உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 1 ல் 3: நீர் மற்றும் நீராவி மூலம் சளி சிகிச்சை
• முறை 2 இல் 3: மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் மூலம் சளி சிகிச்சை
• முறை 3 ல் 3: சளி வராமல் தடுக்கும்
• குறிப்புகள்

வெதுவெதுப்பான பானங்கள் மற்றும் நீராவி சிகிச்சைகள் போன்ற இயற்கையான, நேரம் சோதிக்கப்பட்ட குளிர் தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், விலையுயர்ந்த, ரசாயன சிரப் மற்றும் ஏரோசோல்களை நாடாமல் குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம். எளிய இயற்கை வைத்தியம் மூலம் ஜலதோஷத்தை எப்படி குணப்படுத்துவது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

படிகள்

முறை 1 ல் 3: நீர் மற்றும் நீராவி மூலம் சளி சிகிச்சை

1. 1 நிறைய சூடான திரவங்களை குடிக்கவும். சளி தோன்றுவதற்கான காரணம் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடலின் சுறுசுறுப்பான வேலை. சூடான திரவம் உங்கள் நாசிப் பாதையில் உள்ள பாத்திரங்களை சுருக்கிவிடும், இது சளி இயற்கையாக வெளியேறுவதை எளிதாக்கும், மேலும் நீங்கள் மிக விரைவாக குணமடையலாம்.
   • எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்கவும். இந்த இயற்கை வைத்தியம் பல உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, சளி வெறுமனே அத்தகைய தாக்குதலைத் தாங்காது மற்றும் வைரஸ் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது.
   • மூலிகை டீ குடிக்கவும். கெமோமில், மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சி டீஸ் தொண்டைப் புண்களைத் தணிக்கும் மற்றும் லேசான டிகோங்கஸ்டென்ட்களாக செயல்படுகின்றன.
   • சூடான சூப் குடிக்கவும். சிக்கன் சூப் சைனஸை அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் பசியின்மை இல்லாத போது சளி காலத்தில் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாகும். பூண்டு சூப் சமைக்கவும். பூண்டு எடிமாட்டஸை எதிர்க்கும் என்பதால் இது ஒரு நல்ல குளிர் தீர்வாகும். ஆலிவ் எண்ணெயில் பூண்டை வறுக்கவும், கோழி அல்லது காய்கறி குழம்பு சேர்க்கவும், பத்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும், உங்கள் சூப் தயாராக உள்ளது. சூடாக குடிக்கவும்.
2. 2 ஒரு சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும். நீரிலிருந்து வரும் நீராவி நாசிப் பாதைகளை அழிக்கவும், மார்பு, தொண்டை மற்றும் சைனஸில் உள்ள வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
   • நீராவி சிகிச்சைகளையும் ஏற்பாடு செய்யலாம். ஒரு பானை தண்ணீரை சூடாக்கவும். தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள் பின்னர் வெப்பத்தை குறைக்கவும். பானையின் மேல் சாய்ந்து, நீராவி உங்கள் முகம், வாய் மற்றும் மூக்கை மூடிக்கொள்ளட்டும். மிளகுக்கீரை சில துளிகள் சேர்க்கவும் அல்லது இந்த நோக்கத்திற்காக மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும். இந்த செயல்முறை மூலம், நீங்கள் உங்கள் சைனஸை சுத்தம் செய்கிறீர்கள்.
   • ஒரு துணியை வெந்நீரில் நனைத்து முகத்தில் வைக்கவும். அது குளிர்ச்சியாகும் வரை உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி, விரைவான நீராவி சிகிச்சைகள் செய்ய விரும்பினால் இந்த முறை நல்லது.
3. 3 நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்துங்கள். நெட்டி பானை என்பது ஒரு சிறிய நீர் பாத்திரமாகும், இது நாசிப் பாதைகளை ஒரு உப்பு கரைசலுடன் சுத்தம் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அதன் செயலை "மூக்கை கழுவுதல்" என்று குறிப்பிடலாம். நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் கெட்டியை நிரப்பவும், சிறிது உப்பு சேர்த்து, கெட்டியின் துளையை உங்கள் நாசியில் செருகவும்.
   • நெட்டி பானையை பல மருந்தகங்கள் அல்லது சிறப்பு கடைகளில் வாங்கலாம்.
   • ஒரு உப்பு கரைசலை உருவாக்கவும்: 1/2 தேக்கரண்டி கோஷர் உப்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில். தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலுடன் நெட்டி-பானையை நிரப்பவும்.
   • மடுவின் மேல் நின்று, உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக சாய்த்து, நெட்டி பானையின் துளையை ஒரு நாசியில் செருகவும். கரைசலை ஒரு நாசியில் ஊற்றி மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியேறும் வரை காத்திருக்கவும்.
   • நெட்டி-பானையை மீண்டும் கரைசலில் நிரப்பி, மற்ற நாசியில் மீண்டும் செய்யவும்.

