உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 4: உங்கள் உடலை எப்படி தயார் செய்வது
• பகுதி 2 இன் 4: சரியான வழியைக் கற்றல்
• 4 இன் பகுதி 3: ஒரு பள்ளியில் படிப்பது எப்படி
• 4 இன் பகுதி 4: நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை எவ்வாறு திறம்பட மதிப்பாய்வு செய்வது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நம் வாழ்வின் மாறிவரும் சூழலுக்கு விரைவாக மாற்றியமைக்க ஒரு நபர் திறம்பட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், மெட்டா கற்றல் (கற்றல் பற்றி கற்பித்தல்) பற்றிய அடிப்படை தகவலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம், இதற்கு நன்றி நீங்கள் கற்றல் மற்றும் சுய கற்றலின் தரம் மற்றும் வேகத்தை மேம்படுத்த உதவும் நடைமுறை முறைகளைக் காணலாம். அறிவார்ந்த திறன்களை திறம்பட பயன்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அடிப்படை பணிகள் உட்பட புதிய அறிவைப் பெற வேண்டிய எந்தவொரு பணிக்கும் இந்த அணுகுமுறை பொருந்தும். உங்கள் உடலைப் பராமரிப்பதன் மூலம் தகவல்களை துல்லியமாகவும் விரைவாகவும் உள்வாங்க உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். மெட்டா-கற்றல் முறைகள் (கற்றல் பற்றி கற்பித்தல்) உடலை எப்படி உகந்த நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று சொல்லும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 4: உங்கள் உடலை எப்படி தயார் செய்வது

1. 1 ஆரோக்கியமான தூக்கம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நாம் கற்றுக் கொள்வதற்கான சரியான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் நாம் தோல்வியடைகிறோம்: உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காததால், மூளையால் வெறுமனே தகவல்களைத் தக்கவைக்க முடியாது. ஆரோக்கியமான தூக்கம் பெரும்பாலும் அத்தகைய ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. மூளை விழிப்புடன் இருப்பதற்கும் தகவல்களை உறிஞ்சுவதற்கும் ஒரு நபர் போதுமான நேரம் தூங்க வேண்டும். இன்னொரு கப் காபி குடித்தால் போதாது. இரவு வரை வாசிப்பதை நிறுத்துங்கள். சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் போதுமான தூக்கம் பெறலாம் மற்றும் காலையில் உங்கள் படிப்பைத் தொடங்கலாம்.
   • ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கத்தின் போது, ​​மூளை திரவத்தால் கழுவப்படுவதைக் கண்டறிந்து, அதிலிருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. தூக்கமின்மையால், மூளை அடைபட்டு, சாதாரணமாக செயல்படுவது கடினமாகிறது.
   • தேவைப்படும் தூக்கத்தின் அளவு தனிப்பட்டது மற்றும் உடலின் வேலையைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு, ஏழு முதல் எட்டு மணிநேர ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பலர் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூங்குகிறார்கள். காபியின் உதவியின்றி நீங்கள் நாள் முழுவதும் விழித்திருந்து விழிப்புடன் இருப்பது அவசியம். ஒரு நபர் மாலை நான்கு முதல் ஐந்து மணிக்கு சோர்வாக உணர்ந்தால், அவர் போதுமான நேரம் தூங்குவதில்லை (அல்லது நேர்மாறாக அதிகமாக).
2. 2 சரியான ஊட்டச்சத்து. நீங்கள் பசியுடன் இருந்தால், உங்கள் மூளை எந்த தகவலையும் உள்வாங்குவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். முழு உடலும் வெற்று வயிற்றை நினைவூட்ட முயற்சிக்கும்போது கவனம் செலுத்துவது கடினம். முக்கிய உணவின் போது சரியான பகுதிகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தயாரிப்பு, வகுப்பு அல்லது பள்ளித் தேர்வுகளின் போது நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைப் பெறலாம்.
   • ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஜங்க் ஃபுட் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது. சுறுசுறுப்பாகவும் சோர்வாகவும் இல்லாமல் சுறுசுறுப்பாகவும் கவனமாகவும் இருக்க பாதாம் அல்லது கேரட் சிற்றுண்டி.
3. 3 தேவையான அளவு திரவம். உடல் செயல்பட ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு திரவம் தேவைப்படுகிறது. உடலில் போதுமான ஈரப்பதம் இல்லை என்றால் கவனம் செலுத்துவது கடினம். தாகம் கற்றலில் தலையிடுகிறது மற்றும் அது கவனக்குறைவாக நடந்தாலும், தொடர்ந்து திசைதிருப்பப்படுகிறது. நீரிழப்பு மற்றும் கற்றல் செயல்முறையை சிக்கலாக்கும் போது தலைவலி ஏற்படுகிறது.
   • வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு அளவு திரவம் தேவைப்படுகிறது.பிரபலமான பரிந்துரை "ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர்" என்பது ஒரு தோராயமான மதிப்பீடு. நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை ஆராயுங்கள். அது வெளிர் மற்றும் தெளிவானதாக இருந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள். நிறம் கருமையாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
4. 4 உடற்பயிற்சி. உடற்கல்வியின் நன்மைகளைப் பற்றி நிச்சயமாக உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உடல் செயல்பாடு உங்களுக்கு நன்றாகக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பொருள் படிக்கும் போது லேசான மன அழுத்தம் செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்கள் அதிக நேரம் அசையாமல் படிக்க முயற்சி செய்யும் போது செறிவை பராமரிப்பது கடினம், எனவே உடற்கல்வி மிகவும் உறுதியான நன்மைகளைத் தரும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு பாடப்புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது ஒரு பெரிய அறையைச் சுற்றி நடக்க முயற்சிக்கவும். அனைத்து விரிவுரைகளையும் வாய்ஸ் ரெக்கார்டரில் பதிவு செய்து, சிமுலேட்டர்களில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பதிவைக் கேளுங்கள். நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன. சுமை மிதமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
5. 5 கற்றுக்கொள்ள உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி கொடுங்கள். விரைவாகக் கற்றுக்கொள்ளும் திறன் ஒரு பழக்கம், எனவே நீங்கள் உங்கள் மூளைக்கு நல்ல பழக்கங்களை பயிற்றுவிக்க வேண்டும், கெட்ட பழக்கங்கள் அல்ல. செறிவை மேம்படுத்துவதற்கு சவாலான பணிகளை குறுக்கீடு இல்லாமல் முடிக்கவும் (பணிகள் தொடர்பில்லாத போதும்). கற்றலுக்கான நேரத்தையும் இடத்தையும் ஒதுக்கி, அந்த இடத்தில் மற்ற விஷயங்களைச் செய்யாதீர்கள். கற்றலை வேடிக்கை செய்ய ஒரு வழியைக் கண்டறியவும், அதனால் உங்கள் மூளை மேலும் நினைவில் வைக்க விரும்புகிறது மற்றும் வேலையை கடின உழைப்பாக மாற்றாது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் முதலில் அனுபவிக்கும் பாடங்களுக்கு அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். மூளை தேவையான திறன்களைப் பெறுகிறது மற்றும் குறைவான சுவாரஸ்யமான பணிகளுக்கு கூட அவற்றை திறம்பட பயன்படுத்த முடியும்.

பகுதி 2 இன் 4: சரியான வழியைக் கற்றல்

1. 1 ஒரு இலக்கைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்த தேவையான மாற்றங்களை மதிப்பீடு செய்யவும். அத்தகைய மாற்றத்தை நம்பிக்கையுடன் செய்ய நீங்கள் என்ன நோக்கங்களுக்காக கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்? முதலில், முடிக்க அதிக நேரம் எடுக்காத இலக்கை தேர்வு செய்யவும். எங்கள் விஷயத்தில், உடலை சரியாக கவனித்துக்கொள்வதற்கான இலக்கை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். அடுத்து, நாம் இலக்கை துணைப்பணிகளாக பிரிக்க வேண்டும். திட்டம் என்ன பொருட்களை கொண்டிருக்கும்?
   • சீக்கிரம் படிக்க ஆரம்பியுங்கள்;
   • தேவையான நேரம் தூங்குங்கள்;
   • ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
   • போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்;
   • உடற்கல்வி செய்யுங்கள்.
2. 2 பயிற்சி விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்.
