உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: பொதுவான தவறான கருத்துக்கள்
• முறை 2 இல் 2: பொதுவான அம்சங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

"மன இறுக்கம் உள்ளவர்களின் உடல் மொழி" என்பது சரியான வார்த்தை அல்ல, ஏனென்றால் மன இறுக்கம் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர் மற்றும் எந்தவொரு பொதுமைப்படுத்தலும் கடினம். இந்த கட்டுரையில், பொதுவான நடத்தை முறைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்களைப் பார்ப்போம். இந்த தகவலை நடைமுறையில் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே தனிப்பட்ட படிகளின் உள்ளடக்கம் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு பொருந்தாது.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: பொதுவான தவறான கருத்துக்கள்

1. 1 மற்றவை தாழ்ந்தவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் வித்தியாசமாக தொடர்பு கொள்கிறார்கள், ஆனால் அது அவர்களின் தொடர்பு முறையை மோசமாக்காது. அனைத்து மக்களும் (மன இறுக்கம் இல்லாதவர்கள் உட்பட) தனித்துவமான குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் "சரி" அல்லது "தவறு" மதிப்பீடுகளைப் பயன்படுத்த முடியாது.
2. 2 நடத்தை பற்றிய எதிர்பார்ப்புகளை விடுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை என்றால் என்ன என்பது பற்றிய மிகக் குறுகிய யோசனை உங்களுக்கு இருக்கலாம். எனவே, கண் தொடர்பு இல்லாதது கவனக்குறைவு என்று நீங்கள் நினைத்தால், மன இறுக்கம் உள்ளவர் உங்களைப் புறக்கணிப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், உண்மையில் அவர்கள் மிகவும் கவனமாகக் கேட்கிறார்கள். ஸ்டீரியோடைப்களில் இருந்து விடுபட்டு இந்த குறிப்பிட்ட நபரை நன்கு தெரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொள் மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாத உடல் மொழிக்கு பயப்பட வேண்டாம். இது உங்களுக்குப் புதியதாக இருந்தால், பயப்படத் தேவையில்லை. விசித்திரமான முகங்கள் மற்றும் கைகளை அசைப்பது கணிக்க முடியாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அந்த நபர் ஆபத்தானவர் அல்லது உங்களுக்கு தீங்கு செய்ய விரும்புகிறார் என்று அர்த்தமல்ல. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து ஓய்வெடுங்கள்.
4. 4 சூழலைக் கருதுங்கள். உடல் மொழி ஒரு சிக்கலான அமைப்பு, மற்றும் மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் மிகவும் வித்தியாசமானவர்கள், எனவே ஒவ்வொரு செயலின் அர்த்தங்களின் எளிமையான பட்டியல் அல்லது வரைபடம் இல்லை. சூழல் தடயங்கள் (சூழ்நிலை, வார்த்தைகள், முகபாவங்கள்) மற்றும் பொது அறிவு உங்கள் முக்கிய கூட்டாளிகளாக மாறும்.
5. 5 சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​நேரடி கேள்விகளைக் கேளுங்கள். வருத்தப்படுவதையோ அல்லது தவறான முடிவுகளை எடுப்பதையோ விட அந்த நபரிடம் விளக்கம் கேட்பது நல்லது.மன இறுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சில நேரங்களில் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு விளக்கம் தேவை, நீங்கள் அவர்களிடம் அதையே செய்யச் சொன்னால் புரிந்து கொள்ள முடியும். மரியாதையாகவும் மரியாதையாகவும் பேசுவது இயல்பானது.
   • "உரையாடலின் போது நீங்கள் எப்போதுமே அசையாமல் இருப்பதை நான் கவனித்தேன். ஏதாவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா, அல்லது நீங்கள் கேட்கும்போது எப்பொழுதும் அசையுமா? "
   • "நாங்கள் பேசும்போது நீங்கள் என்னைப் பார்க்கவில்லை என்பதை நான் கவனித்தேன். இது உங்களுக்கு பொதுவான விஷயமா? "
   • "நீங்கள் சோகமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது சிந்திக்கிறீர்களா?"

முறை 2 இல் 2: பொதுவான அம்சங்கள்

இந்த பொதுவான குறிப்புகள் உங்களுக்கு மன இறுக்கம் உள்ளவர்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். ஒரு நபரின் செயல்களின் பொருள் பட்டியலிடப்பட்ட பல அம்சங்களுடன் ஒத்துப்போகலாம், ஆனால் அவை அனைத்திற்கும் அவசியமில்லை.

