உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: மறைமுக உயர்வு
• முறை 2 இல் 4: நேரடி அணுகுமுறை
• முறை 3 இல் 4: இணைய அச்சுறுத்தல் (சைபர் மிரட்டல்)
• முறை 4 இல் 4: நிதானத்துடன் இருங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் வாழ்வில் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் நமக்கு எதிரான வெறுப்பை எதிர்கொள்கிறோம். நீங்கள் ஒரு நபரை புண்படுத்தியிருந்தால், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் மற்றும் பரிகாரம் செய்ய எல்லா முயற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும். எவ்வாறாயினும், அவரைப் பற்றி கவலைப்படாத வேறு காரணங்களுக்காக அந்த நபர் உங்களை வெறுக்கிறார் என்றால் (உதாரணமாக, அவர் உங்கள் பாலியல் அடையாளம் அல்லது உங்கள் ஆடை பாணியை விரும்பவில்லை), நீங்கள் யார் என்பதை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. மனதாலும் உடலாலும் வெறுப்பவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது நல்லது. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அனைவரையும் மகிழ்விப்பது சாத்தியமில்லை, எனவே நியாயமற்ற விரோதத்தால் சோர்வடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: மறைமுக உயர்வு

1. 1 வெறுப்பவர்களை புறக்கணிக்கவும். முடிந்தால், அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள். புல்லி அடிக்கடி தூண்டப்பட்ட எதிர்வினையின் உற்சாகத்தை உண்கிறார். பெரும்பாலும், வெறுப்பவர்கள் தங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களை அடக்குவதன் மூலம் தங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்கின்றனர். இது ஒரு தீய வட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும்: வெறுப்பவர் உங்களை அவமதிக்கிறார், நீங்கள் எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள், அவர் உங்கள் எதிர்வினைக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்.
   • கொடுமைப்படுத்துபவர் ஒரு சிறப்பு வகை வெறுப்பவர். அத்தகைய நபரின் செயல்கள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன, மேலும் அவருக்கும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகார சமநிலையின்மை உள்ளது. அனைத்து கொடுமைப்படுத்துபவர்களும் வெறுப்பவர்கள் என்றாலும், எல்லா வெறுப்பவர்களும் கொடுமைப்படுத்துபவர்கள் அல்ல. உதாரணமாக, உங்கள் இளைய சகோதரர் உங்களுக்கு பெயர்களை அழைத்தால், அவரை ஒரு கொடுமைப்படுத்துபவர் என்று அழைக்க முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் அவரை விட பெரியவர் மற்றும் வலிமையானவர். அதேபோல், ஒரு வகுப்புத் தோழர் உங்களுக்கு ஒரு மோசமான விஷயத்தைச் சொன்னால், அது அவளை கொடுமைப்படுத்தாது. பொதுவாக, கொடுமைப்படுத்துபவர்களைக் கையாள்வதற்கு செயலற்ற முறைகள் சிறந்தது, ஆனால் மற்ற வகை வெறுப்பாளர்களைக் கையாள்வதற்கு மோதல் சிறந்தது.
   • வகுப்பில் ஒரு வெறுப்பாளர் உங்களை எரிச்சலூட்டினால், அவர் சொல்வதைக் கேட்காதது போல் பாசாங்கு செய்யுங்கள். அவர் உங்களைத் தூண்டினால் அல்லது உங்கள் கவனத்தைப் பெற முயற்சித்தால், அதற்கு எந்த விதத்திலும் எதிர்வினையாற்றாதீர்கள்.
   • புறக்கணிப்பது எப்போதும் சிறந்ததல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை வெறுக்கும் நபர் உங்களை உடல் ரீதியாகவோ அல்லது வாய்மொழியாகவோ தாக்கத் தொடங்கினால், மற்றவர்களை சூழ்நிலையில் ஈடுபடுத்துவது நல்லது, முன்னுரிமை அதிகாரத்துடன் (உதாரணமாக, ஒரு ஆசிரியர் அல்லது முதலாளி).
2. 2 உமிழும் நம்பிக்கை. வெறுப்பவருக்கு எதிரான சிறந்த ஆயுதம் தன்னம்பிக்கை.அவமானங்களை கேலி செய்யுங்கள், நகைச்சுவையான கருத்துக்களைச் சொல்லுங்கள், நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள். உங்கள் சுயமரியாதையை வீழ்த்த விடாவிட்டால், வெறுப்பவர் பெரும்பாலும் விரக்தியடைந்து உங்களை தனியாக விட்டுவிடுவார்.