   • பொருத்தமான மற்றும் பொருத்தமற்ற விருப்பங்களுக்கான அளவுகோல்களைக் கவனியுங்கள்... இணையத்தில் சிக்கலைப் படிக்க ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளரிடம் பேச விரும்புகிறீர்களா? வாசிப்பில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு அடிக்கடி கடினமாக இருந்தால், பத்திரிகை கட்டுரைகளுடன் வேலை செய்வது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
   • உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்... ஒரு குறிப்பிட்ட பாதை வெற்றியைத் தராது என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்தப் பாதையில் நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை! உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை நீங்கள் படிக்கத் தொடங்கினீர்களா, ஆனால் கட்டுரையில் உள்ள தகவல்கள் உங்களுக்குப் பொருந்தாதவையா? படிப்பதை நிறுத்திவிட்டு வேறு ஆதாரத்தைக் கண்டறியவும். கட்டுரை "நிபுணர்" அல்லது "எல்லோரும் செய்கிறார்கள்" என்று எழுதியதால் நேரத்தை வீணடிக்க தேவையில்லை. தகவல் குறிப்பாக உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் கேள்வியைப் படிக்கும்போது இலக்கை சரிசெய்யவும்... நீங்கள் ஆராயும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு அம்சத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது "நான் என் உடலை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்" என்பதிலிருந்து "ஆரோக்கியமான உணவின் மூலம் என் உடலை நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன்" என்ற இலக்கை குறைக்கும்.
   • அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள உங்கள் இலக்கை ஏற்கனவே நிறைவேற்றிய ஒருவரைக் கண்டறியவும்.... உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிய அறிமுகமானவர்கள் உங்களிடம் இருந்தால் (உதாரணமாக, அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது சரியாக சாப்பிடுங்கள்), அப்படிப்பட்டவர்களிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் சரியாக என்ன செய்தார்கள், எப்படி செய்தார்கள், எப்படி இந்த தகவல் கிடைத்தது என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
   • தலைப்பை ஆன்லைனில் ஆராய்ச்சி செய்யவும், படிப்புகளை எடுக்கவும், மற்றவர்களிடம் கேட்டு ஒரு வழிகாட்டியைக் கண்டறியவும்... உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வெவ்வேறு கற்பித்தல் முறைகளை முயற்சிக்கவும்.
3. 3 சிறந்த விருப்பத்தை தேர்வு செய்யவும்.
   • உங்கள் நிலைமைகளில் செயல்படுத்தக்கூடிய ஒரு விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க, அதில் நீங்கள் மலிவான காலக்கெடுவிற்குள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாக வேலை செய்யலாம், மேலும் உங்களுக்கு கிடைக்கும் ஆற்றல் மற்றும் கவனத்துடன் யதார்த்தமாக செயல்படுத்த முடியும்.... நீங்கள் ஏற்கனவே பிஸியாக இருந்தால், படிப்புகளுக்கு நேரம் ஒதுக்க முடியாவிட்டால் ஊட்டச்சத்து வகுப்புகளுக்கு நீங்கள் பதிவு செய்ய தேவையில்லை. அளவைக் குறைத்து உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இடமும் நேரமும் இருக்கும் ஒரு இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
   • நேரம் மற்றும் புவியியல் தடைகள் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்... மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க மற்றும் சூழ்நிலைகள் அனுமதிப்பதை விட அதிகமாக எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. கற்றல் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த வேண்டும், அதைத் தாங்கமுடியாது.
   • படிப்பு மற்றும் பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்... ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் உங்களை கைவிடாமல் ஊக்குவிக்கும்.
   • நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தும் அல்லது உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்தும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்... "உணர்ச்சிகள் கவனத்தை ஈர்க்க உதவுகின்றன. கவனம் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது." உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகளுக்கு கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி விருப்பங்களை ஆராய்ச்சி செய்து, உள் எதிர்ப்பின் உணர்வை உணர்ந்தால், காரணங்களைக் கண்டறியவும். உங்களில் இந்த எதிர்வினைக்கு என்ன காரணம்? எந்தவொரு தயக்கமும் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தால் ஏற்படுகிறது.
   • கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களின் கடலில் மூழ்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்... சில நேரங்களில் "சரியான" தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கும்போது நாம் திசைதிருப்பப்பட்டு சோர்வடைகிறோம். "சரி" மற்றும் "தவறான" வகைகளை மறந்து விடுங்கள்; உங்களுக்கு சரியானது மட்டுமே உள்ளது. சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் சரியானதைக் கண்டறியவும்.
4. 4 கற்றலுடன் பரிசோதனை. ஒரு பயனுள்ள சோதனைக்கு சோதனையின் வெற்றியை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு திட்டமும் முறையும் தேவைப்படுகிறது, அத்துடன் செயல்முறை மற்றும் முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்ய நேரம் தேவைப்படுகிறது. கற்றல் செயல்முறைக்கு ஒத்த இயக்கவியல் உள்ளது.
