உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: சீட்டு காரணியை குறைக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் ஏணியை எவ்வாறு பாதுகாப்பது
• 3 இன் பகுதி 3: பொருத்தமான ஆடை

ஒவ்வொரு வருடமும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுந்து காயமடைகிறார்கள், ஆனால் வயதானவர்கள் காயமடைந்தால், விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கும். சில எளிய பாதுகாப்பு குறிப்புகள் மூலம், இந்த விபத்துக்களில் பெரும்பாலானவற்றை எளிதாகத் தடுக்கலாம். மக்கள் படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் சிலவற்றை மாற்றுவது இந்த விதியைத் தவிர்க்க உதவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: சீட்டு காரணியை குறைக்கவும்

1. 1 திசை திருப்ப வேண்டாம். சிலர் படிக்கட்டுகளில் இறங்குவதால் அவர்கள் கால்களைப் பார்க்கவே மாட்டார்கள், இதுவே பல விபத்துகளுக்குக் காரணம். மக்கள் பொதுவாக ஏணியின் முதல் மூன்று சுற்றுகளை மட்டுமே பார்த்து மற்றவற்றை புறக்கணிக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அறிமுகமில்லாத படிக்கட்டுகளில் இறங்கி, ஒவ்வொரு அடியிலும் கவனமாக அடியெடுத்து வைக்கவும்.
   • பழைய படிக்கட்டுகள் வெவ்வேறு படி ஆழங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த அம்சம் மாடிப்படி கீழே விழ முக்கிய காரணம். சாத்தியமான முரண்பாடு குறித்து கவனமாக இருங்கள் மற்றும் கவனமாக இறங்குங்கள்.
   • நீங்கள் மயோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், படிக்கட்டுகளில் இறங்கும் போது கண்ணாடி அணிய வேண்டும். உங்கள் கால்களில் கவனம் செலுத்தத் தவறினால் படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
2. 2 அவசரப்பட வேண்டாம். அவசரமாக அல்லது கீழே இறங்க வேண்டாம், குறிப்பாக அவை செங்குத்தான, வளைந்த அல்லது குறுகியதாக இருந்தால். நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், படிக்கட்டுகளில் இறங்குவதற்கு முன் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்.
   • ஒருபோதும் ஒரு படி மேலே செல்லாதீர்கள்.
   • நீங்கள் படிக்கட்டு எங்கு செல்கிறீர்கள், குறிப்பாக படிக்கட்டுகளின் அடிப்பகுதியில் பாருங்கள். ஒரு நபர் தான் ஏற்கனவே இறங்கிவிட்டதாக நம்பி வெறுமையில் ஒரு அடி எடுத்து வைக்கும் தருணத்தில் பல விபத்துகள் நிகழ்கின்றன.
3. 3 கைப்பிடிகள் மற்றும் தண்டவாளங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஒரு தண்டவாளம் என்பது ஒரு படிக்கட்டுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு கட்டமைப்பாகும், அதே நேரத்தில் படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே செல்லும்போது ஒரு தண்டவாளம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹேண்ட்ரெயில்கள் அதே உயரத்தில், ஏணியின் மேலே 86-96 செ.மீ.
   • உங்களிடம் அலங்கார ஹேண்ட்ரெயில்கள் இருந்தாலும், சிறிதும் பயன்படவில்லை என்றால், அவற்றை பொருத்தமான ஹேண்ட்ரெயில்களுடன் மாற்றவும்.
   • கைக்குட்டையின் தடிமன் ஒரு வயது வந்தவருக்கு கையால் பிடிக்க போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கையை காயப்படுத்தக்கூடிய கைப்பிடியில் பிளவுகள் அல்லது கடினத்தன்மை இருக்கக்கூடாது.
   • கைப்பிடி எந்த இடைவெளியும் இல்லாமல், ஏணியின் ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை தடையின்றி நீட்ட வேண்டும்.
   • அடிவாரத்தில், கைரேகை குறைந்தது ஒரு படி நீளமாக இருக்க வேண்டும். ஏணியின் முடிவை அடையும் போது இது நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.
4. 4 கைத்தடிகளின் முக்கியத்துவம் பற்றி மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். கைப்பிடிகள் படிக்கட்டுகளில் இருந்து விழுவதைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும். உங்கள் வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ ஏணியைப் பயன்படுத்தும் அனைவரும், படிக்கட்டுகளில் இறங்கும் போது கைப்பிடியைப் பிடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அறியட்டும்.
   • ஏணியின் இரண்டு பக்கங்களிலும் ஹேண்ட்ரெயில்கள் அமைந்திருக்க வேண்டும், இதனால் ஏறும் நபர் மற்றும் ஏணியில் இறங்கும் நபர் தொடர்ந்து கைப்பிடியைப் பிடிக்க முடியும்.
