உள்ளடக்கம்

• படிகள்

ஒரு உறவின் நச்சு (உங்கள் இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்) பகுதியை நீங்கள் அகற்ற விரும்பினால், 'பாதுகாப்பாக' வாதிடுவது மிக முக்கியமான திறமை. மேலும், நாம் ஒவ்வொருவரும் கொள்கையளவில், நச்சுத் தகராறுகளிலிருந்து நம் வாழ்க்கையை விடுவிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, உங்களுக்கு கருத்து வேறுபாடுகள் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எரிச்சலூட்டுவது மற்றும் காயப்படுத்துவது தொடரும், ஆனால் நீங்கள் உருவாக்கும் திறமை நிலைமையை நிர்வகிக்கவும் அது உண்மையிலேயே விரும்பத்தகாததாக இருப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும். இதை எவ்வாறு அடைவது என்பதை விக்கிஹோ உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.

படிகள்

1. 1 நாம் நம் அசcomfortகரியத்தை பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தலாம். அச disகரியத்தை வெளிப்படுத்தும் எந்த வடிவங்கள் ஏற்கத்தக்கவை, எது இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • அதிருப்தியின் வெளிப்பாடு. இது ஒரு பிரச்சனை அல்லது செயலை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பெறாமல், தெளிவான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் விவரிக்கும் ஒரு வடிவம்.
     1. நாம் நம் குறைகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும். எப்படியாவது தீர்க்கப்பட்டு தீர்க்கப்பட வேண்டிய வெளிப்படையான பிரச்சினைகள் உள்ளன. எல்லோருக்கும் பின்னால் தொடர்ந்து பாத்திரங்களை கழுவ யாரும் விரும்புவதில்லை. இருப்பினும், ஒரு வெற்றிகரமான உறவில், விமர்சனத்திற்கும் அவமரியாதைக்கும் இடமில்லை. இந்த படிவங்கள் தடை செய்யப்பட வேண்டும்.
     2. உங்கள் தொடர்பிலிருந்து விமர்சனத்தையும் அவமரியாதையையும் அகற்ற உங்கள் கூட்டாளருடன் இப்போதே ஒரு ஒப்பந்தம் செய்யுங்கள். இல்லை "ஆனால்", "என்ன என்றால்" மற்றும் "நடக்கும்" போன்றவை; ஒழுக்கமாக இருங்கள் மற்றும் அதை செய்யாதீர்கள்.அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தும் போது ஒழுக்கமாக இருங்கள், விமர்சனங்கள் அல்லது அவமரியாதை கருத்துக்களில் நழுவாதீர்கள். ஒரு வாதத்தின் வெப்பத்தில், இது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல, இருப்பினும், உங்கள் வார்த்தைகளை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது வருத்தத்தில் இருந்தும் வருத்தத்தில் இருந்தும் உங்களை காப்பாற்றும்.
     3. நீங்கள் தடுமாறினால், நிலைமை தேவைப்பட்டால் உடனடியாக மன்னிப்பு கேட்கவும். உங்களை வேலை செய்ய இந்த தருணத்தை ஒரு தவிர்க்கவும். ஆரோக்கியமான வாதம் ஒரு பழக்கமாக மாறும் வரை நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கருத்து தெரிவிக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உடனடியாக நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். தாக்குதல்கள் மற்றும் எதிர் தாக்குதல்களின் திகில் அகற்றப்படும்.
     4. உங்களை அவமதிக்கும் கருத்துக்களை நியாயப்படுத்துவது மற்றொரு சூழ்நிலை. உதாரணமாக, நீங்கள் என்னை "ஊமை" என்று அழைத்தீர்கள், நான் உன்னை கண்டித்தேன். நான் உண்மையில் பைத்தியம் பிடித்தவனாக நடந்து கொண்டேன் என்பதை விளக்கி அடுத்த 5 நிமிடங்களை செலவிட வேண்டாம். இயற்கையால் நான் முட்டாள், எனினும், என் மனதை எழுப்ப சிறந்த வழிகள் உள்ளன.
