உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: இயற்கை வலி நிவாரணம்
• முறை 2 இல் 3: மருந்துகளுடன் வலி நிவாரணம்
• முறை 3 இல் 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் வலியைக் குறைத்தல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வாய் புண்கள் அல்லது அஃப்தஸ் ஸ்டோமாடிடிஸ், வீக்கமடைந்த, வட்டமான அல்லது நீளமான பகுதிகள் வாயின் புறணி மீது தோன்றும். அவை சில நேரங்களில் ஆப்தஸ் அல்சர் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை வாயின் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் ஈறுகளின் அடிப்பகுதியில் தோன்றும் சிறிய காயங்கள். ஹெர்பெஸ் போலல்லாமல், அஃப்தஸ் ஸ்டோமாடிடிஸ் உதடுகளின் வெளிப்புற மேற்பரப்பை பாதிக்காது மற்றும் தொற்று இல்லை. அதன் காரணங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. ஆப்தஸ் புண்கள் மிகவும் வலிமிகுந்தவை மற்றும் சாப்பிட மற்றும் பேச கடினமாக இருக்கும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: இயற்கை வலி நிவாரணம்

1. 1 நீங்கள் வலியை எவ்வளவு காலம் தாங்க முடியும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். சில இயற்கை வைத்தியங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு தேவையான பொருட்கள் ஏற்கனவே உங்கள் அலமாரியில் இருக்கலாம். மற்றவை, தயார் செய்ய எளிதானது என்றாலும், சிறப்பு மளிகை கடைகளில் மட்டுமே வாங்கக்கூடிய அரிதான பொருட்கள் உள்ளன. இறுதியாக, மூன்றாவது தயார் செய்ய சிறிது நேரம் ஆகலாம்.
   • உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிய பல வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.
   • புதிய வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கும்போது, ​​உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் பிற உணர்திறன் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சில தீர்வுகளை முதலில் முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
2. 2 காயத்திற்கு ஐஸ் தடவவும். இது விரைவானது, குறுகிய காலமாக இருந்தாலும், வலியைப் போக்க வழி. அல்சருக்கு சிறிய ஐஸ் துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தற்காலிகமாக உணர்ச்சியடையச் செய்து வீக்கத்தைக் குறைப்பீர்கள்.
3. 3 ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு உப்பு துவைக்க தீர்வு தயார். உயிருள்ள கலத்தின் உட்புறத்தில் வெளியில் இருப்பதை விட குறைவான உப்பு இருந்தால், சவ்வூடுபரவல் செயல்முறை நடைபெறுகிறது. தண்ணீர் அல்லது பிற அதிகப்படியான திரவம் கலத்திலிருந்து அகற்றப்படுகிறது, இதன் விளைவாக குறைந்த வீக்கம் மற்றும் குறைவான அசcomfortகரியம் ஏற்படுகிறது.
   • உப்பு ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது.
   • 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை 1/2 கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து உப்புக்குப் பதிலாக சமையல் சோடாவைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
4. 4 ஒரு காய்ந்த முனிவர் வாய் கொப்பளிக்கவும். முனிவரின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகின்றன - ஏற்கனவே பழங்காலத்தில் இது வாய்வழி குழியை சுத்தப்படுத்தவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. 120-240 மிலி சுத்தமான தண்ணீரில் 2 தேக்கரண்டி சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். குழம்பு குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் வாயை ஒரு நிமிடம் துவைக்கவும். பின்னர் கரைசலைத் துப்பி, உங்கள் வாயை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
   • நீங்கள் 120-240 மில்லிலிட்டர் தூய நீரில் ஒரு சில புதிய முனிவரை சேர்க்கலாம். ஜாடி தண்ணீரை இறுக்கமாக மூடி, குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் 24 மணி நேரம் வைக்கவும். பின்னர் தண்ணீரில் இருந்து முனிவரை அகற்றி, அதன் விளைவாக வரும் டிஞ்சரை உங்கள் வாயில் ஒரு நிமிடம் துவைக்கவும்.
