உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 2 இல் 3: பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 இல் 3: மருத்துவ உதவியை நாடுதல்
• எச்சரிக்கைகள்

வரவிருக்கும் த்ரோம்போசிஸின் சாத்தியக்கூறுகளை உணர்ந்து, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்டவுடன், பல மக்கள் தினசரி அடிப்படையில் இரத்தத்தை மெலிதாக எடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். இந்த நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க இதைச் செய்வது கட்டாயமாகும். இந்த பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு தெரிந்திருந்தால், உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். முதலில், மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை நீங்கள் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்து தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 கூமரின் அடிப்படையிலான உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இரத்தம் மிகவும் தடிமனாக இருக்கும் மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் இரத்த உறைதலை பாதிக்கும் மருந்துகள் - ஆன்டிகோகுலண்டுகளை பரிந்துரைப்பார். இது கூமாடின் அல்லது வார்ஃபரின் போன்ற கூமரின் அடிப்படையிலான மருந்தாக இருக்கலாம். இந்த மருந்துகளின் செயல் வைட்டமின் கே-சார்ந்த காரணிகளின் உருவாக்கத்தைக் குறைப்பதாகும். இந்த மருந்துகள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில், உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல்.
   • இந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளில் வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் முடி உதிர்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
2. 2 வார்ஃபரின் பக்க விளைவுகள் பற்றி அறியவும். நீங்கள் வார்ஃபரினுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த மருந்து உள் இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும் என்பதால் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் வாராந்திர இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும், அதனால் உங்கள் முடிவுகளின் அடிப்படையில் மருத்துவர் அளவை சரிசெய்ய முடியும்.
   • வார்ஃபரின் மற்ற மருந்துகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதைப் பற்றி அறிக. நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது உங்கள் உணவை சரிசெய்வதும் முக்கியம், ஏனெனில் அதிக வைட்டமின் கே அளவுகள் வார்ஃபரின் சிகிச்சையில் தலையிட்டு இரத்த உறைவை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் வார்ஃபரின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோஸ், கீரை, பச்சை பீன்ஸ், பச்சை தேநீர், கல்லீரல் மற்றும் சில வகையான பாலாடைக்கட்டிகள் போன்ற வைட்டமின் கே நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கவும். வார்ஃபரின் எடுக்கும்போது இந்த உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வார்ஃபரின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உணவு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
3. 3 மற்ற இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக மற்ற வாய்வழி ஆன்டிகோகுலண்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றின் நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் வாராந்திர இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யத் தேவையில்லை. கூடுதலாக, வைட்டமின் கே உட்கொள்வது அவற்றின் செயல்திறனை பாதிக்காது. இருப்பினும், சில மருத்துவர்கள் இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்க மறுக்கிறார்கள், ஏனென்றால் நோயாளியின் நிலையை புறநிலையாக மதிப்பிட முடியாது. கூடுதலாக, இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், வைட்டமின் கே உடன் அதை நிறுத்த முடியாது.
   • உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவு இல்லாமல், வாயால் எடுக்கப்படும் ப்ரடாக்ஸை பரிந்துரைக்கலாம். பக்க விளைவுகளில் வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும். இரத்தப்போக்கு ஒரு தீவிர பக்க விளைவு.
   • Xarelto® ஐ மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உணவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கலாம். பக்க விளைவுகளில் தசைப்பிடிப்பு அடங்கும்.மேலும், இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் Eliquis® ஐ பரிந்துரைக்கலாம், இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் எடுக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், இந்த மருந்து மூலம் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