   • வெற்றியை மதிப்பிடுவதற்கான தெளிவான அளவுகோல்களை நிறுவவும்... ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அல்லது பகலில் பல சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டிய அவசியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டுமா?
   • உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு வழியைத் தேர்வு செய்யவும்... கிடைக்கும் எந்த கருவிகளையும் பயன்படுத்தவும்! நோட்பேட்கள், தொலைபேசி, பயன்பாடுகள், கணினி, இணையம், காலண்டர் அல்லது வலைப்பதிவுகள்.
   • உங்கள் முன்னேற்றத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்... கூடுதல் தகவல் வேண்டுமா அல்லது உங்கள் புதிய தூக்க வழக்கத்துடன் இருக்க நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியுமா?
   • இடைநிலை இலக்குகளை அமைக்கவும்... எனது உணவில் இணைக்க மூன்று புதிய ஆரோக்கியமான மதிய சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன்.
5. 5 முடிவுகள் மற்றும் துணைத்தொகுப்புகளை மதிப்பீடு செய்யவும்.
   • அவை அடையப்பட்டதா? உங்கள் புதிய வொர்க்அவுட் திட்டத்தை செயல்படுத்த போதுமான அளவு கற்றுக்கொண்டீர்களா? உங்கள் தூக்க முறையை மாற்ற ஒரு பயனுள்ள வழியை நீங்கள் கண்டுபிடித்தீர்களா?
   • காலெண்டரில் உள்ள நிகழ்வு நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது... கற்றுக்கொண்ட தகவலை மதிப்பிடுவதற்கும், தகவலின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கும், வாங்கிய அறிவின் அளவிற்கும் "மைல்கற்களை" தேர்வு செய்யவும். எது வேலை செய்தது, எது செய்யவில்லை? ஏன்?
6. 6 உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுங்கள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கற்றல் அணுகுமுறை வேலை செய்தால், எதையும் மாற்ற வேண்டியதில்லை. இல்லையென்றால், தொடக்கத்திற்குச் சென்று மற்றொரு விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க!

4 இன் பகுதி 3: ஒரு பள்ளியில் படிப்பது எப்படி

1. 1 முதலில் தகவலைப் படிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். புதிய தகவலை முதலில் சந்திக்கும் போது மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருப்பதுதான் வேகமாக கற்றுக்கொள்ள சிறந்த வழி. மிகக் குறைந்த செறிவு இழப்பு கூட தகவல் உங்கள் நினைவகத்தில் தவறாக டெபாசிட் செய்யப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். ஐயோ, அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் தந்திரங்களால் வெளியேற முடியாது: முக்கியமாக மன உறுதியை எப்படிச் செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
   • ஆசிரியர் உங்களை அழைத்ததைப் போல, தலைப்பில் ஒரு கேள்விக்கு நீங்கள் உடனடியாக பதிலளிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்துடன் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது தகவலை நீங்களே மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் தனியாகப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், தகவலை மீண்டும் சொல்வது (உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில்) தகவலை நினைவகத்தில் டெபாசிட் செய்ய உதவும்.
2. 2 குறிப்பு எடு. நீங்கள் முதலில் சந்தித்த தகவல்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி பதிவுகள். எனவே நீங்கள் பொருளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், மேலதிக படிப்புக்கான அடிப்படையை உடனடியாக தயார் செய்யவும்.
   • நீங்கள் கேட்கும் அனைத்தையும் எழுத வேண்டியதில்லை. முக்கியமான தகவல்களுடன் ஒரு விரிவான திட்டத்தை கோடிட்டுக் காட்டுவது அவசியம். நீங்கள் புரிந்து கொள்ள அல்லது நினைவில் கொள்ள கடினமாக இருக்கும் முக்கிய உண்மைகள் மற்றும் விளக்கங்களை எழுதுங்கள்.
3. 3 செயல்பாட்டில் பங்கேற்கவும். உங்கள் படிப்பில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.எனவே செறிவைப் பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், காதுகளால் மட்டுமல்ல, பல்துறை உணர்வால் தகவலை மனப்பாடம் செய்வதும் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். செயலில் இருக்க வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன, அது ஒரு குழுவில் வேலை செய்தாலும் அல்லது வகுப்பின் போது கேள்விகளைக் கேட்டாலும் சரி.
   • ஆசிரியரின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தவறுகள் செய்ய பயப்பட வேண்டாம். கற்றல் செயல்முறையின் தவறுகள் இயற்கையான பகுதியாகும்.
