உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரை ஒரு கயாக் துடுப்பை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது மற்றும் பயன்படுத்துவது என்பது பற்றியது. நீங்கள் துடுப்பை எப்படி வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் கயாக் செயல்திறனையும் ஆற்றல் நுகர்வையும் பாதிக்கும்.

படிகள்

1. 1 கயாக் துடுப்பு கட்டுமானத்தை ஆராயுங்கள். ஒரு படகு துடுப்பு போலல்லாமல், கயாக் துடுப்புகளின் கைப்பிடிகளில் இரண்டு துடுப்புகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. கைப்பிடி என்பது நீங்கள் வைத்திருக்கும் துடுப்பின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் கத்திகள் நீங்களே படகு மற்றும் நீரைத் தள்ளும் பகுதிகள்.
2. 2 இரண்டு கைகளாலும் துடுப்பைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அவர்களுக்கு இடையே சுமார் 40 செ.மீ.
3. 3 துடுப்பை சரியாக திருப்புங்கள். அவர்களின் முதல் கயாக் நீச்சலில், மக்கள் பெரும்பாலும் துடுப்பை பின்னோக்கி பிடிப்பதில் தவறு செய்கிறார்கள். ஆரம்பத்தில் வெவ்வேறு துடுப்பு நிலைகளில் வித்தியாசம் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்கள் பக்கவாதம் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பதில் அவை பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிளேட்டின் குறிப்பிடத்தக்க பக்கத்துடன் ஓரைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். துடுப்பின் முன் பக்கம் பக்கவாதத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும்.
4. 4 துடுப்பை வலது பக்கம் மேலே பிடி. பல கயாக் துடுப்புகள் சமச்சீரற்றவை, அதாவது அவற்றின் துடுப்புகள் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளன. வடிவமைப்பாளர்களின் நோக்கப்படி ஓட்டைப் பிடிப்பது முக்கியம்: ஓரத்தின் மேற்பகுதி கீழே உள்ளதை விட மென்மையானது, இது சிறிது கெட்டுப்போனது. சில நேரங்களில் ஓரத்தில் ஒரு கிடைமட்ட கல்வெட்டு உள்ளது; துடுப்பை கீழே அல்ல, மேலே வைக்கவும், இது சரியான துடுப்பு நிலையை நினைவில் வைக்க உதவும்.
5. 5 உங்கள் கணுக்கால் துடுப்பு கத்திகளுக்கு இணையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
6. 6 உங்கள் உடலிலிருந்து சுமார் 30 செமீ தொலைவில் துடுப்பைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. 7 நீங்கள் எந்தக் கையால் துடுப்பை வழிநடத்துகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் வலது கை என்றால், இது வலது கை, மற்றும் நீங்கள் இடது கை என்றால், இடது. நீங்கள் துடுப்பாடும்போது, ​​துடுப்பைச் சுழற்றி, உங்கள் துணை கையில் நகர்த்தவும், அதனால் ஒவ்வொரு பிளேடும் தண்ணீரில் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் நுழையும். அதே சமயம், ஓரில் முன்னணி கையின் நிலையை மாற்ற வேண்டாம்.
8. 8 நீங்கள் கயாக்கிங் செய்யும்போது, ​​துடுப்பை கடினமாக தள்ளி, ஆழமாக்க முடுக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கைகளை மிக நெருக்கமாக துருவத்தில் வைக்காதீர்கள்.