உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• முறை 2 இல் 3: கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றவும்
• முறை 3 இல் 3: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

சிறுநீரகங்கள் யூரியாவைப் பிரிப்பதற்கும், உடலில் இருந்து கனிம உப்புகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், நீர், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் உப்பைத் தக்கவைப்பதற்கும் பொறுப்பாகும். அவை திரவங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், சிறுநீர் வடிவில் உடலில் இருந்து வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்களை அகற்றுவதற்கும் பொறுப்பாகும். உங்கள் சிறுநீரகங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறுநீரகங்களும் இந்த முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாதபோது சிறுநீரக செயலிழப்பு உருவாகிறது. டயாலிசிஸ் சிறந்த சிகிச்சையாகும், ஆனால் சில நோயாளிகள் இந்த செயல்முறையைப் பயன்படுத்த தயங்குகிறார்கள். மற்ற சிகிச்சைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

1. 1 டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடலில் அதிகப்படியான நீரால் ஏற்படும் கைகள் மற்றும் கால்களின் வீக்கத்தை அவர்கள் குறைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு அல்லது ஃபுரோஸ்மைடு போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும். மருந்தின் அளவு குறைபாட்டின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. ஃபுரோஸ்மைடு ஒரு மாத்திரை அல்லது கரைசலின் வடிவத்தில் வருகிறது, இது விரும்பிய விளைவை அடையும் வரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுக்கப்படுகிறது.
2. 2 மருந்துகளுடன் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும். ACE தடுப்பான்கள், வாசோடைலேட்டர்கள், பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரண அளவில் வைத்திருக்க உதவும். இந்த மருந்துகள் நரம்புகள் அல்லது தமனிகளை விரிவுபடுத்துகின்றன, இதயம் இரத்தத்தை துரிதப்படுத்த அல்லது இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும் நேரத்தை குறைக்கிறது.
3. 3 பாஸ்பேட் தசைநார் உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உதாரணமாக, உணவுக்கு முன் கால்சியம் கார்பனேட் அல்லது கால்சிட்ரியால் எடுத்துக் கொண்டால், பாஸ்பேட் மற்றும் கால்சியம் வயிற்றில் இருக்கும் மற்றும் உறிஞ்சப்படாது. இரத்தத்தில் பாஸ்பேட் செறிவு இதற்கு வழிவகுக்கிறது:
   • உடையக்கூடிய எலும்புகள் மற்றும் சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தின் அதிக ஆபத்து
   • தோல் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு
   • தசைப்பிடிப்பு, இது எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படுகிறது.
4. 4 வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சாப்பிடும் அல்லது வெயிலில் கிடைக்கும் வைட்டமின் டி யைச் செயல்படுத்த அவை உதவும். வைட்டமின் D இன் செயலில் உள்ள வடிவம் இரத்தத்தில் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியத்தின் உள்ளடக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அவற்றின் உறிஞ்சுதலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வைட்டமின் டி பாராதைராய்டு ஹார்மோனை வெளியிடுவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது எலும்பிலிருந்து கால்சியம் அளவை அதிகரிக்க உடலைக் குறிக்கிறது, இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு நல்லதல்ல.
5. 5 எரித்ரோபுரோட்டீன் (EPO) உற்பத்தி குறைவதால் ஏற்படும் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்ளுங்கள். எரித்ரோபுரோட்டீன் என்பது சிறுநீரக ஹார்மோன் ஆகும், இது எலும்பு மஜ்ஜையை பாதிப்பதன் மூலம் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது. இரத்தத்தில் போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாதபோது, ​​முக்கிய உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டம் குறைகிறது, இதன் விளைவாக குறுகிய, கசப்பான சுவாசம், சோர்வு, மார்பு வலி, குழப்பம் அல்லது டிமென்ஷியா ஏற்படுகிறது.
6. 6 ஸ்டெராய்டுகள் இல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது டெக்லோஃபெனாக் போன்ற வலி நிவாரணிகள் உங்கள் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும் உப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. உங்களுக்காக மற்ற பாதுகாப்பான வலி நிவாரணி மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