   • நீங்கள் வாசிப்பு அல்லது கலந்துரையாடலுக்காக குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டிருந்தால், வேலையில் தீவிரமாக பங்கேற்கவும். ம silentனமாகவும் சோம்பேறியாகவும் இருப்பதில் அர்த்தமில்லை. சக மாணவர்களுடன் வேலை செய்யுங்கள், கேள்விகளைக் கேளுங்கள், கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், புதிய தகவல்களை மனப்பாடம் செய்யுங்கள்.
   • உங்களுக்குப் புரியவில்லை அல்லது மேலும் அறிய விரும்பினால் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். கேள்விகள் கற்றலில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் செய்தியை சரியாகப் பெறுவதற்கும் மற்றொரு வழியாகும். ஆசிரியரின் வார்த்தைகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாவிட்டால் அல்லது அவர் ஒரு சுவாரஸ்யமான தலைப்பை எழுப்பியிருந்தால், மேலும் அறிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
4. 4 வேலை சூழலை உருவாக்குங்கள். உங்கள் ஆய்வக பங்குதாரர் படிக்க விரும்பவில்லை அல்லது நீங்கள் வீட்டில் டிவி முன் படிக்கிறீர்கள் என்றால், அத்தகைய வேலையின் குறைந்த செயல்திறனில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. அமைதியான கற்றல் சூழலை உருவாக்குங்கள், இதனால் உங்கள் மூளை தகவல்களை முடிந்தவரை திறமையாகப் பெறவும் நினைவில் கொள்ளவும் முடியும். கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத அமைதியான இடம் உங்கள் படிப்பில் கவனம் செலுத்த உதவும். ஒரு பிரத்யேக ஆய்வு அறை அல்லது மூலையில் உங்கள் மூளையை சீர் செய்து, கவனம் செலுத்த உதவும்.
   • வகுப்பறையில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் பேசுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இருக்கைகளை மாற்றலாம் அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை மாற்றலாம். வீட்டில் படிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், வேறு இடத்தை தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் அருகிலுள்ள நூலகத்திற்குச் செல்லலாம், குளியலறை போன்ற அசாதாரண இடத்தில் படிக்கலாம் அல்லது சத்தமில்லாத அக்கம்பக்கத்தினர் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால் சீக்கிரம் எழுந்திருக்கலாம்.
5. 5 உங்கள் கற்றல் பாணியை வரையறுக்கவும். கற்றல் பாணி தகவலை உறிஞ்சுவதில் மூளை எவ்வாறு சிறந்தது என்பதைப் பொறுத்தது. வெவ்வேறு கற்றல் பாணிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று அல்லது இரண்டு ஒரு நபருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, இருப்பினும் அனைவருக்கும் கிடைக்கும் அனைத்து பாணிகளையும் பயன்படுத்தி கற்றுக்கொள்ள முடியும். நீங்கள் ஆன்லைனில் தேர்வை எடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் கற்றல் பாணியை வரையறுக்க ஆசிரியரிடம் கேட்கலாம். இந்த பாணிக்கு ஏற்ப பாடத்திட்டத்தை சற்று மாற்றும்படி ஆசிரியரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • உதாரணமாக, வரைபடங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள் பற்றிய தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால், காட்சி பாணி உங்களுக்கு ஏற்றது. தகவலை நன்றாக ஞாபகப்படுத்த உங்கள் சொந்த வரைபடங்களை உருவாக்கவும்.
   • காது மூலம் தகவலை உணர்ந்து கொள்வது உங்களுக்கு எளிதானதா, அல்லது நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பாடலைக் கேட்கும்போது உண்மைகளை நன்றாகப் படித்ததாக நினைவிருக்கிறதா? இந்த வழக்கில், செவிவழி பாணி உங்களுக்கு நெருக்கமாக உள்ளது. வகுப்பிற்கு முன்னும் பின்னும் அல்லது தகவல் பொருந்தினால் பாடத்தின் போது கூட கேட்க டேப் ரெக்கார்டரில் விரிவுரைகளை பதிவு செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • பாடங்களின் போது, ​​நீங்கள் சும்மா உட்கார்ந்து ஓட விரும்பவில்லையா? விரிவுரைகளில், உங்கள் உள்ளங்கையால் உங்கள் காலைத் தட்டுவதா? கினெஸ்தெடிக் பாணி உங்களுக்கு பொருந்தும். படிக்கும் போது ஒரு சிறிய பொருளைக் கையாளுங்கள் அல்லது படிக்கும்போது நடந்து செல்லுங்கள்.