1. 1 காணாமல் போன முகபாவங்களை சிந்தனையுடன், அர்த்தமற்றதாகவோ அல்லது சோகமாகவோ நினைக்காதீர்கள். மன இறுக்கம் உள்ள பலர் மன அழுத்தத்தின் தருணங்களில் முக தசைகளை தளர்த்துகிறார்கள். இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் தூரத்தைப் பார்க்க முடியும், வாயைத் திறக்கலாம், எந்த உணர்ச்சிகளும் அவரது முகத்தில் பிரதிபலிக்காது.
   • பொருள்களை வரிசைப்படுத்துவது என்பது மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களில் மூழ்கியிருக்கும் போது அடிக்கடி நிகழும் ஒரு செயலாகும்.
   • மன இறுக்கம் உள்ள சிலர் மற்றவர்களின் வார்த்தைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும் போது இந்த முகபாவனைகளை எப்போதும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
   • ஒரு நபர் தொலைவில் தனியாக எங்காவது பார்த்தால், அவர் மிகவும் ஆழமாக சிந்திக்கிறார் என்று நாம் கருதலாம். அவர் இன்னும் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் அவரிடம் ஏதாவது சொல்ல விரும்பினால், நீங்கள் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
2. 2 கண் தொடர்பு எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஒரு ஆட்டிஸ்ட்டிக் நபருக்கு கண் தொடர்பு திசைதிருப்பக்கூடியது மற்றும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம், அதனால் அவர்கள் பேசும்போது, ​​அவர்கள் உங்கள் சட்டை, கைகள், உங்களுக்கு அடுத்த வெற்று இடம், தங்கள் கைகள் போன்றவற்றை பார்ப்பார்கள். அவரது கண்கள் திசைதிருப்பப்படலாம். அவரது மூளை உங்கள் வார்த்தைகளில் கவனம் செலுத்துவதால் இது வழக்கமாக நடக்கும்.
   • அந்த நபர் "தொடர்பில் இல்லை" என்று தோன்றினால், அவர்களை பெயரால் அழைக்கவும், வார்த்தைகளால் கவனத்தை ஈர்க்கவும் அல்லது கண்களுக்கு முன்னால் கையை அசைக்கவும் (மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால்).
3. 3 உங்கள் வழக்கமான உடல் மொழியின் ஒரு பகுதியாக சுய தூண்டுதலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மன இறுக்கம் உள்ளவர்களை அமைதிப்படுத்தவும், கவனம் செலுத்தவும், பொதுவாக நன்றாக உணரவும் சுய தூண்டுதல் உதவுகிறது. உங்களுடனான உரையாடலின் போது அந்த நபர் சுய-தூண்டுதலை மேற்கொண்டால், இந்த வழியில் அவர் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறார், கவனத்தை திசை திருப்ப வேண்டாம் என்று கருதுங்கள்.
   • மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் தங்களுக்குத் தெரியாத அல்லது நம்பாத மக்கள் தங்களை விமர்சிப்பார்கள் என்ற பயத்தில் சுய-தூண்டுதலின் தேவையை அடக்கலாம். உங்கள் முன்னிலையில் ஒரு நபர் வெளிப்படையாக சுய-தூண்டுதலை நாடினால், அவர் உங்களை நம்புவார் மற்றும் உங்களுடன் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார் என்று அர்த்தம்.
4. 4 சுய தூண்டுதல் பல்வேறு அர்த்தங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் உள்ள ஒருவர் உங்கள் சமூகத்தில் மீண்டும் மீண்டும் செயல்பாடுகள் அல்லது இயக்கங்களில் ஈடுபட்டால், அவர்கள் உங்களை நம்புகிறார்கள் மற்றும் அவர்களாகவே இருக்க முடியும் என்று அர்த்தம். சூழ்நிலையைப் பொறுத்து செயலின் பொருள் மாறுபடலாம். ஒரு நபர் உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்தலாம், மன அழுத்தம் அல்லது அதிக உழைப்பை சமாளிக்கலாம், கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யலாம் அல்லது அத்தகைய செயலில் வேறு அர்த்தத்தை வைக்கலாம். இதோ ஒரு குறிப்பு:
   • முகபாவனை -புன்னகையுடன் சுய தூண்டுதல் மற்றும் முகம் சுளித்த சுய தூண்டுதல் பொதுவாக வெவ்வேறு அர்த்தங்களைக் கொண்டிருக்கும்.
   • வார்த்தைகள் மற்றும் ஒலிகள் - ஒரு நபர் உருவாக்கும் வார்த்தைகள் அல்லது ஒலிகள் (அழுவது, சிரிப்பது போன்றவை) அவர் எப்படி உணருகிறார் என்று சொல்ல முடியும்.
   • சூழல் ஒரு அழகான நாய்க்குட்டியைப் பார்த்து ஒரு பெண் தன் கைகளை அசைத்தால், அவள் மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறாள், ஆனால் கடினமான வேலையில் வேலை செய்யும் போது அவள் கைகளை அசைத்து சிணுங்கினால், அவள் விரக்தியடையலாம் அல்லது ஓய்வு தேவைப்படலாம்.
   • சில நேரங்களில் சுய தூண்டுதல் உணர்ச்சிபூர்வமான அர்த்தம் இல்லாமல் இருக்கும். நீங்கள் எப்படி எழுந்து நீட்டினீர்கள் என்பதை ஒப்பிடலாம் - இது உங்கள் மனநிலையை எந்த வகையிலும் குறிக்காது.
   நிபுணர் பதில் கேள்வி

