உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: மருந்து எடுத்துக்கொள்வது
• பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் உணவை மாற்றுதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

திடீர், கடுமையான மூட்டு வலி மற்றும் நீடித்த அசcomfortகரியம் கீல்வாதம் எனப்படும் கீல்வாதத்தின் சிறப்பு வடிவத்தைக் குறிக்கலாம். யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருப்பதால் கீல்வாதம் ஏற்படலாம். யூரிக் அமிலம் என்பது ஒரு சிக்கலான கலவையாகும், இது பொதுவாக சிறுநீரகங்களால் வடிகட்டப்பட்டு சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. இருப்பினும், யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​அது படிகங்களின் வடிவத்தில் துரிதப்படுத்தலாம், இது கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது சம்பந்தமாக, யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைத்து அதன் படிகங்களைக் கரைப்பது அவசியமாக இருக்கலாம். மருந்து, உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் இதைச் செய்யலாம். உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

1. 1 கீல்வாதத்தை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி அறிக. கீல்வாதத்துடன், அதிக யூரிக் அமில உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்புடைய கீல்வாதத்தின் ஒரு வடிவம், படிகங்கள் சினோவியல் (கூட்டு) திரவத்தில் உருவாகலாம். வயதானவர்கள் கீல்வாதத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இருப்பினும் இது யாரையும் பாதிக்கலாம். கீல்வாதத்திற்கான சரியான காரணங்கள் தெரியவில்லை என்றாலும், ஆபத்து காரணிகளில் இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகள் நிறைந்த உணவு, உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இரத்த உறவினர் கீல்வாதம் மற்றும் சில மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • கீல்வாதம் மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது (பொதுவாக பெருவிரலில் இரவில்), சிவத்தல், வீக்கம், காய்ச்சல் மற்றும் மூட்டு பகுதியில் மென்மை. கடுமையான தாக்குதலுக்குப் பிறகு, பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு அசcomfortகரியம் சாத்தியமாகும், நோய் நாள்பட்ட கீல்வாதமாக உருவாகலாம் மற்றும் இயக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
2. 2 ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். நாள்பட்ட கீல்வாதம் அல்லது அடிக்கடி அல்லது வலிமிகுந்த தாக்குதல்களுக்கு, மருந்து எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். யூரிக் ஆசிட் அளவை தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனை, சினோவியல் திரவ சோதனை (ஊசியுடன் ஒரு கூட்டு திரவத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட திரவம்) மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராஃபி ஆகியவை உட்பட கீல்வாதத்தை கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பல்வேறு சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம். யூரிக் அமில படிகங்கள் ... முடிவுகளின் அடிப்படையில், நீங்கள் ஏதேனும் மருந்து எடுக்க வேண்டுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் சாந்தைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள், யூரிகோசூரிக் மருந்துகள் மற்றும் கொல்சிசின் போன்ற குறைவான பொதுவான மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், இது கடுமையான கீல்வாத தாக்குதல்களுக்கு உதவுகிறது.
3. 3 சாந்தைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் யூரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது இரத்தத்தில் செறிவைக் குறைக்கும். பொதுவாக, நாள்பட்ட கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படியாக மருத்துவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சாந்தைன் ஆக்ஸிடேஸ் தடுப்பான்களில் அல்லோபுரினோல் (அலோபிரிம், ஜிலோப்ரிம்) மற்றும் ஃபெபுக்ஸோஸ்டாட் (யூலோரிக்) ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் ஆரம்பத்தில் கீல்வாத தாக்குதல்களை மோசமாக்கும் போது, ​​இறுதியில் அவற்றைத் தடுக்க உதவும்.
   • அலோபுரினோலின் பக்க விளைவுகளில் வயிற்றுப்போக்கு, மயக்கம், சொறி மற்றும் குறைந்த இதய துடிப்பு ஆகியவை அடங்கும். அலோபுரினோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் (2 லிட்டர்) தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
   • ஃபெபுக்ஸோஸ்டாட்டின் பக்க விளைவுகளில் சொறி, குமட்டல், மூட்டு வலி மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு குறைதல் ஆகியவை அடங்கும்.
4. 4 யூரிகோசூரிக் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். இந்த வகை மருந்துகள் சிறுநீரில் அதிக யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உடலுக்கு உதவுகின்றன. யூரிகோசூரிக் மருந்துகள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமில உப்புகளின் படிகங்களை மீண்டும் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் இரத்தத்தில் இந்த அமிலத்தின் செறிவு குறைகிறது. Probenecid உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஆனால் சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முதல் வாரத்திற்கு, ஒவ்வொரு 12 மணி நேரத்திற்கும் 250 மில்லிகிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், மருத்துவர் அளவை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அது 2 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
   • சொறி, வயிற்று வலி, சிறுநீரக கற்கள், தலைசுற்றல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை புரோபெனிசிட்டின் பக்க விளைவுகள். சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்க, புரோபெனிசிட் எடுக்கும்போது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6-8 கிளாஸ் (1.5-2 லிட்டர்) தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
5. 5 சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். தியாசைட் டையூரிடிக்ஸ் (ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு) மற்றும் லூப் டையூரிடிக்ஸ் (ஃபுரோஸ்மைடு மற்றும் லேசிக்ஸ் போன்றவை) உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை நோயை மோசமாக்கும். நீங்கள் ஆஸ்பிரின் மற்றும் நியாசின் சிறிய அளவுகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை யூரிக் அமிலத்தின் செறிவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
   • முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள். பல மருந்துகளுக்கு ஒப்புமைகள் உள்ளன.

