உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை அங்கீகரித்தல்
• பகுதி 2 இன் 3: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு பதிலளித்தல்
• பகுதி 3 இன் 3: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு எதிராக எவ்வாறு பாதுகாப்பது
• குறிப்புகள்

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடாகும், இதில் நபர் உங்களை நுட்பமான முறையில் வருத்தப்படுத்தவோ அல்லது காயப்படுத்தவோ முயற்சிக்கிறார். அத்தகைய நபர் தங்களுக்கு கெட்ட எண்ணங்கள் இருப்பதை மறுப்பது எளிது என்பதில் சிரமம் உள்ளது. மோதலை சரியாக சமாளிக்கத் தெரியாததால் மக்கள் செயலற்ற-ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறார்கள். இருப்பினும், அத்தகைய நபர் தங்கள் சொந்த நடத்தையைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், தொடர்புகொள்வதன் மூலம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பிரச்சனையை தீர்க்கவும் வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை அங்கீகரித்தல்

1. 1 அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் நயவஞ்சக இயல்பு என்னவென்றால், ஒரு நபர் அத்தகைய நடத்தையை வெளிப்படையாக மறுக்க முடியும். உங்கள் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, அது என்னவென்று தனக்கு புரியவில்லை என்று அவர் அறிவிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் அதிகமாகச் செயல்பட்டதாக குற்றம் சாட்டலாம்.எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள் மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நடத்தையின் சில வெளிப்பாடுகள் இங்கே: கேலிக்குரிய கருத்துகள் மற்றும் எதிர்வினைகள், விமர்சனத்திற்கான அதிகரித்த போக்கு, தற்காலிக ஒப்புதல் (வார்த்தைகளில், ஒரு நபர் கோரிக்கையை ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் செயல்படுத்துவதை ஒத்திவைக்கிறார்), வேண்டுமென்றே இயலாமை (ஒரு நபர் கோரிக்கையை ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் மோசமாக செய்கிறதா), வேண்டுமென்றே செயல்படாதது, பிரச்சனையை மோசமாக்குவது, மற்றும் அதன் விளைவாக இன்பம் பெறுதல், மோசமான மற்றும் வேண்டுமென்றே பழிவாங்குதல், அநீதியின் குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் ஆர்ப்பாட்ட அமைதி. பெரும்பாலும், இந்த மக்கள் "எனக்கு கோபம் இல்லை" மற்றும் "நான் கேலி செய்கிறேன்" போன்ற சொற்றொடர்களைச் சொல்கிறார்கள்.
   • செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் பிற அறிகுறிகளில் கோரிக்கைகளுக்கு விரோதமான அணுகுமுறை, சில நேரங்களில் நேரடியாக வெளிப்படுத்தப்படாதது, அதிகாரத்தில் இருப்பவர்கள் மற்றும் அதிக வெற்றிகரமான மக்கள் மீதான விரோதம், மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளை நிறைவேற்றுவதில் தாமதம், வேண்டுமென்றே வேலையின் மோசமான செயல்திறன், இழிந்த, கோபம் அல்லது அவதூறான நடத்தை, அத்துடன் ஒரு நபரின் புகார்கள் அவர் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது.
   • செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளை மறைமுகமாக எதிர்ப்பது மற்றும் வெளிப்படையான மோதலைத் தவிர்ப்பது என வரையறுக்கப்படுகிறது. வெளிப்படையான மோதலைத் தவிர்ப்பதே மிகப்பெரிய பிரச்சினையாக மாறும்.
2. 2 நீங்கள் மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த நபர் உங்களை தொந்தரவு செய்ய முயற்சிப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் வெறுமனே அதிகமாக சந்தேகப்பட்டு எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். உங்கள் பலவீனமான புள்ளிகளை மதிப்பிடுங்கள் - கடந்த காலத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கும் நபர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இந்த நபர் அவர்களைப் போல் இருக்கிறாரா? அவரும் அவ்வாறே நடந்து கொள்வதாக நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறீர்களா?
   • உங்களை மற்றவரின் காலணிகளில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். மறுபக்கத்திலிருந்து நிலைமையை பார்த்து, ஒரு புத்திசாலி நபர் சூழ்நிலைகளில் இப்படி நடந்து கொள்ள முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா?