   சுய தூண்டுதல் பொதுவாக உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?

   
   

   

   லூனா ரோஜா

   சமூக நிபுணர் லூனா ரோஸ் ஒரு சமூக உறுப்பினர், ஆட்டிஸ்டிக், எழுத்து மற்றும் மன இறுக்கம் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.அவள் கணினி அறிவியலில் பட்டம் பெற்றாள் மற்றும் இயலாமை பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த கல்லூரி நிகழ்வுகளில் நிகழ்த்தினாள். விக்கிஹோ ஆட்டிசம் திட்டத்திற்கு தலைமை தாங்குகிறது.

   சிறப்பு ஆலோசகர்

   சமூக உறுப்பினர் லூனா ரோஸ் பதிலளிக்கிறார்: "சுய-தூண்டுதல் என்பது பல்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கும். தனிப்பட்ட முறையில், என்னைச் சுற்றி அதிகம் நடந்துகொண்டால் கவனம் செலுத்தவோ அல்லது அமைதியாகவோ இருக்க இது எனக்கு உதவுகிறது. உதாரணமாக, அந்த பெரிய ஓடும் வண்டிகளின் சத்தத்தைப் புறக்கணித்து, அதற்குப் பதிலாக பாடலில் கவனம் செலுத்த, சிற்றுண்டிச்சாலையில் ஒரு பாடலை நானே முனகலாம். அவள் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்க முடியும். என் கதையின் அடிப்படையில் சிலர் கற்பனை கதைகளை எழுதினார்கள், நான் சுவற்றில் அடித்தேன் - என் மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்த சுய தூண்டுதல் எனக்கு உதவியது. "

   
   
