உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் துளையிடுவது மிகவும் நாகரீகமாகிவிட்டது மற்றும் பலர் அதை எப்படி கவனிப்பது என்று தெரியாமல் செய்கிறார்கள். இந்த குறிப்புகள் ஆரோக்கியமான துளையிடுதலுக்கு உங்கள் வழியில் உதவும்.

படிகள்

1. 1 துளையிடுதல் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தோலைச் செய்தபின் குறைந்தது 24 மணிநேரம் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். அந்த 24 மணிநேரம் கடந்த பிறகும், அதைத் தொடும் முன் எப்போதும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள். அழுக்கு அல்லது கை கிரீம் போன்ற வெளிநாட்டு பொருட்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மோசமாக்கி இறுதியில் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் பொதுவாக துலக்குவதைத் தவிர, எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் குத்தலைத் தொடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
2. 2 சாதாரண குணப்படுத்தும் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறியவும். கவனமாக இருப்பது நல்லது, ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் தொற்றுநோயைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் குத்திக்கொள்வதை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யாமல் இருக்க சாதாரண குணப்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது நல்லது. சாதாரண குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் சில அறிகுறிகள் இங்கே:
   • சிறிய இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கம். துளையிட்ட உடனேயே சில இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் தோன்றும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். சிராய்ப்பு கூட தோன்றலாம் மற்றும் நீங்கள் பலவீனமாக உணருவீர்கள். இந்த சில விஷயங்கள் இயல்பான எதிர்வினைகள், ஆனால் நீங்கள் குத்தப்பட்ட நேரத்திலிருந்து ஒரு வாரத்திற்கு மேல் ஆகிவிட்டால், உங்கள் துளையாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (உங்கள் பிறப்புறுப்பு துளையிடுதல் முதல் சில நாட்களில் அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்).
   • தோல் அரிப்பு மற்றும் நிறமாற்றம். அரிப்பு எப்போதும் இருக்கும் மற்றும் புதிய தோலின் வளர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. துளையிடப்பட்ட இடத்திலிருந்து வெளிப்படும் வெண்மையான திரவம் காரணமாக நிறமாற்றம் ஏற்படுகிறது. இது நிணநீர் என்பதால் கவலைப்பட வேண்டாம். இருப்பினும், துளையிடுவதைச் சுற்றி சீழ் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் துளையாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
3. 3 ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட பின் பராமரிப்பு தயாரிப்பு தேர்வு செய்யவும். பெரும்பாலான தொழில்முறை துளையிடுபவர்கள் பல வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை கடல் உப்பு கரைசலில் உங்கள் துளையிடலை துவைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த தீர்வு சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தினால், மற்ற முறைகள் பற்றி ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
   • ஒவ்வொரு வகை துளையிடலுக்கும் உப்புத் தீர்வு வித்தியாசமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காது மடல்களுக்கு, காதணியை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் நனைக்கவும். தொப்புளுக்கு, காதணியை உப்பு நீரில் நனைத்து விரைவாக புரட்டவும், அதனால் தீர்வு எல்லா இடங்களிலும் செல்லும். பெரும்பாலான பிற இனங்களுக்கு, ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது காகித துண்டை கரைசலில் நனைத்து, பின்னர் காதணிகளைத் துடைக்கவும்.
   • தீர்வு துளையிடுவதைச் சுற்றி மட்டுமல்லாமல், எல்லாப் பகுதிகளிலும் செல்வதை உறுதிசெய்க. சொட்டு சொட்டாக முடிந்தவரை தீர்வை நீங்கள் விரும்பினாலும், நீங்கள் காதணியை திருப்பக்கூடாது. இல்லையெனில், உங்களுக்கு தொற்று நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
   • காற்று புகாத டப்பாவில் உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்தவும். உப்பு உறிஞ்சுவதற்குப் பதிலாக அல்லது கூடுதலாகப் பயன்படுத்தலாம்; உங்கள் எஜமானரிடம் கொஞ்சம் கேளுங்கள். பிளேரெக்ஸ் மிகவும் பொதுவான உப்புத் தீர்வு மற்றும் வால்க்ரீன்ஸ் அல்லது ரைட் எய்ட் போன்ற எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கலாம்.
