உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் பிரச்சனைகள் பிரச்சனையைப் பின்தொடரும் மற்றும் எதிர்மறை ஆற்றல் குவிந்துவிடும், நாம் ஒரு விதியாக, நம் நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை கிழித்தெறிவோம். மீண்டும் மீண்டும் இத்தகைய முறிவுகள் உணர்ச்சி ரீதியான வன்முறைக்கு வழிவகுக்கும், இது மோதலில் இரு தரப்பினருக்கும் சமமான தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே இந்த செயல்முறைகளை சரியான நேரத்தில் நிறுத்தி, நிலைமையை மோசமாக்குவதைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த கட்டுரை அத்தகைய உறவின் எதிர்மறை வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் சில வழிகாட்டுதல்களையும் வழிமுறைகளையும் வழங்குகிறது.

படிகள்

1. 1 உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற நபர் மற்றவர்களை காயப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் சரியான சமநிலை உளவியல் சூழலை மேம்படுத்தவும், உறவுகளில் கூர்மையான கோணங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
2. 2 உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்களைத் தீர்மானியுங்கள். உங்களை எரிச்சலடையச் செய்யும் நபருக்கு உங்கள் எரிச்சலுக்கான உண்மையான காரணங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. நிலைமையை ஆராய்ந்து உங்கள் உணர்ச்சிகரமான அசcomfortகரியத்தின் உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிவது பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும்.
3. 3 நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் உங்கள் கவலையைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள். சிக்கலை வாய்மொழியாக்குவது திரட்டப்பட்ட எதிர்மறையை விடுவிப்பது மட்டுமல்லாமல், உரையாடலின் போது உங்களுக்காக ஒரு உண்மையான பிரச்சினையை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே அதை பாதி தீர்க்கவும். முன்னர் உங்கள் தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகாத உங்கள் வெளிப்பாடுகளுக்கு ஒரு நபரைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, அது உங்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் வாழும் நண்பராக இருக்கலாம் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளராக இருக்கலாம். இந்த நபரின் ஆலோசனையையும் தீர்ப்பையும் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் மனக்கசப்பு மற்றும் எதிர்மறை ஆற்றலுக்காக அவரை ஒரு திணிப்பாக பயன்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்.
4. 4 இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியை தீவிரமாக தேடுங்கள். இது ஒரு முறிவு மற்றும் பின்வரும் மீளமுடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் வரை சிக்கலை அகற்ற அனைத்து சாத்தியமான வழிகளிலும் முயற்சிக்கவும். பிரச்சனை பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் முடிந்தவரை எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கான தீர்வுகள் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்காக தினசரி சமாளிக்கும் உத்தியை உருவாக்குங்கள், இது எரிச்சலைச் சமாளிக்கவும், மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
5. 5 நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதில் முடிந்தவரை நனவாகவும் சிந்தனையுடனும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எதையும் சொல்வதற்கு முன், உங்கள் வார்த்தைகளை உங்கள் மனதில் உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கோபமாகவோ, பதட்டமாகவோ அல்லது கேலிக்குரியவராகவோ இருந்தால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் இதை உங்கள் எதிராளியிடம் வெளிப்படுத்த வேண்டுமா அல்லது உங்கள் யோசனையை இன்னும் நடுநிலையான வடிவத்தில் சொல்ல முடியுமா என்று சிந்தியுங்கள்.
6. 6 தடைகளைத் தடுக்க நீங்கள் உருவாக்கிய சில சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பயன்படுத்தவும். "ரூட்" செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்களை எரிச்சலடையச் செய்யும் நபர் உண்மையில் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் எரிச்சலுக்கான காரணம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7. 7 உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எதிர்மறை நடத்தைகளையும் கட்டுப்படுத்துவதில் நீங்கள் அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றத்தை அடைந்தவுடன், நீங்கள் காயப்படுத்திய நபரிடம் மன்னிப்பு கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதை நேரில் செய்வது சிறந்தது, ஆனால் அந்த நபர் உங்களைத் தவிர்க்கிறார் என்றால், ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு அல்லது கடிதம் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பிரச்சனைகளுடன் உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் நியாயப்படுத்தலாம், ஆனால் உங்கள் செயல்களுக்கு இதை நீங்கள் ஒரு சாக்காக கருதவில்லை என்பதை அந்த நபருக்கு புரிய வைப்பது அவசியம். நீங்கள் நிலைமையை சமாளிக்க மற்றும் இந்த பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை விளக்கவும்.

குறிப்புகள்

• மற்றவர்கள் மீதான உங்கள் பதற்றத்தை நீக்கும் தீய பழக்கத்திலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் விடுபட விரும்பினால், உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமான வட்டத்திற்கு வெளியே உள்ள ஒருவரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது. இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. சில நேரங்களில் உண்மையான பிரச்சனை மிகவும் ஆழமாக மறைக்கப்பட்டுள்ளது, அது உங்களுடன் தனிப்பட்ட உறவு இல்லாத ஒருவரிடம் மட்டுமே சொல்ல முடியும், ஏனென்றால் நாம் அடிக்கடி அந்நியர்களுடன் ஒப்புக்கொள்கிறோம், நமக்கு நெருக்கமானவர்களை விட மிகவும் விருப்பமாகவும் எளிதாகவும் ஒப்புக்கொள்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் பயப்படுகிறோம் அவர்களின் ஏமாற்றம்.
• உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் அலறல் மற்றும் வெளிப்படையான மோதலில் தன்னை வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. வெளிப்படையான ஆக்ரோஷமான அறிக்கையை விட எந்தவொரு காஸ்டிக் மற்றும் கடிக்கும் கருத்து அல்லது சாதாரணமாக வீசப்படும் சொற்றொடர் பெரும்பாலும் மிகவும் வலிமையானதாகவும் வலிமிகுந்ததாகவும் இருக்கும். சில நேரங்களில் நெருங்கிய நண்பர்கள் தங்களை ஒரு கெடுதலின் விளிம்பில் ஒரு எல்லை வடிவத்தில் ஒருவருக்கொருவர் வேடிக்கை பார்க்க அனுமதிக்கிறார்கள், ஆனால் இது சாதாரணமானது மற்றும் பொதுவாக இரு தரப்பினரும் நட்பாக இருப்பதால் மோதல்களுக்கு வழிவகுக்காது. இருப்பினும், இதுபோன்ற நகைச்சுவைகள் தொடர்ந்து ஒரே நபரை குறிவைக்கும் போது, ​​அவர்கள் உணர்ச்சி வன்முறையின் வடிவங்களை எடுக்கலாம், இதனால் இரு தரப்பினருக்கும் நிறைய பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டு அவற்றை பெட்டியிலிருந்து வெளியே எடுக்கலாம்.எனவே, நீங்கள் நகைச்சுவையாக பேசினாலும், மற்றவர்களின் உணர்வுகளைக் கருத்தில் கொள்ளவும், அவமதிக்கும் வகையில் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு முன் உங்களைச் செருப்பால் அணியுங்கள்.