முறை 2 இல் 3: மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் மூலம் சளி சிகிச்சை

1. 1 சளி சிகிச்சைக்கு மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும். சில மூலிகைகள் சுகாதார உணவு கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் சளி சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • எக்கினேசியா சுவாச நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் சாறு, தேநீர் அல்லது லோசெஞ்ச்ஸ் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது.
   • ஜின்ஸெங்கை முயற்சிக்கவும். ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், தொண்டை புண்ணைப் போக்க ஜின்ஸெங் டீ குடிக்கவும்.
   • எல்டர்பெர்ரி தேநீர் குடிக்கவும். இது எல்டர்ஃப்ளவர் பூக்கள் மற்றும் மிளகுக்கீரை இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய ஐரோப்பிய குளிர் தீர்வாகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சளி அறிகுறிகளையும் போக்க உதவுகிறது.
2. 2 இயற்கை டார்ட்டிலாக்களைப் பயன்படுத்துங்கள். சுகாதார உணவு பிரிவு தேன், புதினா மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களுடன் டார்ட்டிலாக்களை விற்கிறது. அவை தொண்டை புண்ணை ஆற்றும், உடலுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, இதன் மூலம் நீங்கள் சளி விரைவில் குணமாகும்.
   • நீங்கள் சுண்டல் வாங்க விரும்பவில்லை என்றால், அவற்றை நீங்களே வீட்டில் தயாரிக்கலாம்.
     • ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் 1/2 கப் தேன் மற்றும் சில துளிகள் புதினா சாற்றை வைக்கவும்.
     • மிதமான தீயில் ஒரு பாத்திரத்தை வைத்து தேனை கொதிக்க வைக்கவும். எல்லா நேரமும் அசை.
     • வெப்பநிலையைக் கண்காணிக்க பேஸ்ட்ரி வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தவும். வெப்பநிலை 300 டிகிரி பாரன்ஹீட்டை (149 டிகிரி சி) அடையும் போது வெப்பத்திலிருந்து தேனை அகற்றவும்.
     • ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து தேன் கேக்குகளை எண்ணெய் பூசப்பட்ட காகிதத்தில் ஊற்றவும். உங்கள் லோசென்ஸ் கடினமாவதற்கு சிறிது காத்திருங்கள், பின்னர் நீங்கள் அவற்றை இருமல் அடக்கியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
3. 3 சூடான பஞ்ச் செய்யுங்கள். காக்னாக் மற்றும் எலுமிச்சை அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட சூடான பஞ்ச் மற்றும் காக்டெய்ல்களின் செயல்திறன் குறித்து பலர் தங்கள் சொந்த அனுபவத்தால் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். இந்த வீட்டில் இருமல் மருந்து உங்கள் சைனஸை அழிக்கும் மற்றும் சளி போது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும். பின்வரும் பொருட்களை கலந்து சூடாக குடிக்கவும்:
   • 30 மில்லி பிராந்தி
   • 2 தேக்கரண்டி தேன்
   • 1/4 எலுமிச்சை சாறு
   • 1/2 கப் கொதிக்கும் நீர்

முறை 3 ல் 3: சளி வராமல் தடுக்கும்

1. 1 உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும். குளிர்ச்சியான மாதங்களில், குறிப்பாக பள்ளி, பேருந்து அல்லது விமானம் போன்ற பொது இடங்களுக்குச் சென்றபின் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவதே சளியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
   • சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது முகத்தைத் தொடும் முன் கைகளைக் கழுவ வேண்டும்.
   • உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவ முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம்.

1. 1 உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்க வேண்டும். நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். உங்களுக்கு திடீரென தொற்று ஏற்பட்டால், உங்கள் உடல் எந்த குளிரையும் எளிதில் சமாளிக்கும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் முகத்தைத் தொடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பல நுண்ணுயிரிகள் கண்கள் மற்றும் வாய் வழியாக உடலில் நுழைகின்றன. முகத்தின் இந்த பகுதிகளை நம் கைகளால் தொடுவதன் மூலம், தொற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறோம்.
• உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது பால் பொருட்களை தவிர்க்கவும். பால் பொருட்கள் உடலில் சளி உருவாவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
• நாசிப் பாதைகளைத் துடைப்பதற்காக ஒரு குளிர் காலத்தில் தொடர்ந்து உங்கள் மூக்கை ஊதுவது முக்கியம், இதனால் தொற்றுநோயை நீக்குகிறது.