உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: வலியை எளிதாக்குங்கள்
• முறை 2 இல் 3: கற்களை அகற்றுவதை எளிதாக்குங்கள்
• முறை 3 இல் 3: சிறுநீரகக் கல் நோயைத் தடுக்கும்
• எச்சரிக்கைகள்

சிறுநீரக கற்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வலியை சில முறைகள் மூலம் குறைக்கலாம். சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் சிறுநீரகத்திலிருந்து கற்கள் வெளியேறும் போது வலியைப் போக்க வலி நிவாரணிகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கற்களையும் எளிதில் கடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். இறுதியாக, தகுந்த நடவடிக்கை எடுத்து, ஆரோக்கியமான சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: வலியை எளிதாக்குங்கள்

1. 1 சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகளை நீங்கள் இதுவரை அனுபவிக்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். சிறுநீரக கற்களால் அறிகுறிகள் ஏற்படுகிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டு துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவ வேண்டும். இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பிற நிலைமைகளை மருத்துவர் நிராகரிக்க முடியும், மேலும் சிறுநீரக கற்களுக்கு பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைப்பார்.
   • சிறுநீரகக் கற்களின் பொதுவான அறிகுறிகள் வலி (பக்கவாட்டு, கீழ் முதுகு, வயிறு அல்லது இடுப்பு), வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல், இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற சிறுநீர், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி மற்றும் கடுமையான தூண்டுதல், காய்ச்சல் அல்லது குளிர் (இரண்டாம் தொற்று). சிறுநீரக பெருங்குடல் கூட சாத்தியம் - இடுப்பு பகுதியில் கடுமையான வலி.
   • உங்களுக்கு முன்பு சிறுநீரக கற்கள் இருந்திருந்தாலும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • உங்களுக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர்கள் உங்கள் சிறுநீரை வடிகட்டி கற்களைச் சரிபார்த்து கலவை கண்டுபிடிக்கலாம்.
2. 2 கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சில நேரங்களில் சிறுநீரக கற்கள் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் கூடுதல் சிக்கல்களை (சிறுநீர் பாதை அடைப்பு அல்லது தொற்று போன்றவை) ஏற்படுத்தும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் அவசர அறைக்கு அழைக்கவும்:
   • வலி மிகவும் கடுமையானது, நீங்கள் வேறு எந்த நிலையிலும் நிற்கவோ அல்லது அமைதியாகவோ இருக்க முடியாது;
   • வலி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்துள்ளது;
   • வலி ஒரு காய்ச்சல் அல்லது குளிர்விப்புடன் சேர்ந்துள்ளது;
   • நீங்கள் சாதாரணமாக சிறுநீர் கழிக்க முடியாது அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் உள்ளது.
3. 3 உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கற்கள் போதுமான அளவு சிறியதாக இருந்தால், வலியை பொதுவாக வலி நிவாரணி மூலம் நிர்வகிக்கலாம். இந்த மருந்துகளில் இப்யூபுரூஃபன் (நுரோஃபென்), பாராசிட்டமால் (பனடோல்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (நல்கெசின்) ஆகியவை அடங்கும்.
   • இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பிற சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • மிகவும் பயனுள்ள வலி நிவாரணத்திற்கு, சில டாக்டர்கள் பாராசிட்டமால் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்சன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் (NSAID கள்) இணைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்களுடைய வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உங்களுக்கு எதிர் மருந்துகள் உங்களுக்கு வேலை செய்யாது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அதிக சக்தி வாய்ந்த ஒன்றை பரிந்துரைக்கலாம்.
4. 4 முடிந்தவரை நகர முயற்சி செய்யுங்கள். சிறுநீரக கல் வலிக்கு இயக்கம் கடைசியாக சிந்திக்க வேண்டிய விஷயம் என்றாலும், அது உண்மையில் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. உங்களால் முடிந்தால், நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது மற்ற லேசான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள். லேசான நீட்சி பயிற்சிகள் அல்லது யோகா வகுப்புகளும் நல்ல தேர்வுகள்.
   • நகரும் போது வலி குறிப்பிடத்தக்க அளவு அதிகரித்தால், நிறுத்துங்கள். வலியைக் குறைக்க உதவும் என்றால் மட்டுமே நகர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
5. 5 சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும். ஈரப்பதம் மற்றும் அரவணைப்பு சிறுநீரக கற்களிலிருந்து வலியைக் குறைக்க உதவும். சூடான மழையில் நிற்கவும் அல்லது தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்களை எரிக்கலாம்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நீங்கள் ஒரு சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தலாம். வெப்பமூட்டும் திண்டுக்கு மேல் படுத்து, வெப்பமூட்டும் திண்டுக்கும் தோலுக்கும் இடையில் ஒரு துணியை (ஒரு போர்வை, துண்டு அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு மூடி போன்றவை) வைக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு 20-30 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை பயன்படுத்தலாம்.

