நூலாசிரியர்:
Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி:
16 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
27 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
எல்லோருக்கும் அவ்வப்போது ஒரு தொண்டை வலி (வீக்கம் பெரும்பாலும்) வருகிறது. வழக்கமாக, இது ஒரு குளிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் மூக்கிலிருந்து சளியை வெளியேற்றுவதன் விளைவாக இருக்கலாம். இது வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று, அதிக அளவு, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், ஒவ்வாமை அல்லது டான்சில்லிடிஸ் ஆகியவையாகவும் இருக்கலாம். இந்த வெவ்வேறு காரணங்களுக்கு வெவ்வேறு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. தொண்டை புண் அச om கரியத்தை போக்க நீங்கள் இப்போதே எடுக்கக்கூடிய எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் உள்ளன. இது உங்களுக்கு எளிதாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் அடிப்படை காரணங்களை எதிர்த்துப் போராட அனுமதிக்கும்.
படிகள்
5 இன் முறை 1: ச una னா
அடுப்பில் தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கவும். நீராவியை எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக மூலிகைகள் சமைக்கும்போது, தொண்டை புண் குணப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். தொடங்க, பானையில் சுமார் 5 செ.மீ தண்ணீரை ஊற்றவும். அடுப்பில் பானை வைக்கவும்.
சில மூலிகைகள் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு வகை கஸ்தூரி மற்றும் ஆர்கனோவில் 5 கிராம் சேர்க்கவும். பின்னர் 360 மி.கி கயிறு மிளகு சேர்க்கவும்.- தைம் மற்றும் ஆர்கனோ இரண்டிலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உள்ளன. கெய்ன் மிளகுத்தூள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் மெல்லிய சளிக்கு உதவுகிறது, அவற்றை வடிகட்ட தூண்டுகிறது.
- குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளித்தால் கயிறு மிளகு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- இஞ்சி, கெமோமில், லைகோரைஸ் ரூட் மற்றும் மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் ஆகியவற்றை நீராவி குளியல் பயன்படுத்தலாம்.
கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். பின்னர் பானையை கீழே தூக்குங்கள்.
நீராவியிலிருந்து சுவாசிக்கவும். மேல் மற்றும் பானை ஒரு துண்டு கொண்டு மூடி. இது நீராவி வெளியே வராமல் தடுக்கும். பின்னர், ஆழமாக சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
- 2 முதல் 4 நிமிடங்கள் நீராவியை உள்ளிழுக்க தொடரவும்.
- இதை ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை செய்யலாம்.
- நீங்கள் விரும்பும் பல முறை கலவையை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். கொதித்தால் பானையில் உள்ள அனைத்து பாக்டீரியாக்களும் கொல்லப்படும்.
5 இன் முறை 2: ஒரு மேற்பூச்சு மருந்து தயாரித்தல்
கொஞ்சம் மூலிகை தேநீர் காய்ச்சவும். மேற்பூச்சுகள் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஈரமான மருந்துகள். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் விரட்டும் மூலிகை தேநீரில் நனைத்த துணியாக இருக்கும். மூலிகை தேநீர் ஒரு பெரிய பானை காய்ச்ச. உங்களுக்கு 130-180 கிராம் தேநீர் தேவைப்படும். பின்வரும் பொருட்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:- இஞ்சி
- லிட்மஸ் ரூட்
- அதிமதுரம் வேர்
- ரோமன் கிரிஸான்தமம்
தேநீரில் ஒரு துண்டை நனைக்கவும். ஒரு நீண்ட துண்டை கிடைமட்டமாக மடித்து, பின்னர் தேநீர் தொடுவதற்கு போதுமான குளிர்ச்சியானவுடன் அதை சூடான தேநீரில் ஊற வைக்கவும். அது நன்றாக உறிஞ்சப்படும் போது, தொட்டியை தொட்டியில் இருந்து அகற்றவும். தண்ணீரை வெளியே இழுக்கவும்.
- சில தேநீர் உங்கள் துண்டுகளை நிரந்தரமாக கறைபடுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
உங்கள் கழுத்தில் தாவணியை மடிக்கவும். உங்கள் கழுத்தில் ஒரு சூடான துண்டு போர்த்தி, அதை குளிர்விக்க விடுங்கள்.
துண்டை மீண்டும் சூடாக்கி, தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும். தேயிலை மீண்டும் சூடாக்கி, துண்டுகளை சூடாக வைத்திருக்க செயல்முறை மீண்டும் செய்யவும். இதை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யலாம். விளம்பரம்
5 இன் முறை 3: ஒரு தளர்த்தல்
பொருட்கள் சேகரிக்க. இயற்கையான தொண்டை உறைகளை உருவாக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை சேகரிக்க வேண்டும்:
- 3 கிராம் மல்லோ ரூட் பவுடர்
- 70 கிராம் பப்பாளி பட்டை தூள்
- 60 மில்லி வடிகட்டிய நீர்
- 44 மில்லி தேன் (மருத்துவ தேன் சிறந்தது, ஆனால் மற்ற வகை தேன் வேலை செய்கிறது)
அடுப்பில் தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு சிறிய வாணலியை தண்ணீரில் நிரப்பி அடுப்பில் சூடாக்கவும்.