5. 5 அந்த நபர் அடிக்கடி விலகிப் பார்க்கிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சிந்தனையுடனோ அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டோ, அல்லது உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விருப்பமின்றி அல்ல. மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் பார்வை, ஒலி, தொடுதல் அல்லது பிற உணர்ச்சி உள்ளீடு தாங்க முடியாததாக இருக்கும்போது விலகிப் பார்க்கக்கூடும். நீங்கள் ஒரு நபருக்கு அருகில் இருந்தால், அவர் விலகிப் பார்க்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் பின்வாங்க வேண்டும், அமைதியாகப் பேச வேண்டும் அல்லது அவரைத் தொடக்கூடாது.
   • மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் ஒரு கேள்வியைக் கேட்கும்போது விலகிப் பார்க்கக்கூடும். அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதே இதன் பொருள், அவர்கள் பதிலளிப்பதற்கு நீங்கள் அமைதியாக காத்திருக்க வேண்டும்.
   • ஒரு பக்கவாட்டு பார்வை அதிருப்தியின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் மகனிடம் கேட்டால், "உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைத் தொடங்க நீங்கள் தயாரா?" - அவர் விலகிப் பார்க்கிறார், பின்னர் அவர் பதிலைப் பற்றி யோசிக்கிறார், அல்லது அவர் தனது வீட்டுப்பாடம் செய்ய வேண்டும் என்பதில் மகிழ்ச்சியற்றவர்.
   • ஒரு நபர் விலகிப் பார்க்கும் விதத்தில் சில வடிவங்களை நீங்கள் கவனித்தால், அவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு தேவைப்பட்டால் உங்கள் நடத்தையை மாற்றவும். உதாரணமாக, நீங்கள் அவளை முத்தமிட முயற்சிக்கும்போது உங்கள் மருமகள் எப்போதும் விலகிவிட்டால், முத்தம் அவளுக்கு மிக நெருக்கமான தொடர்பாக இருக்கலாம், இதனால் அதிக சுமை ஏற்படுகிறது.
   • அது உங்களைப் பற்றியதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. பிரச்சனை வேறு யாரோ அல்லது சூழலாக இருக்கலாம். உரையாடலைத் தொடர்வதில் அந்த நபருக்கு சிக்கல் இருந்தால், அமைதியான இடத்திற்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
6. 6 ஒரு விசித்திரமான முகபாவத்தை கோபம் அல்லது விரக்தியின் அடையாளமாக விளக்குவதற்கு உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆட்டிஸம் உள்ள சிலருக்கு நிறைய கோபம் வரலாம். இது பொதுவாக அவர்கள் உங்களைச் சுற்றி பாதுகாப்பாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் ஒவ்வொரு அசைவையும் பார்க்கத் தேவையில்லை. இது ஒரு பெரிய அடையாளம்! இந்த விசித்திரமான வெளிப்பாட்டின் சில சாத்தியமான அர்த்தங்கள் இங்கே:
   • இயற்கை வெளிப்பாடு - சில நேரங்களில் மன இறுக்கம் கொண்ட நபரின் வழக்கமான முகபாவம் நரம்பியல் நபரின் வழக்கமான வெளிப்பாட்டிலிருந்து வேறுபடுகிறது.
   • மகிழ்ச்சி - ஒரு நல்ல மனநிலையை வெளிப்படுத்தவும் சிரிக்கவும் இந்த நபரின் தனித்துவமான வழி இது.
   • ஏமாற்றம் அல்லது வலி - இது அப்படியென்றால் புரிந்து கொள்ள சூழல் தடயங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • சுய தூண்டுதல் - நாங்கள் எதுவும் செய்யாதபோது நீங்கள் ஒரு ரிவிட்டைத் திறந்து மூடுவது அல்லது ஒரு பால்பாயிண்ட் பேனாவைக் கிளிக் செய்வது போல, முகத்தின் தசைகளை நகர்த்த வேண்டிய அவசியத்தை ஒரு நபர் உணரலாம்.
   • சாதாரண சூடு ஒரு ஆட்டிஸ்டிக் நபர் முகத்தின் தசைகளை நீட்டும்போது, ​​நீட்டும்போது, ​​கைகள் அல்லது தோள்களின் தசைகளை வளைக்க முடியும்.
   • முட்டாளாக விளையாடுவது நீங்கள் சிரிக்க வேண்டும் என்று நபர் விரும்புகிறார்.
7. 7 இயக்க சிக்கல்களைக் கவனியுங்கள். தந்திரமான, விகாரமான, வன்முறை அல்லது கோபமாகத் தோன்றும் இயக்கங்கள் உணர்வுபூர்வமாக தொடர்புடையவை அல்ல - டிஸ்ப்ராக்ஸியா, மோசமான ஒருங்கிணைப்பு, பெருமூளை வாதம் மற்றும் இயக்கத்தை கடினமாக்கும் பிற பிரச்சனைகள் காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் அடிக்கடி இந்த வழியில் நகர்ந்தால், அது இயற்கையான உடல் வரம்புகளைப் பற்றியது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர் சில செயல்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது அந்த நபர் கோபமாக இருப்பதாக நினைக்க வேண்டாம்.
8. 8 தூண்டுதலில் கவனம் செலுத்துங்கள். மன இறுக்கம் உள்ளவர்கள் அதிக கவலைக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் அசcomfortகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சி பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கலாம். அதிகப்படியான தீவிரமான இயக்கம் (சுய-தூண்டுதல் உட்பட) இல்லாத அல்லது வருத்தமான முகபாவத்துடன் இணைந்து அந்த நபர் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
   • உணர்ச்சி சோர்வு ஏற்படாது மற்றும் நபர் "வெளியேறவில்லை" என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
9. 9 புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும் பரவாயில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் நிறைய அசாதாரணமான விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் - “பை! பை! பை! " மைக்ரோவேவ் டைமர் அல்லது புன்னகையுடன் சேர்ந்து நீங்கள் அவர்களை கட்டிப்பிடிக்கும்போது தளர்ந்து போகவும். நீங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. வேறுபாடுகளைப் பாராட்டவும், மக்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• ஆட்டிஸம் சமூக தளங்களில் நிறைய தகவல்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட குறிப்புகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• சிலருக்கு, முகபாவங்கள் அவர்களின் உள் உணர்வுகளுடன் பொருந்தாது. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை ஒருபோதும் சிரிக்கவில்லை என்றால், அவர் இன்னும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க முடியும், இந்த உணர்வு வெளிப்புறமாக வெளிப்படுவதில்லை.

எச்சரிக்கைகள்

• கட்டாயப்படுத்தல், உடல் வலிமை அல்லது மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவரை சமூக விதிமுறைகளுக்கு இணங்க கட்டாயப்படுத்த எந்த திட்டத்தையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவர்களே அவர்களுடன் இணங்க முயற்சித்தால், அது அவர்களுடைய விருப்பம், அத்தகைய முடிவை எடுப்பதற்கு அவர்களுக்கு மற்ற எல்லா உரிமைகளும் உண்டு.