உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 ல் 2: சாஃபிங் தோலுக்கு சிகிச்சை
• பகுதி 2 இன் 2: சேஃபிங்கை தடுக்கும்
• குறிப்புகள்

சில நேரங்களில் தோலில் லேசான எரிச்சல் கூட அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும். சருமத்தை தோலில் தேய்ப்பதன் மூலம் அல்லது ஆடை போன்ற வேறு எதையாவது சருமத்தில் தேய்த்தல் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில் இந்த தொடர்ச்சியான தேய்த்தல் உரித்தல், சிவத்தல் மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கு கூட வழிவகுக்கிறது. விளையாட்டு அல்லது பிற காரணங்களால் தோல் உரித்தல் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள், உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது மற்றும் எதிர்காலத்தில் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

படிகள்

பகுதி 1 ல் 2: சாஃபிங் தோலுக்கு சிகிச்சை

1. 1 பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுத்தம் செய்யவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தண்ணீர் மற்றும் லேசான சவர்க்காரம் கொண்டு நன்கு கழுவவும். மீதமுள்ள தயாரிப்புகளை சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். உங்கள் சருமத்தை சுத்தமான, உலர்ந்த டவலால் உலர வைக்கவும். நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி அல்லது வியர்வையால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியம். எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன் வியர்வையின் எந்த தடயங்களையும் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம்.
   • துடைக்காதீர்கள், சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையாமல் இருக்க ஒரு துண்டுடன் தோலை தடவவும்.
2. 2 சிறிது தூள் தடவவும். குழந்தைப் பொடியை உங்கள் தோலில் தடவவும். இது உராய்வைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் டால்க் இல்லாத பேபி பவுடர், பேக்கிங் சோடா, சோள மாவு போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். டால்கம் பவுடர் அல்லது டால்கம் பவுடர் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது சில ஆய்வுகளின்படி புற்றுநோயாகும். நெருக்கமான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் பெண்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
3. 3 களிம்பு தடவவும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, உடல் தைலம், டயபர் ராஷ் கிரீம் அல்லது எரிச்சலைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட வேறு எந்தப் பொருளையும் பயன்படுத்தவும். சில தயாரிப்புகள் குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களைத் துன்புறுத்துவதைத் தடுக்கின்றன. களிம்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு மலட்டு உடை அல்லது துணியால் மூடலாம்.
   • தேய்க்கப்பட்ட பகுதியில் வலி அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், இந்த விஷயத்தில் காயத்திற்கு என்ன தீர்வு பயன்படுத்த வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதி முழுவதும் இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
4. 4 ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை உருவாக்கவும். குளிர்ந்த எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை குளிர் அழுத்தத்துடன் குளிர்விக்கவும். உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே அல்லது எரிச்சலை நீங்கள் கவனிக்கும்போது இதைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, பனிக்கட்டியை ஒரு துண்டு அல்லது துணியால் போர்த்தி, அதன் விளைவாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுமார் 20 நிமிடங்கள் தடவவும். குளிர் அமுக்கம் வலியைக் குறைக்கும்.
5. 5 ஒரு இனிமையான ஜெல் மற்றும் எண்ணெய் தடவவும். உதாரணமாக, கற்றாழை ஜெல்லை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பயன்படுத்தலாம். இதற்காக, ஒரு இயற்கை கற்றாழை ஜெல் அல்லது ஒரு மருந்தகம் அல்லது கடையில் விற்கப்படும் ஒரு ஆயத்த தயாரிப்பு பொருத்தமானது (ஆனால் வாங்குவதற்கு முன், அதில் குறைந்தபட்ச அளவு சேர்க்கைகள் இருப்பதை உறுதிசெய்க). கற்றாழை சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு சிறந்தது. மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு துளி தேயிலை மர எண்ணெயை ஒரு பருத்தி துணியால் போட்டு துடைப்பால் நன்கு துடைக்கலாம். தேயிலை மர எண்ணெய் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் விரைவாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும்.
6. 6 குளிக்கவும். 2 கப் சமையல் சோடா மற்றும் 10 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குளிர்ச்சியான குளியலை தயார் செய்யவும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இந்த குளியலறையில் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் ஒரு மென்மையான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு இனிமையான தேநீர் தயாரித்து உங்கள் குளியலில் சேர்க்கலாம். ஒரு இனிமையான தேநீருக்கு, உங்களுக்கு 1/3 கப் கிரீன் டீ, 1/3 கப் காலெண்டுலா பூக்கள் மற்றும் 1/3 கப் கெமோமில் தேவைப்படும். இவை அனைத்தையும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்சவும், தேநீர் நன்றாக காய்ச்சவும். தேநீர் குளிர்ந்ததும், அதை வடிகட்டி குளியலில் சேர்க்கவும்.
7. 7 தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தொற்று ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம். நீங்கள் ஒரு தொற்று அல்லது சிவப்பு சொறி இருப்பதை உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். உங்கள் தோலின் தேய்க்கப்பட்ட பகுதி உங்களை காயப்படுத்துகிறது அல்லது தொந்தரவு செய்தால் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