அந்துப்பூச்சி வேர்களைச் சேர்க்கவும். மல்லோ ரூட் பவுடரை சூடான நீரில் கரைக்கவும். தேவைப்பட்டால் கிளறவும்.
மல்லோ சாற்றை தேனுடன் கலக்கவும். ஒரு கண்ணாடி அளவிடும் கோப்பையில் தேன் ஊற்றவும். பின்னர், இரண்டு திரவங்களும் 1/2 கப் அளவிடப்படும் வரை சூடான மல்லோ சாற்றை ஊற்றவும்.
- அதிகப்படியான மேலோ சாற்றை நிராகரிக்கவும்.
ஒரு ஊஞ்சலின் பட்டை கலக்கவும். ஒரு கலவை பாத்திரத்தில் ஸ்விங்கிங் பட்டை தூளை வைத்து மாவை ஒரு சிறிய வெற்று வெட்டு. பின்னர், தேன் / ஹோலிஹாக் கலவையை மூழ்கிய துளைக்குள் ஊற்றவும்.
- கையால் பொருட்கள் ஒன்றாக கலக்கவும். இதற்கு முன் உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
கலவையை ஒரு தளர்வாக கசக்கி விடுங்கள். உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, கலவையை சிறிய செவ்வக லோசன்களாக பிழியவும். அவை ஒரு திராட்சையின் அளவைப் பற்றி இருக்க வேண்டும்.
- பின்னர் மீதமுள்ள ஸ்விங்கிங் பட்டை தூள் மீது தளர்வுகளை உருட்டவும், அவை குறைவாக ஒட்டும்.
- குறைந்தது 24 மணி நேரம் உலர ஒரு தட்டில் அவற்றை அமைக்கவும்.
லோசன்ஸ் பேக். உலர்ந்ததும், ஒவ்வொரு தளர்வையும் ஒரு சிறிய துண்டு மெழுகு காகிதம் அல்லது காகிதத்தோல் போர்த்தி.
- குளிர்ந்த, உலர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் லோசன்களை சேமிக்கவும். அவை இன்னும் 6 மாதங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
- தேவைப்பட்டால் குடிக்கவும். அதைப் பயன்படுத்த, தொகுப்பைத் திறந்து, மெதுவாக உங்கள் வாயில் கரைந்து போகட்டும்.
5 இன் முறை 4: மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்
தேநீர் வாங்க. தொண்டை புண்ணை ஆற்ற உதவும் பல மூலிகை டீக்கள் உள்ளன. சில மூலிகை டீக்களில் உடல் நோய்க்கான காரணங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பொருட்களும் உள்ளன. மளிகை மற்றும் இயற்கை உணவுக் கடைகளில் அவற்றைக் காணலாம். குறிப்பாக, பின்வரும் தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- இஞ்சி தேநீர் மிகவும் இனிமையானது, ஆனால் இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் பயன்படுத்தக்கூடாது.
- கெமோமில் எப்போதும் அதன் இனிமையான சுவைக்காக நேசிக்கப்படுகிறது. இது குழந்தைகளுக்கு சிறந்த தேர்வாகும்.
- லைகோரைஸ் ரூட் கூட உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையான, மிட்டாய் இல்லாத சுவையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- தொண்டை புண்ணுக்கு லிட்மஸ் ரூட் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இது நீங்கள் ஒரு கேம்ப்ஃபயர் மீது வைத்த மார்ஷ்மெல்லோ அல்ல. காயங்களை குணப்படுத்த 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு தாவரத்திலிருந்து இதன் வேர்கள் உள்ளன. நீங்கள் லித்தியத்தை ஒரு மருந்தாக எடுத்துக் கொண்டால் மல்லோ டீ எடுக்க வேண்டாம். கூடுதலாக, மார்ஷ்மெல்லோ இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். நீரிழிவு மருந்தை எடுத்துக் கொண்டால், கவனமாக இருங்கள்.
- முனிவர் இலைகள் வைரஸ்களுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ரோஸ்மேரி ஒரு சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்.
- காட்டு கிரிஸான்தமம் மற்றொரு பிடித்தது, இருப்பினும் அதன் சுவை பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், கெமோமில் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு அறிவுள்ள ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். இது சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை பாதிக்கலாம்.
- மிளகுக்கீரை தேநீரில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உள்ளது, இது ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டாக செயல்படுகிறது.
