வழுக்கையுடன் தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு பராமரிப்பது

காணொளி: ஒரு மனிதனாக நம்பிக்கை மற்றும் வழுக்கைக்கு திறவுகோல்

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: முடி இல்லாததை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது
முறை 2 இல் 3: நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி
3 இன் முறை 3: உங்கள் தோற்றத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
குறிப்புகள்

முடி உதிர்தல் மக்களை வருத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் வெட்கப்பட வைக்கிறது. ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வழுக்கை கடினமானது. இருப்பினும், இந்த பிரச்சனை பொதுவானது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். பல காரணங்களுக்காக முடி உதிர்கிறது, ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இதைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு நபருக்கு வழுக்கை ஏற்படுவதை எளிதாக்காது. இருப்பினும், தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது மற்றும் ஒரு புதிய சூழ்நிலையை சரிசெய்வது சாத்தியமான பணியாகும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: முடி இல்லாததை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது

1 உங்கள் முடி உதிர்தலுக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். வழுக்கை சரி செய்ய, முடி உதிர்தலுக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லா மக்களும் தினசரி முடி இழக்கிறார்கள் (சிலருக்கு அதிகமாக உள்ளது, சிலருக்கு குறைவாக உள்ளது), ஆனால் இது சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. முடி இழப்புக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் நான்கு முக்கிய காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை: பரம்பரை (குடும்பத்தில் முடி இழப்பு), ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நோய்கள், சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள். நீங்கள் கடுமையான முடி உதிர்தலை அனுபவித்தாலும் அதற்கான காரணம் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதற்கு உதவுமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், இந்தப் பிரச்சனையை நீங்கள் எளிதாகப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
- நீங்கள் முடி உதிர்தலை அனுபவித்தால், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். உணர்ச்சி நிலையும் முக்கியம். மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலை தூண்டும்.
2 எதிர்மறை கருத்துக்களை புறக்கணிக்கவும். சில நேரங்களில் அந்நியர்கள் முற்றிலும் தந்திரமற்ற கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள். உங்கள் சிகை அலங்காரம் பற்றி மக்கள் கேட்பதால் உங்கள் தன்னம்பிக்கை பாதிக்கப்பட்டால், அந்த நபர்களுக்கு எவ்வாறு சரியாக பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள். அதை முற்றிலும் புறக்கணிப்பது ஒரு வழி. நீங்கள் எதையும் கேட்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள், நீங்கள் உங்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டியதில்லை. உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி யாரிடமும் எதையும் விளக்க வேண்டியதில்லை என்றும் நீங்கள் பதிலளிக்கலாம். இந்த விருப்பத்தேர்வுகள் அனைத்தும் அந்நியர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை விட சிறந்தது.
3 முடி இல்லாததன் நன்மைகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு வழுக்கை தலை அழகாக இருக்கிறது மற்றும் அதன் நன்மைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, பலர் வழுக்கை ஆண்களை சமூக முதிர்ச்சியுள்ளவர்களாகவும் சமூகத்தில் செல்வாக்கு மிக்கவர்களாகவும் பார்க்கிறார்கள். வேலையில், இந்த வகையான கருத்து உதவியாக இருக்கும். கூடுதலாக, தலையில் முடி இல்லாதது பெரும்பாலும் பெரிய உடல் வலிமையுடன் தொடர்புடையது.
- நேரத்தை சேமிக்க. முடியின் பற்றாக்குறை காலையில் கண்ணாடி முன் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டிய அவசியத்தை நீக்குகிறது. உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தவோ, சீப்பு செய்யவோ அல்லது ஸ்டைல் செய்யவோ தேவையில்லை - மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும், நீங்கள் செல்ல தயாராக உள்ளீர்கள்! காலையில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியும், இது உங்கள் மனநிலையை சாதகமாக பாதித்து உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும்.
- பணத்தை சேமி. நீங்கள் இன்னும் உங்கள் தலையை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் முடி பராமரிப்பை விட இது உங்களுக்கு குறைவான செலவாகும். எந்த ஒரு பெண்ணையும் (அல்லது ஆணிடம்) அவள் (அல்லது அவன்) வண்ணமயமாக்க எவ்வளவு பணம் செலவிடுகிறாள் என்று கேளுங்கள், இது ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு மட்டுமே போதுமானது.
4 உங்களை ஊக்குவிக்கும் நபரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உலகில் பல அழகான மனிதர்கள் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க முடியும், அவர்களில் பலருக்கு தலையில் முடி இல்லை. நீங்கள் ஒரு உதாரணத்தை எடுக்கக்கூடிய ஒரு நபரை தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பிரபலங்களை உற்று நோக்குங்கள். வழுக்கை நபர்களைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை படிக்கவும். பல பிரபலங்கள் வழுக்கை போட்டுள்ளனர், எனவே உங்களுக்கு நிறைய விருப்பங்கள் இருக்கும். நீங்கள் விளையாட்டுகளில் ஆர்வம் உள்ளவரா? மைக்கேல் ஜோர்டானைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு திரைப்படங்கள் பிடிக்குமா? புரூஸ் வில்லிஸைப் பாருங்கள்.
5 உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாராட்டுங்கள். வழுக்கை ஒரு மருத்துவ நிலையில் ஏற்பட்டால், அதைச் சமாளிப்பது கடினம். நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ச்சி மற்றும் உடல் மாற்றங்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள், எனவே முடி உதிர்தலை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது எளிதல்ல. சூழ்நிலையின் உணர்வை மாற்றுவது கடினம், ஆனால் சாத்தியம். கீமோதெரபி உங்கள் முடியை இழக்கச் செய்துவிட்டது என்று நினைக்காதீர்கள். சிகிச்சை வேலை செய்கிறது என்று நினைத்து அதன் முடிவை தினமும் கண்ணாடியில் பார்க்கிறீர்கள். நல்ல எண்ணங்கள் (மற்றும் தன்னம்பிக்கை) நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது-உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும்.