முறை 2 இல் 3: கற்களை அகற்றுவதை எளிதாக்குங்கள்

1. 1 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது உங்கள் சிறுநீரகக் கற்களை அகற்றவும் மற்றும் உங்கள் சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவும். உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தால் நீங்கள் போதுமான தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிப்பீர்கள்: இது பொதுவாக தெளிவாகவும் கிட்டத்தட்ட நிறமற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் தண்ணீரைத் தவிர மற்ற திரவங்களை குடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் காபி, தேநீர் மற்றும் அமில பானங்களை உட்கொள்வதை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இவை சிறுநீர் பாதை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அசcomfortகரியத்தை அதிகரிக்கும்.
   • ஆப்பிள் மற்றும் திராட்சை பழச்சாறுகள் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்க பங்களிக்கும். அதற்கு பதிலாக, குருதிநெல்லி சாறு குடிப்பது நல்லது.
   • மது பானங்கள் மற்றும் சோடாவை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிறுநீரக கற்களை மோசமாக்கும்.
2. 2 உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி ஆல்பா தடுப்பான்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிறுநீர் பாதையில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தவும், கற்களை எளிதில் கடந்து செல்லவும் உங்கள் மருத்துவர் ஆல்பா-தடுப்பான்களை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த வழக்கில், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.
   • சிறுநீரக கற்களில், டாம்சுலோசின் ("ஓம்னிக்"), அல்புஸோசின் ("டால்ஃபாஸ்"), டாக்ஸாசோசின் ("கமிரென்") போன்ற ஆல்பா-தடுப்பான்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
   • நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வேறு எந்த மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். ஆல்பா-தடுப்பான்கள் பீட்டா-தடுப்பான்கள், கால்சியம் எதிரிகள் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடுள்ள மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
3. 3 சிறுநீரகத்தின் பக்கத்தில் கற்களால் தூங்குங்கள். தூங்கும் போது, ​​இது கடுமையான வலியை அல்லது அச disகரியத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டால், நோயுற்ற சிறுநீரகத்தை முடிந்தவரை குறைவாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உடலில் இருந்து கற்களை அகற்ற உதவும்.
   • தூக்க நிலை கல்லை அகற்றுவதை ஏன் பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிறுவவில்லை - ஒருவேளை சிறுநீரகத்தின் பக்கத்தில் தூங்குவது சிறுநீர் ஓட்டம் மற்றும் வடிகட்டுதலை துரிதப்படுத்துகிறது.
4. 4 உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மிகவும் தீவிரமான சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சிறுநீரகக் கற்கள் தாங்களாகவே மிகப் பெரியதாக இருந்தால் அல்லது இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்று போன்ற பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினால், பிற சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு எந்த முறைகள் சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:
   • எக்ஸ்ட்ராகார்போரியல் ஷாக் வேவ் லித்தோட்ரிப்ஸி (ESWL). அதே நேரத்தில், ஒலி அலைகள் உடலில் கடந்து செல்கின்றன, இது கற்களை சிறிய துண்டுகளாகப் பிரிக்கிறது. பெரும்பாலும், இந்த முறை மிகவும் எளிமையான சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • கற்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல். வழக்கமாக, செயல்பாட்டின் போது சிறிய கருவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை பின்புறத்தில் ஒரு சிறிய கீறல் மூலம் செருகப்படுகின்றன. பல மருத்துவர்கள் ESWL மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் தோல்வியடைந்தால் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர். கூடுதலாக, ஒப்பீட்டளவில் பெரிய கற்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
   • சிறுநீர்ப்பை. சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை வழியாக சிறுநீர்க்குழாயில் (சிறுநீரகங்களை சிறுநீர்ப்பையுடன் இணைக்கும் பாதை) ஒரு சிறிய அறையைச் செருகுவது இதில் அடங்கும். மருத்துவர் ஒரு கல்லைக் கண்டதும், அவர் ஒரு கருவியை சிறுநீர்க்குழாயில் செருகுகிறார், அதனுடன் அவர் அதை நசுக்குகிறார் அல்லது வெளியே இழுக்கிறார்.