     • உதாரணம்: 'நீங்கள் பாத்திரங்களைக் கழுவுவதாகச் சொன்னீர்கள், ஆனால் நீங்கள் செய்யவில்லை.'
   • விமர்சனம் என்பது ஒரு நபரின் ஆளுமை மற்றும் பொதுவான முடிவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு அறிக்கையாகும் ('ஒருபோதும்', 'எப்போதும்', முதலியன).
     • உதாரணம்: ‘நீங்கள் பாத்திரங்களைக் கழுவுவதாகச் சொன்னீர்கள். நீங்கள் ஒருபோதும் உங்கள் வார்த்தையை காப்பாற்ற மாட்டீர்கள். '
   • அவமரியாதை அவமதிப்பை சேர்க்கிறது.
     • உதாரணம்: ‘நீங்கள் பாத்திரங்களைக் கழுவுவதாகச் சொன்னீர்கள். நீங்கள் மிகவும் நேர்மையற்றவர். '
2. 2 ஒவ்வொரு சர்ச்சையிலும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு தலைப்பை வரிசைப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தொடங்கிய இடத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்க. உதாரணமாக, நீங்கள் உணவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கத் தொடங்கினால், உணவுகளின் பிரச்சனையை மட்டுமே விவாதிக்கவும், அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. மற்ற எல்லா பிரச்சனைகளையும் இன்னொரு முறை சமாளிக்கவும், ஒரு சர்ச்சைக்கு ஒரு பிரச்சனை.
3. 3 சரியான தருணத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். தகவல்தொடர்பு முழு போக்கையும் சரியான நேரம் தீர்மானிக்கிறது. உங்கள் பங்குதாரர் தற்போது கடினமான நாளைக் கடக்க முயற்சிக்கிறார் என்றால், விஷயங்கள் தீர்க்கப்படும் வரை உரையாடலை ஒத்திவைக்கவும்; உணவுகள் காத்திருக்கும். தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை விட உங்கள் உறவை மதிக்கவும். நேரம் எல்லா நேரத்திலும் பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் சமாளிக்க ஒரு பெரிய சிக்கல் உள்ளது.
4. 4 நீங்கள் அதைப் பெற விரும்புவது போல் தொடங்குங்கள். ஒரு வாதத்தில் பதட்டமான தொடக்கத்தைத் தவிர்க்கவும். ஒரு சர்ச்சையின் ஆரம்பம் அது எப்படி முடிவடைகிறது என்பதை பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கிறது. உங்கள் எல்லா துப்பாக்கிகளையும் சுட்டு ஒரு வாதத்தைத் தொடங்கினால், அது நரகத்தில் முடிவடையும், எனவே உரையாடலைத் தொடங்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள். பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் புரிதலுடன் எல்லாம் முடிவடைய விரும்பினால், ஆரம்பத்தில் அந்த தொனியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 சில சச்சரவுகள் ஒருபோதும் தீர்க்கப்படாது. எல்லா பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க முடியாது. நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி விவாதிக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அவற்றைத் தீர்க்கும் பலனற்ற நம்பிக்கை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு அப்பால் நீங்கள் வாதிடச் செய்யும் என்பதே இதன் பொருள்.
   • சர்ச்சைக்குரிய பிரபலமான தலைப்புகள் குடும்ப வரவு செலவு திட்டம் மற்றும் நேரமின்மை பற்றிய விவாதம். உங்கள் கருப்பொருள்கள் வேறுபடலாம்.
   • கரையாத மோதல்களின் மற்றொரு குழு உள்ளது - அந்த சர்ச்சைகளை எப்படித் தீர்ப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் இந்த சர்ச்சைகளை விட்டுவிடலாம் அல்லது ஆசிரியர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுனர்களின் உதவியை நாடலாம். நீங்கள் தேடும் போது பல உதவி ஆதாரங்கள் உள்ளன.