பகுதி 2 இன் 2: சேஃபிங்கை தடுக்கும்

1. 1 உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும். நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை செய்யப் போகிறீர்கள் அல்லது அதிக வியர்வையுடன் இருப்பீர்கள் என்று தெரிந்தால், உங்கள் உடலின் அதிக வியர்வை உள்ள இடங்களில் டால்கம் இல்லாத பொடியை தடவவும். ஈரமான தோல் வெடிப்புக்கு மிகவும் வாய்ப்புள்ளது, எனவே உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்த பிறகு உலர்ந்த ஆடைகளாக மாற்றவும்.
2. 2 பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகள் சருமத்தை பாதிக்கும். இறுக்கமான பொருத்தம் கொண்ட செயற்கை துணிகளை அணியுங்கள். இது சாஃபிங்கைத் தடுக்க உதவும், இது சாஃபிங்கிற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் விளையாட்டு விளையாடுகிறீர்களானால், பருத்தி ஆடைகளை அணியாதீர்கள் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஆடை அணிய முயற்சிக்கவும்.
   • கரடுமுரடான தையல்கள் அல்லது பட்டைகள் கொண்ட ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். உங்கள் ஆடைகளை அணியும்போது, ​​அது உங்கள் சருமத்தை எங்காவது தேய்க்கிறது அல்லது எரிச்சலூட்டுவதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் அதை அணியும்போது உராய்வு மற்றும் எரிச்சல் மோசமடையும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வசதியான மற்றும் எங்கும் தேய்க்காத அல்லது நசுக்காத ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
3. 3 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். விளையாட்டு செய்யும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் அதிக வியர்வையை உண்டாக்கும், மேலும் இது சருமத்தில் உப்பு படிகங்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கும் - பெரும்பாலும் உப்பு படிகங்கள்தான் சருமத்தில் உராய்வு மற்றும் எரிச்சலுக்கு காரணமாகின்றன, இது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.
4. 4 உங்கள் சொந்த கசிவு தீர்வை உருவாக்குங்கள். உங்களுக்கு பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் டயபர் ராஷ் கிரீம் அல்லது லானோலின் கொண்ட களிம்பு தேவைப்படும். 1 கப் கிரீம் மற்றும் 1 கப் பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை கலக்கவும். 1/4 கப் வைட்டமின் ஈ கிரீம் மற்றும் 1/4 கப் கற்றாழை கிரீம் சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கவும். இதன் விளைவாக தயாரிப்பு போதுமான தடிமனாக இருக்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் தோல் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் உருவாக்கிய தயாரிப்பை அடிக்கடி எரிச்சல் ஏற்படும் பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் முன் அல்லது உங்களுக்கு வியர்க்கும் என்று தெரிந்தவுடன் இதைச் செய்யுங்கள். இந்த தீர்வு தோல் எரிச்சலை நீக்குகிறது மற்றும் கால்சஸைத் தடுக்கிறது
5. 5 எடை இழக்க. அதிக எடையுள்ள மக்களில், குறிப்பாக தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் அடிக்கடி அரிப்பு ஏற்படுகிறது.அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுவது மதிப்பு, மற்றும் பிரச்சனை போய்விட்டது.
   • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். நீச்சல், பளுதூக்குதல் அல்லது படகோட்டுதல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் பொதுவாக சலிப்பை ஏற்படுத்தாது.

குறிப்புகள்

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கழுவவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு Baneocin அல்லது மற்றொரு ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் வலி நிவாரணி களிம்பு தடவவும். இரத்தப்போக்கு குணமடைவதற்கு சில நாட்கள் காத்திருங்கள் மற்றும் சிகிச்சையைத் தொடர்வதற்கு முன்பாக வெடிப்பு குணமடையத் தொடங்குகிறது.
• உங்கள் சருமத்தில் தேய்மானம் மேம்படவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.