நூலாசிரியர்:
Eric Farmer
உருவாக்கிய தேதி:
9 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
27 ஜூன் 2024
![மன அழுத்தத்தை எப்படி சமாளிப்பது? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?](https://i.ytimg.com/vi/arKiv5vSvyg/hqdefault.jpg)
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் ஆமைக்கு குளிப்பது எப்படி
- பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் ஆமையின் அழுக்கை எவ்வாறு அகற்றுவது
முழுமையாக குளிப்பதை விட, ஆமைகள் அவ்வப்போது தண்ணீரில் இருக்க வேண்டும்.ஆமை தண்ணீரில் இருக்கும்போது, அதன் உடல் அதன் நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, எனவே இந்த வாய்ப்பை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கொடுத்தால் நன்றாக இருக்கும். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் ஆமை மிகவும் அழுக்காக இருந்தால், நீங்கள் அதை ஒரே நேரத்தில் கழுவலாம்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 2: உங்கள் ஆமைக்கு குளிப்பது எப்படி
1 ஆழமற்ற கொள்கலனை தண்ணீரில் நிரப்பவும். கொள்கலனின் பக்கங்கள் ஆமை தானாகவே வெளியேற போதுமான அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும். அறை வெப்பநிலை நீரை கொள்கலனில் ஊற்றவும். ஆமை அதன் தலையை நீரின் மேற்பரப்புக்கு மேலே உயர்த்துவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் (கீழ் தாடையின் மட்டத்தில் டயல் செய்யவும்).
- லேசான சாய்ந்த கோணத்தை உருவாக்க நீங்கள் குளியல் தொட்டியின் கீழ் ஒரு புத்தகத்தை வைக்கலாம். எனவே கொள்கலன் நிபந்தனையுடன் ஆழமான மற்றும் ஆழமற்ற பகுதிகளாக பிரிக்கப்படும். ஆமையை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து அதன் தலை "ஆழமற்ற நீரை" நோக்கியவாறு வைக்கவும்.
2 ஆமையை சிறிது நேரம் தண்ணீரில் விடவும். ஆமை தண்ணீரில் இருக்கும்போது, அதன் நீர் சமநிலை மீட்கப்படுகிறது. ஆமைகள் தங்கள் வாலின் கீழ் உள்ள குளோகா எனப்படும் துளை வழியாக தண்ணீரை உறிஞ்சுகின்றன.
3 ஆமை குடிக்கும் வரை காத்திருங்கள். ஆமைகள் குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு நீரில் இருக்க வேண்டும்; எப்படியிருந்தாலும், ஆமை கொள்கலனில் இருந்து ஊர்ந்து செல்ல முயன்றால், குளிப்பதற்கான நேரம் முடிவுக்கு வந்துவிட்டது.
4 தண்ணீரை ஊற்றவும். ஆமை குளித்தவுடன், நீங்கள் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும். உங்கள் வீட்டிலிருந்து பாக்டீரியாவை வெளியேற்றுவதற்கு கழிப்பறையில் தண்ணீரை வெளியேற்றவும்.
- நீங்கள் வெறுமனே ஆமையை தண்ணீரில் மூழ்கி நீந்திய பின் கூண்டில் வைக்கலாம். அழுத்தம் மாறினால் அல்லது சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீர் திடீரென அணைக்கப்பட்டால் தாழ்வெப்பநிலை அல்லது தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க ஆமை ஓடும் நீரின் கீழ் விடாமல் இருப்பது முக்கியம்.
5 ஆமையை உலர வைக்கவும். ஆமை மீண்டும் அதன் கூண்டில் வைப்பதற்கு முன் முற்றிலும் உலர்ந்திருப்பதை உறுதி செய்யவும். ஒரு துண்டு அல்லது காகித துண்டு எடுத்து, அல்லது கடற்பாசி மூலம் ஆமையை மெதுவாக உலர வைக்கவும். கராபேஸுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் தலை மற்றும் கைகால்களில் மென்மையான டப்பிங் அசைவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், சருமத்தின் அனைத்து மடிப்புகளிலிருந்தும் தண்ணீரை சேகரிக்கவும்
6 உங்கள் ஆமையை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது குளிக்கவும். நீர் சிகிச்சையின் எண்ணிக்கை ஆமையின் வகை, ஆண்டின் நேரம் மற்றும் உங்கள் ஆமை எங்கே - வெளியில் அல்லது உங்கள் குடியிருப்பில் உள்ளது. ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில், ஈரப்பதம் பொதுவாக வெளியில் இருப்பதை விட குறைவாக இருக்கும் போது, ஆமையை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது குளிக்க வேண்டும். உங்கள் ஆமை வெளியில் வாழ்கிறது என்றால், அது வெப்பத்தின் போது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை குளிக்க வேண்டும், மேலும் அது குளியலுக்கு இடையில் இயற்கையாக உலர அனுமதிக்கப்படும்.
- உங்கள் ஆமை நீரிழப்பைத் தவிர்க்க உறக்கநிலையிலிருந்து வெளியே வரும்போது குளிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- ஆமை ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் இருந்தால், அது உறங்குகிறது என்றால், ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை இந்த வழியில் நீர் சமநிலையை நிரப்பினால் போதும்.
பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் ஆமையின் அழுக்கை எவ்வாறு அகற்றுவது
1 ஆமை முதலில் தண்ணீரில் நிற்கட்டும். நீங்கள் கழுவும் முன் ஆமை உடலில் நீரை நிரப்பட்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் செல்லப்பிராணியை சுத்தமான தண்ணீரில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- ஆமைகள் முழுமையாக கழுவுவதை விட அடிக்கடி தண்ணீரில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் ஆமையின் அழுக்கை அடிக்கடி துலக்க வேண்டாம்.
2 ஆமை ஓடு மற்றும் உடலை மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். பழைய, சுத்தமான பல் துலக்குதலை எடுத்து உங்கள் ஆமையைத் துலக்குங்கள். எந்த விரிசல் மற்றும் வளைவுகளிலும் கவனம் செலுத்தி ஷெல்லுடன் தொடங்குங்கள். பின்னர் கைகளுக்கும் தலைக்கும் செல்லுங்கள். குறிப்பாக ஷெல் இல்லாத இடத்தில், பிரஷ் மீது கடுமையாக அழுத்த வேண்டாம்.
3 அழுக்கை கழுவவும். ஆமையின் மேற்புறத்தில் மெதுவாக நீர்ப்பாசனம் செய்வதன் மூலம் பல் துலக்குவதன் மூலம் நீங்கள் துலக்கிய எந்த அழுக்கையும் கழுவவும்.
- ஆமையை சுத்தம் செய்யும் போது, தோலில் காயங்கள் அல்லது விரிசல்கள் இல்லை மற்றும் ஷெல்லுக்கு எந்த சேதமும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த அதை சோதிக்கவும். அசாதாரணமான ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் ஆமையை உங்கள் கால்நடை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வது பயனுள்ளது.
4 ஆமையை உலர வைக்கவும். ஒரு துண்டு அல்லது காகித துண்டு எடுத்து ஆமையை உலர வைக்கவும். ஆமையை மீண்டும் கூண்டில் வைக்கும்போது ஈரமான ஓடு மற்றும் தோலுடன் விடக்கூடாது.
5 சோப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். சோப்பு மற்றும் பிற சவர்க்காரங்கள் (குண்டுகள் உட்பட) ஆமைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானவை, சில சமயங்களில், ஆமை அவற்றிலிருந்து இறக்கக்கூடும். உங்கள் செல்லப்பிராணியை வெற்று நீரில் கழுவவும்.