6. 6 உங்கள் நாக்கை காட்டுங்கள். நேரத்தை ஒதுக்குவது ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது நிலைமையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • இது ஒரு சமிக்ஞை அல்லது சொற்றொடராகும், இது இரு தரப்பினருக்கும் முன்னால் ஆபத்து உள்ளது மற்றும் மெதுவாக இருக்க வேண்டும் என்று எச்சரிக்கிறது. இது 'அச்சச்சோ, நிலைமை கைமீறிப் போகிறது' அல்லது 'நாங்கள் தலைப்பில் இருந்து விலகி இருக்கிறோம்' அல்லது 'அது மிகவும் முரட்டுத்தனமாக இருந்தது' போன்ற ஒரு குறிப்பாக இருக்கலாம் ஆனால் எங்களுக்குப் பிடித்திருப்பது மொழியை காட்டுவது.
   • விஷயங்கள் சூடாகும்போது, ​​நம்மில் ஒருவர் முட்டாள்தனமாகப் பார்த்து நாக்கை நீட்டுகிறார். மேலும், கோபத்தையும் கோபத்தையும் தொடர்ந்து அனுபவிப்பது மிகவும் சிக்கலாகிறது. மற்றவர் முழு சூழ்நிலையின் அபத்தத்தை புரிந்து கொள்ளும் அளவுக்கு புத்திசாலியாக இருந்தால் நீங்கள் ஒரு கிண்டலான கருத்தை கூறலாம்.
   • இது எந்த வகையிலும் சர்ச்சையை மதிப்பிழக்கச் செய்யாது அல்லது முடிவுக்குக் கொண்டுவரக்கூடாது என்பதைக் காட்டாது. உங்கள் துணையுடன் உங்களை அழிக்கக்கூடிய ஒரு தருணத்தில் நீங்கள் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதே இதன் பொருள், இந்த நேரத்தில் சர்ச்சையை முடிப்பதை விட உங்கள் உறவு மிகவும் முக்கியமானது.
   • பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது சர்ச்சையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒரு வழி மட்டுமல்ல, நேர்மறையான அம்சத்தையும் கொண்டுள்ளது. இது தன்னம்பிக்கை உணர்வுடன் வாதாட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • "பட்ஜெட்" என்ற வார்த்தையை குறிப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் குற்றச்சாட்டுகளின் சூறாவளியைத் தூண்ட மாட்டீர்கள் மற்றும் கசப்பான நினைவுகளை எழுப்ப மாட்டீர்கள் என்று உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு விவாதத்தைத் தொடங்கலாம். நாங்கள் ஒரு தீர்வுக்கு வரமாட்டோம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் நாங்கள் முயற்சிப்போம்.
   • அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் வரை தொடரவும். விஷயங்கள் அசிங்கமானவுடன், நாக்குகளைப் பயன்படுத்தி பின்வாங்கவும்.
   • இந்த நுட்பம் ஒரு வாதம் அல்லது விவாதத்தில் பாதுகாப்பாக உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது. கடந்த காலத்தில், ஒரு விவாதத்தில் பங்கேற்பது பற்றி உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கவலையாக இருந்திருக்கலாம், இது திடீரென கட்டுப்பாட்டை மீறினால் உங்களுக்கு காப்பீட்டு பொறிமுறை இல்லை என்பதால் அது ஒரு வாதமாக மாறும். எந்த நேரத்திலும் சிவப்பு பொத்தானை அழுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையான ஆபத்து இருந்தது, மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக திறன் கொண்ட ஒவ்வொரு கலவையையும் பயன்படுத்தி வளையத்தில் இருப்பீர்கள்.
   • எனவே உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொள்ளும் மற்றும் மதிக்கின்ற ஒரு பாதுகாப்பு சமிக்ஞையை பேசுங்கள். நிலைமை மிகவும் பதட்டமாக இருந்தால், அத்தகைய சமிக்ஞையைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் வாதத்தை மிகவும் பொருத்தமான நேரம் வரை ஒத்திவைக்கவும்.
7. 7 நெரிசல். புரிந்து கொள்ள மற்றொரு பயனுள்ள விஷயம் தகவல் சுமை. நீங்கள் அதிக தூண்டுதல் மற்றும் அதிகப்படியான உணர்ச்சியைப் பெறும்போது இது நிகழ்கிறது.