   • சில சமயங்களில் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு போன்ற கோளாறுகள் காரணமாக மக்கள் தாமதமாக காரியங்களைச் செய்வதில் தாமதமாகிறார்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் நடத்தையை உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
3. 3 நபர் எப்படி உணருகிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு செயலற்ற ஆக்ரோஷமான நபருடன் பழகும் போது, ​​நீங்கள் விரக்தி, கோபம் மற்றும் விரக்தியை உணரலாம். நீங்கள் என்ன சொன்னாலும், என்ன செய்தாலும், அந்த நபரை உங்களால் திருப்திப்படுத்த முடியாது போல் தோன்றலாம்.
   • நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் புரவலன் என்ற உண்மையால் நீங்கள் காயப்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் உங்களுக்கு அமைதியான புறக்கணிப்பை கொடுக்கலாம்.
   • நபர் தொடர்ந்து புகார் செய்கிறார், ஆனால் நிலைமையை சரிசெய்ய எதுவும் செய்யவில்லை என்ற உண்மையால் நீங்கள் குழப்பமடையலாம். உங்கள் உள்ளுணர்வுகளைப் பாருங்கள்.
   • செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை சமாளிக்க நீங்கள் அதிக சக்தியை செலவிடுவதால், அத்தகைய நபரைச் சுற்றி இருப்பது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது உங்களை அழிக்கலாம்.

பகுதி 2 இன் 3: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு பதிலளித்தல்

1. 1 எப்போதும் சேமிக்கவும் நேர்மறை அணுகுமுறை. நேர்மறையான சிந்தனையின் சக்தி அன்றாட நடவடிக்கைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டவர்கள் உங்களை எதிர்மறையின் புனலுக்குள் இழுக்க முயற்சிப்பார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் உங்களை நோக்கி கவனத்தை மாற்றுவதற்காக ஒரு எதிர்மறையான எதிர்வினையைத் தூண்ட முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் குற்றம் சொல்லாதது போல் தோன்றுகிறார்கள். இது நடக்க விடாதீர்கள்.
   • நேர்மறையாக இருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களின் நிலைக்குச் செல்லாதீர்கள். அத்தகைய நபர்களுக்கு ஒரு காரணத்தை கொடுக்க வேண்டாம். அவர்களை அவமதிக்காதீர்கள், கத்தவோ அல்லது எரிச்சலடையவோ வேண்டாம். அமைதியாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் செயல்களை விட அவர்களின் செயல்களில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் கோபப்படும்போது, ​​உண்மையான பிரச்சினைகளிலிருந்து மட்டுமே கவனத்தை திசை திருப்புவீர்கள்.
   • மாதிரி நேர்மறை நடத்தை. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் பழகும் போது, ​​உங்கள் மோதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுங்கள், இதனால் மற்றவர்கள் உங்களுடன் எப்படி பழக வேண்டும் என்று தெரியும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உணர்ச்சிகளை வெளியிடுகிறது, அவற்றை அலட்சியத்தின் முகமூடியின் பின்னால் மறைக்கிறது. மாறாக, வெளிப்படையாக, நேர்மையாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்துங்கள். வெளிப்படையான அமைதி போன்ற செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உரையாடலை ஒரு உற்பத்தி சேனலுக்கு அனுப்புங்கள்.
2. 2 எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் வருத்தமாக இருந்தால், முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம், முதலில் அமைதியாக இருங்கள் (நடக்கவும், இசையை இயக்கவும் மற்றும் நடனமாடவும், குறுக்கெழுத்து புதிரை தீர்க்கவும்), பின்னர் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் என்ன பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், அதாவது என்ன நியாயமான முடிவு நீங்கள் இணக்கத்திற்கு வரலாம்.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், குறிப்பாக உங்கள் கோபத்தை. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்காக நீங்கள் மக்களை நேரடியாகக் குற்றம் சொல்லத் தேவையில்லை, இது எல்லாவற்றையும் மறுக்க மற்றும் சிக்கலை மிகைப்படுத்தி, அதிக உணர்திறன் அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாக குற்றம் சாட்ட மட்டுமே அவர்களை அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் மனநிலையை எந்த வகையிலும் இழக்காதீர்கள். அவர் உங்களை வெளியேற்ற முடிந்தது என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டாம். இது அவர்களின் நடத்தையை வலுப்படுத்தும் மற்றும் எல்லாம் மீண்டும் நடக்கும்.
