எண்ணெய் கூந்தலை எப்படி தடுப்பது

காணொளி: கூந்தல் அழகை பாதுகாப்பது எப்படி..!

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: உங்கள் தலைமுடியை சரியாக கழுவுதல்
முறை 2 இல் 3: ஸ்டைலிங் விதிகளில் மாற்றங்கள்
3 இன் முறை 3: உங்கள் உணவை மாற்றுதல்
குறிப்புகள்

சருமம் என்பது சருமத்தின் செபாசியஸ் சுரப்பிகளால் சுரக்கும் ஒரு எண்ணெய் பொருள். மிகப்பெரிய செபாசியஸ் சுரப்பிகள் உச்சந்தலையில் காணப்படுகின்றன, எனவே முடி எண்ணெயாக மாறும். இது சருமத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தி காரணமாகும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியில் ஏற்கனவே சிக்கல் உள்ள பலர் மியூஸ், ஜெல் மற்றும் ஒத்த ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதால் இந்த நிலைமை மோசமடையக்கூடும். உங்கள் தலைமுடியை ஒரு தொப்பியின் கீழ் மறைப்பதற்கு அல்லது போனிடெயிலில் ஒட்டிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, க்ரீஸ் இழைகளை மறைக்க முயற்சிக்கும்போது, முடி பராமரிப்புக்கான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியின் சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்கலாம், அத்துடன் உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் தலைமுடியை சரியாக கழுவுதல்

1 உங்கள் தலைமுடியை குறைவாக அடிக்கடி கழுவவும். இது எதிர்மறையானதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுவது செபாசியஸ் சுரப்பிகள் அதிக எண்ணெய் பொருளை உற்பத்தி செய்யும். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது சரும அடுக்கை நீக்குகிறது. உச்சந்தலை உடனடியாக இதற்கு வினைபுரிந்து, மேலும் இயற்கை எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் இழந்ததை நிரப்ப முயற்சிக்கிறது. கூடுதலாக, சில ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள், குறிப்பாக சிலிகான் கொண்டவை, அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது உங்களுக்குப் பழக்கமாக இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும் அதிர்வெண்ணைக் படிப்படியாகக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். தொடங்குவதற்கு வாரத்தில் ஒரு நாள் தவிர்க்கவும், பின்னர் நீங்கள் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு நீண்ட இடைவெளி எடுக்கலாம்.
2 சரியான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். இயற்கையான எண்ணெய்களை முழுவதுமாக கழுவாத மென்மையான சுத்தப்படுத்தும் ஷாம்பூவைப் பாருங்கள். இது செபாசியஸ் சுரப்பிகள் அதிக சருமத்தை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கும். மேலும், எப்போதாவது சாலிசிலிக் அமிலம், செலினியம் சல்பைட் அல்லது கெட்டோகோனசோல் கொண்ட ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த பொருட்கள் உச்சந்தலையை ஆழமாக சுத்தப்படுத்தி, ஆரோக்கியமாக ஆக்குகின்றன, மேலும் சருமத்தின் உற்பத்தியையும் குறைக்கின்றன.
- தேயிலை மர எண்ணெயுடன் ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இந்த எண்ணெய் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவுகிறது.
3 உங்கள் தலைமுடியை நன்கு துவைக்கவும். நீங்கள் எந்த ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் தலைமுடியை நன்கு துவைக்க வேண்டும். குறைந்தது 30 விநாடிகளுக்கு இதை செய்யுங்கள். இந்த விஷயத்தில், ஆலோசனை பொருத்தமானது: "நீண்ட காலம், சிறந்தது."
4 உங்கள் முடியின் முனைகளில் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடியில் வேகமாக க்ரீஸ் கிடைக்கும் என்பதால் கண்டிஷனரை உங்கள் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். கண்டிஷனர் உடையக்கூடிய மற்றும் உலர்ந்த முனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- மிதமான அளவில் எண்ணெய் முடிக்கு குறிப்பாக தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5 வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மேற்கூறிய குறிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் தலைமுடியை குறைவாக க்ரீஸ் செய்ய பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களையும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் விரல் நுனியில் இருப்பதை வைத்து சிறந்த தீர்வுகளை நீங்கள் செய்யலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் கடையில் சில பொருட்களை வாங்கலாம். உங்களுக்கு கற்றாழை, பேக்கிங் சோடா, பேபி பவுடர் மற்றும் தேநீர் தேவைப்படலாம். வீட்டு வைத்தியத்திற்கான சில எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உதாரணங்கள் கீழே:
- வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் முடியைக் கழுவுதல்: 2 தேக்கரண்டி வெள்ளை வினிகர் அல்லது ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பூவுடன் கழுவவும், பின்னர் கலவையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- பீர் துவைக்க: ஆல்கஹால் ஒரு உலர்த்தும் முகவர், எனவே 1/2 கப் பீர் 2 கப் தண்ணீரில் கலக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்த பிறகு, கலவையுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும். பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை அகற்றவும்!
- ஓட்மீல் தீர்வு: ஓட்மீலை சமைத்து ஆற விடவும். பின்னர் அதை உச்சந்தலையில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் விடவும். அதன் பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை வழக்கம் போல் கழுவவும்.