   • குழந்தைகள் அறையில் அலறும் போது, ​​சமையலறையிலிருந்து இன்னும் சத்தம் வரும் போது, ​​நீங்கள் எப்போதும் ரேடியோவை அணைக்கலாம் அல்லது சிந்திக்க அறையை விட்டு வெளியேறலாம். எல்லாவற்றிலும் அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
   • ஒரு வாதத்தின் போது, ​​எல்லாமே அதிகமாக இருக்கிறது என்று ஒரு ஒத்த உணர்வு எழலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம், அதிகப்படியானதைத் தள்ளத் தொடங்குவதாகும். இப்போது அவர் பதில் சொல்ல முடியாத நிலையில் இருக்கிறார், அவர் தனது எண்ணங்களை சேகரிக்க வேண்டும். ஒரு கூடுதல் துளி நபர் தாக்கப்படுவதை உணர வைக்கும். ஒரு அப்பாவி கருத்து உங்களை மிகவும் கடினமான சூழ்நிலையில் தள்ளும்.
8. 8 மற்றவரை புறக்கணிக்காமல் இருக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள். இதற்கு தகுதியற்ற பதில் புறக்கணிப்பதாகும்.
   • நீங்கள் உரையாடலை முழுவதுமாக அணைக்கும்போது, ​​பேச மறுக்கும்போது, ​​டிவி பார்க்கத் தொடங்கும்போது அல்லது கோபமாக அறையை விட்டு வெளியேறும்போது. இது ஒரு பங்குதாரர் சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கிறார், மற்றவர் அதைச் செய்வதற்கான எந்தவொரு முயற்சியையும் கைவிடுகிறார்.
   • வலுவான எதிர்ப்பு மன அழுத்தம் மற்றும் இன்னும் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கும் ஒரு கூட்டாளரை பயமுறுத்தும்.
   • பெரும்பாலும், அறியாமைக்கான பதில் அதற்கு முந்தைய தகவல்தொடர்புகளை விட மிகவும் தீவிரமானது.
   • ஒரு நபர் பதிலளிக்க முடியாது அல்லது விரும்பாத அளவுக்கு தாக்கப்படுவதாக உணர்கிறார், மற்றவர் அவரை பதிலளிக்க கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். அது வரம்பிற்குள் வீங்கியிருக்கும் ஒரு கடற்பாசி மீது தண்ணீர் ஊற்றுவது போன்றது - வெறுமனே அதில் அதிக இடமில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், நீங்கள் வேறு எங்கும் வரமாட்டீர்கள்.
   • புறக்கணிப்பது எல்லா வகையிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். உங்களில் ஒருவர் பொதுவான இடத்தை விட்டு வெளியேறுவதால் அது 'நாங்கள்' என்ற உணர்வை நீங்கள் பறிக்கிறது.
9. 9 நீங்கள் சொல்வதைப் பார்த்து மற்றவருக்கு மரியாதை காட்டுங்கள். இது ஒரு முதியவரின் கோபமான அறிவுரை போல் தோன்றுகிறது, இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் முற்றிலும் விலகிச் செல்லும்போது, ​​நீங்கள் சரியாக வரக்கூடிய முடிவு இதுதான். நீங்கள் சொல்வதிலும் செய்வதிலும் சில ஒழுக்கத்தைக் காட்டினால், உங்களின் சூடான கருத்துப் பரிமாற்றம் வெடிப்புக்கு வழிவகுக்காது. அவர் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, நேர்மையாகவும் தைரியமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் தீங்கு அல்லது சேதம் இல்லை. நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை நீங்கள் சொல்ல முடியும், உங்கள் விரக்தியை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளாமல் வலிமிகுந்த தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க முடியும், ஏனென்றால் யாரும் உங்களைத் தாக்கவில்லை. இங்கே கடினமான எதுவும் இல்லை, இது ஒரு மோதலின் போது ஒழுக்கத்தைப் பற்றியது.