5. 5 கற்றாழை மவுத்வாஷ் கரைசலை தயார் செய்யவும். கற்றாழை சூரிய ஒளியில் இருந்து வலியைக் குறைக்கும் என்பது பரவலாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் இந்த ஆலை வாய் புண்களிலிருந்து வலியைக் குறைக்கும். 1 டீஸ்பூன் இயற்கை கற்றாழை ஜெல்லை 1 டேபிள் ஸ்பூன் தண்ணீரில் கலந்து, இந்த கரைசலில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வாயை துவைக்கவும்.
   • இயற்கையான கற்றாழை ஜெல்லை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்.
   • கற்றாழை சாறுடன் உங்கள் வாயை கழுவ முயற்சிக்கவும்.
6. 6 மருந்து தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல் வலியைக் குறைக்கிறது. ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது சுத்தமான விரல்களால் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் வாயில் உள்ள காயத்திற்கு தடவவும்.
   • தேங்காய் எண்ணெய் மிக விரைவாக உருகி புண்ணில் இருந்து நழுவினால், அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • காயத்தில் எண்ணெயை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாகத் தெரிந்தால், thick டீஸ்பூன் தேன் மெழுகு சேர்த்து கெட்டியாகும்.
   • வலியைப் போக்க நீங்கள் புதிய அல்லது உலர்ந்த தேங்காயை மெல்லலாம்.
7. 7 ஒரு கெய்ன் மிளகு "களிம்பு" செய்யுங்கள். இந்த மிளகில் கேப்சைசின் என்ற இயற்கை பொருள் உள்ளது. கேப்சைசின் வலி எதிர்வினைகளை கட்டுப்படுத்தும் நியூரோபெப்டைடு பொருள் பி உற்பத்தியில் தலையிடுகிறது. சிறிது கெய்ன் மிளகு எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும், பின்னர் இந்த பேஸ்ட்டை காயத்தில் தடவவும்.
   • வலியை போக்க இந்த பேஸ்டை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை தடவவும்.
   • கெய்ன் மிளகு உமிழ்நீரை அதிகரிக்கிறது, இது வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது.
8. 8 அழற்சி எதிர்ப்பு துளசி இலைகளை மெல்லுங்கள். துளசி இலைகளை மென்று வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, அதாவது வாய் புண்களின் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். வலியைப் போக்க, 4-5 துளசி இலைகளை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை மெல்லுங்கள்.
   • கிராம்பு மொட்டுகளை மென்று, கிராம்பு சாறுடன் உங்கள் வாயை கழுவுவதும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
9. 9 கிராம்பு எண்ணெயில் நனைத்த பருத்தி உருண்டையை உருவாக்கவும். பல் மருத்துவத்தில் வலி நிவாரணியாகப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பென்சோகைனைப் போலவே, கிராம்பு எண்ணெய் மயக்க மருந்து என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 1/2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 4-5 துளிகள் கிராம்பு எண்ணெயுடன் ஒரு துண்டு பருத்தியை ஊறவைத்து, காயத்தில் ஐந்து முதல் எட்டு நிமிடங்கள் தடவினால் வலி குறையும்.
   • பயன்படுத்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • கிராம்பு எண்ணெய் ஒரு கசப்பான சுவை கொண்டது மற்றும் சில விரும்பத்தகாதவை; கூடுதலாக, அதிக அளவு எண்ணெயை தற்செயலாக விழுங்குவது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
10. 10 வலியைக் குறைக்க ஒரு கெமோமில் அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கெமோமில் உட்செலுத்தலில் பிசாபோலோல் அல்லது லெவோமினோல் உள்ளது, இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் ஒரு இயற்கை இரசாயனமாகும். கெமோமில் டீயை ஒரு நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, காயத்திற்கு 5-10 நிமிடங்கள் தடவவும். அமுக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவவும்.
    • கெமோமில் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றும் மற்றும் வாய் புண்களை ஏற்படுத்தும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை போக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
    • நீங்கள் புதிய முனிவர் அமுக்கங்களையும் முயற்சி செய்யலாம். 120-240 மில்லிலிட்டர் தூய நீரில் ஒரு சில புதிய முனிவரைச் சேர்க்கவும். உட்செலுத்தலை இறுக்கமாக மூடிய ஜாடியில் வைக்கவும், ஒரே இரவில் குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். பின்னர் முனிவர் இலைகளை நீரிலிருந்து அகற்றி, ஒரே மாதிரியான பேஸ்டாக மாறும் வரை அவற்றை ஒரு சாணைக்குள் பிசையவும். இந்த பேஸ்டை காயத்திற்கு ஐந்து நிமிடங்கள் தடவவும்.
