நூலாசிரியர்:
Eric Farmer
உருவாக்கிய தேதி:
8 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
27 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- முறை 3 இல் 1: ஆரோக்கியமான இணைப்பை உருவாக்குங்கள்
- முறை 2 இல் 3: உங்கள் மனிதனை திசை திருப்புங்கள்
- முறை 3 இல் 3: காதல் உறவின் நன்மைகள்
- குறிப்புகள்
மற்றவர்களால் கட்டுப்படுத்தப்படும் எண்ணம் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பிடிக்காது. இருப்பினும், நீங்கள் காதல் உறவில் இருக்கும்போது, உங்கள் துணைக்கு சில உதவிகளையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரலாம். "கட்டுப்படுத்துதல்" என்பது சிறந்த தகவல்தொடர்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறையான உறவுகளைக் கண்டறிய உதவுவதாகும்.
படிகள்
முறை 3 இல் 1: ஆரோக்கியமான இணைப்பை உருவாக்குங்கள்
1 திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நேர்மையான மற்றும் வெளிப்படையான தொடர்பு ஆரோக்கியமான உறவின் அடிப்படைகளில் ஒன்றாகும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்வதால், சிக்கல்களைத் தீர்க்க ஒன்றாக வேலை செய்வது எளிதாக இருக்கும். இது உங்கள் கட்டுப்பாட்டைக் குறைக்கும். - சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் ஒரு முக்கியமான உரையாடலைத் தொடங்க விரும்பினால், உங்கள் இருவருக்கும் பொருத்தமான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. உதாரணமாக, அவர் வேலை முடிந்து வீடு திரும்பியவுடன், அல்லது நீங்கள் ஐந்து நிமிடங்களில் பயிற்சிக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், வாசலில் இருந்து ஒரு தீவிர உரையாடலைத் தொடங்காதீர்கள்.
- உங்கள் உடல் மொழியைப் பாருங்கள். ஒரு முக்கியமான உரையாடலின் போது உங்கள் மனிதருடன் அருகருகே அமர முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் இருவரையும் ஒருவருக்கொருவர் சமமாக உணர வைக்கும், மேலும் உங்களில் ஒருவர் மற்றவர் மேல் நிற்பதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் நம்பிக்கையையும் மரியாதையையும் தெரிவிப்பதால் நீங்கள் கண் தொடர்பையும் பராமரிக்க வேண்டும்.
2 தரமான நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுங்கள். உங்கள் உறவின் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் நிறைய காதல் தேதிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் ஒரு உறவின் வளர்ச்சியுடன், ஒரு வழக்கத்தில் விழுவது எளிது. ஒருவருக்கொருவர் கூட்டுறவை அனுபவிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் முழு நேரத்தையும் ஒன்றாக டிவி பார்த்துக்கொண்டிருக்கலாம். ஒரு தரமான நேரத்தை பெற ஒவ்வொரு வாரமும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். - உங்கள் மனிதனுடன் இருக்கும் நேரம் உங்கள் உறவுக்கு மிகவும் முக்கியம். இது ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பில் இருக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் இருவருக்கும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் - குழந்தைகள் இல்லை, நண்பர்கள் இல்லை, நீங்கள் இருவரும்.
- தொடர்பு தேவைப்படும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, பந்துவீச்சு போன்ற ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாட்டை முயற்சிக்கவும். இது ஒருவருக்கொருவர் ஓய்வெடுக்கவும் வசதியாக உணரவும் உதவும். உங்கள் மனிதன் உங்கள் நிறுவனத்தை விரும்பினால், கட்டுப்படுத்தப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
3 ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக தெரிந்துகொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் காதலன் அல்லது கணவரை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள், ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் பற்றிய அனைத்து முக்கியமான விஷயங்களையும் நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமான உறவுகள், அந்த ஜோடி ஆழமான மட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்ள உண்மையான முயற்சி செய்கின்றன. ஒருவருக்கொருவர் தனியாக நேரம் செலவழிக்கும் போது, ஒருவருக்கொருவர் புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். - ஒருவருக்கொருவர் நன்கு தெரிந்துகொள்ள சிறந்த வழி கேள்விகளைக் கேட்பதுதான். கேள்விகள் "உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது?" நீங்கள் இருவரும் விரிவான, நேர்மையான பதில்களைக் கொடுப்பது மற்றும் நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் தீவிரமாக கேட்பது முக்கியம்.