   • உதாரணமாக, ஒரு நபர் உங்கள் வரைபடத்தை கேலி செய்தால், கண்ணியத்துடன் பதிலளிக்கவும். சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், "மன்னிக்கவும் நீங்கள் அப்படி நினைத்தாலும், கலை என்பது அகநிலை. இந்த பகுதியில் மேம்படுத்த என்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறேன், எனவே நீங்கள் வழங்கக்கூடிய ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை நான் பாராட்டுகிறேன். "
   • அந்த நபர் உங்களை விசித்திரமாக அழைத்தால், “இதில் சில உண்மை இருக்கலாம், ஆனால் நான் யார் என்பதை நான் விரும்புகிறேன். வித்தியாசமாக இருப்பதில் என்ன தவறு? "
   • வெறுப்பவரை கடந்து செல்லும் போது, ​​கீழே பார்க்கவோ அல்லது பக்கவாட்டில் வழிதவறவோ கூடாது. இந்த நடத்தை பயத்தை வெளிப்படுத்துகிறது - அதுதான் உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. நிமிர்ந்து உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள்.
3. 3 வெறுப்பவர்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து மறைக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆள விடாதீர்கள். இந்த நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய சூழ்நிலைகளில் சிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நலன்களையும் பொழுதுபோக்கையும் புரிந்து கொள்ளாத மற்றவர்களிடமிருந்து நிறைய வெறுப்புகளைப் பெறுகிறார்கள். அத்தகைய நபர்களைச் சுற்றி இருப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த எதிர்மறை தாக்கங்களிலிருந்து உங்கள் நலன்களைத் தொடர வழிகளைப் பாருங்கள்.
   • வகுப்புத் தோழர்களிடையே நீங்கள் குறிப்பாக மோசமான வெறுப்பாளர்களைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வேறு வகுப்பிற்கு மாற்ற முடியுமா என்று பள்ளியின் உலாவைச் சரிபார்க்க உங்கள் பெற்றோரிடம் கேளுங்கள். ஒரு பொழுதுபோக்கு குழுவில் அல்லது ஆர்வக் குழுவில் நீங்கள் வெறுப்பவர்களைக் கண்டால், குறைவான எதிர்மறை இருக்கும் மற்றொரு குழுவை கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று கருதுங்கள்.
   • உங்களுக்கு குறிப்பாக விரும்பத்தகாத ஒருவர் எப்போதும் ஒரே இடத்தில் எப்போதும் இருக்கிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த இடத்திற்குச் செல்லாதீர்கள். ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடி அல்லது நண்பர்கள் குழு உங்களுடன் நடந்து செல்லுங்கள்.
   • வெறுப்பவர்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். எதிர்மறையான அறிக்கைகள் இல்லாமல் உங்கள் நலன்களைப் பின்தொடர இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.
4. 4 அவர்களை தவறாக நிரூபிக்கவும். வெறுப்பவர்கள் உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்று சொன்னால், அவர்களை அமைதிப்படுத்த சிறந்த வழி உங்களால் முடியாது என்பதை நிரூபிப்பதாகும். மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் வார்த்தைகளுக்கு மாறாக விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், அவற்றை நன்றாகச் செய்யுங்கள். வெறுப்பை ஒரு ஊக்கமாக பயன்படுத்தவும்.
   • உதாரணமாக, வெறுப்பவர்கள் நீங்கள் விளையாட்டுகளில் சிறந்து விளங்க மாட்டீர்கள் என்று சொன்னால், கடினமாகப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அவர்களை தவறாக நிரூபியுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான விளையாட்டு குழுவில் சேர்ந்து (நீங்கள் ஏற்கனவே உறுப்பினராக இல்லாவிட்டால்) உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் அபிமானத்தின் பொருளைப் பேச நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்று வெறுப்பவர்கள் நினைத்தால், அந்த நபரை ஒரு தேதியில் கேட்கும்படி அது உங்களைத் தூண்டட்டும்.
   • தவறாக நிரூபிப்பது எப்போதும் வெறுப்பவர்களை நிறுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வெற்றி அவர்களை இன்னும் பொறாமைப்பட வைக்கும். நிச்சயமாக, இது கைவிட ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் எதையும் செய்ய வேண்டாம் வெறுமனே அவர்கள் தவறு என்று அவர்களுக்குக் காட்ட. உங்களுக்காக உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.

