உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

எந்தவொரு திட்டமும் இல்லாமல், ஓய்வெடுக்க ஒவ்வொருவருக்கும் அவ்வப்போது நாட்கள் தேவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்கு நல்ல காரணம் இருந்தாலும் இந்த தன்னிச்சையான செயலை உங்கள் நிறுவனம் பாராட்டாது.அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சூழ்நிலையில் உங்களிடம் இன்னும் ஒரு செயல் திட்டம் உள்ளது: நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்கு அழைப்பு. வெளிப்படையாக இது நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு முறை அல்ல, ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் இன்னும் பெறலாம். நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுக்க, ஒரு நாள் நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்ததாக ஒரு சக ஊழியரை நம்ப வைக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் முதலாளியை அழைத்து, வீட்டில் இருப்பதற்கும் உங்கள் நோயைக் குறிப்பிடுவதற்கும் நீங்கள் உண்மையில் வருத்தப்படுவதைக் காட்ட வேண்டும். ஆனால் பிரச்சினையை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: அழைப்பு

1. 

   
   
   அதிகாலையில் உங்கள் முதலாளி அல்லது மேற்பார்வையாளரை அழைக்கவும். தாமதிக்க வேண்டாம். முன்பு நீங்கள் உங்கள் முதலாளியிடம் சொல்வது நல்லது. கூடுதலாக, நீங்கள் முதலில் எழுந்தவுடன் அடிக்கடி சத்தமாக குரல் கொடுப்பீர்கள், இது உங்கள் பேச்சின் நம்பகத்தன்மையை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் சீக்கிரம் அழைத்தால், நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் முதலாளியின் குரல் அஞ்சலுக்கு அனுப்பப்படுவீர்கள் அல்லது உங்கள் முதலாளி அறைக்கு வெளியே இருக்கும்போது அவரைச் சந்திப்பார். நீங்கள் மிகவும் தாமதமாக அழைத்தால், உங்கள் முதலாளியின் உணர்வுகளை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாத ஒருவராக நீங்கள் காணப்படலாம்.
   • அதைச் சுருக்கமாக வைக்கவும். "நோய்வாய்ப்பட்டவர்" என்பது நீங்கள் நன்கு தயாராக இருப்பதை உணர உதவும் என்பதை அறிந்திருக்கும்போது, ​​இந்த கதைகள் இன்னும் ஒரு பொய்யரால் உருவாக்கப்பட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக விவரங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, வரமுடியாது என்று சொல்லுங்கள். "நான் இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்கிறேன்" அல்லது "என் வயிற்றுக்கு கடுமையான பிரச்சினை உள்ளது" என்று சொல்வது போன்ற உங்கள் முதலாளிக்கு உங்களை நம்புவதற்கு போதுமான தகவல்களைக் கொடுங்கள்.
   • "நேற்றைய இறுதியில் நான் புகாரளிக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் அதைத் தீர்க்க முடியும் என்று நம்புகிறேன்" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கூறலாம். ஆனால் மிகவும் தெளிவாக இல்லாமல், நீங்கள் எவ்வளவு வேலைக்குச் செல்ல முடியும் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும்.

2. 

   
   
   நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முதலாளியை அழைக்கும்போது நீங்கள் அதிகமாக நடிக்கக்கூடாது என்றாலும், சோர்வாக நடிப்பது உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை என்று தோன்றினால் உங்களை காயப்படுத்தாது. நீங்கள் அதிகாலையில் அழைக்கும் போது உரத்த குரலுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் எப்போதாவது தும்மலாம் அல்லது இருமலாம், உங்கள் முதலாளி அதை மிகைப்படுத்தாமல் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக நினைக்கலாம். நீங்கள் வழக்கம் போல் ஆற்றல் மிக்கவர் அல்ல என்பதைக் காட்ட நீங்கள் மெதுவாக அல்லது மெதுவாக பேசலாம். உங்கள் குரலை மேலும் தூண்டக்கூடியதாக மாற்ற பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் குரலை சற்று சத்தமாக உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் தலையணையில் 10 விநாடிகள் கத்தலாம் அல்லது அழைப்பதற்கு முன் அவ்வாறு செய்யலாம். ஆனால் உங்கள் தொண்டை வலிக்கக்கூடும், எனவே அவ்வாறு செய்வது மதிப்புக்குரியது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் கொஞ்சம் கவனக்குறைவு மற்றும் திசைதிருப்பல் ஆகியவற்றைக் காட்ட வேண்டும். உங்கள் முதலாளியிடமிருந்து எந்தவொரு கேள்விக்கும் பதிலளிக்க நீங்கள் மிகவும் கூர்மையாகவும், வேகமாகவும் செயல்பட்டால், நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்வீர்கள்.