6. 6 பொருள் வகைக்கு ஏற்ப கற்பித்தல் முறையைத் தேர்வு செய்யவும். வெவ்வேறு பாடங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் கற்பிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் வெறுமனே சிறந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் கற்பித்தல் முறையை மாற்றவும், இதனால் நீங்கள் புதிய திறன்களை மிகவும் பொருத்தமான வழியில் பெறுவீர்கள்.
   • உதாரணமாக, மூளை தொடர்பு, கேட்பது மற்றும் பயிற்சி மூலம் மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் வசதியானது. ஃபிளாஷ் கார்டுகளையோ அல்லது பாடப்புத்தகத்தையோ பார்ப்பதை விட, மொழிச் சூழலில் மூழ்கி, தொடர்ந்து பேசினால், ஒருவர் ஆங்கிலம் கற்க மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் மற்ற குறிப்புகளை அறிய விரும்பினால், அம்சக் கட்டுரையைப் பாருங்கள்.
   • பின்வரும் எடுத்துக்காட்டில், கணிதத்தைப் பார்ப்போம். ஒரே மாதிரியான பிரச்சனைகளையும் உதாரணங்களையும் திரும்பத் திரும்பத் தீர்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்குத் தேவையான திறமையை வளர்க்க தலைப்பில் பல்வேறு உதாரணங்களை முயற்சிக்கவும். ஒரே தலைப்பில் பல்வேறு வகையான பணிகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள் ஆழமான அறிவைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும்.
7. 7 கற்றல் குறைபாடு. நீங்கள் இந்த விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால் அல்லது உங்கள் மூளை வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தும் போது கூட தகவலை நினைவில் கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், கற்றல் குறைபாடுகளின் சாத்தியத்தை நிராகரிக்க நீங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்லலாம். பல்வேறு வகையான சிரமங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பல மிகவும் பொதுவானவை (ஐந்து மாணவர்களில் ஒருவர் இத்தகைய பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்). உங்களை ஒரு முட்டாள் அல்லது தகுதியற்ற நபர் என்று நீங்கள் கருதக்கூடாது, ஏனென்றால் அத்தகைய சூழ்நிலை நீங்கள் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று மட்டுமே கூறுகிறது. மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகள்:
   • வாசிப்பு பிரச்சினைகள் ஏற்படும் டிஸ்லெக்ஸியா. ஒரு பக்கத்தில் சொற்களையும் வரிகளையும் கண்காணிக்க கடினமாக இருந்தால், டிஸ்லெக்ஸியா காரணமாக இருக்கலாம்.
   • டிஸ்லெக்ஸியா தொடர்பான டிஸ்க்ராபியா மற்றும் டிஸ்கால்குலியா போன்ற கோளாறுகள், அவை எழுத்து மற்றும் கணிதத்தில் இதே போன்ற பிரச்சனைகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் சத்தமாக உச்சரிக்கக்கூடிய வார்த்தைகளை எழுதுவது கடினம் எனில், பிரச்சனை டிஸ்கிராபியாவில் இருக்கலாம். எண்களை வேறுபடுத்துவது அல்லது பொருட்களின் எண்ணிக்கையை மதிப்பிடுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், பிரச்சனையின் வேர் டிஸ்கால்குலியாவில் இருக்கலாம்.
   • மேலும், ஒரு பொதுவான கற்றல் பிரச்சனை பலவீனமான செவிவழி உணர்தல் ஆகும், இதில் ஒரு நபர் ஒலிகளை உணர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்வது கடினம். இந்த சூழ்நிலையை உண்மையான காது கேளாமை இல்லாமல் காது கேளாமை என்று அழைக்கலாம், ஏனெனில் இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் உரையாடலை பின்தொடர்வது மற்றும் பின்னணி சத்தம் முன்னிலையில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது.

4 இன் பகுதி 4: நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை எவ்வாறு திறம்பட மதிப்பாய்வு செய்வது

1. 1 முடிந்தவரை சீக்கிரம் கற்றுக்கொள்ளவும், முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யவும். நாம் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக்கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நாம் நினைவில் கொள்கிறோம், எனவே நாம் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாகக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கினீர்களோ அல்லது திரும்பத் திரும்பச் சொல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக நீங்கள் எல்லாத் தகவல்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வீர்கள். நீங்கள் கடைசி வரை காத்திருக்க வேண்டாம் மற்றும் தேர்வுக்கு ஓரிரு நாட்களுக்கு முன் தயார் செய்யத் தொடங்குங்கள். முழு செமஸ்டரைப் படிப்பது இன்னும் சிறந்தது என்றாலும், குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே வியாபாரத்தில் இறங்குங்கள்.
