உங்கள் காலில் ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்துவது எப்படி

காணொளி: சிந்தித்தால் சிரிப்புவரும் by பசுபதிலிங்கம் Tamil Audio Book

உள்ளடக்கம்

படிகள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு சுகாதார நிபுணருக்கும் காலில் ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்துவது எப்படி என்று தெரியும், ஆனால் இந்த திறமை யாருக்கும் தேவைப்படலாம். காயங்கள், தீக்காயங்கள், வீக்கம் ஆகியவற்றின் நீண்டகால பராமரிப்புக்காக, விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது நீங்கள் ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்த வேண்டும். மீள் கட்டுகளை எந்த மருந்துக் கடையிலும், பல முக்கிய கடைகளிலும் வாங்கலாம், மேலும் பெரும்பாலான முதலுதவி பெட்டிகளில் காணலாம். இது பொதுவாக வெளிர் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் மற்றும் அதைப் பாதுகாக்க கவ்விகளுடன் வருகிறது. உங்கள் காலில் ஒரு எலாஸ்டிக் பேண்டேஜை சரியாகப் பயன்படுத்த நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள் கீழே உள்ளன.

படிகள்

1 லெக் பேண்டுகளுக்கு, 10 அல்லது 15 செமீ அகலம் கொண்ட பேண்டேஜை பயன்படுத்தவும். பரந்த பட்டைகள் கட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, தொடையில்.
2 காயம் அல்லது காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் எலாஸ்டிக் கட்டு கட்டுவதற்கு முன் கழுவி உலர வைக்கவும்.
3 உலர்ந்ததும் மீள் கட்டு கட்டவும். இது ஒரு கட்டு கட்டுவதற்கான பணியை பெரிதும் எளிதாக்கும்.
4 உங்கள் காலில் கட்டப்பட்ட பகுதியை கழுவி உலர வைக்கவும்.
5 காயம் / எடிமா தளத்திற்கு கீழே உள்ள பகுதியில் ஒரு மீள் கட்டுடன் ஆடை அணிதல் தொடங்க வேண்டும்.
6 உங்கள் காலில் கட்டுகளை இரண்டு முறை போர்த்தி விடுங்கள். முடிவு நன்கு பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
7 கட்டுகளின் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த திருப்பத்தின் கோணத்தையும் மாற்றவும், அவை முன்னால் கடக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, கட்டு எட்டு வடிவமாக இருக்க வேண்டும்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் இடதுபுறம் திரும்பினால், கட்டுகளை மேலே தடவவும். கால் சுற்றப்பட்ட நிலையில், கட்டுகளை லேசாக கீழே சுட்டிக்காட்டவும், பின் கட்டு மீண்டும் முன்னால் இருக்கும்போது, அதை மீண்டும் இயக்கவும். ஆடை முடிக்கும் வரை தொடரவும்.
8 கட்டுகளின் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த திருப்பமும் முந்தைய ஒன்றின் மேல் விளிம்பை மறைக்க வேண்டும்.
9 கட்டு சீராகப் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளதா மற்றும் முறுக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
10 கட்டுகளின் இலவச முடிவை கவ்விகளுடன் பாதுகாக்கவும். கிளிப்புகள் வளைந்திருந்தால் அல்லது தொலைந்தால், இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு துண்டு மருத்துவ நாடாவைப் பயன்படுத்தலாம். இணைப்பை உங்கள் காலில் ஒரு முறை போர்த்தி, அதை இணைக்கவும்.
11 உங்கள் கால்விரல்களின் நிறம் மற்றும் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும். கட்டு மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் விரல்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஏற்படலாம். உங்கள் கால்விரல்கள் தொடுவதற்கு நீலமாகவும், நீல நிறமாகவும் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக கட்டுகளை அகற்றி, மற்றொரு, தளர்வான ஒன்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

குறிப்புகள்

கட்டு காலில் சுறுசுறுப்பாக பொருந்த வேண்டும் மற்றும் மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்காமல் ஆதரவை வழங்க வேண்டும்.
உங்கள் காலில் ஒரு மீள் கட்டு போடும்போது குதிகால் இலவசமாக விடவும்.
உங்கள் கால்கள் அல்லது மூட்டுகளில் அவற்றை ஆதரிக்க அல்லது காயத்தைத் தடுக்க ஒரு மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
கணுக்கால் நீட்டும்போது, அதன் பகுதியில் உள்ள கட்டுக்கு கீழ் சிறப்பு பட்டைகள் இணைக்கப்படலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

மீள் கட்டுகளைப் பாதுகாக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நாடாவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை அதிகப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் காலைச் சுற்றியுள்ள கட்டு மீது மெதுவாக வைக்கவும்.