3. 

   
   
   கேள்விகளுக்கு தயாராக இருங்கள். உங்கள் முதலாளி ஒரு மோசமான வகை என்றால் என்ன செய்வது? அவர் அல்லது அவள் என்ன வகையான கேள்விகளைக் கேட்கலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு உணவு சேவை துறையில் பணிபுரிந்தால், நீங்கள் எவ்வாறு பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று உங்கள் முதலாளி யோசிக்கலாம். அல்லது எல்லாவற்றையும் நன்றாக உணரவும் வேலைக்குச் செல்லவும் நீங்கள் முயற்சித்தீர்களா என்று உங்கள் முதலாளி கேட்கலாம். நீங்கள் தொற்றுநோயாக இருப்பதாகக் கூறுவதே சிறந்த சிகிச்சையாகும், மேலும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் முயற்சித்தீர்கள் (வலி நிவாரணிகள், ஆன்டாக்சிட்கள், ஏராளமான திரவங்கள் போன்றவை) ஆனால் அவை எதுவும் செயல்படவில்லை.
   • இயற்கையானது உங்களை மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு அழைப்பதையும் அவர்கள் உங்கள் சந்திப்பை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் காத்திருப்பதையும் குறிக்கிறது, ஏனெனில் அவர்கள் கால அட்டவணையில் இறுக்கமாக உள்ளனர். காய்ச்சல் பருவத்தின் உச்சத்தில், கிளினிக்கைப் பார்க்க சந்திப்பு பெற சில நாட்கள் ஆகலாம். நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பிய பிறகு உங்கள் முதலாளி உறுதிப்படுத்தலைக் கேட்டால், உங்கள் சந்திப்பு அடுத்த வாரம் வரை காத்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதும் கூறலாம். உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க இது போதுமான நேரம்.

4. 

   மகிழ்ச்சியான சூழ்நிலையுடன் உரையாடலை முடிக்கவும். உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுவதை முடித்தவுடன், முடிந்தவரை நேர்மறையான எண்ணத்தை வைக்க முயற்சிக்கவும். அடுத்த நாள் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு நீங்கள் கடுமையாக உழைப்பீர்கள், உங்கள் முதலாளி அனுதாபத்துடன் இருப்பார் என்று நீங்கள் கூறலாம். வேலை செய்வதற்கான அர்ப்பணிப்பையும், பொறுப்புகளுக்குத் திரும்ப ஆர்வத்தையும் காட்டுங்கள், ஆனால் கப்பலில் செல்ல வேண்டாம். டிவி பார்ப்பதற்கும் வேலையை புறக்கணிப்பதற்கும் அதிக நேரம் காத்திருக்க முடியாது என்று சொல்லாமல், நாள் கழித்ததற்கு நீங்கள் மிகவும் வருந்துகிறீர்கள் என்று உங்கள் முதலாளி உணரட்டும்.
   • உங்கள் முதலாளிக்கு உங்கள் உதவி தேவைப்படும்போதெல்லாம் அவர் அழைக்க முடியும் என்று நீங்கள் சொல்லலாம். ஒரு போலி நோய்வாய்ப்பட்ட நாளில் நீங்கள் கவலைப்பட விரும்பினால், "நான் நாள் முழுவதும் படுத்துக் கொண்டு ஓய்வெடுப்பேன், எனவே உங்கள் முதலாளி என்னிடம் எதுவும் கேட்க வேண்டும் என்றால், என்னை அழைக்கவும் ..." என்று சொல்லலாம் நீங்கள் இல்லாமல் என்ன சொல்வது என்று உங்கள் முதலாளிக்கு உண்மையில் தெரியாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் அக்கறைக்கு உங்கள் முதலாளிக்கு நன்றி தெரிவிப்பதன் மூலம் உரையாடலை முடிக்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: ஒருங்கிணைந்த நடிப்பு

1. 

   நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்கு வந்ததும் நோய்வாய்ப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப விளையாடுங்கள். ஆரோக்கியமான தோற்றத்துடன் வேலைக்குத் திரும்ப வேண்டாம். உங்கள் நோயிலிருந்து நீங்கள் இன்னும் மீண்டு வருவதைப் போல செயல்படுங்கள். உங்கள் மூக்கை சில முறை ஊதுங்கள் அல்லது லேசாக இருமல். நீங்கள் மீண்டும் ஆழ்ந்து செயல்பட வேண்டியதில்லை அல்லது வேலைக்குச் செல்வதற்கு பரிதாபப்படுவதைப் போல அதிகம் நடிக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் நோயைக் குறிப்பிட வேண்டாம், உங்கள் நோயைப் பற்றி மக்கள் கேட்கட்டும். நீங்கள் பிரச்சினையை ஒரு நடைமுறை நிலைக்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், "நான் இனி சோர்வாக உணரவில்லை, உண்மையில்" அல்லது, "நான் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், நான் நலமடைவேன்" என்று சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் இன்னும் உண்மையானதாக தோற்றமளிக்க விரும்பினால், வெளிர் நிறமாகவும், களைப்பாகவும் இருப்பதற்காக நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு இரவு அதிகமாக தூங்க வேண்டாம். நீங்கள் மீண்டும் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுத்தால் அது அடுத்த முறை நம்பத்தகுந்ததாக இருக்கும் (மேலும் தாமதமாக இருக்க உங்களுக்கு காரணம் இருக்கிறது).
   • நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்குப் பிறகு வேலை நாளில் கொஞ்சம் தன்னிறைவு கொள்ளுங்கள். நட்பாக இருக்க வேண்டாம் அல்லது உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் அரட்டையடிக்க வேண்டாம், சலுகைகளை நிராகரிக்கவும். நீங்கள் இன்னும் "ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   
   
   நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் நடிப்பதாக ஒரு சக ஊழியரிடம் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் அவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள், அவர்கள் உங்களை ஒருபோதும் அம்பலப்படுத்த மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் கருதலாம், ஆனால் நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்தீர்கள் என்று கூறும்போது நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் சகாக்கள் உங்களுக்கு பதிலளிக்க மாட்டார்கள், நீங்கள் பொறுப்பற்றவர் என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள் அல்லது நீங்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறீர்கள். கூடுதலாக, ஒரு சக ஊழியர் நீங்கள் சொல்வதை திரும்பத் திரும்பச் சொல்லி, உங்கள் முதலாளியிடம் சொன்னால், நீங்கள் சிக்கலில் சிக்குவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒருபோதும் உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய முடியாது.
   • மேலும், நீங்கள் கூப்பிட்டு உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்யும் போது, ​​அடுத்த முறை நீங்கள் உண்மையில் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா என்று உங்கள் முதலாளியும் சந்தேகிக்கிறார். மீதமுள்ள வேலைக்கு நீங்கள் தற்காப்புடன் இருக்க விரும்பவில்லை.
   • நாம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது ஒரு நாள் விடுமுறை தேவை என்பது உண்மைதான், அது கண்டிக்க ஒன்றுமில்லை. ஆனால் நீங்கள் தற்பெருமை கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல அல்லது உங்கள் வேலையை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளாததால் நீங்கள் எடுக்கப்படுவீர்கள்.

3. 

   
   
   முதலாளியுடன் நட்பாக இருங்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்கு அழைத்த பிறகு, நீங்கள் வேலைக்குச் சென்ற பிறகு உங்கள் முதலாளியுடன் நட்பாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை அல்லது அனுதாபத்திற்கு உங்கள் முதலாளிக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் செயல்பட வேண்டும் மற்றும் முதலாளியின் வழியில் நேர்மறையான சமிக்ஞைகளை அனுப்ப வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய ஊழியர் என்பதை உங்கள் முதலாளி நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பொய் சொன்னிருக்கலாம் என்பதில் உங்கள் முதலாளியின் மனதில் சந்தேகமில்லை.
   • உங்கள் நட்பை நீங்கள் பெரிதுபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது உங்கள் வேலையை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது என்று சொல்லிக் கொள்ள வேண்டியதில்லை.

