உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

நீங்கள் மிகவும் துடிப்பான, ஈர்க்கக்கூடிய, கவர்ச்சியான நபராக இருக்க தயாரா? கவர்ச்சியை உருவாக்கவும், உங்கள் தோழர்களுடன் வலுவான உறவுகளை வளர்க்கவும் நீங்கள் தயாரா? நீங்கள் இனி சலிப்படையவில்லை அல்லது கவர்ச்சியற்றவர் என்று நினைக்காதீர்கள், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க சாதகமான நடவடிக்கைகளை எடுத்து மற்றவர்களின் பார்வையில் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான படத்தை உருவாக்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உடல் பராமரிப்பு

1. 

   ஆரோக்கியமான வாழ்வு. ஆரோக்கியமான உடல் பெரும்பாலும் கவர்ச்சிகரமான அம்சமாகக் காணப்படுகிறது. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் ஒரு பாடிபில்டர் அல்லது கிராஸ் கண்ட்ரி ரன்னராக இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பதன் மூலம் தொடங்கி அதில் ஒட்டிக்கொள்க. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது என்பது முதிர்ச்சி மற்றும் பொறுப்பின் வெளிப்பாடு ஆகும், இது ஒரு துணையை ஈர்க்கும் பண்புகள்.
   • பெண்கள் 12% ஆண்களும், 20% உடல் கொழுப்பும் பெண்களுக்கு முயற்சி செய்வது ஒரு நல்ல குறிக்கோள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆண்களில் 12% உடல் கொழுப்பு விகிதம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்தவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
   • பெண்களில் உடல் கொழுப்பின் அளவு ஆண்களை விட 20% அதிகமாகும், இதனால் பெண்களுக்கு அதிக முக்கிய வளைவுகள் உள்ளன.
   • ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது வாழ்க்கை நிறைந்ததாக இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான நிறமிகள் உள்ளன, இது சருமத்திற்கு ஒரு பிரகாசமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

2. 

   
   
   ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கும். நீங்கள் அதை எப்படி மணமகன் செய்தாலும், எப்படி மேக்கப் போட்டாலும், தூக்கம் இல்லாதவர்கள் ஆரோக்கியமற்றவர்களாகவும், சோர்வாகவும், பொதுவாக குறைந்த கவர்ச்சியாகவும் தோன்றுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   • சிவப்பு கண்கள் மற்றும் தூக்கமின்மையின் பிற அறிகுறிகளை மீட்டெடுக்க ஒவ்வொரு இரவும் 8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.

3. 

   கண்ணியமான தோற்றத்தை வைத்திருங்கள். குளிப்பது கிட்டத்தட்ட எந்த பிரச்சனையையும் தீர்க்கும். பல் துலக்கி, தவறாமல் மிதக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை அவ்வப்போது சீப்புங்கள் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கவும். சுத்தமான நகங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உடலை மணம் வைத்திருக்கும். வாசனை ஈர்ப்பில் ஒரு சக்திவாய்ந்த காரணி. தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியமானது.

4. 

   
   
   சமநிலையைக் கண்டறியவும். கவர்ச்சிக்கு வரும்போது ஆரோக்கியம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​இயற்கையாகவே நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தோன்றுவீர்கள். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர, மனதைத் தளர்த்தவும், மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை சுத்திகரிக்கவும் தியானம் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.
   • தியானம் (சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துதல்), கவனம் செலுத்துதல் (நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துதல்) அல்லது தற்போதைய தருணத்தில் நடக்கும் விஷயங்களுக்கு வெறுமனே கவனம் செலுத்துதல் போன்றவையாக இருந்தாலும், இந்த நடைமுறைகள் நீங்கள் அமைதியான மற்றும் அமைதியான உணர்கிறீர்கள்.
   • இது ஒரு சிறிய மாற்றம், ஆனால் அது மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் தற்போதைய நிலைமை மற்றும் தருணத்தில் கவனம் செலுத்த உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும், மற்றவர்கள் உங்கள் கவர்ச்சியை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: உடல் மொழியுடன் ஈடுபடுவது

1. 

   
   
   நிற்கும்போது உங்கள் மேல் உடலை நீட்டவும். உடல் மொழியுடன் கவர்ச்சியைப் பெறுங்கள். திறந்த மனதுடைய போஸ் எந்த அலங்காரத்தையும் விட கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். நீங்கள் அணுகக்கூடியவர் மற்றும் கவர்ச்சியானவர் என்பதைக் காட்ட உடல் மொழியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் கைகளை மடிக்காதீர்கள், தொலைபேசியைச் சரிபார்க்கவும், உங்கள் பையை இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும் அல்லது ஒயின் கிளாஸை உங்கள் உடலுக்கு நெருக்கமாகப் பிடிக்கவும் வேண்டாம். இத்தகைய சைகைகள் ஒரு மூடிய மற்றும் தொலைதூர நபரின் வெளிப்பாடு ஆகும்.