பகுதி 2 இன் 2: உங்கள் உணவை மாற்றுதல்

1. 1 ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள். நார்ச்சத்து மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் யூரிக் அமில படிகங்களை கரைக்க உதவுகிறது. உணவு நார் படிகங்களைக் கரைத்து மூட்டுகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களிலிருந்து அகற்ற உதவுகிறது. சீஸ், வெண்ணெய் மற்றும் மார்கரைன் போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். சர்க்கரையானது கீல்வாத தாக்குதலுக்கு பங்களிக்கும் என்பதால் அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் உட்பட உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உணவில் பின்வரும் உணவுகளைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்:
   • ஓட் செதில்கள்;
   • கீரை;
   • ப்ரோக்கோலி;
   • ராஸ்பெர்ரி;
   • முழு கோதுமை பொருட்கள்;
   • பழுப்பு அரிசி;
   • கருப்பு பீன்ஸ்;
   • செர்ரி (இந்த பெர்ரி கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தணிக்க உதவும்
   • குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்.
2. 2 யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சில இயற்கை உணவுகளில் பியூரின்கள் உள்ளன, அவை உடலால் யூரிக் அமிலமாக மாற்றப்படுகின்றன. பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதால் பல நாட்கள் கீல்வாதத் தாக்குதல் ஏற்படலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பின்வரும் உணவுகளில் அதிக அளவு ப்யூரின் உள்ளது:
   • இறைச்சி: சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பல்வேறு துணை பொருட்கள் (கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், "இனிப்பு இறைச்சி" - நாளமில்லா சுரப்பிகள்);
   • கடல் உணவு: டுனா, இரால், இறால், மட்டி, நெத்திலி, ஹெர்ரிங், மத்தி, ஸ்காலப்ஸ், ட்ரoutட், ஹடாக், கானாங்கெளுத்தி.
3. 3 நீங்கள் குடிப்பதை பார்த்து நீரேற்றமாக இருங்கள். தினமும் 6-8 கிளாஸ் (1.5-2 லிட்டர்) தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் கீல்வாதத் தாக்குதல்களைக் குறைக்க முடியும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. இது மற்ற திரவங்களை எண்ணினாலும், பெரும்பாலும் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. மதுபானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக கைவிடுவது அவசியம், ஏனெனில் உடலில் பதப்படுத்தும்போது, ​​அவை யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையும் குடிக்க விரும்பினால், சர்க்கரை, காஃபின் மற்றும் அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் உள்ள பானங்களைத் தேர்வு செய்யவும். சர்க்கரை கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் காஃபின் உங்களை நீரிழக்கச் செய்யும்.
   • காபியை முற்றிலுமாக கைவிடுவது அவசியமில்லை, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் குடிக்கலாம். சில ஆய்வுகள் காபி இரத்த யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன, இருப்பினும் இது கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தணிக்கவில்லை.
4. 4 வைட்டமின் சி உடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும். சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் சி இரத்த யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது, இருப்பினும் இது கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தணிக்கவில்லை. வைட்டமின் சி சிறுநீரகங்கள் யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. தினமும் 500 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உணவில் இருந்து அதிக வைட்டமின் சி பெற விரும்பினால், பின்வரும் உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்:
   • பழங்கள்: முலாம்பழம், சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, மா, பப்பாளி, அன்னாசி, ஸ்ட்ராபெரி, ராஸ்பெர்ரி, புளுபெர்ரி, குருதிநெல்லி, தர்பூசணி;
   • காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோஸ், பச்சை மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள், கீரை, டர்னிப் கீரைகள், இனிப்பு மற்றும் வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, பூசணி;
   • வைட்டமின் சி உடன் வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்.
5. 5 விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். வாரத்தில் 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதால் யூரிக் அமில அளவு குறையும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. அவை இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து எடை இழக்க உதவுகின்றன. அதிக எடையைக் குறைப்பது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் செறிவைக் குறைக்கும்.
   • லேசான உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக கூட இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு சற்று குறைகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் அரை மணி நேரம் ஜாகிங் செய்ய முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்களுக்கு வேகமான வேகத்தில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்புகள்

• யூரிக் அமிலத்தின் அளவு எப்போதும் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது. சிலருக்கு அதிக அளவு உள்ளது ஆனால் கீல்வாதம் வராது, மற்றவர்களுக்கு சாதாரண யூரிக் அமில அளவு கொண்ட கீல்வாதம் உள்ளது.
• தற்போது, ​​ஹர்பகோஃபைட்டம் (பிசாசின் நகம் என்று அழைக்கப்படுபவை) போன்ற பல்வேறு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், கீல்வாதத்திற்கு பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் பயனுள்ளவை என்பதற்கு உறுதியான மற்றும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட சான்றுகள் இல்லை.

எச்சரிக்கைகள்

• புதிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு அல்லது உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.