4. 

   
   
   திறம்பட வேலை செய்யுங்கள். போலியான நோய்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு படி மேலே செல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மணிநேரம் தாமதமாகவோ அல்லது 2 மணி நேரம் தொலைபேசியில் பேசவோ அல்லது வரவிருக்கும் பயணத்திற்கான டிக்கெட்டுகளை முன்பதிவு செய்யவோ இது ஒரு நாளாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைக்கவும், மின்னஞ்சல்களுக்கு விரைவாக பதிலளிக்கவும், நீங்கள் ஒரு நல்ல எண்ணத்தை விட்டுவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும்போது சக ஊழியரிடம் விளக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் வேலைக்குத் திரும்பிய பிறகு மென்மையாகவும் நேர்மறையாகவும் இருங்கள். நீங்கள் ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்த பிறகு நீங்கள் புகார் செய்வதை உங்கள் முதலாளி கேட்க விடக்கூடாது.
   • ஒரு முறை நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக நடிப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதை புறக்கணிக்கும் பழக்கமாக மாற்றினால், உங்கள் வேலை ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும். நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பிய பிறகு முடிந்தவரை நேர்மறையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: அழைக்க தயாராகிறது

1. 

   நல்ல நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்டதற்கு சரியான நாள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டதாக நடிக்கப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே முடிவு செய்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். நோயைக் காட்ட நீங்கள் தவறான தேதியைத் தேர்வுசெய்தால், உங்களுக்காக ஒரு கட்டாய காரணத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் முதன்மை திட்டத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பு எல்லா சிக்கல்களும் உங்கள் சக்தியில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • திங்கள் அல்லது வெள்ளிக்கிழமைகளில் ஓய்வு எடுக்க நீங்கள் அழைத்தால் இன்னும் கட்டாய காரணத்திற்காக நன்கு தயார் செய்யுங்கள். முழு வார இறுதியில் நீங்கள் உண்மையில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை நம்புவது உங்கள் முதலாளிக்கு கடினமாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் நிச்சயமாக சமீபத்தில் நோய்வாய்ப்படவில்லை அல்லது நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துள்ளீர்கள்.
   • நீங்கள் வேலையில் வாக்குவாதம் செய்தபின் அல்லது நிறைய முணுமுணுத்த பிறகு உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்யாதீர்கள். உங்கள் பாசாங்கு நோயை உங்கள் முதலாளி ஒரு அவமானமாக பார்க்க விரும்பவில்லை. உங்கள் வேலையின் கடைசி நாளுக்கு முந்தைய நாள் அனைத்தும் நன்றாகவும் நன்றாகவும் இருந்தால் உங்கள் நோய்க்கான காரணம் இன்னும் உறுதியாக இருக்கும்.
   • குறிப்பாக சங்கடமான வேலை நாளில் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மோசமான மாதாந்திர கூட்டங்களை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் முதலாளிக்குத் தெரிந்தால், அந்த சிறப்பு நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு ஆனந்தமாக உணர்ந்தாலும் உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்யக்கூடாது.
   • உங்கள் அலுவலகத்தில் யாராவது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அல்லது காய்ச்சல் பருவத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் முதலாளி சந்தேகப்பட மாட்டார், ஏனென்றால் எல்லோரும் உடம்பு சரியில்லை.

2. 

