உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: இந்த சூழ்நிலையை உங்கள் துணையுடன் எப்படி விவாதிக்க வேண்டும் என்று சிந்தியுங்கள்
• பகுதி 2 இன் 3: நிலைமையை விவாதிக்கவும்
• 3 இன் பகுதி 3: மேலே செல்லுங்கள்

ஒரு கூட்டாளருக்கு துரோகம் செய்யும் செய்தி எப்போதும் வேதனையானது. துரோகம் கூட்டாளர்களிடையே நம்பிக்கையை பெரிதும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது மற்றும் பொதுவாக சமாளிக்க மிகவும் கடினம். நீங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களிடம் ஆதாரம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். எப்படி, எப்போது இதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் இப்போது என்ன செய்வது, எப்படி இருக்க வேண்டும், எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். இந்த உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர நீங்கள் முடிவு செய்தால், குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் அவர்களின் ஆதரவைப் பற்றி விவாதிக்கவும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாக இருக்க விரும்பினால், நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: இந்த சூழ்நிலையை உங்கள் துணையுடன் எப்படி விவாதிக்க வேண்டும் என்று சிந்தியுங்கள்

1. 1 உங்களிடம் ஆதாரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தெளிவான ஆதாரம் இல்லாமல் உங்கள் கூட்டாளரை சுவருக்கு எதிராகத் தள்ள நீங்கள் விரும்பவில்லை. வெளிப்படையான உரையாடலில், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்று நீங்கள் உறுதியாக அறிந்திருந்தாலும், அவர் வெளிப்படையான ஆதாரங்களை முன்வைக்காவிட்டால் அவர் உங்களிடம் பொய் சொல்லலாம் அல்லது தற்காப்பு நிலையை எடுக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையை உங்கள் துணையுடன் விவாதிக்க விரும்பினால், ஆதாரங்களை வழங்குவது முக்கியம்.
   • உங்கள் சந்தேகங்களை ஆதரிக்க ஏதாவது கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, சிலர் ஒரு நண்பர் அல்லது காதலியிடமிருந்து மோசடி செய்ததற்கான ஆதாரங்களைப் பெறுகிறார்கள். அல்லது நீங்கள் உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது தற்செயலாக அழுக்கை கண்டுபிடிக்கலாம்.
   • கூடுதலாக, போதுமான ஆதாரங்கள் இருப்பது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும், மேலும் நீங்கள் ஓய்வெடுப்பது எளிதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வகையான உரையாடல்கள் எப்போதுமே மிகவும் கடினம், அவை பொதுவாக இரு கூட்டாளிகளுக்கும் அசcomfortகரியத்தை தருகின்றன. நீங்கள் சொல்வது சரி என்று உறுதியாக இருந்தால் இந்த தலைப்பைப் பற்றிய உரையாடலைத் தொடங்குவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
2. 2 இந்த உரையாடலைத் திட்டமிடுங்கள். பீதியில் அறைக்குள் ஓடி உங்கள் கூட்டாளியிடம் கத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒருவேளை கற்பனையிலும் சினிமாவிலும், விஷயங்களை வரிசைப்படுத்தும் இத்தகைய வெளிப்படையான முறை சுவாரஸ்யமாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் இத்தகைய தந்திரங்கள் நல்லவற்றுடன் முடிவடைய வாய்ப்பில்லை. இந்த தீவிர உரையாடலின் போது ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை அடைய, நீங்கள் ஒரு செயல் திட்டத்தை வரைய வேண்டும்.