   • சிலர் தங்கள் குத்தல்களை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான சோப்புடன் கழுவத் தேர்வு செய்கிறார்கள். நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறைக்கு மேல் செய்யாதீர்கள். மழையில் சிறந்தது: பட்டாணி அளவிலான சோப்பை எடுத்து உங்கள் காதணியை மெதுவாக துலக்கவும். 15-30 விநாடிகளுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • உங்கள் துளையிடுதலை சுத்தம் செய்வதற்கான தீங்கு விளைவிக்கும் முறைகள் மற்றும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். இது ஒரு சிறந்த யோசனை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல முறைகள் உள்ளன.
     • எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று தெரியும். நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், உங்கள் துளையிடுதலை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தலாம். எனவே, உங்களுக்காக ஒரு வரம்பை நிர்ணயிக்கவும் - எரிச்சல் மற்றும் வறட்சியைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு 2 முறைக்கு மேல் செய்யாதீர்கள்.
     • உலர் சோப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள். டயல், பெடடைன், ஹைபிக்லென்ஸ் மற்றும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு போன்ற தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை குறைத்து உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். அதே காரணத்திற்காக ஆல்கஹால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
     • களிம்புகள். குணப்படுத்தும் களிம்புகள் காற்றுக்கான அணுகலைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் துளையிடும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன.
4. 4 மேலோட்டங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக துளையிடுதலில் இருந்து ஒரு மஞ்சள் நிற திரவம் (நிணநீர்) வெளியே வருகிறது. தினசரி துலக்காமல், இந்த திரவம் துளையிடுதலைச் சுற்றி மேலோட்டமாகி, தேவையற்ற எரிச்சலை உருவாக்கும். அவ்வப்போது அவற்றை மெதுவாக துலக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்ய, ஒரு துண்டு அல்லது பருத்தி துணியை உப்பில் ஊற வைத்து, அந்தப் பகுதியில் மெதுவாக தேய்க்கவும். இந்த மேலோட்டங்களை ஒருபோதும் உரிக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு பருத்தி துணியால் அல்லது பருத்தி துணியால் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை நன்றாகப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் துளையிடுவதற்கு தளர்வான இழைகள் இல்லை. அவர்கள் உள்ளே வந்தால், எரிச்சலைத் தவிர்க்க உடனடியாக அவற்றை அகற்றவும். பருத்தி உருண்டைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த இழைகளை அகற்ற உங்கள் விரல்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள் - தேவையற்ற தொடுதல் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
5. 5 உங்கள் குத்தலை சுத்தம் செய்ய குளிக்கவும். நீரின் நேரடி ஓட்டம் மேலோட்டத்தை மென்மையாக்கி அழுக்கை அகற்றும். உங்கள் ஒப்பனையுடன் கவனமாக இருங்கள், என்ன சோப்பு மற்றும் ஷாம்பு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது பற்றி ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
   • உங்கள் குத்தலுக்குப் பிறகு பல நாட்கள் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். குளியல் பொதுவாக பல்வேறு பாக்டீரியாக்களால் நிறைந்திருக்கும், அவை உங்கள் துளையிடலுக்குள் நுழைந்து தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கண்டிப்பாக குளிக்க வேண்டும் என்றால், கழுவுவதற்கு முன் நன்கு கழுவுங்கள். குளித்த பிறகு உங்கள் பஞ்சரை துவைத்து சுத்தம் செய்யவும்.
6. 6 இரத்தப்போக்கு தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். துளையிடும் போது மட்டும் விளையாடவோ அல்லது தொடவோ கூடாது. தேய்த்தல் மற்றும் வாய்வழி தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். உடல் குத்துவதற்கு, அது குணமாகும் வரை தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். காதுகளில் இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியை துளையிடுவதில் விழாதவாறு கட்டுங்கள்.