முறை 2 இல் 4: நேரடி அணுகுமுறை

1. 1 உங்கள் பாதுகாப்பில் பேசுங்கள். உங்கள் பொறுமை தீர்ந்துவிட்டால், பொறுமையாக இருக்காதீர்கள். வெறுப்பவர்களைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது எப்போதும் பிரச்சினையைத் தீர்க்காது. இந்த நபர்களுடன் வெளிப்படையாக பேச சிறிது நேரம் ஒதுக்கி உங்கள் நிலையை விளக்க முயற்சிக்கவும். கடந்த காலத்தில் எவ்வளவு முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டாலும், ஒரு முதிர்ந்த மற்றும் மனசாட்சியுள்ள நபராக, ஒவ்வொரு வெறுப்பாளருடனும் சமமான நிலையில் பேசுங்கள். உங்களை நேரடியாக அவமதிக்காத செயலற்ற வெறுப்பாளர்களின் விஷயத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது.
   • சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், “சமீபகாலமாக நான் உங்களிடமிருந்து நிறைய எதிர்மறை ஆற்றலைப் பெறுகிறேன், உங்கள் எண்ணங்களை நீங்களே வைத்துக்கொண்டால் நான் அதை பாராட்டுவேன். இது குழந்தைத்தனமானது, நான் இனி அதை சமாளிக்க விரும்பவில்லை.
   • உங்கள் வெறுப்பாளர் ஏன் இப்படி நடந்து கொள்கிறார் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.அவரிடம் கேளுங்கள், "நான் உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் காயப்படுத்தும் ஏதாவது செய்திருக்கிறேனா? நீங்கள் என் மீது நிறைய கோபத்தை எடுத்துக்கொள்வதாக எனக்குத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஏன் இதை செய்கிறீர்கள் என்று எனக்கு புரியவில்லை. "
2. 2 பொறுப்பற்றவராக இருக்காதீர்கள். வெறுப்பவர்கள் உணர்ச்சியை உண்கிறார்கள். நீங்கள் கடுமையாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும் எதிர்வினையாற்றினால், நீங்கள் ஒரு வலுவான பார்வையை வெளிப்படுத்த முடியாமல் போக வாய்ப்புகள் அதிகம். கொடுமைப்படுத்துபவர்களை நீங்கள் எளிதாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்களை கேலி செய்ய அவர்களுக்கு அதிக காரணங்களைக் கொடுங்கள். உங்கள் வார்த்தைகள் கோபம் மற்றும் விரக்தியால் நிரப்பப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நகர்வதற்கு முன் உங்களை குளிர்விக்க நேரம் கொடுங்கள்.
3. 3 உடல் உபாதைகளை தவிர்க்கவும். சமநிலையான வார்த்தைகள் மற்றும் நம்பிக்கையான முதிர்ச்சியுடன் மோதலைத் தீர்க்கவும். நீங்கள் வெறுப்பை நெருப்புடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், நீரின் சாயலை எடுத்து அணைக்கவும். அமைதியுடனும் அமைதியுடனும் நடந்து கொள்ளுங்கள். முன்னும் பின்னுமாக அடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நிலைமையை தீர்க்க முடியாது.
   • நீங்கள் ஒருபோதும் சண்டையைத் தொடங்கக்கூடாது என்றாலும், வெறுப்பவர் உங்களை காயப்படுத்த விடாதீர்கள். சுய பாதுகாப்பு உத்திகளைக் கற்றுக்கொண்டு உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முறை 3 இல் 4: இணைய அச்சுறுத்தல் (சைபர் மிரட்டல்)

1. 1 பூதங்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம். இணையத்தில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் வெறுப்பாளர்கள் சில நேரங்களில் நீங்கள் தினமும் பார்க்கும்வர்களை விட இன்னும் தொடர்ந்து இருப்பார்கள். இருப்பினும், இருவரும் ஒரே உந்துதலைப் பின்பற்றுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, சைபர் கொடுமைப்படுத்துபவர்களைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.
   • பின்தொடர்பவர்களைத் தடு. பெரும்பாலான ஆன்லைன் தளங்கள் குறிப்பிட்ட பயனர்களுடனான தொடர்பைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. உங்களை வெறுப்பவர் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்க இந்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும். பல மன்றங்கள் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களில், ஒரு நபரின் இடுகைகளைப் பார்க்காமல், உங்கள் மனநிலையைக் கெடுக்காதபடி மறைக்கலாம்.
