உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்கள் எதிர்வினைகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது
• முறை 2 இல் 3: ஒரு நண்பரின் நடத்தைக்கு எப்படி நடந்துகொள்வது
• 3 இன் முறை 3: கடந்த காலத்தில் மனக்கசப்பை எப்படி விட்டுவிடுவது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சில நேரங்களில், உறவு எவ்வளவு நெருக்கமாக இருந்தாலும், ஒரு நண்பர் உங்களை புண்படுத்தலாம்.பொதுவாக மக்கள் இதை வேண்டுமென்றே செய்ய மாட்டார்கள் (சில சமயங்களில் அவர்கள் வேண்டுமென்றே மற்றவர்களை புண்படுத்தினாலும்), ஆனால் இந்த நபர் உங்கள் நண்பர் என்பதால் நிலைமை சிக்கலானது. உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் நண்பருடன் சரியாகத் தொடர்புகொள்ளவும் கற்றுக்கொள்வது உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உதவுகிறது மற்றும் காயமடைந்த உணர்வுகளை விட்டுவிடலாம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் எதிர்வினைகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது

1. 1 உங்கள் நிதானத்தை வைத்திருங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை மாற்ற முடியாமல் போகலாம், ஆனால் உங்கள் எதிர்வினையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் சொல்வதையும் செய்வதையும் கண்காணிக்க முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு வாதத்தின் சாத்தியத்தை குறைக்கலாம்.
   • உங்கள் கோபத்தை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளிலிருந்து விடுபட, அவற்றை ஒப்புக் கொள்வது முக்கியம்.
   • ஒருவர் கோபத்தில் ஏதாவது சொல்லும்போது அல்லது செய்யும்போது, ​​அவர் ஒரு நண்பரை எளிதில் காயப்படுத்தலாம். உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கட்டுப்படுத்துவது வன்முறை வாதத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.
2. 2 விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியேறுங்கள். தற்காலிகமாக இருந்தாலும் உரையாடலை முடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் தலையை சுத்தம் செய்து உங்களை அமைதிப்படுத்த ஒரு நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் நண்பருக்கு அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள், என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும் வாய்ப்பையும் அளிக்கும்.
   • நீங்கள் கடுமையாக பதிலளித்தால், சண்டை மிக அதிகமாக போகலாம். நீங்கள் சொன்னதை நீங்கள் திரும்பப் பெற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் வாதத்தின் போது பேசலாமா வேண்டாமா என்பது உங்களுடையது.
   • நீங்கள் நடந்து சென்று அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று ஒரு நண்பரிடம் சொல்லுங்கள், பிறகு திரும்பி வாருங்கள். நீங்கள் திடீரென்று வெளியேற முடிவு செய்திருப்பதாக அவர் நினைக்கக்கூடாது.
   • அவ்வாறு செய்வது பாதுகாப்பானதாக இருந்தால் மட்டுமே வெளியேறுங்கள். நெடுஞ்சாலையோ அல்லது நடைபாதை இல்லாத அல்லது கார்கள் ஓடும் வேறு எங்கும் நடக்க வேண்டாம்.
3. 3 அமைதிப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். 10 நிமிடங்களுக்கு வெளியே அல்லது வேறு அறைக்கு செல்ல உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், இந்த நேரத்தை நல்ல பயன்பாட்டிற்கு பயன்படுத்தவும். உங்கள் நண்பர் உங்களை எப்படி காயப்படுத்தினார் என்று யோசிப்பதற்கு பதிலாக, சீக்கிரம் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். உதரவிதானத்துடன் சுவாசிக்கவும் (விலா எலும்பின் கீழ் அமைந்துள்ளது) இதனால் காற்று ஆழமாக மூழ்கி மெதுவாக வெளியேறும்.
   • விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து திசைதிருப்ப அமைதியான மற்றும் இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • நீங்களே திரும்பச் சொல்லுங்கள்: "சுவாசம் என்னை அமைதிப்படுத்தும்" அல்லது "ஆறு மாதங்களில் அது முக்கியமல்ல." இது உங்களுக்கு கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பிலிருந்து விடுபடுவதை எளிதாக்கும்.

முறை 2 இல் 3: ஒரு நண்பரின் நடத்தைக்கு எப்படி நடந்துகொள்வது

1. 1 உங்கள் நண்பரின் நடத்தையைப் பற்றி நேரடியாக பேசுங்கள். நீங்கள் அமைதியாகவும் கோபமில்லாமல் பேசவும் முடிந்தால், உங்கள் நண்பரிடம் என்ன நடந்தது என்று பேசுங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மோதலைத் தூண்டக்கூடாது. உட்கார்ந்து என்ன நடந்தது என்று பேசுங்கள்.
   • முற்றிலும் அமைதியாக இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பரின் வார்த்தைகள் உங்களை புண்படுத்தியதாக சொல்லுங்கள்.
   • வகைப்படுத்தப்பட்ட சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். முதல் நபரிடம் சொல்லுங்கள்: "நீங்கள் என்னைப் பற்றி இதைச் சொன்னபோது நான் மிகவும் வருத்தமடைந்தேன்" அல்லது "இந்த வார்த்தைகளால் நீங்கள் என்னை அவமதித்தீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது."
2. 2 புண்படுத்தும் நடத்தையில் வடிவங்களைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்தில் ஒரு நண்பர் உங்களை காயப்படுத்தலாம் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். நண்பரே இதை கவனிக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது இதைப் பற்றி யோசிக்காமல் இருக்கலாம். தவறான நடத்தை பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆறு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:
   • ஆளுமை பற்றிய பொதுமைப்படுத்தல் - ஒரு நபர் கெட்டவர், மற்றும் அவரது நடத்தை விரும்பத்தகாதது என்று விவரிக்கும் சொற்றொடர்கள்;
   • அறியாமையின் அச்சுறுத்தல்கள் - ஒரு நபர் மற்றொருவரின் ஆர்வமின்மையை வலியுறுத்தும் தாக்குதல் அறிக்கைகள், அதனால் அவர் தேவையற்றதாக உணர்கிறார்;
   • மதிப்பிழப்பு - மற்றொரு நபரின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது நம்பிக்கைகளை மதிப்பிழக்கும் பொதுமைப்படுத்தல்;
   • வெளியேறும் அச்சுறுத்தல்கள் - ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் ஒருவரைப் பார்க்க விரும்பாத நேரடி சொற்றொடர்கள் (இது புறக்கணிப்பு அச்சுறுத்தல்களைப் போன்றது, ஆனால் மிகவும் கடுமையானதாகத் தெரிகிறது);
   • காரசாரமான கருத்துக்கள் - ஒருவரின் சிந்தனை, உணர்வு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்து கொள்ளும் திறன் பற்றிய சந்தேகங்கள் (அதிகப்படியான மற்றும் அடிக்கடி கிண்டல் உட்பட);
   • குறிப்பு - உங்கள் பார்வையை நிரூபிக்க மற்றும் மற்றொரு நபரை இழிவுபடுத்த உங்கள் முழுமையான அதிகாரத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
3. 3 நடத்தை மீண்டும் மீண்டும் இருந்தால், பேசுங்கள். உங்கள் நண்பர் வேண்டுமென்றே அல்லது தற்செயலாக உங்களை புண்படுத்தினாலும், முடிவு எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்: அவமானம், மனக்கசப்பு, தூரம். உங்கள் நண்பர் உங்களிடம் தவறாக நடந்துகொள்வதை நீங்கள் கவனித்தால், அதை நீங்களே கவனித்தவுடன் உடனே அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை மதிப்பிடுங்கள். ஒரு நண்பர் உடல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யவோ அல்லது உங்களுக்கு எதிராக யாராவது அவருக்கு ஆதரவளிக்கவோ வாய்ப்பு இருந்தால், இந்த உரையாடலைத் தொடங்க வேண்டாம்.
   • நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்படும் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்கள் உங்கள் உறவை கெடுத்துவிடும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அடிக்கடி இது நடக்கும், நீங்கள் உங்கள் நண்பரிடம் மோசமாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்குவீர்கள்.
   • அவர் மதிக்கும் ஒருவர் (பெற்றோர், ஆன்மீக வழிகாட்டி மற்றும் பலர்) அவர் நடந்து கொண்டால் அவர் எப்படி உணருவார் என்று ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள். அவர் வெட்கப்படுவாரா?
   • புண்படுத்தும் நடத்தை மற்ற நிகழ்வுகளை சுட்டிக்காட்டவும், முன்னுரிமை நண்பர் அமைதியாக இருக்கும் போது. அவருடைய நடத்தையில் சில வடிவங்களை நீங்கள் கவனித்திருப்பதாகவும், நீங்கள் இருவரும் நட்பைப் பேண விரும்பினால் அவை மீண்டும் நடக்காது என்றும் விளக்கவும்.
   • இது மீண்டும் நடந்தால், உங்கள் நண்பரின் நடத்தை பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே பேசியதை நினைவூட்டுங்கள். இந்த அணுகுமுறையை நீங்கள் பொறுத்துக் கொள்ளப் போவதில்லை என்றும் அவர் தானே வேலை செய்ய வேண்டும் என்றும் கூறுங்கள்.
4. 4 ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு பதிலளிக்கட்டும். மோதல் சூழ்நிலைகளில், உரையாடல் முக்கியம். ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு பதில் சொல்லும் வாய்ப்பை வழங்காமல் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டதை நீங்கள் திட்ட முடியாது.
   • அவரிடம் பேசுவதற்கான வாய்ப்பைக் கொடுங்கள், அவர் சொல்வதைக் கேட்கத் தயாராக இருங்கள்.
   • ஒருவேளை உங்கள் நண்பர் உணர்ச்சியின் செல்வாக்கின் கீழ் ஏதாவது பேசியிருக்கலாம் மற்றும் உங்களை புண்படுத்த விரும்பவில்லை. ஒருவேளை உங்களுக்கு தவறான புரிதல் இருந்திருக்கலாம் மற்றும் அவருடைய வார்த்தைகளை நீங்கள் புண்படுத்தும் என்று ஒரு நண்பர் எதிர்பார்க்கவில்லை.
   • நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பர் சிந்தித்து உங்களுக்கு பதிலளிக்கட்டும். அவர் தனது நடத்தையில் வேலை செய்வார் என்று நம்புங்கள்.
5. 5 புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நண்பருடன் பேசும் போது, ​​அவர்களின் நடத்தையை புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் உங்கள் நண்பர், உங்களுக்கு நிறைய பொதுவானது இருக்கலாம்.
   • உங்கள் நண்பரை மோசமானவர் என்று சந்தேகிக்காதீர்கள், அவரைத் தடுக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • புண்படுத்தும் கருத்துகளையும் செயல்களையும் புறக்கணிக்காதீர்கள், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி அமைதியாகவும் புரிதலுடனும் பேசுங்கள்.
   • பலர் தங்களை காயப்படுத்தி மற்றும் பயப்படுவதால் மற்றவர்களை காயப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், யாரையாவது கோபப்படுத்தாமல் இருப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
6. 6 நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டுமா என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டால், அந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலும் விலக்க முடிவு செய்யலாம். இருப்பினும், இது ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு அல்லது அறிக்கையின் தீவிர எதிர்வினையாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். நீங்கள் ஒரு குற்றத்தை மன்னிக்க முடியுமா என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். காலப்போக்கில் பலர் இதில் வெற்றி பெறுகிறார்கள்.