   • பேச ஒரு இடத்தையும் நேரத்தையும் தேர்வு செய்யவும். யாரும் உங்களை திசை திருப்பாதபடி உங்கள் இருவருக்கும் வசதியான நேரத்தை தேர்வு செய்யவும். உதாரணமாக, நீங்கள் இருவரும் போதுமான நேரம் இருக்கும்போது மதிய உணவுக்குப் பிறகு வார இறுதியில் சந்தித்து பேச ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
   • கேள்விகளைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, நேரடியாக ஆதாரங்களை நிரூபிக்கச் செல்லுங்கள். அந்த நபர் உங்களை ஏமாற்றி ஏமாற்றினால், அவர்கள் தங்கள் குற்றத்தை ஒப்புக்கொள்வதற்கு பதிலாக மீண்டும் பொய் சொல்ல முயற்சிப்பார்கள். எனவே, சான்றுகளுடன் உரையாடலைத் தொடங்குவது சிறந்தது: "உங்கள் சகோதரி என்ன நடக்கிறது என்று என்னிடம் கூறினார். உனக்கு ஒரு விவகாரம் இருந்தது என்று எனக்கு தெரியும். "
3. 3 நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இவ்வளவு தீவிரமான உரையாடலுக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் என்ன முடிவை எதிர்பார்க்கிறீர்கள், என்ன குறிக்கோளைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி நடந்துகொள்வார், அவர் என்ன செய்ய விரும்புகிறார் என்பதை உங்களால் கணிக்க முடியாது, ஆனால் இந்த உரையாடலில் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் எண்ணங்களை தீர்த்துக்கொள்ளலாம்.
   • அடுத்து எந்த திசையில் தொடர விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் துணையுடன் ஒரு பொதுவான முடிவுக்கு வர விரும்புகிறீர்களா அல்லது உறவை முறித்துக் கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்று நீங்களே முடிவு செய்துவிட்டீர்களா?
   • ஒருவேளை உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட கேள்விகள் இருக்கலாம். அநேகமாக, உங்கள் துணைவரிடம் இருந்து அவர் ஒரு விவகாரத்தை ஏன் அனுமதித்தார் என்பதை நீங்கள் விளக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் இதை என்ன செய்தார், மற்றும் அவர் தனது தவறை சரி செய்து உறவை திரும்பப் பெற விரும்புகிறாரா என்பதைக் கண்டறியும் விருப்பம் மிகவும் சாதாரணமானது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் கேள்வியைக் கேட்கலாம்: "எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் எப்போதும் இருந்தேன் - நீங்கள் ஏன் அவளை விரும்பினீர்கள்?"
4. 4 உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்ற தெளிவான யோசனையுடன் இந்த வகையான உரையாடல்களைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம். எனவே, உங்கள் எண்ணங்களை முன்கூட்டியே காகிதத்தில் எழுத வேண்டும். இதுபோன்ற கடினமான உரையாடல்களின் போது மேம்படுத்துவது பொதுவாக மிகவும் கடினம். எனவே, உங்கள் எண்ணங்களை முன்கூட்டியே வகுத்து எழுதுவது நல்லது.
   • நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இதை வெளிப்படுத்த சிறந்த வழி என்ன? உங்கள் பங்குதாரர் எல்லாவற்றையும் சரியாகப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த சிறந்த வழி என்ன? உங்கள் எண்ணங்களை உருவாக்கி அவற்றை காகிதத்தில் எழுதும்போது இந்த தருணங்களில் சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்புவதை மீண்டும் சிந்தியுங்கள். இந்த உரையாடலில் நீங்கள் ஒரு நோக்கத்தைத் தொடர்கிறீர்களா? அப்படியானால், அதை உங்கள் சிந்தனையில் சேர்க்க வேண்டும்.

பகுதி 2 இன் 3: நிலைமையை விவாதிக்கவும்

1. 1 பேச சரியான நேரத்தைக் கண்டறியவும். சரியான நேரத்தில் உங்கள் துணையைப் பிடிப்பது முக்கியம். மோசடி பற்றி பேசுவது மிகவும் தீவிரமான உரையாடல்களின் வகைக்குள் வருகிறது. நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் இருவரும் வியாபாரத்தில் பிஸியாக இருக்கும்போது இந்த தலைப்பை கொண்டு வர வேண்டாம்.
   • உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் அமைதியாக பேசும் போது அவரிடம் கேளுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான நேரத்தை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, "உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், நாளை மதியம் பேசலாம்" என்று சொல்லுங்கள்.
   • பின்னர் அனைத்து கவனச்சிதறல்களையும் அகற்ற முயற்சிக்கவும். அத்தகைய தீவிர உரையாடலுக்கு முன், எல்லா கேஜெட்களையும் (தொலைபேசிகள், டிவி) அணைப்பது நல்லது. இந்த உரையாடலை நீங்கள் மிகவும் பொறுப்புடனும் கவனமாகவும் நடத்த வேண்டும்.
2. 2 உங்கள் எல்லா எதிர்பார்ப்புகளையும் வெளிப்படுத்துங்கள். அதன் வளர்ச்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் மனநிலையில் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு உரையாடலைத் தொடங்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் நடத்தையை பாதிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் ஓய்வெடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஏமாற்றுவது பற்றி பேசுவது உணர்வுபூர்வமாக கடினமான மற்றும் கசப்பான அனுபவமாகும். உங்கள் கருத்துக்களில் உங்கள் பங்குதாரர் கோபமாக அல்லது தற்காப்புடன் இருந்தால், நீங்கள் பிளாட்டூனில் உரையாடலைத் தொடங்குவீர்கள் என்று அர்த்தம்.
   • அதற்கு பதிலாக, இந்த உரையாடல் எப்படி நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதது போல் செயல்பட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விவாதத்தில் நுழையும்போது, ​​"இது எப்படி நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது" என்று நீங்களே யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் பேசும்போது, ​​உங்களை நினைவூட்டுங்கள், "என்ன நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது. மேலும் என் பங்குதாரர் எப்படி நடந்துகொள்வார் என்று எனக்குத் தெரியாது.
3. 3 அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் திறம்பட சமாளிக்க விரும்பினால், அமைதியான அணுகுமுறையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். பெரும்பாலும், உங்களுக்கு சில கேள்விகளுக்கான பதில்களும் உங்களுக்கு முன்னால் எழுந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வும் தேவை. மேலும் உரையாடல் பலனளிக்க, நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
   • உரையாடலில் ஈடுபடுவதற்கு முன் சில ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை முதலில் ஒரு தனிப்பட்ட பத்திரிக்கையில் அல்லது ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் உரையாடலில் வெளிப்படுத்துவது நல்லது, அதனால் அந்த உணர்ச்சிகள் உங்கள் வழியில் வராது.
   • அத்தகைய சூழ்நிலையில் உணர்ச்சிகளைக் காண்பிப்பது முற்றிலும் இயல்பானது. நீங்கள் அழலாம் அல்லது கோபப்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் திறமையான தகவல்தொடர்புகளில் அவர்கள் தலையிடாதபடி உங்கள் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
4. 4 சுய அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வாக்கியங்களின் கட்டுமானம் தீர்ப்பு தொனியில் இருந்து தப்பிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் கூட்டாளியின் நிலைமை குறித்த புறநிலை உண்மையை உடனடியாக ஊற்றுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். சுய அறிக்கைகள் மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளன. "நான் / நான் / நான்" என்று தொடங்கவும், பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தவும். பிறகு என்ன செயல் அல்லது நடத்தை உங்களை உணர வைத்தது என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். இறுதியில், நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று எங்களிடம் கூறுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் கோபமாக அல்லது வருத்தமாக இருக்கலாம்.மேலும் இது பின்வரும் வார்த்தைகளுக்கு உங்களை எளிதில் தூண்டிவிடலாம்: "நீங்கள் என்னை மதிக்கவில்லை, ஏனென்றால் இந்த விவகாரத்தை நீங்கள் இரகசியமாக வைத்திருந்தீர்கள். நீங்கள் என்னிடம் உண்மையைச் சொல்லியிருந்தால், நாங்கள் ஏதாவது கண்டுபிடித்திருப்போம்! "
   • அதே அறிக்கையை சுய அறிக்கையைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் எழுதலாம். உதாரணமாக: "நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் தொடர்பு வைத்திருந்ததால் நான் மிகவும் புண்படுத்தப்பட்டேன். ஆனால் நீங்கள் என்னிடம் உண்மையைச் சொன்னால், நாங்கள் ஒரு ஜோடியாக, ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு வர முடியும். "
5. 5 ஏமாற்றுவதற்கான காரணங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். பொதுவாக இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் நல்ல காரணங்களுக்காக நிகழ்கின்றன. பெரும்பாலும், உங்கள் உறவில் ஒரு கடுமையான பிரச்சனை உள்ளது, மேலும் நீங்கள் அனைத்து பழிகளையும் ஒரு கூட்டாளருக்கு மாற்றக்கூடாது. நீங்கள் எப்படி தொடர வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள இந்த பிரச்சனையை விவாதிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உறவை காப்பாற்ற விரும்பினால் இந்த படி மிகவும் முக்கியமானது.