2. 

   எல்லோரும் உங்கள் கைகளைப் பார்க்கட்டும். ஒருவரின் கையைப் பார்க்காமல் ஒருவரை நம்புவது பெரும்பாலும் கடினம். மக்களின் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான அம்சம் அவர்களின் நட்புரீதியான நடத்தை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​திறந்த மற்றும் அணுகக்கூடிய தோரணையை வைத்து அவர்களுடன் நீங்கள் இணைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்.
   • உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் வைக்காதீர்கள், உங்கள் கைகளை மேசையின் கீழ் வைக்க வேண்டாம், அல்லது உங்கள் கைகளை உங்கள் ஜாக்கெட்டின் பாக்கெட்டில் வைக்க வேண்டாம். உங்கள் கைகளைப் பார்க்க முடியாவிட்டால் மக்கள் உங்களிடம் திறந்து வைப்பது குறைவு.

3. 

   புன்னகை. புன்னகையை விட ஆச்சரியமான எளிமையான ஏதாவது இருக்கிறதா? நாம் சிரிக்கும்போது, ​​இயற்கையாகவே நெருக்கமாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும், நட்பாகவும் இருப்பது எளிதாகிறது. ஈர்ப்பை உருவாக்க சிரிப்பு ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.
   • நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் உங்களுக்கு புன்னகையுடன் பதிலளிப்பார்கள்.

4. 

   கண் தொடர்பைப் பேணுங்கள். கண் தொடர்பு சொற்களை விட அதிகமாக வெளிப்படுத்த முடியும். கண் தொடர்பு நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், கேட்கிறீர்கள், நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. கண் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பேசும் நபரிடம் ஆர்வம் காட்டலாம்.
   • கீழே பார்ப்பது அல்லது விலகிப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது அக்கறையற்ற அணுகுமுறையைக் காட்டுகிறது.
   • சில நேரங்களில் மிக நீளமாகத் தோன்றும் விழிகள் பயம் அல்லது விந்தையான உணர்வையும் கொண்டு வரக்கூடும். உங்கள் பார்வையை வழக்கத்தை விட ஒரு நொடி நீளமாக வைத்து, மற்றவரின் கண்ணின் நிறம் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். இத்தகைய கண் தொடர்பு மிகவும் திறமையாக இருக்கும்.

5. 

   ஈர்க்கக்கூடிய உடை. பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் அழகைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள். சிவப்பு ஒரு சாத்தியமான துணையின் கவர்ச்சியை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
   • தோழிகளே, சிவப்பு ஆடை அணியுங்கள் அல்லது சில சிவப்பு உதட்டுச்சாயம் தடவவும்.
   • கொஞ்சம் தாடியுடன் கூடிய ஆண்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தெரிகிறது. உங்களிடம் தாடி இருந்தால், அதை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. 

   ஸ்டாண்ட் வெற்றி. உங்கள் தலையை உயரமாகப் பிடித்துக் கொண்டு நேராக முன்னால் பாருங்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் நடக்கும்போது, ​​உங்களுடன் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணரத் தொடங்குவீர்கள். எந்த செலவும் இல்லாமல் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற இது எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் நிமிர்ந்து நிற்க வேண்டும். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: தொடர்பு

1. 

   முதலில் கேளுங்கள். தங்களைப் பற்றி பேச மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும். அவற்றை மையத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் யாருடன் பேசுகிறீர்கள் என்பதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் கவனத்தையும் மரியாதையையும் காட்டுங்கள். அவர்களுடன் பேச மற்றவர்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், அந்த நபரின் மூளையில் மகிழ்ச்சியான எதிர்வினைகளை நீங்கள் பெறலாம்.
   • உங்கள் உடமைகளை ஒதுக்கி வைக்கவும். தொலைபேசியைப் பார்க்க வேண்டாம். கணினித் திரையில் கண்களை வைக்க வேண்டாம். வேறு எதற்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், ஒரு நொடி கூட இல்லை.

2. 

   கேள்விகளுடன் பதிலளிக்கவும். மற்றவரிடம் அவர்களின் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி கேளுங்கள்.அவர்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​வாழ்க்கையைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். முதல் கேள்விக்குப் பிறகு உங்களுக்கு நேர்மறையான பதில் கிடைத்ததும், இரண்டாவது கேள்விக்கு நீங்கள் நல்ல பதிலைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், அது போலவே, உரையாடல் இரு தரப்பினருக்கும் ஒரு வேடிக்கையான அனுபவமாக இருக்கும்.
   • தங்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கும் விதத்தில் ஒரு தோற்றத்தை உருவாக்கி, மக்களை ஈடுபடுத்துங்கள்.