   சில அடிப்படை வேலைகளை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுக்கத் திட்டமிட்டிருந்தால், அதற்கு முந்தைய நாள் சோர்வாகத் தோன்ற முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் மிகத் தெளிவாக இல்லை. நாள் முழுவதும் இருமல் போல் பாசாங்கு செய்யாதீர்கள், உங்கள் உடலை சற்று அச fort கரியமாகக் காட்டுங்கள், சிறிது தும்மலாம், உங்களுக்கு மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறதா என்று உங்கள் சகா கேட்கட்டும், பிறகு நீங்கள் அதை நிராகரிப்பீர்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைப் போல செயல்படுங்கள், ஆனால் நீங்கள் நடிக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் சக ஊழியர்கள் சந்தேகிக்காமல் இருப்பது சரி என்று மறுக்கவும். முந்தைய நாள் இந்த அடித்தளத்தை உருவாக்குவது அடுத்த நாள் நீங்கள் ஓய்வு எடுக்கும்போது விஷயங்களை மேலும் நம்ப வைக்கும்.
   • அன்று மிகவும் எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டும். முந்தைய நாள் உங்களிடம் இன்னும் அதிக ஆற்றல் இருந்தால், மறுநாள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்கு விண்ணப்பித்தால், அனைவரும் ஆச்சரியப்படுவார்கள். நீங்கள் ஓய்வு எடுப்பதற்கு முன் மதிய உணவு சாப்பிட அல்லது வேலைக்குப் பிறகு குடிக்க அழைப்பை நிராகரிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் இருக்கும்போது வலி நிவாரணி மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைப்பவரை “மெதுவாக” எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • வழக்கத்தை விட அமைதியாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் மதிய உணவை சாப்பிட்டால், எல்லா உணவையும் முடிக்க வேண்டாம், நீங்கள் மிகவும் பசியுடன் தோன்ற மாட்டீர்கள்.
   • அன்று கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கிறது. உங்கள் தலைமுடியை கொஞ்சம் குழப்பமாக மாற்ற, நல்ல ஆடைகளை அணிய வேண்டாம், கண்களைச் சுற்றி கொஞ்சம் சோர்வு இருப்பதைக் காணலாம்.

3. 

   உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நிலையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முதலாளி பல கேள்விகளைக் கேட்க மாட்டார் என்றாலும், அழைப்பதற்கு முன்பு உங்கள் நோய்க்கான காரணம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு தலைவலி, வயிற்று வலி, ஜலதோஷம் அல்லது ஜலதோஷம் இருப்பதாகக் கூறுவது உங்கள் சான்றுகளை மேலும் நம்ப வைக்கும். உங்கள் முதலாளி கேட்கக்கூடிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள், நீங்கள் எப்போது சோர்வடைய ஆரம்பித்தீர்கள், எப்போது வேலைக்கு திரும்பினீர்கள், ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் பார்த்தீர்களா? நிச்சயமற்றதாகத் தோன்றும் வகையில் பதிலளிக்காதீர்கள், அல்லது நீங்கள் நடிக்கிறீர்கள் என்று உங்கள் முதலாளி சந்தேகிப்பார்.
   • நீங்கள் நாட்கள் விடுமுறை எடுக்க விரும்பினால், சரியான காரணத்தைத் தேர்வுசெய்க. ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது கடுமையான இரைப்பை அழற்சி உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு நாட்கள் விடுமுறை அளிக்கலாம், ஏனெனில் இவை நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், எந்த நேரத்திலும் திரும்பி வரலாம். சிவப்புக் கண் வலி அல்லது ஸ்ட்ரெப் தொண்டை நீண்ட காலம் நீடிக்கும். நீங்கள் தேர்வுசெய்த காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் அறிகுறிகளை தெளிவாக விவாதிக்க உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் வெற்றிபெற முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த நெருங்கிய நண்பருடன் பேசுவதைக் கூட நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். உங்கள் வயிறு அல்லது தொண்டைக்கு என்ன நடந்தது என்பதை விரிவாகப் பார்க்க உங்கள் முதலாளி விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் தயாராக இருப்பது நல்லது.

4. 