    • மூலிகை அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு எப்போதும் உங்கள் வாயை சுத்தமான, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
11. 11 அத்தியாவசிய எண்ணெய் வலி நிவாரணி ஸ்ப்ரே செய்யுங்கள். பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு, மற்றும் மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்களும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, அவர்கள் காயத்தை சுற்றியுள்ள திசுக்களை இறுக்கி, அவற்றின் துரித குணங்கள் காரணமாக வீக்கத்தை விடுவிக்க முடிகிறது. அவற்றின் குளிரூட்டும் விளைவு லேசான மென்மையான திசு உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
    • 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் அல்லது திராட்சை விதை எண்ணெயை எடுத்து 10 துளிகள் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 8 சொட்டு யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, பின்னர் கலவையை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றவும். பாட்டிலை மூடி, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நன்றாக குலுக்கவும்.
    • வலியைப் போக்க, தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை நேரடியாக காயத்தின் மீது தெளிக்கவும்.

முறை 2 இல் 3: மருந்துகளுடன் வலி நிவாரணம்

1. 1 மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை அறிந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஏற்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். மருந்தாளுநர்கள், மருந்துகள் மற்றும் வேதியியலில் நிபுணர்களாக, சரியான ஆன்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணி குறித்தும் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம்.
   • புதிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் சரி பார்க்கவும், அவை உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றினாலும்.
   • நீங்கள் வாங்கிய மருந்துகளுக்கான பேக்கேஜிங் மற்றும் அறிவுறுத்தல்களை வைத்திருங்கள், தேவைப்பட்டால் அளவை மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.
2. 2 காயத்திற்கு மெக்னீசியாவின் பால் தடவவும். உங்கள் வாய் புண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை மெக்னீசியாவின் பால் தடவினால், அது வலியைப் போக்க உதவும். நீங்கள் வெறுமனே மெக்னீசியா அல்லது மாலாக்ஸின் பாலை உங்கள் வாயில் பிடித்து, உங்கள் வாயை துவைத்து வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்கலாம்.
   • மேலும் ஒரு மென்மையான தூரிகை மற்றும் பயோட்டின் அல்லது சென்சோடைன் ப்ரோனாமெல் போன்ற நுரை இல்லாத பற்பசை மூலம் பல் துலக்க முயற்சிக்கவும்.
3. 3 மேற்பூச்சு பென்சோகைனை முயற்சிக்கவும். இந்த மயக்க மருந்து சில நேரங்களில் குழந்தைகளில் பல்வலியைப் போக்க பயன்படுகிறது, இருப்பினும் இது தற்போது மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் அளவை கண்டிப்பாக பின்பற்றினால், பென்சோகைன் ஜெல் வலியை தணிக்க காயத்திற்கு பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் வாய் மற்றும் ஈறுகளின் உட்புறத்தில் பொருளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதை விழுங்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • இந்த வகை மருந்தின் அரிதான ஆனால் உயிருக்கு ஆபத்தான பக்க விளைவு என்று அழைக்கப்படும் ஆபத்து உள்ளது மெத்தெமோகுளோபினேமியா... அதே நேரத்தில், இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் அபாயகரமான குறைந்த மதிப்புகளுக்கு குறைகிறது.
4. 4 வலி நிவாரணி மூலப்பொருட்களை நிரூபிக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும். இந்த பொருட்கள் விரைவாக வலியைக் குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. புண் தோன்றிய உடனேயே பயன்படுத்தினால், அவை புண்ணைக் குணப்படுத்த கூட உதவக்கூடும்.
   • பென்சோகைன் கொண்ட பொருட்கள் சேதமடைந்த பகுதியை தற்காலிகமாக மயக்கமடையச் செய்து, அச .கரிய உணர்வை குறைக்கிறது.
