உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 5 இல் 1: குடி
• 5 இன் முறை 2: இனிமையான உணவுகள்
• 5 இன் முறை 3: ஈரப்பதம்
• 5 இன் முறை 4: மருந்து
• 5 இன் முறை 5: இருமலுக்கான காரணத்தை குணப்படுத்துதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

தொடர்ச்சியான உலர் இருமல் போன்ற சில விஷயங்கள் எரிச்சலூட்டும். இந்த இருமல் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு அசingகரியத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் இருமலை உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து குறைக்க அல்லது அகற்ற வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் இருமல் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்கு நிற்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

படிகள்

முறை 5 இல் 1: குடி

1. 1 உங்கள் தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும். மூக்கில் இருந்து தொண்டைக்குள் சளி பாய்வதால் இருமல் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, இது அடிக்கடி சளி அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படுகிறது. திரவங்கள் குடிப்பது சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸால் ஏற்படும் சளியை இழக்கிறது.
2. 2 சூடான உப்புடன் வாய் கொப்பளிக்கவும். இது வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் அச bedகரியமாக உணரும்போது படுக்கைக்கு முன் மற்றும் பகலில் எப்போது வேண்டுமானாலும் கழுவுங்கள்.
3. 3 வெதுவெதுப்பான நீரை அதிகம் குடிக்கவும். தொண்டை புண்ணுக்கு சூடான நீரை குடிக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் தொண்டை புண் ஆற்றுவதற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் சிறந்தது. சூடான நீர் ஏற்கனவே வீக்கமடைந்த திசுக்களுக்கு கூடுதல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தொண்டையை சூடாக்கும் மற்றும் மென்மையாக்கும் போது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சூடான தேநீர் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • சோம்பு தேநீர் உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும் இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும். அதிக பலனை பெற இந்த தேநீரில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
   • தேயிலை இலைகளுடன் இஞ்சி வேர் ஊறவும். நாசி நெரிசலைப் போக்க, தேநீரில் சிறிது மிளகுத்தூள் மற்றும் சில துளசி இலைகளைச் சேர்க்கவும். இந்த மூலிகை கலவையானது அதிக இருமல் இருந்து தொண்டை புண் ஆற்றும்.
4. 4 படுக்கைக்கு முன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேனுடன் சூடான பால் குடிக்கவும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேனின் கலவையானது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தொண்டை புண் சிகிச்சையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • ஒரு பால்-இலவங்கப்பட்டை பானத்திற்கு, 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரையுடன் ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்.பின்னர் 250 மிலி பால் மற்றும் 1/8 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். கொதிக்கும் வரை கலவையை சூடாக்கவும், ஆனால் கொதிக்க விடாதீர்கள். ஆற விடவும், 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து தேன் கரையும் வரை கிளறவும். சூடாக குடிக்கவும்.
5. 5 அன்னாசி பழச்சாறு குடிக்கவும். அன்னாசி பழச்சாறு இருமலுக்கு இருமல் மருந்தை விட ஐந்து மடங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2010 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது. அன்னாசி பழச்சாறு இன்னும் மோசமான இருமலைத் தூண்டும் எச்சத்தை விடாமல் குரல்வளையை மென்மையாக்குகிறது. ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சாற்றை விட அன்னாசி பழச்சாறு குடிப்பது நல்லது.
   • திராட்சை சாறு இருமலை ஆற்றவும் உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் திராட்சை சாற்றில் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். திராட்சை ஒரு எதிர்பார்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது; எதிர்பார்ப்பு காற்றுப்பாதையில் இருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் இருமல் நீங்கும்.
6. 6 ஆர்கனோ ஒரு இருமல் பொருத்தம் குறைக்க உதவும். ஒரு தேக்கரண்டி ஆர்கனோ இலைகளை காய்ச்சவும். தண்ணீர் கொதித்த பிறகு குழம்பை வடிகட்டி தேநீராக குடிக்கவும்.
   • உங்களிடம் தேநீர் வடிகட்டி இருந்தால், இது காய்ச்சும் செயல்முறையை எளிதாக்கும்.