புதிதாக தொடங்குகிறது. இந்த பொருட்களைக் கொண்ட ஆயத்த தேநீரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், திரவ அல்லது தூள் மூலிகைகளிலிருந்தும் நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.
- ஒரு கப் தேநீருக்கு சுமார் 5 கிராம் பயன்படுத்தவும்.
தேநீரில் தேன் சேர்க்கவும். தேன் பூச்சு மற்றும் தொண்டை ஆற்ற உதவுகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் (காயம்-குணப்படுத்தும்) பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
- தேனும் தேநீரின் சுவையை மேம்படுத்துவதோடு குடிக்க எளிதாக்குகிறது.
மூலிகை தேநீரில் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலங்கள் உங்கள் தொண்டையில் எரிச்சலூட்டும் சளியைக் கரைக்க உதவுகின்றன.
- தேனைப் போலவே, எலுமிச்சை சுவையும் இந்த மூலிகைகள் நன்றாக செல்கிறது.
5 இன் முறை 5: பிற வாய்வழி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற உதவும். தொண்டை புண் ஏற்படுவதற்கான எந்தவொரு காரணத்தையும் எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.
- ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம்.
- தொண்டை புண் இருப்பதால், உங்கள் தொண்டை சரியாக உயவூட்டுவதற்கு போதுமான உமிழ்நீரை நீங்கள் அடிக்கடி உற்பத்தி செய்ய மாட்டீர்கள். ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது அச om கரியத்தை போக்க உதவும்.
உறைந்த தீர்வை முயற்சிக்கவும். சிலர் வெப்பத்தை விட சிறந்த இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம். ஜூஸ் பார்கள் போன்ற உறைந்த உணவுகளை முயற்சிக்கவும் அல்லது மூலிகை டீஸை ஐஸ் கியூப் தட்டில் உறைய வைக்க முயற்சிக்கவும்.
- குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மூலிகை டீஸை இந்த வழியில் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.
உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும். 3-6 கிராம் கடல் உப்பு (அல்லது டேபிள் உப்பு) சேர்த்து 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும். 10-20 விநாடிகளுக்கு கரைசலை கரைத்து, துவைக்கவும். பின்னர் அதை வெளியே துப்பவும்.
- இதை ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை மீண்டும் செய்யலாம்.
ஆலோசனை
- சூடாக இருங்கள். உடலை ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் வைத்திருப்பது, அது சிறப்பாக இருக்க வேண்டிய காரியங்களைச் செய்ய உதவும்.
- முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும். பெரும்பாலான தொண்டை வலிகளுக்கு, உங்கள் உடல் அதை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையானதைச் செய்யும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை முடிந்தவரை ஆற்றலை வழங்குவதே உங்கள் வேலை. இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி ஓய்வெடுப்பதுதான்.
- சுற்றியுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இல்லையென்றால், ஹீட்டருக்கு அருகில் ஒரு கிண்ணம் தண்ணீரை வைக்கவும். விரும்பினால், தண்ணீரில் சில மூலிகைகள் சேர்க்கவும்.
- உறைந்த தயிர் போன்ற குளிர் உணவுகள் உங்கள் தொண்டையை தற்காலிகமாக ஆற்றும்.
- தொண்டை புண் எரிச்சலடையாத ஒரு சிற்றுண்டியை நீங்கள் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் காரமான மற்றும் அதிக புளிப்பு அல்லது கசப்பான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் பெரிய துண்டுகளை விழுங்குவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உணவை நன்றாக மென்று, ஒவ்வொரு விழுங்கிய பின்னும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கொழுப்பு மற்றும் உலர்ந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- உணவை மெல்லும்போது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். குளிர்ந்த நீர் அல்லது அறை வெப்பநிலையில் தொண்டை புண் ஏற்படாது.
எச்சரிக்கை
- சிறு பிள்ளைகள் கழுத்துப் பிடிக்கக் கூடியதாக இருப்பதால், அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- தொண்டை புண் 5 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நீங்கள் 2 வாரங்களுக்கும் மேலாக கரடுமுரடான தன்மையை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பும் தேவை.
- உங்கள் தொண்டை புண் மூச்சு விடுவது, விழுங்குவது அல்லது வாய் திறப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். மூட்டு வலி, காது வலி, சொறி, 38 ° C க்கு மேல் காய்ச்சல், கழுத்தில் கட்டி, அல்லது இரத்தக்களரி ஸ்பூட்டம் ஆகியவை மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் மற்ற அறிகுறிகளாகும். தொண்டை புண் அடிக்கடி திரும்பி வந்தால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் சரிபார்க்க வேண்டிய மற்றொரு அறிகுறி இது.
- ஒரு குழந்தைக்கு 2-3 நாட்களுக்கு மேல் தொண்டை வலி, விழுங்குவதில் சிரமம், படை நோய், காது அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால், குழந்தையின் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
