உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 4: தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்
• 4 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவி
• பாகம் 4 இன் 4: சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கான காரணங்களைத் தீர்மானித்தல்

நாம் ஒவ்வொருவரும் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை அனுபவித்திருக்கிறோம், இது கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், சிறுநீர்ப்பையின் பிடிப்புடன், இந்த அழுத்தம் கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் சிறுநீர் கழிக்க கட்டுப்பாடற்ற தூண்டுதல் கழிப்பறைக்குச் செல்வதை வசதியான நேரம் வரை ஒத்திவைக்க இயலாது. சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு என்பது சிறுநீர்ப்பையை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளின் தன்னிச்சையான சுருக்கங்கள் ஆகும். அவை திடீரென ஏற்பட்டு சிறுநீர் கழிக்க கட்டுப்பாடற்ற தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகின்றன. சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு மிகவும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் சிறுநீர் அடங்காமைக்கு வழிவகுக்கும். அவை அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது அடங்காமைக்கு தூண்டலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை கட்டுப்படுத்த உதவும் முறைகள் உள்ளன.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 4: தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது

1. 1 உங்கள் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள். பெரினியத்தின் தசைகளுக்கான பயிற்சிகள் (கெகல் பயிற்சிகள்) சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கும் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த பயிற்சிகளை ஆண்களும் செய்யலாம்! முதலில், தொடர்புடைய தசைகளை அடையாளம் காண்பது அவசியம்.
   • சிறுநீர் கழிக்கும் போது, ​​தசைகள் சுருங்கி சிறுநீர் வெளியேறுவதை நிறுத்துங்கள். அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​இடுப்பு தளம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கும் தசைகளில் ஒன்றை நீங்கள் உணர்வீர்கள். சிறுநீர் பாய்ச்சல் உள்ளிட்ட பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் சிறுநீரின் ஓட்டத்தை நீண்ட நேரம் தடுக்காதீர்கள்.
   • சரியான தசைகளைத் தீர்மானிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, நீங்கள் பொது இடத்தில் குடலில் இருந்து வாயுவை வெளியிடாமல் இருக்க முயற்சிப்பதாக கற்பனை செய்வது. இது தொடர்புடைய இடுப்பு மாடி தசைகளை அழுத்தும்.
2. 2 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் வலுப்படுத்த வேண்டிய இடுப்புத் தசைகளைக் கண்டறிய ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • நீங்கள் விரும்பும் தசைகளைக் கண்டறிந்தவுடன், உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது மற்ற தசைகளை அழுத்தவோ அல்லது கசக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.
   • உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மூச்சு விடாதீர்கள்.
3. 3 அடிக்கடி மற்றும் பல்வேறு நிலைகளில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் நன்மை பயக்கும் என்பதை உணர்ந்தால், அவற்றை மூன்று வெவ்வேறு நிலைகளில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யவும்.
   • பொய், உட்கார்ந்து மற்றும் நிற்கும்போது பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
   • மூன்று விநாடிகள் தசைகளை அழுத்துங்கள், பின்னர் அவற்றை மூன்று விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும். ஒவ்வொரு நிலையிலும் 10-15 முறை உங்கள் தசைகளை இறுக்கி தளர்த்தவும்.
   • இந்த பயிற்சிகளுக்குப் பழகிய பிறகு தசைகளை நீண்ட நேரம் அழுத்துங்கள்.
4. 4 பொறுமையாய் இரு. உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புகள் குறைவாகவும் தீவிரமாகவும் இருப்பதை உணருவதற்கு இரண்டு மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.
   • உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துவது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை குணப்படுத்த உதவும் ஒரு சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 1 சரியான நேரத்தில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்யுங்கள். நீங்கள் பெரும்பாலும் பிடிப்புகள் மற்றும் அடங்காமை அனுபவிக்கும் நாளின் நேரங்களைக் கவனியுங்கள். நாள் முழுவதும் குளியலறை வருகையை திட்டமிடுங்கள். பல வாரங்களுக்கு இந்த அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொண்டு, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை அடிக்கடி காலி செய்து, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அடங்காமை தவிர்க்கவும்.
   • கழிப்பறை வருகைகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு இன்னும் கொஞ்சம் திரவத்தை வைத்திருக்கவும், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் பயிற்சி அளிக்கும், இது தசைப்பிடிப்பு தடுக்க உதவும்.
   • இரவில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு திரவங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
2. 2 உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும். சில உணவுகள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பைத் தூண்டும். நீங்கள் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கு பங்களிக்கும் உணவுகளை வெட்டுங்கள்.
   • சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் தக்காளி போன்ற அமில உணவுகள் மற்றும் காரமான உணவுகள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.