முறை 3 இல் 3: சிறுநீரகக் கல் நோயைத் தடுக்கும்

1. 1 நீர் சமநிலையை பராமரிக்கவும். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான திரவங்களை குடிக்கவும். இது உடலுக்குப் போதுமான சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யவும், சிறுநீரகத்திலிருந்து கற்களை உருவாக்கும் படிகப் படிவுகளை வெளியேற்றவும் உதவும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 3-4 லிட்டர் திரவத்தை குடித்தால் போதும்.
   • நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உடல் போதுமான அளவு சிறுநீரை உற்பத்தி செய்கிறதா என்பதை அறிய அவரால் சோதனைகள் செய்ய முடியும்.
2. 2 ஆக்ஸலேட் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆக்ஸலேட்டுகள் கொண்ட உணவுகள் கால்சியம் ஆக்சலேட்டால் ஆன சில வகையான சிறுநீரக கற்களை உருவாக்க பங்களிக்கும். பின்வரும் ஆக்ஸலேட் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்:
   • ருபார்ப்;
   • பீட்;
   • கீரை;
   • chard;
   • இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு;
   • சாக்லேட்;
   • தேநீர்;
   • கருமிளகு;
   • சோயா;
   • கொட்டைகள்.
3. 3 விலங்கு உப்பு மற்றும் புரதத்தைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடம் ஏற்கனவே சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால், உப்பு மற்றும் இறைச்சி குறைவாக உள்ள உணவைப் பின்பற்றுவது உதவியாக இருக்கும். உப்பு மற்றும் விலங்கு புரதங்கள் சிறுநீரில் தேவையற்ற பொருட்களை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது, இது சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்தும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 2,300 மில்லிகிராமுக்கு மேல் சோடியம் உட்கொள்ள இலக்கு. சிறுநீரகக் கற்களுக்கு, உங்கள் அதிகபட்ச தினசரி அளவை 1,500 மில்லிகிராம்களாகக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உங்கள் தினசரி இறைச்சி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட துண்டு இறைச்சி சீட்டு விளையாடும் அட்டைகளின் அளவு சாப்பிடக் கூடாது.
4. 4 கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். சிறுநீரில் கால்சியத்தின் அதிக செறிவு சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்றாலும், இந்த சுவடு தாதுக்களைப் பெறுவது முக்கியம். உடலுக்கு கால்சியத்தை வழங்கவும், அதே நேரத்தில் விதிமுறையை மீறவும், உணவுடன் சேர்த்து கால்சியத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும், உணவு சேர்க்கைகள் அல்ல.
   • அதிக அளவு கால்சியம் பச்சை காய்கறிகள் (கோலார்ட் கீரைகள், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி), பால் பொருட்கள் (பால், தயிர், சீஸ்) மற்றும் சில வகையான கடல் உணவுகள் (உதாரணமாக, எலும்புகள் கொண்ட பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்) ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
   • மனித உடலானது வைட்டமின் டி உடன் கால்சியத்தை மிக எளிதாக உறிஞ்ச முடியும், அதே நேரத்தில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உடன் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை தேர்வு செய்யவும் (உதாரணமாக, சில பழச்சாறுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள்).
   • உங்களுக்கு எவ்வளவு கால்சியம் தேவை என்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வார் மற்றும் பொருத்தமான தினசரி கொடுப்பனவை பரிந்துரைப்பார்.
5. 5 மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சிட்ரேட் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும் சிறுநீரில் பொருட்கள் சேர்வதைத் தடுக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • இந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகளுக்கான உகந்த அளவு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பொதுவாக, சிறுநீரக மருத்துவர்கள் 1600 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் சிட்ரேட் மற்றும் 500 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