3. 

   நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் சொற்களைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் சொல்லும் வார்த்தைகள் மற்றவர்களின் பார்வையில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எதிர்மறை மனப்பான்மையைத் தவிர்க்கவும், நேர்மறையான சொற்களில் கவனம் செலுத்தவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். கவர்ச்சியைக் கொண்டவர்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாகவும், உற்சாகமாகவும், திருப்தியுடனும் இருப்பவர்களைப் பற்றி நினைக்கிறோம். போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள்:
   • "நான் உன்னை நம்புகிறேன்." இந்த மூன்று சுருக்கமான சொற்கள் மக்கள் தங்களைப் பற்றியும் உங்களைப் பற்றியும் எப்படி உணருகின்றன என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • "நான் உங்களுக்கு உதவலாமா?" உதவி கேட்பது என்பது ஒருவருக்கு உதவுவதற்கான வழிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, நம்முடைய காரியங்களை எங்களால் அடிக்கடி செய்ய முடியாது. இந்த அறிக்கை நீங்கள் அவர்களுடன் இருப்பதை மற்ற நபருக்கு புரிய வைக்கும்.
   • "இது விஷயம்." யாரும் வெளியேற விரும்பவில்லை. சேர நபர்களை அழைக்க நீங்கள் முயற்சித்தால், அவர்கள் உங்களை நேர்மறையான இணைப்போடு இணைப்பார்கள். எல்லோரும் அதிகம் விரும்பும் தகவல்களைப் பகிரவும். உங்கள் உறுதியை நேர்மறையான வழியில் காட்ட இந்த சொற்றொடரையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • "நான் அதைக் கற்றுக்கொள்வேன்."
   • "உங்களுக்கு உதவுவதில் மகிழ்ச்சி." அவ்வப்போது நாம் அதை அப்படி வெளிப்படுத்த மாட்டோம், "ஒன்றுமில்லை" அல்லது "சரி" என்று சொல்லுங்கள். முதல் வாக்கியம் நீங்கள் உண்மையிலேயே அந்த நபருக்கு உதவ முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று கூறுகிறது, அதே சமயம் பின்வருபவை நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது ஒரு வேலை என்று அர்த்தம். நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட முதல் வெளிப்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   மகிழுங்கள். மேலும் வசதியாக சிரிக்கவும். மகிழ்ச்சியானது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையிலும் மற்றவர்களிடமும் பல சாதகங்களைக் கொண்டுவரும் ஒரு நல்லொழுக்கம். நகைச்சுவை உணர்வு மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் நிதானத்துடனும் தோன்றும்.
   • நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மெதுவாக மட்டுமே விளையாடுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நோக்கங்கள் என்னவாக இருந்தாலும், உங்கள் நகைச்சுவை வேறொருவரை காயப்படுத்தினால் குறும்பு கவர்ச்சியாக இருக்காது.
   • சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான இடத்தில் விளையாடுங்கள். நகைச்சுவைகள் ஊக்கமளிக்கும் வேலை சூழலில் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வெளியேறும் வரை அவற்றை சேமிக்கவும். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் ஒரு வகையான மற்றும் உற்சாகமான அணுகுமுறையைக் காட்டலாம்.

5. 

   இன்னும் மெதுவாக பேசுங்கள். உங்கள் பேச்சு வேகத்தை குறைப்பது உண்மையில் உங்களை மக்களுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது. நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது அவர்களுக்கு உதவும். மேலும், மெதுவாக பேசும் முறையும் நம்பிக்கையையும் ஆறுதலையும் காட்டுகிறது. மாறாக, நீங்கள் விரைவாக பேசும்போது நீங்கள் கிளர்ச்சி, ஆர்வம் அல்லது பதட்டமாக தோன்றுவீர்கள்.
   • குறிப்பாக, நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது மெதுவாக பேசுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது அமைதியாகவும் சேகரிக்கவும் உதவும்.
   • நீங்கள் மெதுவாக பேசும்போது அடிக்கடி தடுமாறும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்களுக்கு விசுவாசமாக இருங்கள். தனது பாதையில் உறுதியான ஒருவரை விட ஈர்க்கக்கூடிய எதுவும் இல்லை. உங்கள் குறிக்கோள்களையும் அபிலாஷைகளையும் பின்பற்றுங்கள்.
• Ningal nengalai irukangal. நீங்கள் யார் என்பதை முழுமையாக மாற்ற வேண்டாம், ஏனென்றால் உங்கள் சொந்த இயல்பை வைத்திருப்பது முக்கியம்.