   • எப்போதும் ஒரு கையால் ஹேண்ட்ரெயிலைப் பிடித்துக் கொண்டு படிக்கட்டுகளில் இறங்குங்கள்.
5. 5 படிக்கட்டில் இருந்து மக்களை ஆபத்தில் வைக்கவும். டிமென்ஷியா போன்ற சிறிய குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள், பாதுகாப்பாக மாடிப்படி ஏறி இறங்க முடியாதவர்கள், தடுப்பைப் பயன்படுத்தி படிக்கட்டுகளுக்கு வெளியே வைக்க வேண்டும். படிக்கட்டுகள் மேல் மற்றும் கீழ் இரண்டிலும் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • பக்க சுவரில் பாதுகாப்பாக தடுப்பை இணைக்கவும். தடையின் மறுபக்கம் படிக்கட்டு தண்டவாளத்துடன் இணைக்கப்படும்.
   • இது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்த, தடையை எப்போதும் மூட வேண்டும்.
   • கதவு தடுப்புகள் கதவு சட்டகத்திற்குள் நிறுவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. படிக்கட்டுகளை அடைப்பதற்கு கதவுத் தடையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது தேவையான பாதுகாப்பை வழங்காது.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் ஏணியை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

1. 1 ஏற்பாடு செய்யுங்கள். படிக்கட்டுகளில் பொருட்களை தூக்கி எறிவது படிக்கட்டுகளில் இருந்து விழுவதற்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். படிக்கட்டுகளில் இறங்குவதற்கோ அல்லது ஏறுவதற்கோ முன், அவர்கள் எதற்கும் சிதறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • தளர்வான பலகைகள், நகங்கள் அல்லது பிற குப்பைகள் போன்ற எதுவும் மாடிப்படிகளில் தொங்கவிடவோ அல்லது ஒட்டவோ கூடாது.
   • உங்கள் வம்சாவளியில் குறுக்கிடக்கூடிய ஏதேனும் சிந்திய திரவங்கள் அல்லது ஒட்டும் புள்ளிகளைத் துடைக்கவும்.
   • படிக்கட்டுகளின் மேல் அல்லது கீழே முடிக்கப்படாத தரைவிரிப்புகளை வைக்க வேண்டாம். நீங்கள் அவர்கள் மீது நழுவி மாடிப்படி கீழே விழலாம்.
2. 2 உங்கள் படிக்கட்டுகளின் தெரிவுநிலையை அதிகரிக்கவும். படிக்கட்டுகளுக்கு தூரத்தின் தவறான மதிப்பீடுகளால் பல வீழ்ச்சிகள் ஏற்படுகின்றன. படிக்கட்டுகள் அதிகமாகத் தெரிந்தால், நீங்கள் தவறு செய்வது மிகவும் கடினம். நீங்கள் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் முன்னிலைப்படுத்தி அதன் மூலம் உங்கள் வீடு அல்லது வேலையில் படிக்கட்டுகளின் தெரிவுநிலையை மேம்படுத்தலாம்.
   • ஒவ்வொரு அடியின் வெளிப்புறங்களையும் முன்னிலைப்படுத்த விளக்கு அல்லது வண்ணப்பூச்சு பயன்படுத்தவும். மிகவும் பொதுவான மூலோபாயம் ஒவ்வொரு படியின் விளிம்பிலும் ஒரு பிரகாசமான துண்டு வரைவது, அல்லது அவற்றை சிறிய விளக்குகளால் ஒளிரச் செய்வது.
   • பளபளப்பான வண்ணப்பூச்சுக்கு பதிலாக மேட் பெயிண்ட் உபயோகித்து சரியான ஆழத்தை பெறுவதில் தலையிடக்கூடிய ஒளி பளபளப்பை தவிர்க்கவும்.
   • படிக்கட்டுகளில் வடிவமைக்கப்பட்ட விரிப்புகளை வைக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவை ஆழத்தை மறைக்க முடியும்.
3. 3 உங்களுக்கு தேவையான லைட்டிங் கிடைக்கும். பாதுகாப்பான படிக்கட்டு வம்சாவளிக்கு, குறைந்தபட்சம் 50 லக்ஸ் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது வாசிப்பதற்கு தேவையான குறைந்தபட்ச ஒளி. விளக்குகள் எப்போதும் படிக்கட்டுகளின் நல்ல தெரிவுநிலையை வழங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். கீழே மற்றும் படிக்கட்டுகளின் மேல் இருபுறமும் வெளிச்சத்தை திருப்புவது விரும்பத்தக்கது.
