உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அகராதியின்படி, தோல்வி என்றால் இழப்பு (ஒரு விளையாட்டு, நீதிமன்ற வழக்கு, போர், முதலியன) என்றாலும், நாம் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறோம்.

"வெற்றி தோல்வி இல்லாமல் தோல்வியை தோல்வியுடன் ஒப்பிட முடியாது. "- பிரான்சிஸ் பேகன் (ஆங்கில வழக்கறிஞர் மற்றும் தத்துவவாதி. 1561-1626)

ஒரு விளையாட்டை இழப்பது என்பது உங்கள் மனதை இழப்பது என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு குழு தோல்வியை சமாளிக்க முயற்சிக்கும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், அல்லது குறைந்தபட்சம் வன்முறையை நடத்த விடாதீர்கள்!

நமக்குப் பிடித்த அணி தோற்றால், நாம் விரைவாக நம்மை நிந்திக்கத் தொடங்குகிறோம், எதிர்மறையாகி, கவலைப்பட ஆரம்பிக்கிறோம். உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு அணியின் தோல்வியை சமாளிக்கும் வழிகளின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

படிகள்

1. 1 நல்ல விதமாய் நினைத்துக்கொள். பெரும்பாலும் நாம் எதிர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்குகிறோம், இது நாள் முழுவதும் நம் மனநிலையைப் பாதிக்கட்டும். இது மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அதே எதிர்மறை அணுகுமுறைகளால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இது இறுதியில் எதிர்மறை சங்கிலி எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும்.மாறாக, நீங்கள் நேர்மறையாக நினைத்தால், மக்கள் உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறையால் குற்றம் சாட்டப்படுவார்கள், அதற்காக உங்களை மதிக்கிறார்கள்.
2. 2 ஓடச் செல்லுங்கள். உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தை போக்க ஒரு சிறந்த வழி என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஜாகிங் உங்களுக்கு மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உதவும். உங்கள் உடல் நிம்மதியாக இருக்கும், இது உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க சிறந்த வழியாகும்.
3. 3 காணொளி விளையாட்டை விளையாடு. விளையாட்டு வீடியோ கேம்களை விளையாடுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு அணியாக விளையாடுங்கள் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கையில் வென்ற மற்ற அணி அல்லது அணியை தோற்கடித்து வெற்றியை கொண்டாடுங்கள்! எனவே நீங்கள் வேடிக்கையாக இருப்பீர்கள், விளையாட்டின் ஒரு பகுதியாகி, முடிவைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள், உண்மையில் போலல்லாமல். நண்பருடன் ஒருவருடன் ஒருவர் விளையாடுங்கள், தனியாக விளையாடுங்கள் அல்லது நண்பர்கள் குழுவை கூட்டி சாம்பியன்ஸ் லீக்கை உருவாக்குங்கள். உதாரணமாக, இது போன்ற ஏதாவது இருக்கலாம் மேஜர் லீக் பேஸ்பால் 20052004 ஆம் ஆண்டில் நியூயார்க் யான்கீஸின் காவிய மற்றும் வலிமிகுந்த இழப்பை மீண்டும் இயக்க உதவும்.
4. 4 திசை திருப்பவும். சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அமைதியாக இருக்க இசை உதவும்; அது ராக் அல்லது மெதுவான துடிப்புகளாக இருந்தாலும், இசை உங்களை ஒருபோதும் வீழ்த்தாது. உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்களைப் பாடுங்கள் மற்றும் அவற்றைக் கேட்கும்போது நடனமாடுங்கள் அல்லது ஓய்வெடுங்கள். இது உங்களுக்கு புதிய எண்ணங்களையும் நேர்மறையான படங்களையும் தூண்டும்.
5. 5 நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான தருணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஒருவேளை உங்கள் அணி சாம்பியன்ஷிப் அல்லது ஒரு போட்டியில் வென்றது. இது உங்கள் அணிக்கு மீண்டும் வெற்றி வாய்ப்பு உள்ளது என்ற எண்ணத்தை கொடுக்கும்.
6. 6 மன அழுத்த நிவாரண பந்துகள்: ஏன் பாரம்பரிய வழியில் செல்லக்கூடாது? ஒருவேளை, கிராக் செய்ய ஒரு கடினமான நட்டு போல, எதிர் அணியின் லோகோவுடன் உங்களுக்கு மன அழுத்த நிவாரண பந்து இருக்கும். தோல்வியைச் சமாளிக்கவும், உங்கள் கைகளைப் பயிற்றுவிக்கவும் இது ஒரு வழியாகும்.
7. 7 தியானம். மன அமைதியைக் காண, உங்கள் உள் சுயத்தைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் மனதின் தோல்வி மற்றும் தவறுகளைத் துடைக்க ஒரு நல்ல வழி: சுவாசக் கட்டுப்பாடு: நீங்கள் எப்படி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்; மனதைத் தெளிவாக்கும் தியானம்: நீங்கள் உங்கள் மனதைத் துடைக்க வேண்டும் என்பதால் தோல்வியைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கும்போது உகந்ததாக இருக்கும். நடைபயிற்சி தியானம்: இந்த முறையைப் புரிந்துகொள்வது எளிது; நுண்ணறிவு தியானம்: பistsத்தர்கள் விபாசனம் அல்லது "உயர்ந்த பார்வை" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நடைமுறை, நுண்ணறிவு என்பது இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தும் கலை. எளிய மந்திர தியானங்கள்: உங்கள் எண்ணங்களை குறிப்பிட்ட ஒன்றில் கவனம் செலுத்துதல், ஒருவேளை பழிவாங்குதல் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உங்களுக்கு பிடித்த அணியை வெல்வது, மற்றும் ஒரு கருத்துடன் தியானம்: சில தியான நடைமுறைகளில், ஒரு யோசனை அல்லது காட்சி காணப்படுகிறது; உங்கள் அணி வென்றது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒருவேளை சாம்பியன், அது எந்த வகையான விளையாட்டு என்பதைப் பொறுத்து.
8. 8 நண்பர்களுடன் அல்லது விளையாட்டு பேச்சு நிகழ்ச்சியில் பேசுங்கள். உங்கள் உள்ளூர் விளையாட்டு வானொலி நிலையத்தை அழைத்து உங்கள் கருத்தை அனைவருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள். ஒரே அணியின் நண்பர் மற்றும் ரசிகரை அழைத்து ஒன்றாக நிலைமையை சமாளிக்கவும்.
9. 9 ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். வெளியில் சென்று ஷாப்பிங் செல்லுங்கள், ஒருவேளை உங்களுடைய அணியை தோற்கடித்து அந்த உருப்படியை அழித்த அணியின் சின்னத்துடன் மலிவான ஒன்றைக் கண்டுபிடி. ஷாப்பிங் செய்யும் போது பிரச்சனையை சமாளிக்க மற்றொரு வழி சிரிக்க வைக்கும் ஒன்றை வாங்குவது.
10. 10 சிரிக்கவும். சிரிப்பை விட சிறந்த மருந்து இல்லை! உங்களுக்கு பிடித்த நகைச்சுவை நிகழ்ச்சியைப் பாருங்கள் அல்லது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் ஒரு வேடிக்கையான நண்பருடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள். இது நிச்சயமாக உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.
11. 11 எழுது விளையாட்டில் என்ன தவறு நடந்தது என்பதை நீங்களே சொல்லி உங்கள் உணர்வுகளை எழுத்தில் வெளிப்படுத்துங்கள், இது தவிர்க்க முடியாத தோல்வி என்பதை புரிந்து கொள்ள இது உதவும்.
12. 12 திட்டம் உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு அணிக்கு உங்கள் சொந்த விளையாட்டு திட்டத்தை உருவாக்கவும். நீங்கள் அதை கட்டுப்படுத்தலாம் என்ற மாயையை இது தரும்; தின்பண்டங்கள் மற்றும் பானங்கள் மூலம் உங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாட்டுத் திட்டத்தை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், இது ஒரு குழுத் திட்டமாக மாறும்.