   • கடந்த வாரத்தில் நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யும்போது பழைய தகவலை மறுபரிசீலனை செய்து, முந்தைய தலைப்புகள் மற்றும் திறன்களை புதிய தலைப்புகளில் பயன்படுத்த வாய்ப்புள்ளது.
2. 2 உதவிக்கு உங்கள் ஆசிரியர் அல்லது ஆசிரியரிடம் கேளுங்கள். உதவி கேட்டு ஒரு நிபுணரிடம் நல்ல ஆலோசனை பெறுவது பரவாயில்லை. இந்த பொருள் படிக்க உதவும். உங்கள் கூச்சம் அல்லது பெருமை மறந்து உங்கள் ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு உதவ அவருக்கு நேரம் இல்லை என்றால், ஒரு ஆசிரியரின் ஆலோசனையை கேளுங்கள்.
   • ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரிடம் உங்களிடம் நிதி இல்லையென்றால், எந்த வகுப்புத் தோழர்கள் பொருள் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று ஆசிரியர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.
   • சில கல்வி நிறுவனங்கள் இலவச ஆலோசனைகள் மற்றும் தேர்வுகளை வழங்குகின்றன.
3. 3 செயல்முறையை விரைவுபடுத்த ஒரு மன வரைபடத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் மூளை எந்த அளவு தகவலையும் செயலாக்க உதவும் ஒரு மன வரைபடம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அத்தகைய வரைபடம் பொருளின் காட்சி பிரதிநிதித்துவம் ஆகும். வரைபடங்கள் அல்லது வரைபடங்களின் வடிவத்தில் காகிதத் தாள்களில் உண்மைகள், விளக்கங்கள் மற்றும் வடிவங்களை எழுதுங்கள். தாள்களை சுவரில் பாதுகாக்கவும் அல்லது தரையில் பரப்பவும். ஒத்த கருத்துக்கள் அடுத்தடுத்து வைக்கப்பட வேண்டும். தொடர்புடைய கருத்துகள் மற்றும் உண்மைகளை நூல்களால் இணைக்க முடியும். வரைபடத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் பாடப்புத்தகங்களில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.
   • உங்களிடம் ஒரு பரீட்சை அல்லது கட்டுரை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு காட்சி வரைபடத்தையும் அதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து தகவல்களையும் இடம் மற்றும் உடல் இணைப்புகளில் (புவியியல் வரைபடத்தைப் போலவே) நினைவில் கொள்ளலாம்.
4. 4 தகவலை விரைவாக மனப்பாடம் செய்ய திறம்பட மனப்பாடம் செய்யுங்கள். இந்த அணுகுமுறை எப்போதும் நம்பகமானதாக இருக்காது, ஆனால் சில வகையான தகவல்களை விரைவாக நினைவில் கொள்ள இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. மனப்பாடம் செய்வதற்கான சிறந்த வழி செயல்களின் வரிசை அல்லது வெளிநாட்டு சொற்கள் போன்ற பட்டியல்கள். மிகவும் சிக்கலான பொருட்களின் முறையான மனப்பாடம் வெற்றிகரமாக இருக்க வாய்ப்பில்லை.
   • தகவலை சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் மனப்பாடம் செய்ய நினைவூட்டல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். பொதுவாக இவை சொற்றொடர்கள் அல்லது சொற்கள், அவை ஒரு பெரிய அளவிலான தகவலுக்கான திறவுகோலாகும்.புகழ்பெற்ற எடுத்துக்காட்டுகளில் "ஒவ்வொரு வேட்டைக்காரனும் பீசண்ட் எங்கு அமர்ந்திருக்கிறான் என்பதை அறிய வேண்டும்" என்ற சொற்றொடரை உள்ளடக்கியது, அங்கு ஒவ்வொரு வார்த்தையின் முதல் எழுத்தும் வானவில்லின் நிறங்களை நினைவில் வைக்க உதவுகிறது.
   • ஒரு நேரத்தில் சிறிய தொகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நினைவில் கொள்ள எளிதான சிறிய தொகுதிகளாக தகவல்களைப் பிரிக்க முயற்சிக்கவும். இந்த முறை முழு செயல்முறையையும் மெதுவாக்குவது போல் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் இது விரைவாக மனப்பாடம் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி மூடப்பட்ட பொருளை மீண்டும் செய்ய தேவையில்லை. புதிய சொற்கள், பட்டியல்கள் மற்றும் ஒத்த தகவல்களை நீங்கள் மனப்பாடம் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முழு பட்டியலையும் 5-8 சொற்களின் குழுக்களாகப் பிரித்து அவற்றை ஒரு நேரத்தில் படிக்கவும்.