முறை 2 இல் 3: கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றவும்

1. 1 உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிட வேண்டாம். அவை உடலில் நீரைத் தக்கவைத்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, சாஸ், சிப்ஸ், மிட்டாய், சோடா மற்றும் சாலட் டிரஸ்ஸிங் ஆகியவை உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் மறைக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள்.
2. 2 கடல் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். வைட்டமின் D இன் ஆதாரங்களில் டுனா, சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி ஆகியவை அடங்கும். மீன் எண்ணெய், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்களிலும் வைட்டமின் டி காணப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் தீங்கு விளைவிக்கும் பாஸ்பரஸை உறிஞ்சுவதை சமப்படுத்துகிறது.
3. 3 அதிக இரும்பு கிடைக்கும். மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், கோழி கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம், பீன்ஸ் மற்றும் தானியங்களிலிருந்து உங்கள் இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். எலும்பு மஜ்ஜையின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இரும்பு அவசியம், இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும். இதன் விளைவாக, அதிக ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது.
4. 4 பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் உணவில் வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, பாதாமி மற்றும் சிப்பிகளை குறைக்கவும். அதற்கு பதிலாக பீச், ஆப்பிள், திராட்சை மற்றும் தர்பூசணிகளை சாப்பிடுங்கள். காய்கறிகளுக்கு, நீங்கள் ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவது நல்லது. உலர்ந்த பருப்பு வகைகள், சோடாக்கள், கொட்டைகள் மற்றும் நட்டு வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் பாஸ்பரஸ் அதிகமாக இருப்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும், இது எலும்புகளை உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
5. 5 உங்கள் உணவில் சிவப்பு மிளகு மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் சேர்க்கவும். மிளகில் வைட்டமின் சி, ஏ மற்றும் பி 6 உள்ளது. கூடுதலாக, இந்த உணவுகளில் லைகோபீன் உள்ளது, இது பல்வேறு வகையான புற்றுநோய் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. வெங்காயம் கொழுப்பு மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற தயாரிப்பு ஆகும். சிவப்பு முட்டைக்கோஸில் பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது குறைந்த அளவு பொட்டாசியம் கொண்ட ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் மற்றும் உப்பை அகற்ற உதவுகிறது.
6. 6 சாலட் டிரஸ்ஸிங்கிற்கு ஆலிவ் எண்ணெயையும் வழக்கமான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெய்க்கு மாற்றாகவும் பயன்படுத்தவும். ஆலிவ் எண்ணெயில் ஒலிக் கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் வீக்கம் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
7. 7 வோக்கோசு சாறு குடிக்கவும். இது ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, அதிகப்படியான நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நீக்குகிறது மற்றும் நச்சுகள் உருவாவதை குறைக்கிறது. வோக்கோசு ஃபைனில்ப்ரோபனாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளால் ஆனது, இது ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் உடலில் கிரியேட்டின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
8. 8 ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு மூலிகை மருந்துகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். மருத்துவ தாவரங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களைக் குறைக்கவும் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • பூர்ஹேவியா விரிவாக்கம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடல் மற்றும் இரத்தத்திலிருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
   • ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரியல் அல்லது டெரிஸ்ட்ரியல் ட்ரிபுலஸ் என்பது ஃபிளாவனாய்டுகள், ஃபிளாவோனால் கிளைகோசைடுகள், ஸ்டீராய்டல் சபோனின்கள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகளால் ஆனது, இது நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலைக்கு பங்களிக்கிறது.
   • ஹரிடாகி (டெர்மினாலியா செபுலா) ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுகிறது.

முறை 3 இல் 3: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 1 புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள். புகைபிடிப்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தலைமுறையை ஊக்குவிக்கிறது, இது செல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதற்கும் காரணமாகிறது, இது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
2. 2 யோகாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில சுவாச நுட்பங்கள் திறம்பட நச்சுத்தன்மையை அகற்ற உதவும், மேலும் பல்வேறு ஆசனங்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் போது சிறுநீரகத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
   • பகாசனா, அல்லது காகம் போஸ், உங்கள் கைகளை சமநிலைப்படுத்துவதில் தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் தாடைகளை உங்கள் மேல் கைகளின் நிலைக்கு உயர்த்துகிறது. உங்கள் விரல்கள் முடிந்தவரை உங்கள் பிட்டத்திற்கு அருகில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் மார்பை நேராக்கி, முன்னோக்கி அல்லது கீழ்நோக்கிப் பாருங்கள்.
   • ஆஞ்சநேசனா (குறைந்த லஞ்ச் அல்லது பிறை லுஞ்ச்) முதுகெலும்பை நீட்டி மார்பைத் திறக்கிறது. உயர்ந்த லஞ்ச் நிலையில் இருந்து, உங்கள் மடிந்த உள்ளங்கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேல் உயர்த்தவும். உங்கள் வயிறு மற்றும் மார்பை உயர்த்தவும், உங்கள் முதுகை சற்று வளைக்கவும்.
   • கீழே நிறுத்துவது மேல் நிறுத்தத்தைப் போன்றது, ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், உங்கள் கைகள் முழுமையாக தரையில் இருக்க வேண்டும், உங்கள் விலா எலும்புகளை முழங்கைகளால் கட்டிப்பிடித்து கைகள் 90 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்திருக்க வேண்டும்.
   • பக்க ஆதரவு தசைகள் மற்றும் உள்ளுறுப்புகளில் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்கள் ஒன்றின் மேல் ஒன்றாக உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோள்களுக்கு அருகில் தரையில் ஒரு கையை வைக்கவும். மற்றும் அதை லேசாக அழுத்தவும். உங்கள் மற்றொரு கையை நேராக உயர்த்தவும்.
3. 3 ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேரவும். நோயைச் சமாளிக்க நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் தார்மீக ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது. உறவினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் நோயின் பிரத்தியேகங்களை விளக்குவது உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். அதன்பிறகு, அவர்கள் உங்களை மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஆதரிக்க முடியும், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வார்கள்.