   • செயற்கை இனிப்புகளுடன் கூடிய சாக்லேட் மற்றும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
3. 3 உங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். காபி, தேநீர் மற்றும் சோடா போன்ற காஃபின் அதிகம் உள்ள பானங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பைத் தூண்டும். சிட்ரஸ் சாறுகள் போன்ற அதிக அமில உள்ளடக்கம் கொண்ட பானங்களுக்கும் இது பொருந்தும்.
   • ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள் சிறுநீர்ப்பையை விரைவாக நிரப்ப வழிவகுக்கிறது, இது அடங்காமை மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • சிட்ரஸ் பழங்கள் அதிகம் உள்ள பானங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலடையச் செய்து தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுத்தும்.
   • ஒரே நேரத்தில் நிறைய திரவங்களை குடிப்பதை விட நாள் முழுவதும் சிறிது குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. 4 குமிழி குளியல் பயன்படுத்த வேண்டாம். கடுமையான சவர்க்காரம் மற்றும் குமிழி குளியல் பொருட்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
   • குமிழி குளியல் மற்றும் வாசனை மற்றும் கடுமையான சவர்க்காரங்களில் உள்ள பொருட்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலடையச் செய்து தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுத்தும்.
5. 5 உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும். அதிக எடையுடன் இருப்பது சிறுநீர்ப்பையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எடை இழப்பு திட்டம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த எடை இழக்கவும்.
6. 6 புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. பொதுவாக ஆரோக்கியமற்றதாக இருப்பதைத் தவிர, புகைப்பிடித்தல் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள தசைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது. இந்த கெட்ட பழக்கம் நுரையீரலை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் நாள்பட்ட "புகைப்பிடிப்பவரின் இருமல்" ஏற்படுகிறது. இருமல், சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு மற்றும் அடங்காமைக்கு பங்களிக்கிறது.
   • புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த தலைப்பில் மேலும் தகவலுக்கு, புகைபிடிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைப் பார்க்கவும்.

4 இன் பகுதி 3: மருத்துவ உதவி

1. 1 மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சிறுநீர்ப்பையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில மருந்துகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. சில செயலில் உள்ள பொருட்கள் அடங்காமை தடுக்கிறது, மற்றவை தேவையற்ற தசை சுருக்கங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, அதாவது பிடிப்பு.
   • ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ் மற்றும் ப்ரோன்கோடைலேட்டர்கள் சில தசைகள் சுருங்குவதைத் தடுக்கின்றன.பிடிப்புகளுக்கு, இந்த மருந்துகள் தேவையற்ற சிறுநீர்ப்பை சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகளில் புரோபன்டலின் புரோமைடு, ஆக்ஸிபியூடினின், டோல்டெரோடின் டார்ட்ரேட், டாரிஃபெனாசின், ட்ரோஸ்பியம் குளோரைடு மற்றும் சோலிஃபெனசின் சுசினேட் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் வாய் வறட்சி மற்றும் மலச்சிக்கல், மங்கலான பார்வை, ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு மற்றும் தூக்கம் போன்ற பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் பயன்படுத்தப்படலாம், இது ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் இமிபிரமைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு மற்றும் டாக்ஸெபின் ஆகும். இந்த பொருட்கள் சிறுநீர்ப்பை மென்மையான தசையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
   • உங்கள் மருத்துவர் ஆல்பா-தடுப்பான்களை பரிந்துரைக்கலாம், இது சிறுநீர்ப்பை சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் தசைகளை தளர்த்தும், இது அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பையின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இந்த வகுப்பில் உள்ள பொதுவான மருந்துகளில் பிராசோசின் மற்றும் பினாக்ஸிபென்சமைன் ஆகியவை அடங்கும்.
2. 2 சாத்தியமான மருந்து இடைவினைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அனைத்து மருந்துகளும் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் பல மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன. பெரும்பாலும் இந்த தொடர்பு கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் மறுபரிசீலனை செய்வார் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கான கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியுமா என்று தீர்மானிப்பார்.
3. 3 மாற்று சிகிச்சைகள் அல்லது மூலிகை வைத்தியம் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். கவனமாக இரு. மாற்று சிகிச்சைகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புகளுக்கு உதவுகின்றன என்பதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளுடன் அவர்கள் தொடர்பு கொள்ளவும் மற்றும் இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சிக்கலாக்கவும் முடியும்.
   • பிடிப்புகள் உட்பட சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளுக்கு மாற்று மற்றும் மூலிகை சிகிச்சையின் செயல்திறனை சில மனித ஆய்வுகள் மதிப்பீடு செய்துள்ளன.