6. 6 எந்த உணவு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். சில உணவுப் பொருட்கள் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன. உதாரணமாக, அதிக அளவு வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி கற்களை உருவாக்கும். நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் அல்லது எடுத்துக்கொள்ள திட்டமிட்டுள்ள உணவுப் பொருட்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லவும், அவை மீண்டும் சிறுநீரகக் கற்கள் ஏற்பட வழிவகுக்குமா என்று பார்க்கவும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் ஏதேனும் உணவு நிரப்பியை ஒப்புக்கொண்டால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள். சப்ளிமெண்ட் சிறிய அளவுகளில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் பெரிய அளவுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
7. 7 உங்கள் உணவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைச் சேர்க்கவும். இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, போதுமான வண்ண பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதுதான். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறுநீர் கால்சியம் ஆக்சலேட்டை குறைத்து அதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
   • ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல ஆதாரங்கள் பெர்ரி, ஆப்பிள், சிட்ரஸ் பழங்கள், கூனைப்பூ, முட்டைக்கோஸ், பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் பழச்சாறுகள் (மாதுளை சாறு போன்றவை).
   • இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆதாரங்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளின் விரிவான பட்டியலை பின்வரும் இணையதளத்தில் (ஆங்கிலத்தில்) காணலாம்: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
8. 8 உங்கள் வழக்கமான தூக்க நிலையை மாற்றவும். அதே நிலையில் தூங்குவது சிறுநீரக கற்கள் உருவாக பங்களிக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால். இந்த நிலையில், நீங்கள் தூங்கும் பக்கத்தில் கற்கள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது. சிறுநீரகங்களில் ஒன்றில் கற்கள் தோன்றினால், மறுபுறம் சிறிது நேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே கற்களை உருவாக்கி, அவை வெளியே வரும் வரை காத்திருந்தால், கற்கள் இருக்கும் பக்கத்தில் தூங்குவது நல்லது. அவர்கள் வெளியே வரும்போது, ​​மறுபுறம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
9. 9 உடன் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமான நடைமுறைகள். ஆரோக்கியமான எடை சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் உடல் எடையை எப்படி குறைப்பது, பிறகு எடை அதிகரிக்காமல் இருப்பது பற்றி பேசுங்கள்.
   • சிறுநீரக கற்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், இன்சுலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த எடை இழக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
10. 10 சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில வகையான கற்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் எதிர்கால கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். தடுப்புக்காக, பின்வரும் தீர்வுகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:
    • கால்சியம் கற்களுக்கு தியாசைடுகள் அல்லது பாஸ்பேட்களுடன் ஏற்பாடுகள்;
    • அலோபுரினோல் யூரிக் அமிலம் படிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது;
    • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஸ்ட்ரூவைட் கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன.

எச்சரிக்கைகள்

• அறிகுறிகளில் சிறுநீரக கற்களை ஒத்த பல நோய்கள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகள் சிறுநீரக கற்களால் ஏற்படுகின்றன என்று உறுதியாக இருந்தாலும், துல்லியமான நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை வரைந்து, மருத்துவமனையில் அனுமதிப்பது அவசியமா அல்லது வீட்டில் சிகிச்சை செய்தால் போதுமா என்று முடிவு செய்வார். கற்கள் வெளியே வந்த பிறகு, நீங்கள் சிறுநீரை வடிகட்டி சேகரிக்க வேண்டும், இதனால் மருத்துவர் அவற்றின் கலவையை தீர்மானிக்க முடியும்.