   • என்ன நடந்தது என்பதற்கான உண்மையான காரணங்களை அவர் உங்களுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டுமா என்று உங்கள் பங்குதாரர் தயங்குவார். வழக்கமாக, ஒரு விவகாரம் அல்லது காதலுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் மென்மையான விஷயங்கள் ஆகும், மேலும் இந்த காரணிகளுக்கு குரல் கொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை "முடிக்க" விரும்ப மாட்டார். இருப்பினும், இந்த மோதலின் இயல்பான தீர்வுக்கு, அடிப்படை காரணங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது இன்னும் முக்கியம்.
   • விவகாரத்திற்கு வழிவகுத்த காரணங்களை நீங்கள் விவாதித்த பிறகு, உங்களை ஒன்றாக இழுத்து சரியாக இசைப்பது முக்கியம். கூட்டாளிகளில் ஒருவரை மட்டுமே குற்றவாளியாக கருத வேண்டாம். ஒரு கட்டத்தில் எல்லாம் தவறாக நடந்ததில் உங்கள் இருவருக்கும் ஒரு கை இருந்தது. அதை எப்படி சரி செய்வது என்று நீங்கள் இருவரும் சிந்திக்க வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 3: மேலே செல்லுங்கள்

1. 1 நீங்கள் உறவை வைத்திருக்க விரும்பினால் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், மகிழ்ச்சியான உறவுக்கு ஏமாற்றுவது எப்போதும் தீர்க்க முடியாத தடையாக இருக்காது. பல தம்பதிகள் இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடித்து முன்னேறலாம். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் கூட, துரோகம் கூட்டாளர்களில் ஒருவரின் நம்பிக்கையை பெரிதும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. ஒருவேளை இந்த உரையாடலுக்குப் பிறகு, இந்த உறவு சண்டைக்கு தகுதியற்றது என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
   • எப்படி தொடர்வது என்பது பற்றி எந்த தகவலறிந்த முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன் எழுந்திருக்கும் சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் முடிந்தவரை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், இந்த தீவிர உரையாடலின் போது, ​​உங்கள் உறவு மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் பற்றிய பல விவரங்கள் உங்களுக்குத் தெரியாமல் கூட தெரியவரும்.
   • உடனே ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டாம். சிந்திக்க சில நாட்கள் எடுத்து, நன்மை தீமைகளை எடைபோடுங்கள். ஒரு விவகாரத்திற்குப் பிறகு உறவில் இருக்கலாமா வேண்டாமா என்று முடிவு செய்வது எளிதல்ல. எனவே உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்கி, நீங்கள் பொருத்தமாக நினைக்கும் அளவுக்கு சிந்தியுங்கள்.
2. 2 நீங்கள் உறவை வைத்திருக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்வீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இன்னும் ஒன்றாக இருக்க விரும்பினால், உறவை மேம்படுத்த நீங்கள் இருவரும் வேலை செய்ய வேண்டும். உங்கள் கோபத்தை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியை குற்றம் சாட்டவும். ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாக நகர்ந்து ஒருவருக்கொருவர் உதவுங்கள்.
