத்தப்படுத்தவும், துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கவும் உங்கள் உடல் வியர்த்த பிறகு குளிக்கவும்.

3. 

   நுண்ணறிவை மேம்படுத்தவும். சில பெண்களுக்கு, உளவுத்துறை என்பது அவர்களை மிகவும் ஈர்க்கும் புள்ளி. பயிற்சிகளை முடித்து, அதிக மதிப்பெண்களைப் பெற கடினமாக உழைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் படியுங்கள், சமீபத்திய செய்திகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் செய்தித்தாளைப் படியுங்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் மூக்கை ஊதுங்கள். மற்றவர்கள் குறட்டை விடும்போது மக்கள் பெரும்பாலும் சங்கடமாக இருப்பார்கள், மேலும் ஒரு ஆணின் மூக்கிலிருந்து ஏதேனும் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதைக் கவனிக்கும்போது பெரும்பாலான மக்கள் வெறுப்பை உணருவார்கள். எனவே இதைத் தவிர்க்க, ஒரு கைக்குட்டையை உங்களுடன் கொண்டு வந்து அதைப் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான தூக்கம் 8 மணி நேரம்! நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறும்போது, ​​கண்களைச் சுற்றிலும் குறைவான வீக்கம் / இருண்ட வட்டங்கள் இருக்கும், மேலும் உங்கள் தோல் வெளிர் குறைவாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும் (மற்றும் குறைவான பருக்கள் இருக்கும்!) இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும்.
• உங்கள் முகத்தில் சில பருக்கள் தோன்றினால், கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் சருமம் எரிச்சலடையவோ அல்லது வீக்கமடையவோ செய்யாவிட்டால், பெரும்பாலான முகப்பருக்கள் சில நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கும்.
• திடீரென்று உங்கள் ஆடை பாணியை மாற்ற வேண்டாம், ஏனெனில் அது உங்களைப் பின்பற்றுபவர் போல தோற்றமளிக்கும். ஒரு மாத காலப்பகுதியில் படிப்படியாக அதை மாற்றவும், உங்கள் மாற்றத்திற்கு உங்கள் நண்பர்கள் பதிலளிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• சாலையில் இருக்கும்போது தெளிக்க வேண்டாம்.
• உங்களிடம் பெரிய மூக்கு அல்லது பெரிய காதுகள் இருந்தால், நீண்ட கூந்தலைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் குறைபாடுகளை மக்கள் கண்டறிவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
• டிவி பார்ப்பதில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம்! இது கண் சிமிட்டும் வீதத்தைக் குறைத்து கண்களை உலர வைக்கும். அதனால் இருண்ட வட்டங்களை உருவாக்கும்! கூடுதலாக, உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும் அல்லது கெட்ட பழக்கங்களை உருவாக்க ஊக்குவிக்கும் (சோம்பேறி சமையல் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்றவை).
• பல புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை ஒரு தொப்பி உங்களுக்கு பொருந்தும், அல்லது ஒரு கடிகாரம் அல்லது வீழ்ச்சி பருவத்திற்கு ஒரு வழக்கு. மேலும் ஆபரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்களை அழகாகவும், உங்கள் நோக்கத்திற்கு ஏற்றவையாகவும் தேர்வுசெய்யவும்; எடுத்துக்காட்டாக, கோடை வெயிலிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க ஒரு அகலமான தொப்பி உதவும், மேலும் குளிர்கால கோட் போன்ற சில கிளாசிக் பாகங்கள் அல்லது ஆடைகளைத் தேடுங்கள். ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுங்கள். மேலும், இப்போதே, சுக்கா ஷூக்களும் ஒரு முக்கிய ஃபேஷன் போக்கு மற்றும் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
• நம்பிக்கை என்பது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஆளுமை!
• சுறுசுறுப்பான நபராக இருங்கள். நேர்மறையாக இருப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம், மேலும் உங்களை மிகவும் கவர்ச்சியாகக் காணலாம். எதிர்மறை என்பது பலருக்கு ஒரு பெரிய பெரிய கழித்தல் ஆகும்.
• ஒரு பொத்தான்-அப் சட்டை அணிந்து, உங்கள் சட்டைகளை உங்கள் முழங்கைகள் வரை உருட்டவும்.
• தயாரிப்பு குப்பியின் மேல் குறைந்தபட்சம் 3 முறை அழுத்துவதன் மூலம் டியோடரண்ட் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அதிக நேரம் சுற்றித் திரிவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பு வலுவான வாசனையைக் கொண்டிருந்தால்.