   • கோபம் அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட பிற எதிர்வினைகளுடன் பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்களை நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் உங்களைச் சுற்றித் தள்ளாத ஒருவரைப் போல தோற்றமளிக்கும்.
3. 3 சிக்கலைப் பற்றி ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக நெகிழ்ச்சி, சுயமரியாதை மற்றும் அமைதியாக இருக்கும் வரை, நீங்கள் நிலைமையை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை வெறுமனே வெளிப்படுத்துவது நல்லது. உதாரணமாக: "நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் டிமா விருந்துக்கு அழைக்கப்படவில்லை என்று நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். இதை விவாதிக்கலாமா? "
   • நேராகவும் புள்ளியாகவும் இருங்கள். நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை தெளிவில்லாமல் வெளிப்படுத்தி, பொதுவான சொற்றொடர்களில் பேசினால், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்ட ஒருவர் சொல்லப்பட்டதை எளிதில் திரிக்க முடியும். அத்தகைய நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், நேரடியாகப் பேசுவது நல்லது.
   • மோதலின் ஆபத்து "நீங்கள் பழைய நிலைக்குத் திரும்பியுள்ளீர்கள்!" எனவே நீங்கள் எதற்கும் வரமாட்டீர்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி இப்போதே சொல்வது நல்லது. எனவே, நீங்கள் ஒரு அமைதியான புறக்கணிப்பால் எரிச்சலடைந்தால், அது நடந்தபோது ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் உதாரணத்தைக் கொடுங்கள்.
4. 4 அவர் வருத்தப்படுகிறார் என்பதை அந்த நபர் உணர வேண்டும். நிலைமையை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உறுதியாக இருங்கள், "நீங்கள் இப்போது மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது" அல்லது "ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள்."
   • இந்த நடத்தையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்: "நீங்கள் முரட்டுத்தனமாகவும் ஒற்றை எழுத்து மூலமாகவும் பதிலளிக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்னைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது." இந்த வழியில் அவர்களின் நடத்தை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குற்றம் சாட்டாமல் உங்கள் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் கவனத்தை நீங்களே கொண்டு வாருங்கள். தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​குறிப்பாக மோதல் ஏற்பட்டால், உங்கள் உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், குற்றச்சாட்டுகளை கொட்ட வேண்டாம். உதாரணமாக, "நீங்கள் மிகவும் முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறீர்கள்" என்பதற்கு பதிலாக, "நீங்கள் கதவைச் சாத்தும்போது நான் வருத்தமடைந்தேன், நீங்கள் என் பேச்சைக் கேட்க விரும்பவில்லை போல." முதல் சொற்றொடர் "நீங்கள்" என்று தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு குற்றச்சாட்டைக் கொண்டுள்ளது. வழக்கமாக, குற்றச்சாட்டுகளுக்கு கூடுதலாக, அவர்கள் கண்டனம் அல்லது வெளிப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். மாறாக, உங்களைப் பற்றிய சொற்றொடர்கள் தேவையற்ற தணிக்கை இல்லாமல் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன.
   • ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் பொருளின் சாரத்தை புரிந்து கொள்ளவில்லை. அதை எதிரொலிக்க தேவையில்லை. நேராக இருங்கள், ஆனால் கோபமாக இல்லை. நேர்மையாக ஆனால் அமைதியாக இருங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் மாத்திரையை இனிமையாக்க தேவையில்லை.

பகுதி 3 இன் 3: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு எதிராக எவ்வாறு பாதுகாப்பது

1. 1 இந்த மக்களுக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும். நீங்கள் நிச்சயமாக மோதலைத் தூண்ட விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுக்கு ஒரு குத்து பையாக மாறத் தேவையில்லை. இது உங்களை காயப்படுத்தக்கூடிய ஒரு முறைகேடாகும். எல்லைகளை அமைக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.
   • அதிகப்படியான மென்மை ஒரு பொதுவான தவறு. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு நீங்கள் அடிபணியும்போது, ​​நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தும் இழைகளை இழக்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான சக்தி மோதல். நீங்கள் அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் முடிவுகளில் உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் இருங்கள்.