5 இன் முறை 2: இனிமையான உணவுகள்

1. 1 தேனுடன் உங்கள் தொண்டையை மென்மையாக்குங்கள். தேனின் பாயும் அமைப்பு டான்சில்ஸை ஈரமாக்கும் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலைப் போக்கும் (எனவே இருமல் தூண்டுதல்). நல்ல தேன் இருமல் மருந்தைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
   • தேனுக்கு மாற்றாக ரோஜா இதழ்களால் தண்ணீர் ஊற்றலாம். இளஞ்சிவப்பு சாரம் சளியை அகற்ற உதவுகிறது.
2. 2 உங்கள் இருமலை அமைதிப்படுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வீட்டில் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வீட்டு வைத்தியம். இவற்றில் சில தொடர்ச்சியான இருமலைத் தணிக்க உதவும்.
   • யூகலிப்டஸ், புதினா, ரோஸ்மேரி, முனிவர், தேயிலை மரம், சந்தனம், சிடார், வாசனை திரவியம் மற்றும் மருதாணி எண்ணெய்கள் நாசி நெரிசலை நீக்கும்.
     • நாசி நெரிசலைப் போக்க, உங்கள் கைகளில் 1-2 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வைத்து, அவற்றை ஒன்றாக தேய்த்து, உங்கள் மூக்கில் கொண்டு வந்து, 4-6 ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் ஒரு பருத்தி உருண்டையில் 2-4 துளிகள் எண்ணெயை வைத்து, ஒரு ஜிப்லாக் பையில் அடைத்து எடுத்துச் செல்லலாம்.
   • தேயிலை மரம், முனிவர், யூகலிப்டஸ், புதினா, ரோஸ்மேரி, எலுமிச்சை, பூண்டு மற்றும் இஞ்சி எண்ணெய்கள் தொண்டை புண் ஆற்ற சிறந்த எண்ணெய்.
     • கழுவுவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த, அரை கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 துளிகள் எண்ணெயைச் சேர்த்து, சில நிமிடங்கள் வாய் கொப்பளித்து, அதைத் துப்பவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் நீரை விழுங்க வேண்டாம்.
3. 3 வீட்டில் இருமல் மருந்து தயாரிக்கவும். சிரப் தயாரிக்க பலவிதமான சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை கடையில் வாங்கியதை விட இருமலுடன் சிறப்பாக செயல்படும்.
   • மூலிகை இருமல் மருந்து தயாரிக்கவும்... 1 லிட்டர் தண்ணீரில் 60 கிராம் மூலிகை கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெருஞ்சீரகம், அதிமதுரம், எல்ம் பட்டை, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி வேர் மற்றும் ஆரஞ்சு தலாம் போன்ற மூலிகைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கலவை பாதியாகும் வரை மூலிகைகளை குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கவும். மீதமுள்ள திரவத்தில் வடிகட்டி 1 கப் தேன் சேர்க்கவும். கலவையை மீண்டும் குறைந்த வெப்பத்தில் வைத்து, தேன் மற்ற பொருட்களுடன் முழுமையாக கலக்கும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும்.
   • வெங்காயம் சார்ந்த இருமல் மருந்து தயாரிக்கவும்... வெங்காயத்தில் கபம் நீக்கும் பண்புகள் உள்ளன. வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கி சாற்றை பிழியவும். 1 டீஸ்பூன் வெங்காயச் சாற்றை 1 தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். கலவையை 4-5 மணி நேரம் விடவும். இதன் விளைவாக இருமல் சிரப்பை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • எல்டர்பெர்ரி சிரப் தயாரிக்கவும்... இது இருமலை ஆற்றுவதற்கான சிறந்த தீர்வாகும் மற்றும் வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இருந்தால், இந்த சிரப்பை முயற்சிக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில், 1 குவார்டர் எல்டர்பெர்ரி சாற்றை 2 கப் தேன் மற்றும் 2 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகளுடன் இணைக்கவும். கலவையை 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். உங்களிடம் 1.4 லிட்டர் சிரப் இருக்கும்.
     • உங்கள் சொந்த எல்டர்பெர்ரி சாற்றை நீங்கள் தயாரிக்க விரும்பினால், உலர்ந்த அல்லது புதிய எல்டர்பெர்ரிகளை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் 45 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் வடிகட்டி மேலே உள்ள செய்முறையைப் பின்பற்றவும்.
4. 4 சூடான கோழி சூப்பை சாப்பிடுங்கள். சூப்பிலிருந்து வரும் நீராவி உங்கள் மேல் காற்றுப்பாதைகளின் சவ்வுகளைத் திறக்க உதவும், அதன் வெப்பம் உங்கள் தொண்டையை ஆற்றும், கோழியில் உள்ள புரதம் உங்களுக்கு வலிமை அளிக்கும்.தவிர, ஒரு கிண்ணம் சூடான சூப்பை விட நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது சாப்பிட சிறந்த உணவு எது?
5. 5 கடினமான மிட்டாயை உறிஞ்சவும். உங்கள் இருமலைத் தணித்து, உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தை உணர்ச்சியடையச் செய்யும் மெந்தோல் லோசென்ஸ் அல்லது லோஸெஞ்ச்ஸை வாங்கவும். நீங்கள் வகுப்பறை அல்லது திரைப்படம் போன்ற பொது இடத்தில் இருந்தால், இருமல் மூலம் மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் லோசெஞ்சுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் கையில் இருமல் போதை இல்லை என்றால், வழக்கமான கேரமல் உறிஞ்ச முயற்சிக்கவும். இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உலர் இருமலை ஆற்றும். சூயிங் கம் ஒரு தற்காலிக தீர்வும் கூட. புதினா மிட்டாய்கள் குறிப்பாக நல்லது, ஏனென்றால் அவை மெந்தோல் போன்ற லேசான உணர்வின்மையை ஏற்படுத்துகின்றன.