7. 7 சேற்று நீரில் நீந்த வேண்டாம். ஏரிகள், குளங்கள், சூடான தொட்டிகள் மற்றும் அபாயகரமான நீர்நிலைகளில் நீந்துவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். குளியல் தொட்டியைப் போலவே, இந்த பகுதிகளும் பாக்டீரியாவின் ஆதாரமாக செயல்படுகின்றன, அங்கு நீங்கள் தொற்றுநோயை எடுக்கலாம். உங்களுக்கு நீச்சல் தேவைப்பட்டால், நெக்ஸ்கேர் க்ளீன் சீல்ஸ் போன்ற நீர்ப்புகா பேண்டேஜை பாருங்கள்.
8. 8 பொறுமையாய் இரு. துளையிடுதல் உள்ளே இருந்து குணமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதனால், துளையிடுதல் உண்மையில் நடப்பதற்கு முன்பே குணமடைந்ததாகத் தோன்றலாம். காதணியை அகற்றுவது அல்லது மாற்றுவது துளையிடுதலை உடைத்து மீண்டும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு செல்ல வேண்டும்.
   • உங்கள் காதணியை ஒருபோதும் எடுக்காதீர்கள். உங்களால் தினமும் சுத்தம் செய்ய முடியாவிட்டால், துர்நாற்றம் வீசுவது துளையிடுதலின் உள்ளே குவிந்து, காதணியை அகற்றுவது கடினம். காதணியை கிழிப்பதற்கு பதிலாக, அதை உடைக்கலாம், நீங்கள் பாதுகாப்பாக அகற்றும் வரை துளையிடுவதை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
9. 9 சுத்தமான படுக்கையில் தூங்குங்கள். உங்கள் தாள்கள் மற்றும் தலையணை பெட்டிகளை அடிக்கடி மாற்றவும். படுக்கைக்கு முன் சுத்தமான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். இது துளையிடுவதற்கு ஆக்ஸிஜனுக்கு உதவும், இதனால் விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான குணப்படுத்துதலை உறுதி செய்யும்.
10. 10 ஆரோக்கியமாயிரு. எந்த காயத்தையும் போலவே, உங்கள் உடல் மற்ற பிரச்சனைகள் அல்லது தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராடவில்லை என்றால், குணப்படுத்தும் செயல்முறை வேகமாக இருக்கும். இதனால், உங்களையும் உங்கள் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் மூலம், உங்கள் துளையிடுதலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
    • உடற்பயிற்சிகள். சில விதிவிலக்குகள் இருந்தாலும், குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது உடற்பயிற்சி சிறந்தது. துளையிடுதலில் வியர்வை வராமல் பார்த்து உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.
    • அதிகப்படியான பொழுதுபோக்கு மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். இதில் நிகோடின், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை அடங்கும்.
    • மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.
11. 11 எந்த தொற்றுநோயையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் காதணி அடிபட்டால் அல்லது இழுக்கப்படாவிட்டால் அல்லது அது போன்ற ஏதாவது ஒன்றில்லாமல், உங்கள் குத்திக்கொள்வதை குணப்படுத்துவது ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். உங்கள் துளையிடுதல் வலிக்கிறது, அல்லது வீங்கியிருந்தால், அல்லது இரத்தக்கசிவு ஏற்பட்டால், உங்கள் துளையிடுபவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில், உங்கள் உடலைத் துளைக்கும் அல்லது சேதப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

குறிப்புகள்

• உங்கள் துளையிடுதலை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை போதுமானது.
• உப்புக்கு உப்புத் தீர்வு கிடைக்கவில்லை என்றால், அதை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் துளையிடுதலை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைக்கவும் மற்றும் அயோடின் கலக்காத கடல் உப்பு, அயோடின் இல்லாத கடல் உப்பு பொதுவாக ஒரு துணையாக சேர்க்கப்படும். உங்கள் கைவினைஞர் உங்களுக்கு கொஞ்சம் கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் அது பெரும்பாலான மளிகைக் கடைகளிலும் கிடைக்கும். ஒரு சிட்டிகை 250 மிலிக்கு மேல் இல்லை. தண்ணீர்; கலவைகள் புதிய குத்தல்களை மிகவும் வலுவாக உலர்த்தும்.