   • நிறுவப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கவும். துஷ்பிரயோகத்தை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். அந்த நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி உங்களை பதட்டப்படுத்தினால், அடுத்த முறை நீங்கள் தாமதமாகும்போது, ​​அவர் இல்லாமல் நீங்கள் சினிமாவுக்குச் செல்வீர்கள் என்று தெரிவிக்கவும். வேறொருவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்தப் போவதில்லை என்று சொல்வதற்கான ஒரு வழி இது.
2. 2 பிரச்சினையின் மூலத்தைக் கண்டறிந்து ஆராயவும். இந்த வகையான கோபத்தை சமாளிக்க சிறந்த வழி விரைவில் அனைத்து வாய்ப்புகளையும் மதிப்பீடு செய்வதாகும். இதைச் செய்ய, கோபத்தின் மூல காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • அத்தகைய நபர் கோபமான நடத்தையால் வகைப்படுத்தப்படாவிட்டால், காரணத்தை அறியக்கூடிய மற்றும் ஆரம்பகால கோபத்தின் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணக்கூடிய பரஸ்பர அறிமுகமானவர்களுடன் பேசுங்கள்.
   • இந்த நடத்தைக்கான காரணங்களை ஆழமாக ஆராய்ந்து நியாயமாக மதிப்பிடுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பொதுவாக மற்ற பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும்.
3. 3 உறுதியான தகவல்தொடர்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தொடர்பு ஆக்ரோஷமான, செயலற்ற மற்றும் செயலற்ற-ஆக்ரோஷமானதாக இருக்கலாம். இந்த அனைத்து வகைகளின் உற்பத்தித்திறன் உறுதியான தகவல்தொடர்புகளை விட தாழ்ந்ததாகும்.
   • உறுதியானது தன்னம்பிக்கை, மற்றவர்களுக்கு மரியாதை மற்றும் கடுமையான எதிர்வினைகள் இல்லாததை குறிக்கிறது. தன்னம்பிக்கை, ஒத்துழைப்புக்கான விருப்பம் மற்றும் பிரச்சனையை பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் வகையில் தீர்க்க விருப்பம்.
   • குற்றம் சாட்டாமல் உரையாடலில் கேட்கவும் பழகவும் முடியும். வேறொருவரின் பார்வையை கருத்தில் கொள்ளவும் ஏற்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களின் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவர்களுடன் உடன்படவில்லை என்றாலும்.
4. 4 நபரைச் சந்திப்பதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது எப்போது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் தொடர்ந்து செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட்டால், அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவது நல்லது என்பது வெளிப்படையானது. உங்கள் நல்வாழ்வு மிகவும் முக்கியமானது.
   • அத்தகைய நபரை முடிந்தவரை குறைவாகவும் தனியாகவும் பார்க்க வழிகளைக் கண்டறியவும். எப்போதும் ஒரு குழுவில் இருங்கள்.
   • அத்தகைய மக்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை மட்டுமே கொண்டு வந்தால், கொள்கையளவில் அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மதிப்புள்ளதா என்பதை இருமுறை சிந்தியுங்கள்.
5. 5 உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்தக்கூடிய தகவல்களை பகிர வேண்டாம். தனிப்பட்ட தகவல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களை செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள்.
   • அப்படிப்பட்டவர்கள் முதல் பார்வையில் குற்றமற்றவர்களாகவும், தீங்கிழைக்காதவர்களாகவும் தோன்றும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம். நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கலாம், ஆனால் விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டாம். நட்பாக இருங்கள், ஆனால் குறுகிய மற்றும் தெளிவற்றதாக இருங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். செயலற்ற ஆக்ரோஷமான நபர்கள் பெரும்பாலும் இதுபோன்ற விவரங்களை மனப்பாடம் செய்கிறார்கள், கடந்து செல்லும் போது குறிப்பிடப்பட்டாலும், பின்னர் அவற்றை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
6. 6 மறுவிற்பனையாளரிடம் உதவி கேட்கவும். இது ஒரு புறநிலை மூன்றாம் தரப்பு மனிதவள பிரதிநிதி, நெருங்கிய (ஆனால் புறநிலை) உறவினர் அல்லது பரஸ்பர நண்பராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நம்பும் ஒரு நபரை மட்டுமல்ல, உங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியரையும் ஈடுபடுத்துவதே முக்கிய விஷயம்.