முறை 2 இல் 3: பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 குழந்தை ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்தால் அல்லது சில ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு தினசரி ஆஸ்பிரின் பரிந்துரைக்கலாம். ஆஸ்பிரின் இரத்தத்தை மெலிந்து, இரத்தக் குழாய்களில் உறைதல் செல்கள் ஒன்றாக ஒட்டாமல் தடுக்கிறது. ஆஸ்பிரின் பயன்பாடு இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு மற்றும் இரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • உங்களுக்கு வயிற்றுப் புண், இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு அல்லது ஆஸ்பிரின் ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற NSAID களை எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்கள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். அவர் உங்களுக்கு ஆஸ்பிரின் பரிந்துரைக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
   • ஆஸ்பிரின் மற்ற மருந்துகளான ஹெப்பரின், இப்யூபுரூஃபன், பிளவிக்ஸ், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஜின்கோ, காவா மற்றும் பூனை நகம் போன்ற மூலிகை மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
2. 2 உடற்பயிற்சி கிடைக்கும். உடற்பயிற்சி மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திலிருந்து முழுமையாக மீள முடியாவிட்டாலும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். உடற்பயிற்சிக்காக வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட இடைவெளியாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையில் வேகமான நடைபயிற்சி போன்ற மிதமான-தீவிர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்கவும்.
   • கடுமையான காயம், சிக்கல்கள் அல்லது உள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் உங்களுக்கான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
3. 3 உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். மேலும் இதயப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உணவு உதவுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் உணவை சரிசெய்வதன் மூலம், நீங்கள் நன்றாக உணரும் போது மருந்து இல்லாமல் போகலாம். உங்கள் பகுதியின் அளவை கண்காணிக்கவும். சிறிய உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிலும் நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள். ஒரு இறைச்சி பரிமாறுவது 50-80 கிராம் இருக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள், சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். வெள்ளை மாவை விட முழு தானிய ரொட்டிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் டுனா அல்லது சால்மன் போன்ற எண்ணெய் மீன் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு சிறந்த தேர்வுகள்.
   • உங்கள் உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளையும் சேர்க்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு நிறைவுற்ற கொழுப்பிலிருந்து உங்கள் மொத்த கலோரிகளில் 7% க்கும் குறைவாக நீங்கள் பெற வேண்டும். டிரான்ஸ் கொழுப்புகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், இது ஒரு நாளைக்கு உங்கள் மொத்த கலோரிகளில் 1% க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
   • எண்ணெய் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். மேலும், துரித உணவு, உறைந்த மற்றும் முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கவும். ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படும் உறைந்த உணவுகளில் கூட அதிக உப்பு உள்ளது. மேலும், துண்டுகள், வாஃபிள்ஸ் மற்றும் மஃபின்களைத் தவிர்க்கவும்.
4. 4 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். சமீபத்திய ஆய்வுகள் தண்ணீர் சிறந்த இரத்தத்தை மெலிதாகக் காட்டுகின்றன. நீரிழப்பு இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது. உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குவதற்கும், நீங்கள் நன்றாக உணரவும் அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • சில மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். மற்ற மருத்துவர்கள் பின்வரும் சூத்திரத்தைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒரு எளிய சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கணக்கிடலாம்: உங்கள் எடை கிலோ / 450x14 இல். 50 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று கணக்கிடுவோம்: 50 / 450x14 = 1.5. இவ்வாறு, 50 கிலோ எடையுள்ள மக்களுக்கு 1.5 லிட்டர் என்பது விதிமுறை.
   • அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆனால் அதிகமாக இல்லை. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், எல்லாமே மிதமாக நன்றாக இருக்கிறது.

முறை 3 இல் 3: மருத்துவ உதவியை நாடுதல்

1. 1 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இரத்த உறைவு, நுரையீரல் தக்கையடைப்பு, மாரடைப்பு, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகள். இந்த நோய்களுக்கு சரியான சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான விளைவுகளை அறுவடை செய்யலாம். இந்த நோய்களுக்கு வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை. இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற தேவையான சிகிச்சையையும் பொருத்தமான உணவையும் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
   • சில உணவுகள் இரத்தத்தை மெலிந்துவிடும் என்றாலும், சுய மருந்து செய்யாதீர்கள் மற்றும் உணவை மட்டும் நம்ப வேண்டாம்.
2. 2 சுய மருந்து வேண்டாம். உங்களுக்கு முன்பு இதயப் பிரச்சனைகள் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருந்தால், இரத்தத்தை நீங்களே மெல்லியதாக மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். உணவு மற்றும் பிற வீட்டு வைத்தியம் மட்டும் மாரடைப்பைத் தடுக்காது. ஆரம்பகால இதய நோய்களைத் தடுக்க உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உதவும். உங்களுக்கு இதய நோய் இருந்தால், உங்கள் உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி அட்டவணையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பைத் தடுக்க போதுமானதாக இருக்காது.
   • உணவு மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.
3. 3 இரத்தப்போக்கு அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் தற்போது ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், இரத்தப்போக்கு அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது மருத்துவ உதவியை பெறவும். இது உட்புற இரத்தப்போக்கு, இரத்தப்போக்கு அல்லது மறைக்கப்பட்ட பிற இரத்தப்போக்கின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம்.
   • நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் திடீர் இரத்தப்போக்கு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். இவற்றில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் மூக்கில் இரத்தம், ஈறுகளில் இருந்து அசாதாரண இரத்தப்போக்கு மற்றும் மாதவிடாய் அல்லது யோனி இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.
   • நீங்கள் காயமடைந்தால் அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.
   • சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு, பழுப்பு நிற சிறுநீர் போன்ற உள் இரத்தப்போக்கின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்; கருப்பு, பிரகாசமான சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நரம்புகள் கொண்ட மலம்; இருமல் இரத்தம்; வாந்தி இரத்தம்; தலைவலி; மயக்கம், மயக்கம் அல்லது பலவீனம்.

எச்சரிக்கைகள்

• மருந்துகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களுக்கான உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் மூலிகை மருந்துகளை எடுக்க வேண்டாம். இரத்தத்தை திறம்பட மெல்லியதாக மாற்றக்கூடிய மூலிகை மருந்துகள் தற்போது இல்லை. நீங்கள் ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தக் கரைப்பான்களின் செயல்திறனில் தலையிடலாம்.