• உங்கள் காது மற்றும் முகத்தை துளைக்கும் தலையணையை சுத்தமாக வைத்திருக்க டி-ஷர்ட் தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலையணை மேல் ஒரு பெரிய, சுத்தமான டி-ஷர்ட்டை வைக்கவும். இரவில் இதை செய்யுங்கள். இவ்வாறு, ஒரு சுத்தமான சட்டை 4 சுத்தமான தூக்க மேற்பரப்புகளை வழங்கும்.
• உங்கள் காதணியை ஒருபோதும் உருட்ட வேண்டாம். ஆரம்ப சிகிச்சைமுறை கட்டத்தில் சருமம் ஒட்டிக்கொள்வது இயல்பானது. காதணியை உருட்டுவதன் மூலம், நீங்கள் சருமத்தை பலவந்தமாக பிரித்து, காயத்தை ஏற்படுத்தி, மேலும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேலும் நீடிக்கும்.
• அழகு சாதனப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். உதாரணமாக, ஒப்பனை, லோஷன்கள், ஸ்ப்ரேக்கள் போன்றவை.
• துளையிடல் முதலில் செய்யப்படும்போது, ​​நீங்கள் அவ்வப்போது வலியை உணரலாம். குளிர்ந்த உப்பு நீரில் நனைத்த ஒரு காகித துண்டு அல்லது சீஸ்க்லாத்திலிருந்து குளிர் அமுக்கம் செய்ய முயற்சிப்பது கொஞ்சம் எளிதாக்கும்.
• உங்கள் தொப்பை பொத்தானைத் துளைப்பதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதை விட இது குறைவான வலியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், காயங்களைக் குறைத்து காற்றோட்டத்தை வழங்கும்.
  • ஒரு கண் இணைப்பு வாங்கவும். நீங்கள் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டும் என்றால், உங்கள் மருந்துக் கடையில் ஒரு தடிமனான கண் துணியைப் பாருங்கள். நைலான் ஸ்டாக்கிங்ஸ் அல்லது பேண்டேஜ் உபயோகிக்கலாம்.
• ஏதாவது உங்களை தொந்தரவு செய்தால் உங்கள் எஜமானரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்து கேட்க அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்!
• உங்கள் காதணி குணமாகும் வரை பதக்கங்களை வைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் உதடு மற்றும் வாய் துளைப்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான கவனிப்புடன் கூடுதலாக, இந்த இடங்களில் துளையிடுவதற்கு கூடுதல் விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

மிக முக்கியமான சில:

• • புகைபிடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். இது துளையிடுதலிலும் அதைச் சுற்றிலும் உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
  • ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக உணவுக்குப் பிறகு (மற்றும் புகைபிடித்த பிறகு உங்களுக்கு உதவ முடியாவிட்டால்). கூடுதல் துவைக்க, கடல் உப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பல் துலக்கவும்.
  • பீர் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும். இது பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் வாய் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கடுமையான மதுபானம் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் குத்துதல் குணமாகும் வரை பீர் தவிர்க்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் துளையிடுதலை சுத்தம் செய்ய ஆல்கஹால் அல்லது ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.
• துளையிடும் துளையிலிருந்து உங்களுக்கு வீக்கம், வலி ​​அல்லது பச்சை / சாம்பல் அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் திரவம் இருந்தால், விரைவில் உங்கள் தொழில்நுட்ப வல்லுநரை அணுகவும்.
• தொற்று ஏற்பட்டால், உங்கள் வருவாயை நீக்கிவிடாதீர்கள். உங்கள் எஜமானரை வேகமாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். காதணியை அகற்றுவது தொற்றுக்கான ஒரே பாதையை மூடும்.
• உங்கள் துளையிடுவதற்கு எது சரியானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குணப்படுத்தும் காலம் அனைத்து வகையான குத்தல்களுக்கும் வேறுபட்டது, இருப்பினும் சில பொதுவான கொள்கைகள் பொருந்தும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• உப்புத் தீர்வு, பிளேரெக்ஸ்
• கடல் உப்பு.