   • உதவியாளரைச் சந்திப்பதற்கு முன், உங்கள் கவலையை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். வேறொருவரின் பார்வையில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்கவும், கோபத்தை உருவாக்குவதை புரிந்து கொள்ளவும். கண்டனம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் சூழ்நிலையில் விரட்டும் நடத்தைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஒருவருக்கொருவர் பேசும்போது, ​​"வாருங்கள், இது ஒரு நகைச்சுவை" அல்லது "நீங்கள் அதிகமாகச் செயல்படுகிறீர்கள்" என்று கேட்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் மூன்றாம் தரப்பினரை ஈடுபடுத்துவது நல்லது.
7. 7 நபர் நடத்தையை மாற்றவில்லை என்றால் விளைவுகளைப் புகாரளிக்கவும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் இரகசியமாக செயல்படுவதால், அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகளை எதிர்க்கிறார்கள். மறுப்புகள், சாக்குகள் மற்றும் அம்புகளின் மொழிபெயர்ப்பு ஆகியவை சில வடிவங்கள்.
   • பதிலைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் எவ்வாறு தொடர விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். அத்தகைய நபரின் நடத்தையை மறுபரிசீலனை செய்ய ஊக்குவிக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு கடுமையான விளைவுகளை வழங்குவது முக்கியம்.
   • விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் வரையறுக்கவும் கற்றுக்கொள்வது ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை "விட்டுக்கொடுக்க" மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். சரியாக தொடர்புபடுத்தப்பட்ட விளைவுகள் கடினமான நபரை நிறுத்தும் மற்றும் ஒத்துழைக்க அவர்களின் விருப்பமின்மையை மாற்றலாம்.
8. 8 சரியான நடத்தையை வலுப்படுத்துங்கள். நடத்தை உளவியலின் பின்னணியில், வலுவூட்டல் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையை கடைபிடித்த பிறகு நீங்கள் செய்யும் அல்லது ஒருவருக்கு கொடுக்கும் ஒன்றை குறிக்கிறது. வலுவூட்டலின் குறிக்கோள் இந்த நடத்தையின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதாகும்.
   • இது பராமரிக்கப்பட வேண்டிய நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி அல்லது நீக்கப்பட வேண்டிய கெட்ட நடத்தைக்கான தண்டனை என்று பொருள் கொள்ளலாம். நேர்மறை வலுவூட்டல் என்பது எளிதான காரியமல்ல, ஏனென்றால் நேர்மறை நடத்தையை விட எதிர்மறை நடத்தை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். எப்போதும் நல்ல நடத்தையை கருத்தில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அதை வலுப்படுத்தும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு செயலற்ற-ஆக்ரோஷமான நபர் மனம் திறந்து தனது உணர்வுகளை நேர்மையாக வெளிப்படுத்தினால் ("நீங்கள் என்னுடன் வேண்டுமென்றே இப்படி நடந்து கொள்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது!"), இது ஒரு சிறந்த அறிகுறி! பின்வரும் வார்த்தைகளால் இந்த நடத்தையை வலுப்படுத்துங்கள்: “என்னுடன் பகிர்ந்து கொண்டதற்கு நன்றி. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் என்னிடம் சொல்வதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன். "
   • இது நல்ல நடத்தைக்கு நேர்மறையான கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தும். இப்போது நீங்கள் ஒரு திறந்த உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம்.

குறிப்புகள்

• தவறு கண்டுபிடிப்பது, முணுமுணுப்பது மற்றும் கோபப்படுவது மோதலைத் தூண்டும் மற்றும் பொறுப்பை ஏற்காத நபருக்கு அதிக சாக்குகளையும் காரணங்களையும் கொடுக்கும்.
• நீங்கள் இந்த நடத்தைக்கு இணங்கும்போது அல்லது வேறொருவரின் பொறுப்பை ஏற்கும்போது, ​​செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை நீங்கள் சகித்து ஊக்குவிக்கிறீர்கள்.
• இந்த நடத்தை செய்யும் நபர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனில் பெருமை கொள்கிறார்கள்.