   • ஆன்லைன் விளையாட்டு அல்லது இணையதளத்தின் விதிகளைப் படிக்கவும். பெரும்பாலான விதிகள் ட்ரோலிங், அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் பிற ஆத்திரமூட்டும் செய்திகளை தடை செய்கின்றன. இத்தகைய தாக்குதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக, அவற்றை மதிப்பீட்டாளரிடம் தெரிவிக்கவும்.
2. 2 உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாக்கவும். VK / Facebook மற்றும் தொழில்முறை வலைத்தளங்களுக்கு வெளியே உங்கள் உண்மையான பெயரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தேடுபொறி மூலம் எளிதாகக் கண்காணிக்கக்கூடிய அரிய பெயர் உங்களிடம் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. மன்றங்கள் அல்லது ஆன்லைன் விளையாட்டுகளில் புனைப்பெயரைப் பயன்படுத்தவும். பிடிவாதமான பூதங்கள் உங்களை பல தளங்களில் கண்காணிக்க முடியாதபடி நீங்கள் வெவ்வேறு மாற்றுப்பெயர்களைக் கொண்டு வரலாம்.
   • எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் இணையத்தில் இடுகையிடும் எதுவும் எப்போதும் கிடைக்கக்கூடியதாக இருக்கும். மன்றம் மூடப்பட்டதாக நீங்கள் நினைத்தாலும் அல்லது இடுகையை நீக்கினாலும், வெறுப்பவர் தகவல்களை எளிதாகப் பதிவிறக்கலாம் அல்லது பிற்கால பயன்பாட்டிற்காக ஸ்கிரீன் ஷாட் எடுக்கலாம். எதையும் இடுகையிடுவதற்கு முன் சிந்தியுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறியவராக இருந்தால், இணையத்தில் நீங்கள் என்ன தகவலை வழங்குகிறீர்கள் என்பதில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் வீட்டு முகவரி அல்லது தினசரி வழக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க ஸ்டாக்கருக்கு உதவும் விஷயங்களை இடுகையிட வேண்டாம்.
3. 3 நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணர்ந்தால், அதை யாரிடமாவது தெரிவிக்கவும். வெறுப்பவர் சிறிய அவமதிப்புகளிலிருந்து நேரடி அச்சுறுத்தல்களுக்குச் சென்றால், அவரைப் புறக்கணிப்பது போதாது. இது உங்களுக்கு நடந்தால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் நிலைமையைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறியவராக இருந்தால், உங்கள் பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலரிடம் தெரிவிக்கவும்.
   • எதையும் நீக்க வேண்டாம். இந்த புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை மறைக்க விரும்பினாலும், அவற்றை விட்டுவிடுவது நல்லது. அனைத்து மின்னஞ்சல்கள், செய்திகள் மற்றும் உரையாடல் நூல்களைச் சேமிக்கவும். சில வகையான இணைய அச்சுறுத்தல் சட்டத்தை மீறுகிறது. அரசு தலையீடு தேவை என்ற நிலைக்கு நிலைமை அதிகரித்தால், என்ன நடந்தது என்பதற்கான ஆதாரம் உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்.
4. 4 விமர்சனத்தை கண்ணியத்துடன் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வியாபாரத்தை நடத்தினால், ஆன்லைனில் சில எதிர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெறலாம். ஆன்லைன் அநாமதேயமானது, அதிருப்தியடைந்த நபர்கள் உங்களுடன் நேரில் பேசுவதை விட மிகவும் கடுமையாக தங்களை வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்கிறது. அவர்களின் வார்த்தைகள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அழிக்க விடாதீர்கள், ஆனால் அவற்றை கவனமாக சிந்தியுங்கள். ஒரு செய்தி எதிர்மறையாக இருப்பதால் அது நியாயமற்றது அல்ல.இந்த வகை "வெறுப்பவர்" கடுமையான விமர்சகர்களாக பார்க்கப்படுகிறது. அதேபோல், நீங்கள் ஒரு எழுத்தாளர் அல்லது கலைஞராக இருந்தால், உங்கள் படைப்புகளை இணையத்தில் வெளியிடுங்கள். விரும்பத்தகாத விமர்சனக் கருத்துகள் அவமதிப்புகளிலிருந்து வேறுபட்டவை மற்றும் வித்தியாசமாக நடத்தப்பட வேண்டும்.
   • தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கருத்துடன் விமர்சகர்களை அணுக முயற்சிக்கவும். உணர்திறன், பகுத்தறிவு மற்றும் கண்ணியமாக இருங்கள். தீர்வுகளை பரிந்துரைக்கவும். தீங்கிழைக்கும் அல்லது தவறாகப் பேசப்படும் பேச்சுக்கு பதிலளிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • பங்கேற்கவே இல்லை என்று கருதுங்கள். அனைவரையும் மகிழ்விப்பது கடினம், கருத்து பெட்டியில் உள்ளவர்களுடன் விவேகத்துடன் தொடர்புகொள்வது கடினம். அந்த நபர் வெறுக்கத்தக்க கருத்துக்களைச் சொல்லும் பழக்கம் இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை. இது இணைய இருப்பின் இயல்பு. மற்றவர்கள் உங்களை நேசிப்பதற்காக சிலர் உங்களை வெறுக்கலாம்.

முறை 4 இல் 4: நிதானத்துடன் இருங்கள்

1. 1 ஒரு புறநிலை உணர்வை பராமரிக்கவும். வெறுப்பவர்கள் நம்பமுடியாத எரிச்சலூட்டும் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை இப்போதே துன்பமாக்குகிறவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையில் முக்கியமா என்று கருதுங்கள். பெரும்பாலும், உங்கள் சிந்தனை முறை எப்படி மாறும் என்பதை உணர உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது. அடிப்படையில், வாழ்க்கை என்பது மாற்றம். வெறுப்பவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய விரும்பத்தகாத அம்சமாக இருந்தால் ஆதிக்கம் செலுத்த விடாதீர்கள்.
2. 2 இந்த அனுபவம் தற்காலிகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெறுப்பவர்களை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் சமாளிக்க வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஐந்து ஆண்டுகளில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எந்த திசையில் செல்ல விரும்புகிறீர்கள், என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இந்த வெறுப்பாளர்கள் எதிர்காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருப்பார்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், வெறுப்பாளர்களின் பங்கு அவர்களின் பள்ளியைச் சேர்ந்தவர்களால் செய்யப்படுகிறது. சில வருடங்களில் நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் பார்க்காத வாய்ப்புகள் உள்ளன. அதுவரை பொறுத்திருங்கள்.
   • வெறுப்பவர்கள் இன்னும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருந்து ஐந்து வருடங்கள் ஆகிவிட்டால், அதை மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்களால் வேறு பள்ளிக்கு மாற்ற முடியுமா? உங்களை மாற்ற முடியுமா? நீங்கள் இப்போது அவர்களை எதிர்கொண்டு இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்க்க முடியுமா?
   • ஐந்து ஆண்டுகளில் வெறுப்பவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கப் போவதில்லை என்றால், ஏன் என்று சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் வேறொரு நகரத்தில் உள்ள பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்லப் போகிறீர்கள், வேறு வேலைக்குச் செல்லலாம் அல்லது உங்கள் சமூக வட்டத்தை மாற்றலாம். இந்த மாற்றங்களை முன்னதாகச் செய்ய ஏதாவது வழி இருக்கிறதா?
3. 3 வெறுப்பவர்களை மன்னியுங்கள். வெறுப்பு அதை பரப்புபவர்கள் மீது பிரதிபலிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தரப்பில் ஏதேனும் தவறு அல்லது குறைபாடு காரணமாக இந்த மக்கள் பெரும்பாலும் உங்களை வெறுக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் தங்கள் சொந்த அடையாளத்துடன் சங்கடமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. சிலர் வெறுப்புடன் நடந்துகொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் பொறாமைப்படுகிறார்கள் அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை. உங்கள் இதயத்தைத் திறக்க பச்சாத்தாபத்தைக் கண்டறியவும்.
   • உங்கள் வெறுப்பாளர்களை நீங்கள் மன்னித்தால், அவர்களின் வார்த்தைகள் உங்களை இனி தொந்தரவு செய்யாது. அவர்களை எது தூண்டுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்த அனுபவம் மற்றும் உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கு அப்பால் உங்கள் விழிப்புணர்வை விரிவாக்குங்கள்.