குறிப்புகள்

• உங்களுக்கு பிடித்த அணி தோற்றதை பார்ப்பது கடினம், ஆனால் இது உலகின் முடிவு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் இன்னும் உங்களுக்கு பிடித்த அணி, அவர்கள் இன்னும் எத்தனை இழப்புகளை சந்தித்தாலும், நீங்கள் நன்றாக செய்வீர்கள்!
• விளையாட்டு பெரும்பாலும் பலருக்கு யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்கும் ஒரு வழியாக மாறும், சாதாரண தினசரி வாழ்க்கையை விட வேறு ஏதாவது கவனம் செலுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக மாறும், ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த குழு பணி செய்யாதபோது, ​​இந்த தப்பிக்கும் பாதை மூடப்படும்.உங்கள் அணியின் தோல்வியை விட மோசமான விஷயங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் அப்படி நினைக்கவில்லை என்றாலும்), அது தோல்வியைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும்.
• உங்களுக்கு பிடித்த அணி தோல்வியடையும் போது குறைந்து விடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மோசமான அணிகளின் ரசிகர்கள் பெரிய தோல்விகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், ஆனால் வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதை அவர்கள் உங்களை நம்ப வைக்க முடியும்.
• எப்போதும் திறந்த மனதுடன் இருங்கள். இவை சமாளிக்க சில வழிகள் மற்றும் அவற்றில் சில உங்களைப் பிரியப்படுத்தாமல் போகலாம், ஆனால் அவற்றை விட்டுவிடாதீர்கள், முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படலாம்.
• பக்கத்தைத் திருப்புங்கள்: உங்களுக்கு பிடித்த கூடைப்பந்து அணி இருந்தால் தினமும் இதைச் செய்வது எளிது, ஆனால் தோல்வி என்பது இறுதி ஆட்டமல்ல (இது பருவத்திற்கு இறுதி என்றாலும்), ஆனால் உங்கள் அணி வெற்றியைப் பறிக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
• சிரிப்பதை நினைவில் கொள்.
• கொஞ்சம் மகிழுங்கள். நீங்கள் ஒரு வீடியோ கேம் மூலம் ஒரு சூழ்நிலையை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அணியுடன் விளையாடுங்கள் மற்றும் விஷயங்கள் எப்படி மாறும் என்பதைக் கவனியுங்கள். அதன் பிறகு, வெளியே சென்று உங்கள் அணியில் சிறந்த வீரர்களைச் சேர்க்கவும், திரும்பிச் சென்று உங்களை இந்த நிலைக்கு கொண்டு வந்த அணிக்காக விளையாடுங்கள், மற்றும் ஆதிக்கம் செலுத்துங்கள் !!

எச்சரிக்கைகள்

• நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், வீடியோ கேம்கள் உண்மையில் இல்லை. வேடிக்கையாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் குழு வியத்தகு முறையில் மாறாமல் போகலாம், நீங்கள் இன்னும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• நீங்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், அதிக வேலை செய்யாதீர்கள்.
• உங்களுக்கு பிடித்த அணியின் தோல்வியை சமாளிக்க உங்களுக்கு வழி இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.