   வீட்டில் ஓய்வெடுக்கத் தயாராகுங்கள். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் நடித்து, உங்கள் மனைவியுடன் நடைபயணம் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியான விருந்தில் சேர வேண்டாம். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் நடித்து, வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் தீவிரமாக பங்கேற்றால், இது உங்கள் முதலாளியை சென்றடையும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் படுக்கையில் ஓய்வெடுக்க விரும்பும் போது நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்கு அழைப்பு விடுங்கள், வீட்டைச் சுற்றி நடந்து ஓய்வெடுக்கவும் - நீங்கள் உண்மையிலேயே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள், உணர்விலிருந்து விடுபடுங்கள். நோயுற்றேன்
   • தவிர, நீங்கள் வெளியில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் ஒரு நாள் கழித்துவிட்டு, வெயிலால் தோலுடன் வேலைக்குச் சென்றால், அது சந்தேகத்தை எழுப்புகிறது.
   • நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் பொதுவாக "நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களில்" பார்வையிடும் அனைத்து சமூக ஊடக தளங்களிலிருந்தும் விடுபடுவது நல்லது. ஆகவே, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உங்கள் நடைபயணத்தின் படங்களை உங்கள் முதலாளி தற்செயலாகப் பார்க்க முடியாது அல்லது உங்கள் இயல்பான ஆரோக்கியத்தை மற்றவர்கள் சந்தேகிக்க வைக்கும் கருத்துகளை இடலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• திங்கள் அல்லது வெள்ளிக்கிழமைகளில் அதிகமான "நோய்வாய்ப்பட்ட" விடுப்பை எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள் - நீட்டிக்கப்பட்ட வார இறுதி நாட்கள் உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும். மூன்றாம் நாளில் அழைப்பது கூடுதல் அர்த்தத்தைத் தரும். அதேபோல், காலக்கெடுவைத் தொடர முழுக் குழுவும் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்ய வேண்டிய நாள் போன்ற முக்கியமான நாட்களில் இடைவெளி எடுப்பதை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற வேண்டாம். அதுபோன்று செயல்படுவது ஒரு சக ஊழியருடனான உறவை அழிக்கும் அபாயத்தை இயக்குகிறது, குறிப்பாக அவர்களில் யாராவது நீங்கள் நடிப்பதாக சந்தேகித்தால்.
• ஒரு நல்ல பெயரைக் கொண்டிருப்பது என்னவென்றால், உண்மையுடன் பணியாற்றுவது உங்களைப் பற்றிய உங்கள் முதலாளி அல்லது சக ஊழியரிடமிருந்து எந்த சந்தேகத்தையும் நீக்கும். நீங்கள் சோம்பேறி வகையாக இருந்தால், தொடர்ந்து வேலையிலிருந்து தப்பிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், போலி நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்கு நீங்கள் எளிதாக விண்ணப்பிக்க முடியாது.
• நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் நடிப்பதாக யாரிடமும் சொல்லவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது அவர்கள் உங்கள் முதலாளி அல்லது மற்றவர்களிடம் சொல்லக்கூடும், மேலும் நீங்கள் சிக்கலில் இருப்பீர்கள்!
• உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பை முன்கூட்டியே "திட்டமிட" வேண்டாம். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களைப் பெறப்போகிறீர்கள் என்பதை இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு மக்களுக்குத் தெரிவித்த உங்கள் முதலாளி உங்களைப் பற்றி அறிந்தால், உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும்.
• நீங்கள் ஒரு அவசர வியாபாரத்தைப் பின்தொடர வேண்டும், ஆனால் இன்னும் ஒரு நாள் விடுமுறை விரும்பினால், காலையில் வேலைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், அமைதியாக இருங்கள். என்ன தவறு என்று யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க முடிவு செய்தால், உங்கள் முதலாளியிடம் சென்று நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதாகவும், வீட்டிற்கு செல்ல விரும்புவதாகவும் கூறுங்கள். எதையும் கேட்க வேண்டாம், சொல்லுங்கள். இன்றைய உங்கள் அவசர பணிகளை நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள் என்பதையும், உங்கள் முதலாளியை இனிமேல் சொல்ல எதுவும் இல்லை என்பதையும் விளக்குங்கள்.
• ஒரு நற்பெயரை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வேலைக்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் போலி நோய்வாய்ப்பட முடிவு செய்யும் போது நீங்கள் நடிப்பதாக உங்கள் முதலாளி நினைக்க மாட்டார், எனவே நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது (அல்லது எளிதில் தொற்றுநோயாக) சில முறை வேலை செய்ய நீங்கள் கதவைத் தாண்டி வெளியேறும்போது, ​​நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுத்ததற்கு உங்கள் முதலாளி நன்றியுடையவராக இருப்பார், நீங்கள் இறுதியாக ஒருவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றினீர்கள் என்று நினைப்பார்கள். வீட்டில் ஓய்வெடுத்தல்.
• முதலாளியை அழைக்கவும். உங்களுக்காக பேச யாரையும் கேட்க வேண்டாம் அல்லது அவர் உங்களை திரும்ப அழைப்பார். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடிக்க வேண்டும்!
• தாமதமாக அழைக்க வேண்டாம் அல்லது உங்கள் முதலாளி சந்தேகத்திற்குரியவராக இருக்கலாம்.
• உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்கள் விடுப்பு எடுக்க ஒரு நல்ல காரணம். மீண்டும் வலியுறுத்த, எப்போது வீட்டில் அதிக நேரம் செலவிடவில்லை என்று வருத்தப்படலாம் குழந்தை உடம்பு சரியில்லை, எனவே இதை கவனமாக இருங்கள்.
• அந்த விடுமுறையில் நீங்கள் கடற்கரைக்கு வெளியே சென்றால், சன்ஸ்கிரீன் அணிய மறக்காதீர்கள். இறால் போன்ற சிவப்பு தோலுடன் அடுத்த நாள் வேலையில் தோன்றுவது உங்களை சங்கடப்படுத்தும், இது உங்கள் குற்றத்தை கண்டிக்கும்.