முறை 2 இல் 3: நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி

1 உங்களை நீங்களே பாராட்டுங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வேலையில் சிறப்பாக செயல்பட்டீர்களா? உங்களை வாழ்த்துங்கள்! இறுதியாக ஜிம்மில் உங்கள் வேலையின் முடிவுகளைக் காட்டுகிறீர்களா? சிறந்தது! ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைப் பற்றி ஒரு விஷயத்தையாவது கொண்டு வர முயற்சி செய்யுங்கள். இது ஒரு பழக்கமாகி உங்கள் தன்னம்பிக்கை பலப்படும். நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, உங்கள் தலைமுடியை இழப்பதற்கு முன்பு இருந்ததை விட நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்!
2 உங்கள் மூளையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மன தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவதன் மூலம், உங்களை நேசிக்க புதிய காரணங்களை நீங்கள் காணலாம். ஒரு புதிய மொழியைக் கற்க அல்லது ஒரு புதிய வணிகத்தைக் கற்றுக்கொள்ள, வார்த்தை விளையாட்டுகளை விளையாட அல்லது தியானிக்க முயற்சிக்கவும். இந்த செயல்பாடுகள் அனைத்தும் மூளையின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் எவ்வளவு புத்திசாலித்தனமாக உணர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்வீர்கள். புத்திசாலித்தனம் தன்னம்பிக்கையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. உங்கள் மூளையை வளர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுயமரியாதையில் வேலை செய்கிறீர்கள். வழுக்கை உங்களை ஒரு நபராக வகைப்படுத்தாது என்பதை நீங்கள் விரைவில் உணருவீர்கள் - உங்களிடம் பல நல்ல குணங்கள் உள்ளன.
3 எதிர்மறையைத் தவிர்க்கவும். எதிர்மறை எண்ணங்களை விரட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் அவர்கள் உங்களைச் சந்தித்தால் உங்களைப் பார்த்து கோபப்படாதீர்கள். அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் முன்னேறுங்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் கெட்ட விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பீர்கள். இனிமையான சூழ்நிலைகளில் உங்களை அடிக்கடி கண்டுபிடிக்கவும் இது உதவும். உங்களை நம்பும் அன்பான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
- கண்ணாடியின் முன் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும். உங்களைப் பார்த்து (உங்கள் வழுக்கைத் தலை உட்பட) நீங்கள் அழகாகவும் அதே போல் உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
4 நம்பிக்கையுடன் இரு. உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் தோள்களை நேராக வைத்துக்கொண்டு நடக்கவும். ஒரு புதிய நபரை சந்திக்கும் போது, புன்னகைத்து, கையை இறுக்கமாக குலுக்கவும். இவை அனைத்தும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையைப் பேசும். நம்பிக்கையுடன் இருப்பதன் மூலம் சுயமரியாதை பலப்படுத்தப்படும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
5 உங்களிடம் உள்ள சிறந்ததை மக்களுக்குக் காட்டுங்கள். உங்கள் ஆளுமையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பற்றி நீங்கள் உறுதியாக தெரியாமல் இருக்கலாம். அது இப்போதே வராது, எனவே இப்போதைக்கு, நீங்கள் வலுவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த உருப்படியை அணிந்து புன்னகைக்கவும். உங்கள் உருவத்தின் சில பகுதிகளில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால், இந்த நம்பிக்கை படிப்படியாக மற்ற எல்லா பகுதிகளுக்கும் பரவும். முடி இல்லாதது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மற்ற நேர்மறையான குணங்கள் பற்றியும் விரைவில் நீங்கள் பெருமைப்படுவீர்கள்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் தோற்றத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