   • குறைத்து விளையாடுவது மன்னிப்பதற்கு சமமானதல்ல. வெறுப்பவர்கள் முட்டாள்கள், பரிதாபகரமானவர்கள் அல்லது முட்டாள்கள் என்று நீங்களே சொல்லாதீர்கள், அது உண்மையாக இருந்தாலும் கூட. வெறுப்பவர்கள் கூட தங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கொண்டிருப்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

குறிப்புகள்

• மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் உங்கள் தலையில் இடம் பெற விடாதீர்கள். சிந்திக்க மிக முக்கியமான விஷயங்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்த இன்னும் நேர்மறையான விஷயங்கள் உள்ளன.
• உங்கள் பாலினம், இனம், மதம், இயலாமை அல்லது பாலியல் நோக்குநிலை ஆகியவற்றின் மீது வெறுப்பு இருந்தால், நீங்கள் அதை பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. இது பள்ளியில் நடந்தால், ஆசிரியர் அல்லது தலைமை ஆசிரியரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் பணியிடத்தில் இது நடந்தால், உங்கள் மேற்பார்வையாளர் அல்லது HR பணியாளரிடம் பேசுங்கள்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெறுப்பது பொதுவாக உங்கள் பிரச்சினை அல்ல. நீங்கள் எந்த தவறும் செய்யவில்லை என்றால், சிறிய காரணங்களுக்காக யாராவது உங்களை வெறுக்கிறார்களா என்பது முக்கியமல்ல. அந்த நபர் உங்களைப் பற்றி சிறிய புகார்களைக் கொண்டிருந்தால், அவர் உங்களை தனியாக விட்டுவிடும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடைந்தவராக இருக்க வேண்டும்.
• கருத்தில் கொள்ளாதே.சிந்தியுங்கள்: இந்த மக்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்றென்றும் இருப்பார்களா? அநேகமாக இல்லை. உங்களை மகிழ்விப்பவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்!
• வெறுப்பைத் தூண்டாதீர்கள். திமிர்பிடித்தவராகவோ அல்லது மெத்தனமாகவோ இருக்காதீர்கள்.
• அடுத்த முறை யாராவது உங்களுக்கு அநாகரீகமான சைகையைக் காட்டும்போது அல்லது திட்டும்போது, ​​அவர்கள் நிம்மதியாகப் போகட்டும்.
• நிலைமை மோசமடைவதற்கு முன்பு, வெறுப்பவரை ஆரம்பத்தில் உரையாடலில் ஈடுபடுத்துவது நல்லது. சில தவறான புரிதலின் காரணமாக அவர் உங்களை விரும்பவில்லை என்று தெரியலாம். நீங்கள் நிலைமையை தெளிவுபடுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு முக்கியமான நட்பை இழக்க நேரிடும்.
• எப்போதும் வலுவாக இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். குணத்தின் வலிமை எப்போதும் அளவின் வலிமையை வெல்லும்.
• வெறுப்பவரைப் பற்றி கவலைப்பட்டு, உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்க விடாமல், உங்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கவலை உங்களை எங்கும் கொண்டு செல்லாது, எனவே உங்கள் கவலையை நேர்மறையான சிந்தனையில் மூடி ஓய்வெடுங்கள் ...
• முடிந்தவரை வெறுப்பவர்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• தயவுடன் அவர்களைக் கொன்று, உங்கள் கவனத்தை (மற்றும், முடிந்தால், உடலை) வேறு இடத்திற்கு நகர்த்தவும். இந்த உலகத்திற்கு அன்பை கொண்டு வாருங்கள், வெறுப்பை அல்ல.
• விலகிச் செல்லுங்கள். இது வெறுப்பவருக்கு உங்கள் மீது அதிகாரம் இல்லை என்பதை உணர்த்தும், இறுதியில் அவர் சலித்து நின்றுவிடுவார்.
• மக்கள் உங்களை வெறுத்தால் பரவாயில்லை. எல்லா நேரத்திலும் அனைவரையும் மகிழ்விப்பது சாத்தியமில்லை, சிறிய காரணங்களுக்காக அல்லது பொறாமையால் உங்களைப் பிடிக்காத நபர்களை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் ஓடுவீர்கள். அந்த நபர் உங்களை வெறுக்கிறார் என்றால், முதலில் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க நீங்கள் ஏதாவது செய்தீர்கள் என்று பெருமைப்படுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• சண்டையில் ஈடுபட வேண்டாம். பள்ளியில் மட்டுமல்ல, சட்டத்திலும் சிக்கலில் மாட்டிக்கொள்ள இது ஒரு தெளிவான வழியாகும்.
• பழிவாங்க முயற்சிக்காதீர்கள். இது பெரும்பாலும் உங்களுக்கு எதிராக மாறும்.