எச்சரிக்கை

• உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவர் இறக்கும் காரணத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் உங்கள் முதலாளி நிச்சயம் கண்டுபிடிப்பார், மேலும் நீங்கள் பொய் சொல்வது கண்டுபிடிக்கப்படும். யாராவது உண்மையில் இறந்தால் உங்கள் முதலாளி உங்களை நம்பமாட்டார்.
• வெறுமனே, நீங்கள் நம்ப முடியாத பல நாட்கள் விடுமுறை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்கிற வேலையை நீங்கள் தாங்க முடியாமல் போகலாம், அது கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தியால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உண்மையில் அழிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் வேலையை அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைப் பாதையை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் இருமுறை சிந்திக்க வேண்டும்.
• பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் மிகவும் துல்லியமான பணியாளர் இல்லாத கட்டுப்பாட்டு திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளன.உங்கள் வேலைவாய்ப்பு வரலாறு எவ்வாறு தொகுக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிய மனிதவளத்துடன் சரிபார்க்கவும். பணியாளர் இல்லாத கண்காணிப்பு திட்டத்தின் கீழ், உங்களிடம் மருத்துவரின் குறிப்பு இருந்தால், உங்களுக்கு அபராதம் விதிக்கப்படுமா? உங்கள் விடுப்பு எடுப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் வேலை அதைப் பொறுத்தது.
• அமெரிக்காவில், கூட்டாட்சி சட்டத்தின் கீழ், 50 க்கும் மேற்பட்ட நபர்களைக் கொண்ட நிறுவனங்கள் தங்களுக்கு அல்லது அவர்கள் சார்ந்திருப்பவர்களுக்காக "எஃப்எம்எல்ஏ", குடும்ப அல்லது மருத்துவ விடுப்புச் சட்டத்தில் கையெழுத்திட வேண்டும். எஃப்.எம்.எல்.ஏ இன் கீழ் உங்கள் விடுப்பைப் புகாரளித்து, உங்கள் விடுப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக நீக்கப்படலாம்.
• நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுப்பதாக நடிப்பது இன்னும் நல்ல யோசனையல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் பொய் சொல்கிறீர்கள் என்பதால் இது உங்களை தேவையற்ற மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கும். வேலையில் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் முதலாளியுடன் தனிப்பட்ட முறையில் பேசுங்கள், அவை உங்களுக்கு உதவும்.
• வேலையில்லாமல் இருப்பது அனைத்து சகாக்களையும் பாதிக்கிறது. அவர்கள் மீது அதிக சுமையை வைப்பதற்கும், யாரையும் கடினமான சூழ்நிலையில் விட்டுவிடுவதற்கும் முன்பு கவனமாக சிந்தியுங்கள்.