   • உங்கள் நண்பர் ஒரு பயங்கரமான காரியத்தைச் செய்யாவிட்டால் (உதாரணமாக, உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ), நீங்கள் அவருடன் சமரசம் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர் உங்களைக் கத்தினால், உங்களைப் பெயர்கள், தொல்லைகள், அவமானங்கள், அச்சுறுத்தல் அல்லது உங்கள் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த முயன்றால், இவை அனைத்தும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகமாகக் கருதப்படும். இந்த நடத்தை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, குறிப்பாக உங்கள் நண்பர் அல்லது பங்குதாரர் இப்படி நடந்து கொண்டால்.
   • ஒரு நண்பர் வன்முறையாளராகவோ அல்லது அச்சுறுத்தலாகவோ இருந்தால், அவர் ஆபத்தானவராக இருப்பதால் அவரை விட்டு விலகி இருங்கள்.
   • உங்கள் நண்பரால் அவரது நடத்தையை மாற்ற முடியாது என்றும், அவர் உங்கள் உணர்வுகளைப் புறக்கணித்து, உங்களைத் தொடர்ந்து காயப்படுத்துவார் என்றும் நீங்கள் நினைத்தால், உறவை முடித்துக் கொள்ளவும்.
   • உங்கள் முடிவை கவனமாக சிந்தியுங்கள். சண்டையின் போது மனதில் தோன்றும் அனைத்தையும் சொல்லாமல் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அந்த நேரத்தில் வெப்பத்தில் முடிவுகளை எடுக்காமலும் இருப்பது முக்கியம்.
   • இந்த உறவு உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் மற்றும் நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற முடியுமா என்பதை புரிந்து கொள்ள சில நாட்களுக்கு உங்கள் நண்பருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் முடிவைப் பற்றி உங்கள் நண்பரிடம் சொல்வதற்கு முன், நேசிப்பவருடன் பிரச்சினையைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

3 இன் முறை 3: கடந்த காலத்தில் மனக்கசப்பை எப்படி விட்டுவிடுவது

1. 1 நிலைமையை பிரதிபலிக்கவும். நீங்கள் அமைதியாகி, உங்கள் நண்பரிடம் உங்களைப் புண்படுத்தியதைப் பற்றிப் பேசிய பிறகு, என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் தலையில் உள்ள நிலைமையை நீங்கள் தொடர்ந்து மறுபரிசீலனை செய்து உங்கள் உணர்ச்சிகளில் தங்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.நடந்த அனைத்தையும் சிந்தித்து நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • புறநிலை உண்மைகளை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை கருத்தில் கொள்ளாதீர்கள் - என்ன சொன்னார்கள் அல்லது என்ன செய்தார்கள் மற்றும் உங்கள் நண்பரின் நோக்கங்கள் என்னவாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலித்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் நன்றாக செய்தீர்களா? உங்கள் உணர்வுகளை சமாளிக்கவும், மோதல் மோசமடையாமல் தடுக்கவும் முடிந்ததா?
   • மோதல் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது சுயமரியாதை மற்றும் பொது நல்வாழ்வை உள்ளடக்கியது.
2. 2 நிலைமையை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள். மனக்கசப்பு கடந்து செல்ல, நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் கோபம் மற்றும் வலியின் உணர்வுகளைப் பிடித்துக் கொள்ளலாம் அல்லது அவற்றை விட்டுவிட்டு முன்னேறலாம். உங்கள் வலியை நீங்கள் புறக்கணிப்பீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டீர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் கடந்த காலத்தில் வாழ வேண்டாம் என்ற முடிவை எடுப்பீர்கள்.
   • கடந்த காலத்தை வைத்து உங்கள் வலியை மறந்து முடிவெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் மனக்கசப்பிலிருந்து மீளலாம்.