   • ஃப்ளூசினோனைடு ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து ஆகும், இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • பல மருந்துகளில், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு ஆன்டிபாக்டீரியல் ஆகும், இது தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, இருப்பினும் அதை ஒருபோதும் சொந்தமாக பயன்படுத்தக்கூடாது.
5. 5 வாய் கழுவுதலை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். காயத்தின் வலி உங்கள் பல் துலக்குதல் மற்றும் சாப்பிடுவதில் குறுக்கிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.அவர் அல்லது அவள் புண்ணை உயவூட்டுவதற்கு மற்றும் உங்கள் வாயை துவைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், இது காயத்தை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தி வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ்கள் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளை அழிக்கும். உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருப்பது புண் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தி வலியைக் குறைக்கும்.
   • பென்சிடமைன், ஒரு வாய் கழுவுதல் அல்லது ஸ்ப்ரே என விற்கப்படுகிறது, வலியைக் குறைக்க உதவும் உள்ளூர் மயக்க மருந்து மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இந்த தீர்வு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மற்றும் தொடர்ச்சியாக 7 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க.
6. 6 பல வாய் புண்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவரிடம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மருந்தை பரிந்துரைக்கும்படி கேளுங்கள். வாய் புண்களுக்கு, இந்த மருந்துகள் கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைக் கொண்ட மவுத்வாஷை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த வகை மருந்துகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
   • இந்த மருந்துகள் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்காது.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் தீவிர பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
7. 7 புண்ணைக் காப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புண் பெரியதாகவும் வலிமிகுந்ததாகவும் இருந்தால், அதை காடரைஸ் செய்யலாம். இதற்காக, ஒரு சிறப்பு மருத்துவ கருவி அல்லது பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது காயமடைந்த திசுக்களை காயப்படுத்துகிறது, உலர்த்துகிறது மற்றும் அழிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
   • டெபாக்டெரால் என்பது அப்தஸ் புண்கள் மற்றும் பிற ஈறு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மேற்பூச்சு தீர்வாகும்; அதன் பயன்பாடு குணப்படுத்தும் நேரத்தை ஒரு வாரமாக குறைக்கலாம்.
   • மற்றொரு தீர்வு, வெள்ளி நைட்ரேட், பொதுவாக குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தாது, ஆனால் புண்களால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கலாம்.

முறை 3 இல் 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் வலியைக் குறைத்தல்

1. 1 உங்கள் பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிலை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இது உங்கள் வாய் புண்ணை ஏற்படுத்தும். காரணங்களை அறிந்துகொள்வது மிகவும் பயனுள்ள வலி நிவாரணியைத் தேர்வுசெய்யவும், எதிர்கால அப்தஸ் வாய் புண்கள் உருவாகாமல் தடுக்கவும் உதவும்.
   • சோடியம் லாரெத் சல்பேட், இது பல பற்பசைகள் மற்றும் மவுத்வாஷ்களில் காணப்படுகிறது, இதன் விளைவாக அஃப்தஸ் வாய் புண்கள் ஏற்படலாம்.
   • சாக்லேட், காபி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற உணவுகளுக்கு உணர்திறன் அஃப்தஸ் அல்சர் உருவாக வழிவகுக்கும். மசாலா அல்லது அமில உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின் பி -12, துத்தநாகம், ஃபோலேட் (ஃபோலேட்) அல்லது இரும்புச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவின் விளைவாக புண்கள் ஏற்படலாம்.
2. 2 சாத்தியமான சேதம் மற்றும் காயத்திலிருந்து உங்கள் வாயைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் கன்னத்தைக் கடிப்பது, விளையாட்டு விளையாடும் போது உங்களை காயப்படுத்துவது அல்லது கவனமாக பல் துலக்குவது போன்ற சிறிய உள்ளூர் காயங்கள் வாயின் மென்மையான திசுக்களின் வீக்கம் மற்றும் புண்ணின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • தொடர்பு விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது, ​​தற்செயலாக உங்கள் கன்னத்தைக் கடிப்பதையோ அல்லது உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்துவதையோ தவிர்க்க ஒரு வாய் காவலரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • மென்மையான முட்கள் கொண்ட தூரிகை மூலம் பல் துலக்குங்கள்.