5. 5 உங்களுக்கு விருப்பமான சூழலைக் கண்டறியவும். தகவலை சூழலில் வைப்பது புரிந்துகொள்ள மிகவும் எளிதானது. சூழல் உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாக இருந்தால், தகவலை நினைவில் கொள்வது எளிது. உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்து தகவல் மற்றும் பொருள் சம்பந்தப்பட்ட சூழலுடன் இணைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • நீங்கள் ஆங்கிலம் கற்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமான ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், இது படிக்கும் தலைப்பில் நிறைய சொற்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, லாஸ்ட் இன் டிரான்ஸ்லேஷன் திரைப்படத்தில் பயனுள்ள பயணச் சொற்களைக் காணலாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வரலாற்று பாடத்திற்குத் தயாராகி வருகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் அல்லது நீங்கள் படிக்கும் நாட்டைப் பற்றிய ஆவணப்படத்தைக் கண்டறியவும். கதைசொல்லியின் கதைகளோடு இணைந்த காட்சிப் படங்கள், சங்கங்களின் மூலம் தகவல்களை நன்றாக நினைவில் கொள்ள உதவும்.

குறிப்புகள்

• முதல் வசதியான விருப்பத்தை எடுக்க வேண்டாம். அனைத்து விருப்பங்களையும் முறைகளையும் ஆராய்ந்து உங்கள் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• "கற்றல்" பற்றிய சுவாரஸ்யமான வரையறைகளில் பிரபல உளவியலாளர் ராபர்ட் பிஜோர்க்கின் வார்த்தைகளை மேற்கோள் காட்டலாம்: "கற்றல் என்பது நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு அது பயன்படுத்தப்படாத தகவலைப் பயன்படுத்தும் திறன், அத்துடன் தகவலைத் தீர்க்கும் திறன் ஆரம்பத்தில் தகவல் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட பிரச்சனைக்கு மிகவும் ஒத்த (அல்லது ஒத்ததாக இல்லாத) சூழலில் எழும் பிரச்சனைகள். "
• ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் ஒரு பகுதியைப் படித்து, பாடநூலைப் பார்க்காமல் எளிமையான வார்த்தைகளில் உரக்கச் சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் இன்னொரு நபருக்கு தகவலை விளக்குவது போல். இது அனைத்து உண்மைகளையும் நீண்ட காலத்திற்கு நினைவில் வைக்க உதவும்.
• வகுப்பின் போது கவனமுடன் இருப்பது நீங்கள் கேட்கும் தகவல்களில் 60 சதவீதத்தை நினைவில் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்து பொருட்களை மீண்டும் படித்தால், மீதமுள்ள 40 சதவீதத்தை நீங்கள் நினைவில் கொள்வீர்கள், எனவே பாடங்களில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் தகவலை மீண்டும் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இலக்கை நெருங்க முயற்சிக்கவும், எதிர்கால குறிப்புக்காக பாடம் குறிப்புகளை எடுக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தவும்.
• பொருளைப் படிப்பதற்கு அல்லது திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதற்கு முன், உங்கள் அறைகள், மேசைகள் மற்றும் ஜன்னல்களைத் திறந்து சுத்தமான காற்றை (நீங்கள் ஊருக்கு வெளியே இருந்தால்) சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு தோட்டம், பூங்கா அல்லது பிற நிலப்பரப்பின் முன் ஜன்னல்களைத் திறக்கவும் அது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. வகுப்பிற்கு முன், நீங்கள் தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கலாம், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுடன் உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் தேவையான அனைத்து எழுதுபொருட்களையும் (பேனா, பென்சில், அழிப்பான், கூர்மைப்படுத்தி, ஆட்சியாளர்) எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஃப்ளோரசன்ட் மார்க்கர் மூலம் அனைத்து முக்கிய தகவல்களையும் முன்னிலைப்படுத்தவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• தகவலை நடைமுறையில் வைக்கவும், அதனால் நீங்கள் அதை மறந்துவிடாதீர்கள்! அறிவை நடைமுறைப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுப் பிரச்சினையை நீங்கள் ஆராய விரும்பினால், சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உணவைத் திட்டமிடுவதை ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினரிடம் சொல்லுங்கள்.