   • ஜப்பானிய மற்றும் சீன மூலிகை மருந்துகளின் நன்மைகளுக்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் முடிவுகள் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. 4 குத்தூசி மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்தவும். சில ஆய்வுகள் அக்குபஞ்சர் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. சிறுநீர்ப்பை சிகிச்சையில் அனுபவம் வாய்ந்த பொருத்தமான அக்குபஞ்சர் நிபுணரை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • அவ்வாறு செய்ய உரிமம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த அக்குபஞ்சர் பயிற்சியாளரைத் தேடுங்கள். அத்தகைய நிபுணர் உங்களுக்கு பொருத்தமான உதவியை வழங்க முடியும்.
   • நீங்கள் என்ன மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இந்த வழக்கில், நிபுணர்கள் தங்கள் முயற்சிகளை ஒருங்கிணைக்க முடியும், இது அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கும்.
5. 5 மின் தூண்டுதல் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். திடீர் பிடிப்புகளைத் தடுக்க, சில நேரங்களில் நரம்புகள் மற்றும் தசைகளைத் தூண்டுவதற்கு மின் தூண்டுதல் கருவி (எலக்ட்ரோமியோஸ்டிமுலேஷன் சாதனம் போன்றவை) பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் முதல்-வரிசை சிகிச்சையாக கருதப்படுவதில்லை.
   • இவற்றில் பல சாதனங்களுக்கு எலக்ட்ரோட்களைச் செருக சிறிய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
   • இந்த நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளை கட்டுப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை நேரடியாக பிடிப்புடன் தொடர்புடையதா இல்லையா. மின் தூண்டுதல் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை நோய்க்குறி, அழுத்த சிறுநீர் அடங்காமை அல்லது சிறுநீர் அடங்காமைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
6. 6 சாத்தியமான அறுவை சிகிச்சை பற்றி சிந்தியுங்கள். சிறுநீர்ப்பையின் பிடிப்புகள் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படுகின்றன, இதன் நோக்கம் காரணத்திலிருந்து விடுபடுவதாகும். அறுவை சிகிச்சையின் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு விரிவாகச் சொல்வார்.
   • சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புகளுக்கு, அறுவைசிகிச்சை அதிகப்படியான சுறுசுறுப்பான தசை நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது கடுமையான மற்றும் வலிமிகுந்த சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் பிற சிகிச்சைகளால் உதவப்படாதவர்களுக்கு.

பாகம் 4 இன் 4: சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கான காரணங்களைத் தீர்மானித்தல்

1. 1 தசை பலவீனத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சிறுநீர்ப்பை பல தசைக் குழுக்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இவை ஸ்பிங்க்டரின் தசைகள், வயிற்று சுவர்களின் தசைகள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் தசை. பெரும்பாலும், சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு சுருங்கும் மென்மையான தசையுடன் தொடர்புடையது, இது சிறுநீர்ப்பை சுவரின் முக்கிய தசையாகும்.
   • சுருக்க தசை சிறுநீர்ப்பை சுவரின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் மென்மையான தசை நார்களால் ஆனது. இந்த தசை வயிற்று சுவரின் தசைகளுடன் சுருங்கும்போது, ​​சிறுநீர்ப்பையின் உள்ளடக்கங்கள் சிறுநீர் பாதைக்குள் தள்ளப்படும். ஆயினும்கூட, மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து தசைக் குழுக்களும் சிறுநீர்ப்பையை காலியாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளன, மேலும் சிக்கல் அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், எனவே துல்லியமான நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
   • சுழல் தசை சிறுநீர்ப்பையின் திறப்பை அழுத்துகிறது, இது சிறுநீர்ப்பையில் திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. சிறுநீர்ப்பையை காலியாக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று மூளை சமிக்ஞை செய்யும் போது, ​​சுழல் தசை தளர்ந்து சிறுநீரை சிறுநீர்க்குழாயில் பாய அனுமதிக்கிறது.
   • சிறுநீர்க்குழாய் அல்லது சிறுநீர்க்குழாய் என்பது சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து வெளியே செல்லும் குழாய் ஆகும்.
   • சிறுநீர்ப்பை காலியாக இருக்கும்போது அல்லது படிப்படியாக சிறுநீரை நிரப்பும்போது வயிற்று சுவர்களில் உள்ள தசைகள் தளர்த்தப்படும். சிறுநீர்ப்பை பெரிதாகும்போது இந்த தசைகள் சற்று நீண்டுள்ளது.
   • வயிற்றுச் சுவரின் தசைகள் மற்றும் சுழல் தசை ஆகியவை சேர்ந்து சிறுநீர்ப்பையைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. மூளை சிறுநீர் கழிக்கச் சொல்லும்போது, ​​வயிற்றுச் சுவர்களில் உள்ள தசைகள் சுருங்கி சிறுநீர்ப்பைக்கு எதிராக அழுத்துவதால் சிறுநீர்க்குழாயில் சிறுநீர் பாயும்.
   • தசைகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் மூளையுடன் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும், சிறுநீர்ப்பை காலியாகும் நனவான கட்டுப்பாட்டை வழங்கவும் ஒன்றாக வேலை செய்கிறது. சம்பந்தப்பட்ட தசைகள் அல்லது நரம்புகளில் ஏதேனும் பிரச்சனை சிறுநீர்ப்பை பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. 2 நரம்பு சேதம் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள நரம்புகள் மூளையுடன் சமிக்ஞைகளை பரிமாறிக்கொள்ளும் ஒரு சிக்கலான தகவல் தொடர்பு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.
   • சிறுநீர்ப்பை மற்றும் வயிற்று சுவரில் உள்ள நரம்புகள் மூளைக்கு சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியிருப்பதாகவும், அதை காலி செய்ய வேண்டும் என்றும் சொல்கிறது.
   • நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள், இது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலியாக்க வேண்டிய நேரம் என்பதை அறிய உதவுகிறது.
   • சேதமடைந்த நரம்புகள் தவறான நேரத்தில் தசைகளுக்கு சுருங்குவதற்கான சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம், இதனால் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.
   • நீரிழிவு, பார்கின்சன் நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நோய்கள் சிறுநீர்ப்பை சுருங்குவதற்கான சமிக்ஞைகளை பாதிக்கின்றன.
   • முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை, இடுப்பு நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சை, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் போன்ற முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு ஆகியவற்றால் நரம்பு சேதம் ஏற்படலாம்.
3. 3 தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பை அகற்றவும். திடீர் தசைப்பிடிப்பு சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரக தொற்று காரணமாக ஏற்படலாம். தொற்றுநோயால் ஏற்படும் எரிச்சல் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள தசைகள் சுருங்கி, பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் நீங்கள் தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபட்ட பிறகு போய்விடும்.
   • உங்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரக தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் மருத்துவர் சரியான ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைப்பார்.
   • சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளில் சிறுநீர் கழிக்க வலுவான மற்றும் அடிக்கடி தூண்டுதல், சிறுநீர் சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் அல்லது வலி, சிறுநீர் வடிதல் அல்லது சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீரில் இரத்தம் தெரியும் அறிகுறிகள், வலுவான வாசனை சிறுநீர் மற்றும் இடுப்பு வலி ஆகியவை அடங்கும்.
4. 4 நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில மருந்துகள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.நீங்கள் மற்ற நிலைகளுக்கு மருந்து எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • அனைத்து மருந்துகளும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. ஒரு மருந்து இந்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினாலும், அது எல்லா மக்களுக்கும் ஏற்படாது.
   • மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ அல்லது வேறு மருந்துகளை மாற்றவோ வேண்டாம். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு மற்றும் ஏதாவது செய்வதற்கு முன் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் அளவை மாற்றுவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது தொடர்ந்து மருந்தை உட்கொள்ளும்போது பிடிப்பை போக்க உதவும்.
   • மயக்க மருந்துகள், மயக்க மருந்துகள், தசை தளர்த்திகள், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் நரம்பு சேதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் (ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்றவை) சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
5. 5 பொருத்தமான வடிகுழாயைப் பயன்படுத்துங்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீர்ப்பையின் பிடிப்புகளுக்கு, வடிகுழாய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மருத்துவரால் அல்லது நோயாளியால் செருகப்படுகின்றன.
   • உடல் வடிகுழாயை ஒரு வெளிநாட்டு உடலாக உணர்ந்து, தசைச் சுருக்கங்கள் அல்லது பிடிப்புகள் மூலம் அதை அகற்ற முயற்சிக்கிறது.
   • உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான வடிகுழாய் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வடிகுழாய் பொருத்தமான அளவு மற்றும் குறைந்த எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருளால் ஆனதாக இருக்க வேண்டும்.
6. 6 பல காரணங்கள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பு பல காரணங்களுடன் தொடர்புடையது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் பலவீனமான தசைகள் அல்லது சிறிது சேதமடைந்த நரம்புகள் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், பலவீனமான தசைகள் அல்லது சேதமடைந்த நரம்புகளுக்கு அதிக எடை அல்லது காஃபின் கலந்த பானங்களை குடிப்பது போன்ற காரணிகளை நீங்கள் சேர்த்தால், சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பைத் தூண்டுவதற்கு இது போதுமானதாக இருக்கலாம்.
   • பல காரணிகள் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை புரிந்துகொள்வது பல்வேறு சிகிச்சைகளை இணைப்பதன் மூலம் இந்த பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவும்.