3. 3 உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். செலியாக் நோய் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை), அழற்சி குடல் நோய், அடமண்டியாடிஸ்-பெஹ்செட் நோய் மற்றும் பல்வேறு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் வாய் புண்களின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். உங்கள் விஷயத்தில் வாய் புண்களை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
4. 4 கூர்மையான விளிம்புகளுடன் பல் மெழுகு அல்லது கிரீடம் (உள்வைப்பு, முதலியன) இருந்து ஒரு "தொப்பி" செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் வளைந்த, கூர்மையான பற்கள், ப்ரேஸ் அல்லது பற்களை கன்னத்தின் உட்புறத்தில் தடவி, புண்ணை எரிச்சலூட்டுகிறது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மெழுகு "தொப்பி" இதைத் தடுக்கும் மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • 1 தேக்கரண்டி தேன் மெழுகு மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை ஒன்றாக கலந்து உருகவும். கலவை குளிர்ந்த பிறகு, ஒரு சிறிய துண்டை எடுத்து, பல் அல்லது கூர்மையான விளிம்பில் தேய்க்கும் பற்களின் கூர்மையான விளிம்பில் ஒட்டவும்.
   • நீங்கள் பிரேஸ்களை அணிந்திருந்தால், பிரேஸ்களின் ஒரு பகுதியை மட்டும் மறைப்பதற்கு பதிலாக, உண்மையான பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்க போதுமான மெழுகு பயன்படுத்தவும்.
5. 5 பல் அல்லது பல் நிரப்புதலின் கூர்மையான விளிம்பை அகற்றக்கூடிய பல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். புண் ஒரு கூர்மையான பல் அல்லது நிரப்புதல் கன்னத்தின் உள் மேற்பரப்பை எரிச்சலூட்டினால், காரணத்தை நீக்கிய பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • பல்லின் விளிம்புக்கான சிகிச்சையை பல் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். உங்கள் பல் பற்சிப்பி மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், நிரப்புதல் வெப்பநிலைக்கு அதிகரித்த உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கும், இது பெரும்பாலும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.
   • பற்களின் கூர்மையான விளிம்புகளை அரைக்கும் வட்டு அல்லது சிறந்த வைர பர் மூலம் மென்மையாக்குவதன் மூலம் உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் பல்லின் விளிம்பை முடிக்க முடியும். மருத்துவர் விளிம்புகளை மணர்த்துகள்கள் கொண்டு பல்லின் மேற்பரப்பை மெருகூட்டுவார்.
6. 6 உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும். சில ஆய்வுகளின்படி, மன அழுத்தம் அப்தஸ் வாய் புண்களின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. யோகா, தியானம் அல்லது விளையாட்டு செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

குறிப்புகள்

• மெல்லும் பசை வாயைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது வாயின் மென்மையான திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
• அப்தஸ் புண்களை ஏற்படுத்தும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• ஓய்வெடுக்க போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்; தூக்கம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது என்பது பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• புண்ணை கிழிக்கவோ கடிக்கவோ கூடாது. இது அதிக எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், வலியை அதிகரிக்கும், மற்றும் மெதுவாக குணமாகும்.
• புண் மூன்று வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் போகவில்லை என்றால், அது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். இந்த வழக்கில், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• சில மருந்துகள் குழந்தைகள், கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் அல்லது கருத்தரிக்க இருக்கும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாததால், மருந்துகளுடன் வரும் அறிவுறுத்தல்களில் எச்சரிக்கைகளை கவனமாகப் படியுங்கள்.
• சில வலைத்தளங்கள் வாய் புண்களிலிருந்து வலி நிவாரணத்திற்கு எலுமிச்சை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன, பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சிட்ரிக் அமிலம் நன்மை பயக்கும் என்பதை விட தீங்கு விளைவிக்கும் என்று காட்டுகின்றன.
• புண் காயமடையவில்லை ஆனால் சில நாட்களுக்குள் போகவில்லை என்றால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் இது வாய் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.