உள்ளடக்கம்
தென்கிழக்கு ஆசியாவில், குறிப்பாக பிலிப்பைன்ஸ், மலேசியா மற்றும் தாய்லாந்தில் செபக்டக்ராவ் ஒரு பிரபலமான விளையாட்டு.இது வாலிபால் போன்றது, பந்து மட்டுமே உங்கள் கைகளால் அல்ல, உங்கள் கால்கள் மற்றும் தலையால் அடிக்கப்பட்டது. பந்து பிரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பிளாஸ்டிக் அல்லது வைக்கோலால் ஆனது.
இந்த விளையாட்டை நான்கு வீரர்கள் கொண்ட இரண்டு அணிகள் விளையாடுகின்றன. மூன்று பேர் தளத்திற்குச் செல்கிறார்கள், ஒருவர் இருப்பு வைத்திருக்கிறார். அணியில் ஒரு வீரர் அனைவருக்கும் பின்னால் நிற்கிறார், மற்ற இரண்டு வீரர்கள் அவரது வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில் நிற்கிறார்கள். பந்து வலையின் மீது வீசப்படுகிறது, ஒரு பேட்மிண்டன் விளையாட்டின் அளவு மற்றும் உயரம். ஒவ்வொரு தளத்திலும் ஒரு வட்டம் வரையப்பட்டுள்ளது. மேலும், ஒவ்வொரு நிகர இடுகைகளிலும் ஒரு அரை வட்டம் வரையப்படுகிறது.
படிகள்
1 முதலில் ஒரு நாணயம் வீசப்படுகிறது. அணி கேப்டன்கள் நாணயத்தின் ஒரு பக்கத்தை தேர்வு செய்கிறார்கள், மேலும் கேப்டன் உருட்டப்பட்ட பக்கத்தை யூகிக்கும் அணி சேவை செய்யும் உரிமையைப் பெறுகிறது. 
2 விளையாட்டின் ஆரம்பம். ஒதுக்கப்பட்ட குழு முதலில் சேவை செய்கிறது. - சேவை செய்ய, அணி வீரர்களில் ஒருவர் வலையின் அருகே வலது அரை வட்டத்தில் நிற்கிறார். கோர்ட்டின் பின்புறத்தில் வட்டமாக நிற்கும் ஒரு வீரருக்கு அவர் பந்தை வீச வேண்டும். அந்த வீரர், பந்தை அடித்து வலைக்கு மேல் வீச வேண்டும்.
3 பந்து கால்கள் மற்றும் தலையால் மட்டுமே தாக்கப்பட்டிருக்கிறது. பந்து தரையில் விழும் அணி, ஒரு புள்ளி மற்றும் சேவை செய்யும் உரிமையை இழக்கிறது. விளையாட்டு 21 புள்ளிகள் வரை செல்கிறது. ஒவ்வொரு அணிக்கும் 20 புள்ளிகள் இருந்தால், விளையாட்டு 25 புள்ளிகளாக உயரும். 
4 விளையாட்டு இரண்டு செட்களில் விளையாடப்படுகிறது. முதல் செட்டிற்குப் பிறகு, அணிகள் நீதிமன்றங்களை மாற்றுகின்றன, தோல்வியடைந்த அணிக்கு இப்போது சேவை செய்யும் உரிமை கிடைக்கும். இரு அணிகளும் இரண்டு செட்களையும் வெல்லும்போது, ஒரு புதிய விளையாட்டு தொடங்குகிறது. - 5 இரண்டாவது செட் முதல் முறையைப் போலவே விளையாடப்படுகிறது. இரண்டு செட்களை வென்ற அணி வெற்றியாளர்.
குறிப்புகள்
- பந்தை உதைத்து உதைக்க மட்டுமே முடியும்.
- பல்வேறு வகையான குத்துக்களை முயற்சிக்கவும்.
- விளையாட்டில் மூன்று செட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
- விளையாட்டுக்கு அதன் சொந்த வாசகங்கள் உள்ளன: கோல்கீப்பர், ஃபுல் பேக், கார்னர், சென்டர், பெனால்டி, ஃப்ரீ கிக், பன்றி தோல் போன்றவை.
- இரண்டு அல்லது மூன்று செட்களை விளையாடிய பிறகு, அந்த அணி ஒரு ரெஜி விளையாடும். ஒரு முழுமையான விளையாட்டு இரண்டு அல்லது மூன்று பதிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
எச்சரிக்கைகள்
- விளையாட்டுக்கு முன், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் தசைகளை சூடாக்க வேண்டும். அதிக பறக்கும் பந்தை அடிக்கும்போது தசைகள் நீட்டாமல் இருக்க இது செய்யப்பட வேண்டும்.
- நடுவர் அல்லது மற்ற அணியின் வீரர்களுக்கு அவமரியாதை செய்தால் அபராதம் விதிக்கலாம்.