   • படிக்கட்டில் 12-15 செமீ மேலே, சுவரில் படிக்கட்டு விளக்குகள் நிறுவப்படலாம்.
   • ஒவ்வொரு ரங்கின் உள்ளேயும் விளக்குகள் நிறுவப்படலாம், இதனால் அது கீழ்நிலை ஓரத்தை ஒளிரச் செய்கிறது அல்லது உள்ளே இருந்து பிரகாசிக்கிறது. படிக்கட்டு விளக்குகள் படைப்பாற்றலுக்கான உங்கள் வாய்ப்பு!
   • சரியான வெளிச்சம் இல்லாமல் நீங்கள் படிக்கட்டில் இருந்தால், ஒளிரும் விளக்கைப் பயன்படுத்தவும்.
4. 4 படி அட்டையில் உடைகள் இருப்பதைக் கவனியுங்கள். படி அணியக்கூடாது, மென்மையாகவோ அல்லது வழுக்கவோ கூடாது, இல்லையெனில் அது விபத்துக்கு வழிவகுக்கும். விழும் வாய்ப்பைக் குறைக்க படிகளில் நழுவாத மேற்பரப்புகளை நிறுவவும். அவை ரப்பர், உலோகம் அல்லது எதிர்ப்பு ஸ்லிப் பெயிண்ட் ஆகியவற்றால் செய்யப்படலாம்.
   • பூச்சுகள் முழு படி அல்லது அதன் முன் விளிம்பில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • தரைவிரிப்புகள் நல்ல நிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும். பூச்சுக்கு வெளியே எந்த தளர்வான நூல்களும் ஒட்டக்கூடாது, மேலும் உடைகளின் முதல் அறிகுறிகளில் பூச்சு மாற்றப்பட வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 3: பொருத்தமான ஆடை

1. 1 உங்கள் காலணிகளுடன் படிக்கட்டுகளில் நடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் மாடிப்படி இறங்கும்போது நல்ல உள்ளங்காலுடன் கூடிய காலணிகள் உங்கள் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும். ஹை ஹீல்ட் ஷூக்கள், மென்-சோல்ட் ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ் அல்லது சாக்ஸ் ஆகியவற்றில் நடப்பது படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே இறங்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • நீங்கள் பலவீனமான கணுக்கால் இருந்தால், நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது கணுக்கால் ஆதரவைச் சேர்க்கவும். ஒரு இறுக்கமான கணுக்கால் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
   • அதிக ஸ்திரத்தன்மைக்கு, உங்கள் பாதங்கள் சற்று வெளிப்புறமாகத் திரும்ப வேண்டும்.
2. 2 தரையில் நீட்டப்பட்ட ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது அல்லது மேலே செல்லும்போது, ​​நீண்ட பாயும் பாவாடை அல்லது கால்சட்டையில் மிதிப்பது மிகவும் எளிது. பின்னர் நீங்கள் வீழ்ச்சியடைவதைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் சொந்த நலனுக்காக, படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்தும் போது அத்தகைய ஆடைகளை அணிய மறுப்பது மதிப்பு.
   • நீங்கள் இந்த ஆடைகளை அணிந்து, படிக்கட்டுகளில் இறங்க வேண்டும் என்றால், கீழே செல்லும்போது உங்கள் கையால் விளிம்பை எடுக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் மற்றொரு கையால் கைப்பிடியை உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • அதிக நீளமுள்ள ஆடைகளை அணிவது உங்கள் கால்களைப் பார்ப்பதைத் தடுக்கும். படிக்கட்டுகளில் கால்களின் நிலையை காட்சி உறுதிப்படுத்தாதது விழும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
3. 3 இறுக்கமான பாவாடை அணிய வேண்டாம். முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களின் இலவச இயக்கத்தில் குறுக்கிடும் ஓரங்களும் ஆபத்தானவை. பாவாடை மிகவும் குறுகியதாக இருந்தால், அந்த நபர் படிகளை சரியாக மிதிக்க முடியாது.
   • குறுகிய பாவாடை அணிவதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது அல்லது மேலே செல்லும்போது, ​​முதலில் இரண்டு கால்களையும் படியில் வைக்கவும், பிறகுதான் அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்லவும்.
   • மிகவும் இறுக்கமான பாவாடையில் மாடிப்படி ஏற மற்றொரு வழி, சூழ்நிலை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு பாவாடையை உயர்த்துவது. இது உங்கள் முழங்கால்களுக்கு அதிக இயக்க சுதந்திரத்தை அளிக்கும், மேலும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதற்கோ அல்லது இறங்குவதற்கோ பாதுகாப்பானதாக அமையும்.