1 தரமான விக் அல்லது முடி நீட்டிப்புகளை வாங்கவும். முடியைப் பிரிப்பது உளவியல் ரீதியாக கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக முடி உதிர்தல் ஒரு நோயால் ஏற்பட்டால். உங்களுக்காக ஒரு அழகான விக் தேர்வு செய்தால் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். விக்ஸ் பலவிதமான பாணிகள் மற்றும் வண்ணங்களில் வருகிறது. நீங்கள் ஒரு விக் வாங்குவதற்கு முன், ஃபேஷன் பத்திரிகைகளைப் புரட்டி, நீங்கள் விரும்பும் சிகை அலங்காரத்தை தேர்வு செய்யவும்.தரமான விக் வாங்குவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது மிகவும் இயற்கையாக இருக்கும் மற்றும் குறைவான பராமரிப்பு தேவைப்படும். அடுத்த நாள் உங்களை ஈர்க்கும் சிகை அலங்காரத்தை தேர்வு செய்யவும்.
- ஒரு விக் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு நண்பர் அல்லது உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் உதவி கேட்கவும். அவர் உங்களுக்கு என்ன சிகை அலங்காரம் பரிந்துரைப்பார் என்று ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
- நீங்கள் இரண்டு விக்ஸை வாங்கலாம் - ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று மற்றும் வேடிக்கைக்காக ஒன்று. நீங்கள் சோகமாக உணரும்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்பும் போது இரண்டாவது விக் பயன்படுத்தவும் (இது பிரகாசமான, இயற்கைக்கு மாறான வண்ணங்களில் இருக்கலாம்).
2 புதிய பாகங்கள் எடுங்கள். நீங்கள் ஒரு விக் அணிய விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் தலையில் முடி இல்லாததை தற்காலிகமாக மறைக்க வேறு வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதால், அவர்களில் பலரை நீங்கள் இனி விரும்ப மாட்டீர்கள். நீங்கள் வேலை செய்ய ஒரு விக் அணிய தேர்வு செய்தாலும், நீங்கள் வெளியே வசதியாக ஏதாவது அணியலாம். தொப்பிகள், தாவணி, தலைப்பாகை ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். நன்றாகப் பொருந்தும் (உங்கள் தலையை அளந்து) உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் தொப்பியைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். இது மிக முக்கியமான விஷயம், ஏனென்றால் அவர் உங்களுக்கு என்ன வேண்டுமானாலும் பார்க்க முடியும். நீங்கள் துணிகளை வாங்குவது போலவே தாவணி மற்றும் தொப்பிகளை வாங்கவும் - இந்த உருப்படிகள் உங்கள் ஆளுமையை பிரதிபலிக்க வேண்டும். உங்களை அழகாக தோற்றமளிக்கும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் சுயமரியாதையை பெரிதும் அதிகரிக்கும்.
3 உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் வழுக்கை மறைக்க விரும்பலாம் அல்லது விரும்பாமலும் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தோலை நன்றாக பார்த்துக்கொள்ளவும், நன்றாக இருக்கவும் உதவ வேண்டும். உங்கள் தலையை மொட்டையடித்தாலும், அதை இன்னும் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரால் கழுவ வேண்டும் என்பதை பலர் உணரவில்லை. தலையில் பல சிறிய முடிகள் உள்ளன, அதையும் கழுவ வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலையில் சன்ஸ்கிரீன் அணிய மறக்காதீர்கள். உங்கள் சருமத்தை உங்கள் மற்ற சருமத்தைப் போலவே நடத்துங்கள். நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள், ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள், இது உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையில் பிரதிபலிக்கும்.
4 முடி மாற்றத்தை முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியைப் பிரிக்க நீங்கள் முற்றிலும் விரும்பவில்லை என்றால், முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும். பெரும்பாலும், இந்த செயல்முறை பகுதி முடி இழப்புக்கு மரபணு ரீதியாக முன்கூட்டியே இருக்கும் ஆண்கள் அல்லது பெண்களுக்கு, அதே போல் காயங்களின் விளைவாக முடி இழந்தவர்களுக்கும் (உதாரணமாக, தீக்காயங்கள்) குறிக்கப்படுகிறது. இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு வேலை செய்யும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த செயல்முறையைப் பற்றி மேலும் அறியவும், அதை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
- கிடைக்கும் தகவல்களைப் படிக்கவும். உங்களுக்கு நன்கு பரிசோதிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை தேவை. மீட்பு காலம் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி செயல்முறை பற்றி அவரிடம் கேள்விகள் கேளுங்கள்.
- உங்கள் நம்பிக்கையை வேறு வழிகளில் உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வழுக்கை அசிங்கமானது என்று அர்த்தமல்ல.
5 ஒப்பனை பயன்படுத்தவும். முடியின் சிறிய பகுதிகளை மறைக்க உதவும் பொருட்கள் உள்ளன. தலையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறப்பு திட தூள் உள்ளது மற்றும் ஒரு சிறிய பகுதியில் முடி இல்லாதது குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் தலைமுடியை குறைவாகப் பார்ப்பதற்கு மறைப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
6 மெல்லிய முடியை அகற்றவும். பல ஆண்களும் பெண்களும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக முடி உதிர்தலை அனுபவிக்கின்றனர். மீதமுள்ள முடியைப் பிடிப்பது இயற்கையான எதிர்வினை, ஆனால் நீங்கள் விஷயங்களை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொண்டு மீதமுள்ள முடியை அகற்றினால் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். பெரும்பாலும், வழுக்கைத் தலை அரிதான முடியைக் கொண்ட தலையை விட அழகாக இருக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சீப்பைத் தவிர்க்கவும்.