5 இன் முறை 3: ஈரப்பதம்

1. 1 ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். உலர் காற்று மூக்கில் உள்ள சளியை உலர்த்தி அச disகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது இருமலுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு ஈரப்பதமூட்டி இதை சமாளிக்க உதவும்.
   • நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தினால், அச்சு மற்றும் பூஞ்சை காளான் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால் காற்றில் நுழையும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது இருமலை தீவிரமாக்கும், அதை விடுவிக்காது.
2. 2 சூடான நீராவி குளிக்கவும். குளியலறையில் உள்ள அனைத்து ஜன்னல்களையும் கதவுகளையும் மூடி மின்விசிறியை அணைக்கவும். இது ஒரு நீராவி அறையை உருவாக்கும். நீராவி நாசி நெரிசலை நீக்குகிறது மற்றும் சளி, ஒவ்வாமை அல்லது ஆஸ்துமாவால் ஏற்படும் இருமலுக்கு எதிராக உதவுகிறது.
3. 3 ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்கும் நீரில் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அடுப்பிலிருந்து பாத்திரத்தை அகற்றி வெப்பத்தை எதிர்க்கும் மேற்பரப்பில் வைக்கவும். பிறகு, உங்கள் தலையை தண்ணீருக்கு மேலே வைத்து, நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். அதிக விளைவுக்காக, நீங்கள் உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடலாம்.
   • கூடுதல் நன்மைக்காக தைம் (தைம்) இலைகளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