முறை 2 இல் 3: ஸ்டைலிங் விதிகளில் மாற்றங்கள்

1 வெப்ப சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும். வெப்பம் சரும உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே முடி உலர்த்தி போன்ற வெப்ப சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும்.மேலும், உங்களுக்கு எண்ணெய் முடி இருந்தால் முடிந்தவரை ஹேர் ஸ்ட்ரெய்ட்னர், கர்லிங் இரும்பு மற்றும் சூடான கர்லரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2 உங்கள் முடியை முடிந்தவரை குறைவாகத் தொடவும். உங்கள் தலைமுடியின் வேர்களை உங்கள் விரல்களால் தொடுவதன் மூலம், நீங்கள் அதன் முழு நீளத்திலும் எண்ணெயை பரப்பி, சரும உற்பத்தியை தூண்டுகிறீர்கள்.
- உங்கள் கைகளால் உங்கள் தலைமுடியைத் தொடுவதன் மூலம், உங்கள் கைகளின் தோலின் மேற்பரப்பில் உள்ள எண்ணெய்களை உங்கள் தலைமுடிக்கு மாற்றுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (உதாரணமாக, நீங்கள் முந்தைய நாள் ஏதாவது சாப்பிட்டால் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்தினால்).
- உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவதற்கும் இந்த குறிப்பு பொருந்தும்: ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியின் வழியாக சீப்பை இயக்கும்போது, சருமத்தின் செபாசியஸ் சுரப்பிகளால் சுரக்கும் எண்ணெய் பொருளை முடியின் முழு நீளத்திலும் பரப்புகிறீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு சீப்பு இல்லாமல் செய்ய முடியாது, ஆனால் அதை முடிந்தவரை குறைவாக பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
3 உலர்ந்த ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். உலர்ந்த ஷாம்பு வேர்களில் உள்ள எண்ணெய் முடியை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் முடியின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவாத நாட்களில் உலர் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உலர் ஷாம்பு நீங்கள் எப்போதாவது பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு. ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உலர் ஷாம்பு மயிர்க்கால்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளை சீர்குலைக்கிறது.
- சோள மாவு, சோள மாவு மற்றும் துடைக்கும் காகிதம் ஆகியவை உலர்ந்த ஷாம்புக்கு மாற்றாக உள்ளன. மேற்கூறிய பொருட்கள் சருமத்தின் செபாசியஸ் சுரப்பிகள் சுரக்கும் எண்ணெய் பொருளை உறிஞ்சும் திறன் கொண்டவை.
4 எண்ணெய் சார்ந்த பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். சிலிகான் அல்லது அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கொண்ட ஸ்டைலிங் பொருட்கள் உங்கள் தலைமுடியை க்ரீஸாக மாற்றும். இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதன் கலவையை கவனமாகப் படியுங்கள்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் உணவை மாற்றுதல்

1 வைட்டமின்கள் பி 2 மற்றும் பி 6 அதிகம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வைட்டமின்கள் சரும உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.
- சூரியகாந்தி விதைகள் வைட்டமின்கள் பி 2 மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாகும். கூடுதலாக, மீன், கோழி, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற உணவுகளிலும் வைட்டமின் பி 6 உள்ளது. ...
- உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான B வைட்டமின்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் கவுண்டரில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம்.
2 வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பி வைட்டமின்களைப் போலவே, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி ஆகியவை சரும உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.
- வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
3 கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவைப் பின்பற்றவும். அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது இன்சுலின் ஹார்மோனின் கூர்மையான வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, அதன்படி, சரும உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு.
- உங்கள் உணவில் இருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட, அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக சர்க்கரை உணவுகளை அகற்றவும். மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பழங்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
4 உங்கள் துத்தநாக உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். துத்தநாகம் சரும உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது உச்சந்தலையில் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கோழி ஆகியவை துத்தநாகத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
- ஓட்மீலில் துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி 2 மற்றும் பி 6 உள்ளது. இந்த பொருட்கள் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் வேலையை இயல்பாக்குகின்றன. எனவே, இந்த முக்கியமான தயாரிப்பை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.
5 உங்கள் உணவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு அவசியம். மீன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஒமேகா -3 களின் சிறந்த ஆதாரங்கள்.

குறிப்புகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், எண்ணெய் முடி ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாகும். இந்த பிரச்சனை இளம் பருவத்தினர், கர்ப்பிணி பெண்கள் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை பாதிக்கலாம். உங்களுக்கு எண்ணெய் முடி இருந்தால், பிரச்சனை ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது என்று நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
வாய்வழி கருத்தடை மற்றும் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்வதும் சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது உங்கள் உச்சந்தலையை மிகவும் கடினமாக மசாஜ் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இது செபாசியஸ் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.