   • உண்மையில், ஒன்றாகச் செல்வதற்கான முடிவு துரோகம் செய்யப்பட்ட கூட்டாளருக்கு உறுதியளிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அத்தகைய முடிவு நேர்மையற்ற முறையில் செயல்பட்ட ஒரு கூட்டாளருக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஊக்கமாக செயல்படுகிறது. இப்போது நீங்கள் இருவரும் உங்கள் உறவுக்கு ஒரு புதிய அடித்தளத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
   • ஒரு உறவில் நீங்கள் நம்பிக்கையையும் நெருக்கத்தையும் மீண்டும் பெற நேரம் எடுக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நல்ல தகவல்தொடர்புக்கு சில எளிய விதிகளை உருவாக்குங்கள். உதாரணமாக, மோசடி என்ற தலைப்பை இன்னும் கொண்டு வராமல் இருப்பது நல்லது. இது போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கூறலாம்: "எங்கள் உறவை முடிந்தவரை இயல்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற நாம் உழைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். விசேஷ தேவை இல்லாமல் இனி தேசத்துரோகம் என்ற தலைப்பை எழுப்பவும் விவாதிக்கவும் நான் விரும்பவில்லை.
3. 3 STI களுக்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள். எந்த பங்குதாரர் பக்கத்தில் ஒரு விவகாரம் இருந்தாலும், நீங்கள் இருவரும் STI களுக்கு பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும். அவர்கள் உங்களை ஏமாற்றும் போது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உடலுறவில் ஈடுபட்டிருந்தால், உங்களுக்கும் ஒரு STI தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்து, STI களுக்கான முழு அளவிலான சோதனைகள் மூலம் செல்லுங்கள்.
4. 4 அன்புக்குரியவர்களிடம் பேசுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் மோசடி பற்றி நீங்கள் அறிந்த பிறகு, உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் பேசவும் ஆதரவைப் பெறவும் விரும்பினால், குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களை அணுகுவது நல்லது.
   • பழிவாங்க வேண்டாம். உங்கள் கூட்டாளியின் செயலால் உங்கள் நிராகரிப்பை அனைவருக்கும் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் காட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி புகார் செய்வதற்குப் பதிலாக உங்களிடமும் உங்கள் உணர்வுகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி குறிப்பாகப் பேசுங்கள். அதற்கு பதிலாக: "அவர் ஒரு முழுமையான முட்டாள், அவர் என்னை மிகவும் காயப்படுத்தினார்," என்று சொல்வது நல்லது: "அவர் செய்த செயலால் அது மிகவும் வலிக்கிறது."
   • நீங்கள் உறவை வைத்துக்கொள்ள அல்லது முறித்துக் கொள்ள முடிவு செய்தாலும், அத்தகைய சூழ்நிலையில் மற்றவர்களின் ஆதரவு மிகவும் முக்கியம். காட்டிக்கொடுக்கப்பட்ட பிறகு நீங்கள் அக்கறை கொள்ளவும், நேசிக்கவும், ஆதரிக்கவும் தகுதியானவர்.
5. 5 ஒரு குடும்ப ஆலோசகரைப் பார்க்கவும். இந்த உறவில் நீங்கள் ஒன்றாக இணைந்து செயல்பட முடிவு செய்தால், ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். ஒரு அனுபவமிக்க, தகுதிவாய்ந்த நிபுணர் இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்கவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவைக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். ஒரு நல்ல குடும்ப உளவியலாளர் அல்லது இணையத்தில் உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • துரோகத்திற்குப் பிறகு தங்கள் உறவைப் பேண முயற்சிக்கும் தம்பதிகளுக்கு உளவியல் உதவியை வழங்குவதில் அனுபவமுள்ள ஒரு உளவியலாளரிடம் திரும்புவது நல்லது.