5 இன் முறை 4: மருந்து

1. 1 மூக்கடைப்புக்கான தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் இருமல் உங்கள் மூக்கில் இருந்து உங்கள் தொண்டைக்குள் பாய்கிறது என்றால், உங்கள் நாசி திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் சளியின் அளவைக் குறைக்கும் டிகோங்கஸ்டென்ட்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் நாசி ஸ்ப்ரே, மாத்திரைகள் மற்றும் சொட்டு வடிவில் வருகின்றன.
   • டிகோங்கஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்களை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது. நீண்ட பயன்பாடு நாசி நெரிசல் மீண்டும் ஏற்பட வழிவகுக்கும்.
   • நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் ஆக்ஸிமெட்டாசோலின் கொண்டிருக்கும், இது ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன் நாசி திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.
2. 2 ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை முயற்சிக்கவும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஹிஸ்டமைன் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது மூக்கில் சளியின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இருமலுக்கு வழிவகுக்கும். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அல்லது அச்சு அல்லது பூனை முடி போன்ற வெளிப்புற எரிச்சலுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் இருமல் ஏற்பட்டால்.
3. 3 இருமலை அடக்கும் மருந்துகளைக் கண்டறியவும். இருமலை அடக்கும் மருந்துகளில் கற்பூரம், டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் மெந்தோல் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. அவர்கள் உங்கள் இருமலை சிறிது நேரம் குணப்படுத்துவார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை குணப்படுத்த மாட்டார்கள். உங்கள் இருமல் உங்களை தூங்க முடியாமல் செய்தால் அல்லது உங்கள் மார்பு அல்லது தசைகள் வலிக்கும் அளவுக்கு இருமல் இருந்தால், இந்த மருந்துகளை இரவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவர்கள் இருமலை குணப்படுத்த மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

5 இன் முறை 5: இருமலுக்கான காரணத்தை குணப்படுத்துதல்

1. 1 தொற்றுநோயைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு வைரஸ்கள் பதிலளிக்காது, எனவே உங்களுக்கு வைரஸ் தொற்று இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உதவாது.
2. 2 சாத்தியமான எரிச்சலைத் தேடுங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு புதிய வாசனை திரவியம் அல்லது கழிப்பறை ஏர் ஃப்ரெஷனருக்கு மாறியிருந்தால், அது உங்கள் இருமலை ஏற்படுத்தும். இருமலுக்கு புகை மற்றொரு முக்கிய காரணம்.
   • புகையிலை புகையால் உங்கள் இருமல் ஏற்பட்டால், புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
3. 3 உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) அல்லது நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், விளைவுகளை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். உணவுக்கு 3 மணி நேரத்திற்குள் படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் காரமான உணவுகள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் பிற உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
4. 4 நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். ACE தடுப்பான்கள் போன்ற சில மருந்துகள் நாள்பட்ட இருமலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகள் பக்கவிளைவாக இருமலை ஏற்படுத்தினால், சாத்தியமான மாற்று பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
5. 5 தூசி மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்கவும். காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களால் கூட தூசி அல்லது ஒவ்வாமைகளை அகற்ற முடியாவிட்டால், ஒவ்வாமை மருந்துகள் நாள்பட்ட ஒவ்வாமை தொடர்பான இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

குறிப்புகள்

• இருமலைத் தவிர்க்க ஒரு வழி நல்ல சுகாதாரம். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் தொடர்ந்து கை கழுவுதல் தொற்றுநோயைத் தடுக்கும்.
• குளிராக எதையும் குடிக்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது.
• அழாதே. இது குரல்வளையை கஷ்டப்படுத்துகிறது.
• குறிப்பாக இருமல் மற்ற குளிர் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
• எல்லா நேரத்திலும் பொய் சொல்லாதே; உட்கார முயற்சி. வெதுவெதுப்பான தேன் தேநீர் அல்லது அன்னாசி பழச்சாற்றை உட்கொண்டு நிறைய பேசாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அறிவுறுத்தல்களின்படி தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட ஒரு கப் தேநீர் தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் இருமலை ஆற்றும், ஆனால் தேநீர் மிகவும் சூடாக வராமல் கவனமாக இருங்கள்: கொதிக்கும் திரவம் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

எச்சரிக்கைகள்

• இந்த சிகிச்சைகளில் பல, குறிப்பாக கொதிக்கும் நீர் சம்பந்தப்பட்டவை, குழந்தைகளுக்குப் பொருந்தாது.
• இருமல் நீண்ட நேரம் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், எந்த வீட்டு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• வீட்டு சிகிச்சைகள் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது. ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தேன் சாப்பிட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்க.
• தொண்டை புண்ணுடன் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:
  • வெப்பம்;
  • குளிர்விப்பு;
  • நாள்பட்ட, நீடித்த இருமல்;
  • மூச்சுத்திணறல்.