   • காயத்தை நினைவில் கொள்ளாததைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவது போல் உணர வைக்கும். எது உங்களை பாதிக்கலாம், எது பாதிக்க முடியாது என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
3. 3 உங்களை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். இந்த எண்ணங்களை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் மனக்கசப்பு உங்களுக்குள் நீண்ட காலம் வாழக்கூடும். உங்கள் நண்பர் உங்களை காயப்படுத்தியிருந்தால் பாதிக்கப்பட்டவராக உணர்வது முற்றிலும் பரவாயில்லை, ஆனால் இந்த சூழ்நிலையின் கருத்து உங்கள் நண்பரை என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் வாழ்க்கையில் செல்வாக்கு செலுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.
   • நீங்கள் உங்களை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக கருதினால், நீங்கள் ஒருவராக இருப்பீர்கள். உங்கள் நண்பர் (அல்லது முன்னாள் நண்பர், நீங்கள் விரும்பினால்) உங்கள் எண்ணங்களை ஆக்கிரமித்து உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் மனக்கசப்பை முன்னிறுத்துவதை நிறுத்தும்போது, ​​நிலைமையுடனும் பொது வாழ்க்கையுடனும் தொடர்புகொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, இதற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.
4. 4 மன்னிக்கவும் மற்றும் தொடரவும். மன்னிப்பது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக காயம் கடுமையாக இருந்தால். இருப்பினும், இது மீட்பு செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இறுதியில், மன்னிப்பு உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு நன்மை பயக்கும்.
   • மன்னிப்பது என்றால் மறப்பது அல்ல. இதன் பொருள் கோபம் மற்றும் மனக்கசப்பை விடுதல்.
   • மன்னிப்பு என்பது காயத்தை விடுவித்து, பாதிக்கப்பட்டவராக இருப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்த பிறகு அடுத்த தர்க்கரீதியான படியாகும். மன்னிப்பு இல்லாமல், நீங்கள் ஒருபோதும் வலியிலிருந்து முழுமையாக விடுபட முடியாது.
   • ஒரு நண்பரை மன்னிப்பது உங்களை மன்னிப்பதாகும். நீங்கள் ஓரளவு நிலைமை மற்றும் நீங்கள் குற்றம் சாட்டினால், அல்லது உணர்ச்சிகளில் ஏதாவது சொன்னால் அல்லது செய்திருந்தால், அதையும் நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும்.
   • சூழ்நிலையில் சம்பந்தப்பட்ட அனைவரையும் நீங்கள் மன்னிக்கும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையிலேயே முன்னேறலாம். நீங்கள் நட்பை வைத்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், காலப்போக்கில், நீங்கள் வலியை அனுபவிக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• சிறிய தாக்குதல்களுக்கு பதில் சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் மீண்டும் சொன்னால், அமைதியாக ஆனால் உறுதியாக உங்கள் நண்பரின் வார்த்தைகள் உங்களை காயப்படுத்துவதாக சொல்லுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக நண்பர்களானீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு அத்தியாயம் உங்கள் நட்பை அழிக்க விடாதீர்கள்.
• நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். இந்த நபர் மோசமான நண்பராக இருந்தால், அவரை மறந்து விடுங்கள்.
• உங்கள் நண்பர் உங்களை எப்படி நடத்த விரும்புகிறாரோ, அந்த வகையில் அவரை நடத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• வன்முறையை மன்னிக்க வேண்டாம். அது என்ன (உடல் அல்லது உளவியல்) என்பது முக்கியமல்ல - நபர் உங்களை நோக்கி ஆக்கிரமிப்பு காட்ட வேண்டாம். இது நடந்தால், உங்கள் சொந்த பாதுகாப்புக்காக உறவை முடித்துக் கொள்வது நல்லது.
• ஒருபோதும் சக்தியைப் பயன்படுத்தாதீர்கள் அல்லது ஆக்ரோஷமாக இருக்காதீர்கள். உங்கள் நண்பருக்கு கடுமையாக பதிலளிக்க வேண்டாம். எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், பிறகு ஒரு நண்பரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை பணிவுடன் சொல்லுங்கள்.
• கோபத்தின் தாக்கத்தில் ஒருபோதும் பேசவோ செயல்படவோ கூடாது.