- "நீங்கள் புத்தகத்தில் ஏதேனும் கதாபாத்திரமாக இருந்தால், நீங்கள் யார்?" போன்ற ஆக்கப்பூர்வமான கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சி செய்யலாம். இது போன்ற உரையாடல்கள் உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய உதவும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் ஒருவரை ஒருவர் நம்புவீர்கள். பின்னர் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதற்கு பதிலாக தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
முறை 2 இல் 3: உங்கள் மனிதனை திசை திருப்புங்கள்
1 உங்கள் தேவைகளை விவரிக்கவும். உங்கள் மனிதனை நேர்மறையான நடத்தை நோக்கிய திசையில் செலுத்த முடிந்தால், அவரைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய தேவை குறையும். நம் அனைவருக்கும் எங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒரு காதல் பங்குதாரர் தேவை. ஆனால் நம் தேவைகள் எப்போதும் வெளிப்படையாக இருக்காது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவரிடமிருந்து நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்குச் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். - "இன்று எனக்கு மிகவும் கடினமான நாள் இருந்தது. நான் இப்போது தான் பேச வேண்டும். தயவுசெய்து சில நிமிடங்கள் நான் சொல்வதைக் கேட்க முடியுமா? "
- உங்கள் மனிதன் உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கொடுக்கவில்லை என நீங்கள் நினைக்கலாம். கத்துவதற்குப் பதிலாக, "நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும். நாங்கள் திரைப்படங்களுக்குச் செல்ல நேரம் ஒதுக்க முடியுமா? ” உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் விளக்கினால், நீங்கள் விரும்பியதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
2 உறவு விதிகளை நிறுவவும். நீங்கள் இருவரும் பெரியவர்கள் என்றாலும், உங்கள் உறவு சில அடிப்படை விதிகளில் இருந்து பயனடையும். இந்த விதிகளை ஒன்றாக உருவாக்கி, அவற்றை கடைபிடிக்க நீங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.உதாரணமாக, யாரும் கோபமாக அல்லது கோபமாக படுக்கைக்குச் செல்வது உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால், அதை உங்கள் உறவின் விதிகளில் ஒன்றாக ஆக்குங்கள். - உங்கள் மனிதனின் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், சில விதிகளை முன்கூட்டியே அமைக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, அவரது நண்பர்களுடன் வீட்டின் வெளியே ஒன்று அல்லது இரண்டு மாலைகளை மட்டுமே செலவிடும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் இணக்கத்தை அவர் பாராட்டுவார், நீங்கள் அவரை வீட்டில் இருக்கும்போது நம்பலாம்.
- கூடுதலாக, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கு சில விதிகளை அமைக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு காலை நபர் இல்லையென்றால், நீங்கள் காலை காபி சாப்பிடும் வரை ஒரு தீவிரமான விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க மாட்டீர்கள்.
3 எல்லைகளை அமைக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் நடத்தை நோக்கி உங்கள் மனிதனை வழிநடத்த எல்லைகளை அமைப்பது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இந்த வியாபாரத்தின் முதல் படி உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதாகும். உறவில் உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும். பின்னர் உங்கள் தேவைகளை சிறப்பாக வெளிப்படுத்த முடியும். - உதாரணமாக, உங்கள் காதலன் தொடர்ந்து உங்களிடமிருந்து பணம் கடன் வாங்கியிருக்கலாம். இந்த நிலைமை உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அவர் அவற்றை சரியான நேரத்தில் திருப்பித் தராவிட்டால். எப்போது, எவ்வளவு கடன் வாங்கலாம் என்பதை நிர்ணயிக்கும் எல்லைகளை அமைக்கவும். மேலும், பணத்தை திருப்பித் தர வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கவும்.
- எல்லைகளைக் கடப்பது உங்கள் உறவை பாதிக்கும் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். இந்த எல்லைகள் உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதை விளக்கவும், அவை மதிக்கப்படாவிட்டால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
முறை 3 இல் 3: காதல் உறவின் நன்மைகள்
1 வலுவான சமூக இணைப்பு. ஆரோக்கியமான காதல் உறவுகளில் ஈடுபடுவதால் பல நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஒரு பங்குதாரர் இருக்கும்போது, நீங்கள் தானாகவே உலகத்துடன் இணைந்திருப்பதை உணருவீர்கள். திரைப்படங்கள், வேலை, நடப்பு நிகழ்வுகள் மற்றும் உங்கள் மனதில் தோன்றும் வேறு எதையும் பற்றி பேசக்கூடிய உங்கள் சொந்த நபர் உங்களிடம் இருக்கிறார். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் ஒத்துப்போக உதவும். - சமூகப் பிணைப்பு அதிக நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் உணர உதவும். நீங்கள் நீண்ட கால உறவு கொண்ட ஒரு காதல் துணையுடன் வாழும்போது இந்த பிணைப்பு ஆழமடைகிறது.
2 மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன். ஆரோக்கியமான உறவில் இருப்பது என்பது உங்களுக்கு ஆழ்ந்த பாதுகாப்பு உணர்வு. உதாரணமாக, ஒரு பெரிய விளம்பரத்தைக் கொண்டாட உங்களிடம் யாராவது இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் நீண்டகால செல்லப்பிள்ளை இறக்கும் போது உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் ஒருவர் இருப்பார் என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு பாதுகாப்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். - நீண்ட கால உறவுகள் ஒரு பெண்ணின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பெரும்பாலும் பாதுகாப்பு உணர்வு காரணமாக.
3 சிறந்த ஆரோக்கியம். காதல் உறவில் இருந்து உடல் நலன்களையும் பெறுவீர்கள். மகிழ்ச்சியான உறவுகளில் உள்ளவர்கள் குறைவான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். குறைந்த மன அழுத்த நிலைகள் என்றால் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் அல்லது இதயப் பிரச்சனைகள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. - நீண்ட கால உறவுகளில் உள்ளவர்களும் வழக்கமான உடலுறவால் பயனடைகிறார்கள். செக்ஸ் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
குறிப்புகள்
- நீங்கள் ஒரு நபரை உடல் ரீதியாக கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கக்கூடாது. வன்முறை ஒரு நல்ல யோசனை அல்ல.
- உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், உறவை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள்.
- உங்கள் மனிதனுக்கு அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள். அவனால் மூச்சு விட முடியவில்லை என உணர வேண்டாம்.
- உங்கள் கூட்டாளரை மதிக்கவும். அவருடைய தனியுரிமை, தனியுரிமை மற்றும் அவரது ஆளுமை ஆகியவற்றை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை அவருக்குக் காட்டுங்கள்.
